大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥70天健身操的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥70天健身操的解答，讓我們一起看看吧。
- 七十歲到七十九歲最好的鍛煉方法？
- 我一個胖胖的女孩，11歲上六年級，身高160，體重52KG，喜歡歌舞，適合學(xué)習(xí)什么舞蹈，能減肥，難沒有關(guān)系？
- 我想問下減肥的朋友，我都跳了一個月的健身操了，沒節(jié)食，但也不應(yīng)該不減反而增重吧？這是為什么？
七十歲到七十九歲最好的鍛煉方法？
對于七十歲到七十九歲的老年人來說，保持適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ07ca86bc183fa597 relatedlink">運動是非常重要的。這不僅可以幫助他們保持身體健康，還可以提高他們的生活質(zhì)量。以下是一些適合這個年齡段的運動和健身方法：
1. 散步：這是一項非常簡單且低強度的運動，適合所有年齡段的人。每天進行30分鐘的快步走可以幫助提高心肺功能，增強肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性，并有助于控制體重。
2. 瑜伽：瑜伽是一種全身運動，可以幫助提高身體的柔韌性和平衡性，同時也有助于減輕壓力和焦慮。但是，由于瑜伽的動作較為復(fù)雜，建議在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進行。
3. 游泳：游泳是一項全身運動，對關(guān)節(jié)的沖擊較小，非常適合老年人。它可以提高心肺功能，增強肌肉力量，同時也有助于改善關(guān)節(jié)靈活性。
4. 太極拳：太極拳是一種緩慢、平穩(wěn)的運動，可以幫助提高身體的柔韌性和平衡性，同時也有助于減輕壓力和焦慮。
我一個胖胖的女孩，11歲上六年級，身高160，體重52KG，喜歡歌舞，適合學(xué)習(xí)什么舞蹈，能減肥，難沒有關(guān)系？
比如鋼管舞，爵士，韓舞或者街舞，瘦身效果特別好，而且初學(xué)者也能學(xué)，西安瀧舞有開這幾類課程，專門零基礎(chǔ)培訓(xùn)，教學(xué)和師資都挺強的，環(huán)境好，性價比也高，開了十多年了，品牌很靠譜，你要是有興趣可以去瀧舞了解看看
11歲身高160個子不低了，體重52公斤算正常，沒必要減肥。你現(xiàn)在的年齡正是長身體的時候千萬不要為減肥刻意節(jié)食，否則對于身體和智力發(fā)育都有不好的影響。
如果對于舞蹈是興趣愛好，你喜歡什么舞就學(xué)什么舞，當然如果是打算把舞蹈作為將來的事業(yè)，就需要去專門的地方進行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了，實事求是的說，11歲開始練舞蹈稍微有點起步晚了。如果只是為了減肥，那么沒必要學(xué)難度太高的舞蹈，有條件的話去健身房跳健身操就可以。如果能忍受寂寞和枯燥，其實跑步是最簡便易行的減肥方法，我身高176，原來體重115公斤，現(xiàn)在70公斤，減肥減了90斤，沒有刻意節(jié)食，沒餓過肚子，只是原來胖是因為吃的太多運動的太少，減肥開始以后***用正常合理的飲食，增加運動，主要靠跑步就半年減了90斤，當然我每周還額外進行3次力量練習(xí)。
減肥消耗脂肪最好的方式就是中低強度的有氧運動，每次應(yīng)該持續(xù)時間30分鐘以上。我減肥的時候是在跑步機上走5分鐘跑10分鐘這樣循環(huán)1個小時，現(xiàn)在不減肥了，但仍然保持運動習(xí)慣?，F(xiàn)在是在跑步機上一次性跑45分鐘8公里左右。
我想問下減肥的[_a***_]，我都跳了一個月的健身操了，沒節(jié)食，但也不應(yīng)該不減反而增重吧？這是為什么？
很高興回答您的問題，希望我的回答能夠給您一些幫助。
我認為健身操只能作為減脂塑形的***方法。健身減脂要遵從以力量訓(xùn)練為主有氧為輔這個原則，才能夠達到增肌減脂塑形的效果。力量訓(xùn)練以提高身體內(nèi)肌肉含量，提高基礎(chǔ)代謝，這才是減脂塑形的根本。
另外您的飲食要以富含蛋白質(zhì)的清淡飲食為主，減脂期間不控制飲食是不可取的。
希望我的回答能夠給您一些幫助，如果您還有其他關(guān)于自重訓(xùn)練或器械訓(xùn)練的問題，請您關(guān)注我！街健磊哥為您一一解答。
我跳了四個月了，沒有節(jié)食，體重增加了4斤，但是從看上去瘦了很多，十年前的衣服都能穿進去了，十年前我106斤現(xiàn)在124，肌肉變緊實了，你想一下，一塊鐵和一坨棉花哪個體積大？我不節(jié)食是因為沒想減肥，跳操是為了增強體質(zhì)，運動減肥也要配合飲食才能減重塑形，雖然你體重增加了肯定塑形了？對吧，外形看上去好看了。跳操對塑形還是不錯的。要有信心繼續(xù)跳操堅持就是勝利，配合飲食一定會減下去的！加油！
到此，以上就是小編對于減肥70天健身操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥70天健身操的3點解答對大家有用。
