大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身好還是打球好呢的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健身好還是打球好呢的解答，讓我們一起看看吧。
籃球打全場跟慢跑三十分鐘那個(gè)減肥更好？
一般來說，打籃球30分鐘運(yùn)動(dòng)量是要大于慢跑30分鐘，而且打籃球是要爆發(fā)力，還有跳躍等，但是慢跑如果配速在630之外的話，運(yùn)動(dòng)30分鐘還不到5公里，有的人在這個(gè)配速外心率很低，還達(dá)不到減脂心率，整個(gè)跑步過程都是出于熱身心率狀態(tài)，這樣減脂的效果就很低。這是一般情況，如果打籃球不激烈，也有可能不如跑步！
首先看你喜好，跑步的人不一定愛好籃球，愛好籃球的人不一定喜歡跑步。
如果我選的話，我選籃球，全場打下來是真的累，運(yùn)動(dòng)量絕對夠。只是全場一要有人，二要有場地，這個(gè)不好搞。如果是跑步就沒的這么多限制了。
一般來說籃球打全場效果要優(yōu)于慢跑30分鐘，但是如果你要是在全場溜達(dá)的情況下是不如慢跑的，得看你具體的活動(dòng)強(qiáng)度，你要是打籃球，全場滿處跑位且打滿48分鐘的話，強(qiáng)度要遠(yuǎn)大于慢跑的，但是切記籃球?qū)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-g-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ01646d82718cd0cf relatedlink">膝關(guān)節(jié)、跟腱、踝關(guān)節(jié)的沖擊非常大，要注意保護(hù)，對于減肥來說貴在堅(jiān)持，你要是能堅(jiān)持一周6天打籃球??也是可以的減肥的，祝你減肥成功。加油！
這不要用身體感受來衡量，很累、出很多汗不一定消耗的能量更多。
1）10公里/小時(shí)的速度跑步30分鐘，耗能368千卡；8公里/小時(shí)跑的話耗能300千卡。
2）打籃球30分鐘耗能150-220千卡，偏多還是偏少看你跑動(dòng)、跳躍的情況。
數(shù)據(jù)不騙人，跑步消耗的能量更多。道理很簡單，燃燒脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)，耗能高低與持續(xù)的時(shí)間或距離，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等是綜合性的關(guān)系。球類運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比跑步大一些不***，但持續(xù)性比跑步差距不小，因間歇較多而耗能反而不如跑步。
跳繩和跑步哪個(gè)瘦身好？
貴在堅(jiān)持，慢慢來～先了解自己的體脂率再進(jìn)行更好！體重大的可以先進(jìn)行快走加合理飲食休息～一段時(shí)間后進(jìn)行慢跑！運(yùn)動(dòng)時(shí)間上午9-11下午3--5晚上7-9點(diǎn)最好！不過我開始減肥時(shí)選擇的都是晚九點(diǎn)之后～天氣涼快點(diǎn)也不影響其他事情！大概四個(gè)月時(shí)間從93公斤減到70公斤
經(jīng)過一個(gè)冬天的天冷少動(dòng)追劇多吃的冬季，大多數(shù)人或多少都增加了些體重。也就是胖了，現(xiàn)代人衣食無憂，就是體重難以管住，總是一不留神就噌噌地往上長！
國人現(xiàn)在也把健康提到了排行前面，人如果太胖，容易得心惱血管病，脂肪肝是肯定的！體重過重行動(dòng)不便，腹內(nèi)脂肪過多將五腹內(nèi)臟全部包裹不易工作。
以上是對健康造成不利，
那么對我們愛美人士也有影響，太胖改變了外形，身材變的臃腫，自己行動(dòng)受限，蹲著太累呼吸困難。一動(dòng)一身汗。買合身的衣服不好買到，不好穿搭衣服！
綜上歸納。太胖了需要減肥！春夏季正是減脂好季節(jié)。
題主問題是。
跳繩好還是跑步好？
這要根據(jù)自己的年齡，年青人，身體靈活柔軟，骨質(zhì)優(yōu)良，還沒有骨質(zhì)酥松！起跳輕松，踝關(guān)節(jié)和漆關(guān)節(jié)處于年輕態(tài)！能承受跳繩上下的沖擊力，適合跳繩！
年齡較大，不宜跳繩，基礎(chǔ)病多，骨質(zhì)酥松，體重重，身體僵硬不靈活，跳繩容易傷及腳踝和漆關(guān)節(jié)，甚至發(fā)生骨折。畢竟鍛煉要找適合自己的。才是有效和對的。
連著跑步四天了，每天大概，兩公里，昨天沒有跑步，就在家，跳了四百個(gè)跳繩，二十個(gè)深蹲，三十個(gè)俯臥撐，我也想知道一天中，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最減肥，跑步什么時(shí)候最好，四天瘦了不到三斤，加油加油，貴在堅(jiān)持，一定要堅(jiān)持，
到此，以上就是小編對于減肥健身好還是打球好呢的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身好還是打球好呢的2點(diǎn)解答對大家有用。
