大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身真的有效嗎嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥健身真的有效嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
運動健身能減肥嗎，如果是一個瘦人，會不會越練越瘦?。?/h3>
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運動健身能減肥嗎，如果是一個瘦人，會不會越練越瘦？
我來分享一下我的觀點。運動健身能不能減肥，主要看飲食，三分練七分吃。
運動時，是優(yōu)先消耗體內(nèi)的糖元，其次才是消耗脂肪。而力量訓(xùn)練可以讓我們優(yōu)先消耗體內(nèi)的糖元，先做半小時的力量訓(xùn)練，如引體向上，俯臥撐，蹲起。再去做有氧運動，比如打40分鐘羽毛球，乒乓球，這會消耗我們體內(nèi)的脂肪。
運動的同時，要控制飲食，營養(yǎng)要均衡。運動之后，胃口大開，特別想吃飯，但你不能多吃，吃多了就會長成個大胖子。
運動之后要吃的少而精，主食以粗糧為主，如糙米、玉米，地瓜，燕麥等。肉類選擇瘦豬肉，牛肉，魚肉，雞肉，雞蛋等，加上新鮮的蔬菜和水果。但是只能吃七分飽。
配合充足的睡眠，可以讓你的肌肉得到增長，讓你的身材更緊致，更有型，即使是一個瘦人，也不會越練越瘦的。
我們身體是很神奇的機體，營養(yǎng)均衡，加上適量運動身體機能會越來越好，應(yīng)該不會越練越瘦，身體也會均衡發(fā)展的，要是要練肌肉，就要減脂餐和蛋白粉，就單純的運動健身做到營養(yǎng)豐富均衡就好，祝你健康生活！
運動健身能減肥嗎？如果是個瘦人，是不是越練越瘦呀？
你好，朋友，我來回答你的問題
首先、運動健身肯定能減肥，目前沒有比運動健身更有效、更可靠、更健康的方式了。
現(xiàn)在市面上宣傳有各種減肥方法和減肥產(chǎn)品，如抽脂，針灸穴位減肥、推拿按摩減肥、還有各種減肥藥，減肥茶，奶昔什么的，琳瑯滿目。很多消費者，想瘦的人都嘗試過，但絕大多數(shù)都失敗了，很多壓根體重降不下來，要嘛體重降下來了，很快又反彈了，還有就是很多減肥沒有成功，反而鬧了一身的病，因為很多減肥產(chǎn)品都是有副作用的。
他們的產(chǎn)品減肥機理無非就是：
一、阻斷減少你身體對食物的吸收，就算你吃了東西，藥物是通過拉肚子、脫水等方式把攝入食物快速的排出體外，這樣就能減少你對熱量的吸收而達到減肥的目的。但是這樣容易造成一個人營養(yǎng)不良，各種健康問題就會跟著出來。
二、很多減肥產(chǎn)品，加了麻黃素等提高你的新陳代謝的藥物。通過加快你的新陳代謝來達到減肥的目的，這種產(chǎn)品副作用更大，很多產(chǎn)品對內(nèi)臟器官不健康的人容易出大問題，同時，這些產(chǎn)品還會造成你高度興奮，過度興奮，這樣很容易造成你神經(jīng)衰竭、失眠等。
三、很多減肥套餐的原理，其實就是餓，因為他們要求你必須按他們的方式吃東西，[_a***_]只吃他們產(chǎn)品套餐。
下來，開始說說運動減肥，目前還沒有發(fā)現(xiàn)可以取代運動減肥的好的減肥方法，生命在于運動。這個已經(jīng)是真理。
運動，首先是你獲得了健康，運動提高你的體能，增強你的體質(zhì)，提高你的免疫力，各種好處。
運動健身是有減肥的作用，但是不表示瘦人一定會越練越瘦。長期大量有氧運動，并且不去進行一定量的無氧力量訓(xùn)練，而且在飲食上攝入的營養(yǎng)也不夠的話，那么身體的肌肉量就會流失，就會有種越練越瘦的感覺。如果自身偏瘦的話，適合增加一些無氧力量訓(xùn)練，幫助增肌，讓身體看起來更健美。飲食上去攝入足夠量的蛋白質(zhì)，因為我們的肌肉的維持和生長都是需要蛋白質(zhì)的。
到此，以上就是小編對于減肥健身真的有效嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身真的有效嗎嗎的1點解答對大家有用。
