大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法測(cè)評(píng)博主的話的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥方法測(cè)評(píng)博主的話的解答，讓我們一起看看吧。
身高1.65米，體重124斤，虎背熊腰的，怎么都瘦不下來(lái)，有沒有什么好的方法減肥？
165cm，62kg的你自稱虎背熊腰，讓155差不多也這么重的我情何以堪？
關(guān)于減肥我關(guān)注了很多人，有減肥醫(yī)生，在讀的醫(yī)學(xué)博士，健身達(dá)人，以及減肥成功的博主，大多是從每天消耗和攝入熱量兩方面著手。
我準(zhǔn)備7.1正式啟動(dòng)2019減肥計(jì)劃，每天計(jì)算熱量，堅(jiān)持一個(gè)月后再看療效。同時(shí)也希望你能找到適合的方法，預(yù)祝你早日成功！待那日，請(qǐng)與同樣虎背熊腰的我分享您的方法喔！謝謝??
我身高165，去年發(fā)現(xiàn)我一件魚尾旗袍穿不了了，當(dāng)時(shí)體重120，肚子太大了拉鏈拉不上，然后開始決心減肥，每天跑步五公里，戒掉飲料零食，多吃蝦.牛肉雞蛋和蔬菜，把米飯換成紫薯.玉米，三個(gè)月就減到98斤，然后被人說(shuō)瘦脫相了，就停了一段時(shí)間，放開飲食，這次疫情天天在家折騰面粉做包子面包奶茶，成功回到105，然后飲食不控制，零食飲料少吃，但跑步堅(jiān)持，這兩個(gè)月以來(lái)沒再上漲了！太瘦了也不行，衣服撐不起來(lái)
怎么可能怎么都瘦不下來(lái)呢。管住嘴，邁開腿。我生完孩子之后嘗試過(guò)很多減肥，最后去的店里做的點(diǎn)穴減肥。效果一般吧，主要還是得自己控制飲食。無(wú)非就是找個(gè)地方讓別人管著減[捂臉]
我1.62，生完孩子體重也130多斤，出了月子120六七個(gè)月沒瘦也沒有想著減肥，就一直保持在120左右，上個(gè)月20幾號(hào)我感覺不行太胖了要減肥，就控制自己食欲了，早上半個(gè)饅頭一碗粥，午飯也是半個(gè)饅頭或者高粱煎餅，晚飯就是青菜或者酸奶火龍果，今天3號(hào)減了10斤了，今天早上秤54.6了，主要是晚飯，控制住晚飯就成功了一半了，加油
除了真的是疾病原因造成的肥胖，其它都是吃出來(lái)的！你能做到將吃進(jìn)去的食物全部記錄準(zhǔn)確，用食物稱精確，再記錄到薄荷app，用體脂稱稱自己的代謝率是多少！如果能保證攝入的食物熱量小于自身的消耗代謝熱量，你要還在繼續(xù)長(zhǎng)胖，你拿磚來(lái)拍我！
過(guò)年復(fù)胖，現(xiàn)在該怎么減肥？
分享一下我真實(shí)的減肥經(jīng)驗(yàn)，2017年最胖的時(shí)候我160斤，2018年一個(gè)半月瘦到145斤左右，之后一年都在140斤左右徘徊，2019年過(guò)年回家的時(shí)候147斤，過(guò)完年家里沒稱，到肯定也胖了不少，由于疫情在家吃吃喝喝，胖是必然的。后來(lái)突然覺得在家太無(wú)聊了，想著減肥吧。現(xiàn)在，大概過(guò)了一個(gè)半月瘦了十五斤左右吧，左鄰右舍都能看出來(lái)我瘦了，最起碼臉真的小了。
下面就讓我來(lái)說(shuō)說(shuō)怎么減肥的吧，前期控制飲食比較重要，控制好飲食不用運(yùn)動(dòng)都可以掉秤，可以瘦。我差不多一天兩頓飯，在家里米面饅頭隨便吃，晚上不吃飯，但是每頓不能吃撐，覺得飽了就行。減肥期間呢最重要的是多攝入[_a***_]，可以很好的代謝掉脂肪，更加的有利于減肥；再者就是運(yùn)動(dòng)了，想減肥肯定不能犯懶，能動(dòng)動(dòng)就動(dòng)動(dòng)，刷刷碗掃掃院子等，但絕對(duì)不能吃飽就躺著。
分享一下我每天得飲食吧。最開始的時(shí)候早餐吃半塊饅頭一碗粥一個(gè)雞蛋，中午吃一碗面條，或者一碗米飯，晚飯不吃，下午可以補(bǔ)充一個(gè)蘋果，最開始我是一天兩個(gè)蘋果，上午一個(gè)下午一個(gè)，就這樣體重也會(huì)掉。慢慢的覺得可能不掉了，慢慢加入運(yùn)動(dòng)，比如一天跳一千個(gè)繩，跳繩是真的減肥，到對(duì)于腿粗的我可能不是很好的選擇，覺得越跳越粗，跳了一周我就放棄了改成手機(jī)自帶的運(yùn)動(dòng)軟件里的瘦腿運(yùn)動(dòng)，沒有的可以用Keep哦。
一個(gè)月后就開始調(diào)整飲食了，早上只喝粥吃雞蛋，中午吃半碗飯，蘋果一天一個(gè)，不運(yùn)動(dòng)。依然瘦的很快，不瘦的時(shí)候可以加入運(yùn)動(dòng)了。
就這樣我的稱終于來(lái)了，稱到的這十天差不多瘦了7斤左右。未來(lái)還會(huì)瘦，當(dāng)然我這么吃可能不合適，但是家里沒辦法沒別的吃的。如果有條件的話建議主食吃玉米紅薯紫薯等，多吃青菜，肉可以吃雞胸魚肉蝦等，飲食清淡，少油少鹽，控制好飲食瘦的更快呦。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法測(cè)評(píng)博主的話的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法測(cè)評(píng)博主的話的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
