大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于半年減肥16斤的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹半年減肥16斤的方法的解答，讓我們一起看看吧。
學(xué)生該怎么減肥？
在學(xué)校應(yīng)該是最容易胖也是最容易減肥的，首先就是控制飲食，不要聽(tīng)什么節(jié)食對(duì)身體不好什么的說(shuō)法，其次早晚各運(yùn)動(dòng)一次，哪怕是走路，堅(jiān)持是最難的，所以可以培養(yǎng)個(gè)可以運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好，比如打網(wǎng)球、羽毛球、籃球啊什么的，反正每天在節(jié)食的同事一定要?jiǎng)右幌拢隙〞?huì)瘦
本人身高170，大學(xué)之前體重118，大一辦的健身卡，目前大二，體重在105左右。
在運(yùn)動(dòng)方面，開(kāi)始我也沒(méi)什么經(jīng)驗(yàn)，去了健身房就跑步，剛開(kāi)始邊走邊跑，后來(lái)一般一次跑5公里，大約半小時(shí)左右，或者40分鐘橢圓機(jī)，過(guò)了一段時(shí)間又加的無(wú)氧。從學(xué)校到健身房大約2公里，時(shí)間不急的話我一般都是步行去。
飲食方面，早飯燕麥加蘋(píng)果，午飯正常吃，晚飯一般都是水果，零食偶爾吃一點(diǎn)。
學(xué)生主要還是學(xué)習(xí)，減肥沒(méi)必要太當(dāng)一回事，只要堅(jiān)持鍛煉，不要暴飲暴食，養(yǎng)成一種習(xí)慣，就可以了。
在校生還是以學(xué)業(yè)為主，減肥那是以后的事情了。不科學(xué)的減肥對(duì)身體是有壞處的，以前我高中一個(gè)同學(xué)也是減肥，人是瘦下來(lái)了，結(jié)果也退學(xué)了，因?yàn)?/a>減肥身體出現(xiàn)了問(wèn)題，所以我建議大家不要盲目的減肥，一定要理性的健康的減肥
回想我二十年左右的學(xué)校時(shí)光，那是相當(dāng)?shù)幕匚稛o(wú)窮。各種各樣的趣事，各形各色的人，當(dāng)然，記憶最清晰的當(dāng)屬大學(xué)時(shí)光了，而經(jīng)常拿來(lái)當(dāng)作談資的就是減肥了。有的人每天吃很多也不鍛煉，卻怎么也不長(zhǎng)肉；有的人天天吃一餐最多兩餐，同時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，可就是瘦不下來(lái)。對(duì)于在校生，我只說(shuō)一句：統(tǒng)籌兼顧是核心，除了科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的飲食，系統(tǒng)合理的鍛煉也是必不可少的。
↑每次開(kāi)始瑜伽練習(xí)之前，暖身運(yùn)動(dòng)是必不可少的，以保證你的身體不受傷。
體式要點(diǎn)：山式站立。上半身向下彎曲，直至水平，雙手向前伸直，與肩同寬。腰腹用力，左腿從身體后面向上拉伸，直至水平。
2、上犬式
↑天氣開(kāi)始涼快了，練習(xí)瑜伽的服裝除了要保暖之外，更要舒適透氣，便于體式動(dòng)作的展開(kāi)。
體式要點(diǎn)：俯臥在地面上。雙手手掌貼地，手指朝向前面，置于胸部兩側(cè)。雙手發(fā)力，身體向上抬起，雙腳腳面貼地，上半身向上挺直。
3、俯臥撐式
我是在高一時(shí)候開(kāi)始減肥的，一直到高三。從入學(xué)的175斤到現(xiàn)在的150斤,其實(shí)很簡(jiǎn)單。
少吃含油脂多的食物，不是不吃肉啊，不吃也不行，多吃蔬菜瓜果。
然后就是鍛煉，跑步（半小時(shí)以上）等有氧運(yùn)動(dòng)，減少含脂量。
如果想要塑形的話，例如人魚(yú)線，八塊腹肌什么的，那就要增加含肌量，平板支撐啊，附臥撐啊。
還有，肥胖可以減下來(lái)，只要你有恒心和耐心，你就可以成為一名健身[_a***_]
怎樣辟谷減肥？
謝邀！避谷減肥，是要有功底才行。盲目地避谷非但不能使人健美，凡而遭成身體得損傷。科學(xué)地鍛煉，專屬***得練習(xí)是可以地。就修煉而言，有服氣，***，導(dǎo)引皆可。不能為瘦而損傷身體，可以游泳，打球等。
謝邀:辟谷減肥是現(xiàn)代人提出的說(shuō)法，辟谷是道教提出的養(yǎng)生之法不完全屬減肥，一般廟宇道教主持和信徒打坐，靜養(yǎng)，辟谷在禪室，緊閉房門，不吃不喝，盤(pán)坐合掌唸圣號(hào)或***，硬是肚饑口渴時(shí)，可以吃點(diǎn)冷水和一天一個(gè)蘋(píng)果，時(shí)間以七天為準(zhǔn)。廟宇內(nèi)的道士，信徒大多數(shù)身體瘦弱，飲食以素食為主，所以營(yíng)養(yǎng)不太豐富，但疾病纏身的人較少，生活單調(diào)，信念堅(jiān)決以及養(yǎng)生方法多種，習(xí)慣了也是人間仙境的一種享受。一般人不要盲目辟谷，最好到大廟宇討教道士養(yǎng)生方法才辟谷，安全苐一，生命第一。
到此，以上就是小編對(duì)于半年減肥16斤的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于半年減肥16斤的方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
