大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)胖的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)胖的解答，讓我們一起看看吧。
在上海最有名的減肥訓(xùn)練營(yíng)是哪家?知道的朋友告俺一聲？
去上海奉賢的巔峰減重訓(xùn)練營(yíng)吧，減肥的效果不錯(cuò)，這家訓(xùn)練營(yíng)不錯(cuò)，一般學(xué)員都能成功減肥的，他們會(huì)簽約減重的，不達(dá)目標(biāo)體重，免費(fèi)訓(xùn)練，很有保障的哦，以前胖的時(shí)候感覺走一點(diǎn)路就累了，打籃球、羽毛球身體不是很靈活，而且不能長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，現(xiàn)在就感覺輕松多了，在訓(xùn)練營(yíng)四個(gè)月里幫助我減了進(jìn)56斤體重，巔峰減重效果很好！
那種封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)有用嗎？(托勿入，希望去過的人分享一下真實(shí)經(jīng)歷)？
我有一段時(shí)間看了，我很想去，但是呢，我感覺自己有這自制力，在家試了一下。早上起來運(yùn)動(dòng)兩個(gè)小時(shí)，下午四點(diǎn)再開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到八點(diǎn)。吃的話，也是一些全麥饅頭面包，南瓜，紅薯，玉米，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果之類的。差不多一個(gè)月也是瘦十斤。封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)的模式是一整天都在運(yùn)動(dòng)，吃的也是一些粗糧蔬菜的。自制力強(qiáng)的話，可以自行在家減肥，如果說不行的話，還是去訓(xùn)練營(yíng)比較好。
我去過，不到兩個(gè)月的封閉式魔鬼訓(xùn)練，從150到105斤，結(jié)束的原因是第一個(gè)不來生理期了，第二個(gè)突然暈倒了一次，手和腿摔青了。我馬上從訓(xùn)練營(yíng)離開，結(jié)束了這次減肥之旅。回家以后控制飲食，沒有反彈，體重保持了很多年。減肥結(jié)束一個(gè)多月的時(shí)候，在家里又暈倒過一次，沒有第一次摔的嚴(yán)重，后來就沒有暈倒過了。
減肥的方法就是跑步機(jī)，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬樓梯。睡醒就練，早飯有時(shí)候是定量的面條餃子一類，有時(shí)候是粥，都定量。中午一碗飯，定量的菜。類似盒飯。晚上不吃，或者喝一個(gè)一百毫升的酸奶。每天午睡兩小時(shí)。早睡早起。
結(jié)束減肥沒有反彈的方法是離開那里以后，頭兩個(gè)月沒有吃晚飯。每天量體重，那個(gè)時(shí)候還沒有體脂稱。就是看重量，漲稱就跑步，少吃。從來不喝飲料，肉類不和淀粉類一起吃，只敢多吃點(diǎn)胡蘿卜，黃瓜，柚子，蔬菜這些，不抗餓，就勤吃。每天晚上超過6點(diǎn)什么都不吃。想吃的東西留到早飯。
保持了很多年，然后結(jié)婚，生娃，哺乳期，現(xiàn)在就不提了。。歲數(shù)大了真是不好減。。傷心
集中訓(xùn)練營(yíng)肯定會(huì)有用，但是你要想下你能不能回家后還能堅(jiān)持訓(xùn)練營(yíng)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量和飲食，如果做不到或者你做到了，但是身體是有適應(yīng)性的，同樣的方式你到了一定的時(shí)候身體就進(jìn)入保護(hù)機(jī)制，體重就不會(huì)接著往下掉，那么除非你還繼續(xù)[_a***_]運(yùn)動(dòng)繼續(xù)減少飲食，那么有幾個(gè)人能做到呢，美國(guó)的那個(gè)減肥比賽最后回家后也都紛紛胖了回去，不要在這么折騰自己了，學(xué)會(huì)好好吃飯配合適量運(yùn)動(dòng)才是長(zhǎng)久之計(jì)，減肥不是難事，選對(duì)正確的方法，堅(jiān)持才是正確的途徑。加油！
說個(gè)好玩兒的吧。我鄰居，52歲北京土著，二哥，特局氣的一個(gè)人，狐朋狗友一大堆，隔三差五在自家花園里呼朋喚友弄頓燒烤，他家花園里的家伙事兒夠開個(gè)燒烤餐廳的了。
去年八月的某個(gè)周日，突然非常正式邀請(qǐng)一眾親朋好友齊聚他家燒烤，他當(dāng)眾宣布因?yàn)?/a>各項(xiàng)血液指標(biāo)嚴(yán)重超標(biāo)，加之最近確診了糖尿病，他兒子把畢業(yè)后的前兩個(gè)月工資給他報(bào)名了為期30天的減肥訓(xùn)練營(yíng)。這次燒烤就是為了宣布此事，并且要在入營(yíng)前進(jìn)行最后一次狂歡。
接下來就烤羊肉串，大肥腰子，五花肉，雞翅中，紅白黃啤的四中全會(huì)，酒至半酣時(shí)又打發(fā)他兒子開車出去買了二斤鹵大腸回來穿串兒烤。
席間一眾狐朋狗友拍著胸脯說，二哥，別擔(dān)心，餓了饞了告訴我們，我們給你隔著院墻扔燒雞肥腸進(jìn)去。
第二天一早，二哥踏上了減肥訓(xùn)練營(yíng)的征程。三十天里發(fā)生了什么我不清楚，等三十天過后，二嫂招呼大家過去燒烤給二哥接風(fēng)。二哥明顯瘦了，大家恭喜他減肥成功的同時(shí)也不忘詢問他在訓(xùn)練營(yíng)里的慘狀。二哥一言以蔽之，就是往死里餓，醒了就不讓你閑著，必須動(dòng)起來。他身高175，30天體重從220減到了195。燒烤宴上二哥吃得很謹(jǐn)慎，儼然一副要保住減肥成果的樣子?；貋砗蟮脑缟?，我出去倒垃圾，碰到了正在快走的二哥，還琢磨著這生活方式是真改了啊。
大約兩個(gè)月過后，天很冷了，二哥又招呼大家去他家觀賞他在花園里新砌的柴鍋灶，燉了整只的羊。此時(shí)的二哥體重已經(jīng)報(bào)復(fù)性反彈至225了，他說不減肥了，活著開心一天是一天吧。
減肥這事兒，關(guān)鍵是要有源自內(nèi)心的動(dòng)力，還要有決心改變生活方式，有持之以恒的毅力，否則不論當(dāng)初如何減下去，都逃不過反彈的魔咒。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)胖的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)胖的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
