大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥有效方法不用吃藥吧的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥有效方法不用吃藥吧的解答，讓我們一起看看吧。
- 不吃藥排毒的方法是什么？
- 原始體重190減肥減掉30斤，血壓會恢復(fù)正常甚至不再吃降壓藥嗎？
- 不打針、不吃藥，如何做到半年減肥20斤？
- 有沒有哪些方法是在不用吃藥的情況下能使血壓恢復(fù)正常？
- 想減肥但是找不到合適的方法可以快速減，怎么辦？
不吃藥排毒的方法是什么？
不吃藥排毒的方法是什么？身體排毒主要就是腸道以及肝臟了，只要這兩者能更好的排毒，身體其余的部位也就能夠得到改善了。不過對于排毒，與其說是排毒，不如過調(diào)整狀態(tài)，讓他們更健康，因?yàn)?/a>這些所謂的毒素未必是真的毒素，而是因?yàn)椴涣嫉?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQf06feeac2c84c9da relatedlink">生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣給這些部位造成的傷害。比如肝臟，長期的喝酒，熬夜，會給肝臟帶來損傷，而這些損傷繼而會影響身體的代謝，因?yàn)楦闻K是人體最大的解毒工廠，幾乎所有的物質(zhì)都需要到肝臟去過濾分解，如果肝臟不健康，身體所產(chǎn)生的問題也就會更多。
那么對于腸道來說，腸道是人體每天代謝的各種廢物，食物殘?jiān)饕判雇ǖ?，那么如?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9a526b22f06feeac relatedlink">出現(xiàn)便秘，腸道中的這些垃圾無法及時的排除體外，這些食物殘?jiān)蜁谀c道中發(fā)酵產(chǎn)生有毒有害的物質(zhì)，而這些物質(zhì)，也不會老老實(shí)實(shí)的呆在腸道中，而是會被重新吸收進(jìn)入血液，給身體造成損傷，所以排腸道的垃圾非常重要，而只要把腸道中的這些垃圾都排出去了，那么身體自然可以提升免疫力，更好減肥，降低各種疾病的風(fēng)險，而腸道的排毒如果不是特別嚴(yán)重的，是不用吃藥的，正常調(diào)整飲食和生活習(xí)慣就可以。
其實(shí)對于身體排毒也好，調(diào)整狀態(tài)也好，都不建議吃藥，俗話說：“是藥三分毒”，本來沒事，就是因?yàn)檫@些藥物本身就會給身體帶來損傷，這些藥物在體內(nèi)需要在肝臟中進(jìn)行代謝，給肝臟增加負(fù)擔(dān)。其實(shí)排毒很簡單，晚上10:30上床睡覺，肝臟。腸道都能得到很好的休息調(diào)整，第二天腸道也能更好的排便。另外飲食上均衡搭配，比如每天500g的蔬菜，半斤水果，不超過40-75g的畜禽肉，主食粗細(xì)搭配，100g左右的豆制品，也可以增加一個100ml的酸奶以及2000ml的水，對于身體的排毒都有好處，當(dāng)然每天不少于1小時的運(yùn)動，效果會更好。另外每天揉肚和腹式呼吸，對于排便效果更好。
原始體重190減肥減掉30斤，血壓會恢復(fù)正常甚至不再吃降壓藥嗎？
如果你的高血壓是肥胖相關(guān)性高血壓，體重減掉后血壓肯定會下降，如果體重達(dá)標(biāo)，完全有可能不用吃藥，我門診已有很多這樣的病例。
如果你還有其他一些導(dǎo)致高血壓的因素存在，那停藥的可能性不大。
祝康復(fù)！
如果是肥胖導(dǎo)致的血壓高，減掉相應(yīng)的體重，血壓也會有所下降，但是血壓高并不是肥胖的專屬，很多其他原因也會導(dǎo)致，但是減肥首先是必要的，對降壓，降血糖，降血脂都有很大好處和***作用，對肝臟的負(fù)荷都要減輕，還可以更美??
不***、不吃藥，如何做到半年減肥20斤？
不***不吃藥，半年減肥20斤，我覺得很容易。
太胖的人，體內(nèi)都有濕氣，得排濕，紅豆薏米湯，當(dāng)水喝。或者每天早上喝姜水。
我一直不建議吃藥減肥，不知道藥物對身體有沒有傷害，是不是損傷身體。
1正確的方式應(yīng)該是飲食規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
首先規(guī)律飲食，控制食量。
避免高[_a***_]高熱量的食物，多吃蛋白質(zhì)含量高熱量低的食物。
葷素搭配，粗糧細(xì)糧相結(jié)合，多吃蔬菜水果。
2堅(jiān)持鍛煉，每周至少三次，每次半小時以上，脂肪才會燃燒。最好要出汗，出汗有利于排濕
感謝邀請.
大部分人想到運(yùn)動減肥,一定首先想到的是跑步.慢跑中速跑屬于有氧運(yùn)動的一種,在前25分鐘脂肪并不會參與功能并燃燒脂肪,25分鐘之后心率到了一定程度脂肪開始直接參與供能.這個時候減脂效果就達(dá)到了.
正常做有氧運(yùn)動的時候,我們的有氧運(yùn)動應(yīng)該控制在35-55分鐘之間是最好的.
