大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥會影響肝腎嗎健康嗎的問題，于是小編就整理了1個相關介紹減肥會影響肝腎嗎健康嗎的解答，讓我們一起看看吧。
吃素也會得脂肪肝嗎？
我之前也已經介紹過，我們的肝臟是我們體內重要的代謝器官。當我們的肝臟內生產出了脂肪之后，一種名為載脂蛋白的蛋白質就會把脂肪從肝臟運送到全身各處。當我們天天吃素時，攝入的蛋白質和氨基酸不足。我們體內缺乏合成載脂蛋白的原料，就無法將肝臟中產生的脂肪運走，那么脂肪就會在肝臟中越積越多，最后形成脂肪肝。
那么你可能要問，既然都天天吃素了，哪里來的脂肪啊。
我們的肝臟可以將從食物中攝取的糖分，包括葡萄糖、果糖，以及米、面條、面粉，這些都是糖。我們的肝臟可以把這些糖經過復雜的化學變化，轉化為脂肪。這也是為什么說吃糖容易長胖的原因。吃了大量的糖之后，會轉化為大量的脂肪。
這種情況最容易在愛美的女性身上出現(xiàn)。我曾經遇到過一個在十三行做淘寶模特的美女，好瘦，為了自己的形象，天天清水煮白菜，加兩個饅頭（她是東北人）。結果體檢發(fā)現(xiàn)，脂肪肝。當時她自己都不相信，認為自己那么瘦，為什么會得脂肪肝。而且由于營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏蛋白質，她還很容易感冒（蛋白質也是我們人體合成抗體所必須的原料）
所以，大家一定要注意搭配，不能只吃素不吃葷。如果因為某些原因（比如信佛），不吃肉，那么也多吃點豆腐、豆制品，補充點植物蛋白
吃素也會得脂肪肝嗎？
首先讓我們來想想，脂肪肝都是什么人會得呢？當然最常見的都是大—月—半—子。。。因為脂肪肝里面的脂肪和肥胖者肚皮、屁股、大腿上的肥肉肉是一模一樣的東東啊。。
那么，這個問題就自然而然的轉化為:吃素會長胖嗎？
再讓我們來想想自然界里面的動物們吧。。。都是誰在吃素呢？——????、????～～還有喜羊羊。。。誰又在吃肉呢？——????、????，還有獅子王。。。
那么，你聽說過“肥虎、肥狼、肥獅子”這等稱呼嗎？——沒有啊！
相反，我們經常說起的一定是——大肥豬、小肥羊，涮火鍋的時候也是要吃“肥?！钡陌 ?。。
看看，吃肉的都很瘦，吃素的才是大胖子?。?！
這是為什么呢？淀粉類食物在肝臟里面會轉變成脂肪，中餐里面北京烤鴨的原料——那只用自己的肥油可以把自己烤的吱吱冒油的鴨子。。。西餐里面鵝肝醬的原料——肥鵝。。。都是靠活生生向它們胃里塞淀粉條培養(yǎng)出來的啊。
所以呢，需要減肥和控制脂肪肝的人，最關鍵的是少吃主食，而不是不能吃肉肉奧。。。
出于對素食的好奇，嘗試了挑戰(zhàn)全素食一月的行動。在素食過程中卻發(fā)現(xiàn)，很多人常年素食，體檢確出現(xiàn)了脂肪肝，到底是哪里出問題了呢？
首先，哪些人會得脂肪肝呢？如果長期酗酒，會出現(xiàn)酒精性脂肪肝；如果身體肥胖，會出現(xiàn)肥胖性脂肪肝；有一些減肥人群，選擇非常快速的減肥方法，比如說是節(jié)食則可能會引起脂肪肝；營養(yǎng)攝入不全則會出現(xiàn)營養(yǎng)不良性脂肪肝；還有諸如糖尿病引起的脂肪肝、吃藥導致的脂肪肝。
1、素食攝入蛋白少中標脂肪肝：
我們提到脂肪肝，能夠立即想到的便是攝入的脂肪太多，比如吃得太油膩或者太多的肉食。那為什么素食人群也會出現(xiàn)脂肪肝呢？
有一部分吃素的人群，營養(yǎng)搭配是不夠合理的。因為不吃肉食、牛奶、雞蛋等，就會使得蛋白質的攝入頗為缺乏，進而影響體內的白蛋白合成減少，需要動用脂肪組織來維持身體的營養(yǎng)平衡，而脂肪分解后的脂肪酸進入肝臟，不易被分解，及時排出，久而久之就會形成脂肪肝。
2、油脂再好也是脂肪中標脂肪肝：
由于不攝入動物油脂，就會更親睞植物油脂，比如亞麻籽油、山茶油、芝麻油等。素食者甚至會是直接蘸食油類，炒菜時也會加入比較多的油脂，來彌補營養(yǎng)素的缺失。
到此，以上就是小編對于減肥會影響肝腎嗎健康嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥會影響肝腎嗎健康嗎的1點解答對大家有用。