如果是一個男性的話,在有一定的肌肉量前提下,減重會很快，因?yàn)槟行远紩ヅe舉啞鈴 推推杠鈴,做一些力量訓(xùn)練來鍛煉肌肉.
這里面我要說 大部分人來到健身房健身都會先上去跑半個點(diǎn)再去做力量訓(xùn)練,然后就洗澡了.
如果把順序顛倒會更好.一次有效健身應(yīng)該是先做好充足的熱水,在跑步機(jī)上可以進(jìn)行10分鐘到15分鐘的慢走,讓自己的身體微微出汗,也是給身體一個提醒,.告訴你的身體你要運(yùn)動了.然后進(jìn)行40分鐘左右的力量訓(xùn)練,來鍛煉肌肉,增加肌肉量,最后再進(jìn)行40分鐘左右的有氧運(yùn)動 跑步爬坡動感單車都是有氧運(yùn)動.
飲食上減少垃圾食品的攝入 多吃高蛋白的食物.適量控制飲食就好,避免節(jié)食減肥恢復(fù)飲食快速反彈.
半年二十斤，聽起來是不少，但是這個得看你的基數(shù)啊，大點(diǎn)的應(yīng)該是可以的，飲食改變，平時七分飽，***適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，還是沒問題的。
男士的肚子可以是很多原因造成的，比如飲酒，應(yīng)酬多，運(yùn)動很少，或者說是根本不動，這樣就需要控制飲酒了，坐班時間多活動，飲食方面少油少鹽，吃進(jìn)去量一點(diǎn)要控制。運(yùn)動慢慢加上去。瘦也是可以的。
基數(shù)小的話就需要加大運(yùn)動量的。飲食當(dāng)然也是要調(diào)整的，相對于基數(shù)大的減得空間會小許多，自然也是會慢很多，想瘦堅(jiān)持是很必要的，良好的習(xí)慣養(yǎng)成。無論胖瘦都不是一蹴而就的。
僅代表我個人觀點(diǎn)以上
謝謝邀請。
要想做到不***，不吃藥，半年減肥20斤，是完全可能的，需要朋友堅(jiān)強(qiáng)的毅力。
首先，必須要合理規(guī)律飲食。飲食保證蛋白纖維攝入，忌辛辣，啤酒??火鍋麻辣燙，燒烤之類就想都別想啦，奶茶飲料特別是可樂，就得就此別過啦，那個熱量抵好幾天的米飯啦。含糖量高的水果也別吃了，像葡萄，西瓜之類的，一顆葡萄差不多就是一碗米飯的熱量。想瘦，總是要付出點(diǎn)代價的。
其次，就是運(yùn)動，吃得少，不運(yùn)動，是白搭，最多只是不會繼續(xù)長。要怎么運(yùn)動，看你要瘦哪里。可以去健身房，可以自己網(wǎng)上學(xué)，自己練，可以跑步，打籃球，半年20斤，還是要苦練的。每天1-2小時，有計(jì)劃的肌肉練習(xí)，效果最好。
吃得苦中苦，方為人上人。加油！我是不行的，做夢都夢不到，兄弟，加油！
最平凡的，也就是最難的。放到減肥上來說，胖是怎么造成的，因?yàn)槌缘枚?、動得少。所以，減肥的辦法就是反過來做，管住嘴、邁開腿。說起來很簡單，讓我看來看看難點(diǎn)在哪里？我總結(jié)了一下，有三難：
食色性也，人之大欲。貪吃是人的本性，吃得多是貪吃，愛吃好吃的食物也是貪吃。而現(xiàn)代食品工業(yè)越來越能造出色香味和“高熱量”俱全的美食，讓人無法抵抗?？梢源致院唵蔚臍w總到一點(diǎn)，普通人認(rèn)為好吃的、愛吃的食物，基本上都是高熱、油膩的食物，都不利于減肥。
另外，什么時候吃、吃什么、怎么吃也要注意。早餐不吃、午餐外賣、晚餐豐盛、加餐夜宵，結(jié)果造成攝入的熱量遠(yuǎn)高于消耗的熱量，胖就成了必然的結(jié)果。所以，想半年減肥20斤，先管住嘴！怎么管？初減肥者在頭三個月能做到這三點(diǎn)，基本上就OK了：
（1）少吃油膩、高熱、高甜食物，包括油煎炸烤的食物；
（3）晚餐七分飽，控制一下主食的量。
有沒有哪些方法是在不用吃藥的情況下能使血壓恢復(fù)正常？
我就是鍛練減肥，前期快走，近期慢跑，半年了每天都堅(jiān)持，體重減輕了十公斤加，血壓從高壓150多，低壓90，到目前的高壓120左右，低壓70+，不吃一粒降壓藥，自然就降下來了，目前仍在繼續(xù)鍛練中
想減肥但是找不到合適的方法可以快速減，怎么辦？
我認(rèn)為，減肥不能著急，是藥三分毒，別只想著藥物減肥，通過運(yùn)動來減肥才是最健康的，把脂肪減少，有點(diǎn)肌肉，皮膚才有彈性、細(xì)膩有光澤，形體美了，才符合人的審美學(xué)，自信才有魅力。
到此，以上就是小編對于減肥有效方法不用吃藥吧的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥有效方法不用吃藥吧的5點(diǎn)解答對大家有用。
