大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)后大便黑的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)后大便黑的解答，讓我們一起看看吧。
- 喝苦丁茶，大便顏色接近黑色呢？
- 減肥時(shí)大便是什么樣正常？
- 有的人在斷食第四天的時(shí)候，其排出的糞便呈黑綠色柏油狀，你覺得這正常嗎？為什么？
- 最近在健身減肥，但是這段時(shí)間便秘好厲害，兩三天才排一次，并且量很少，排出來(lái)的便很少，怎么辦？
- 減肥兩、三個(gè)星期了，感覺自己最近突然便秘，這是什么原因?qū)е碌?？咋解決，誰(shuí)能出出招？
喝苦丁茶，大便顏色接近黑色呢？
這種情況是正常的，對(duì)于虛寒體質(zhì)或者是慢性胃腸炎的人來(lái)說(shuō)，不能夠經(jīng)常喝苦丁茶，苦丁茶是可以起到去火的作用，也可以起到減肥的作用，但是不能夠長(zhǎng)時(shí)間的飲食，特別是對(duì)于身體比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，不能夠經(jīng)常喝，因?yàn)?/a>苦丁茶顏色比較黑而且有光澤，所以出現(xiàn)這種癥狀完全不需要擔(dān)心。
減肥時(shí)大便是什么樣正常？
減肥時(shí)大便的顏色應(yīng)該***才算正常。
如果大便是黑綠色，不排除可能是長(zhǎng)時(shí)間吃蔬菜導(dǎo)致的，或者是腸胃功能紊亂，這時(shí)候減肥就要注意三餐規(guī)律，不能通過(guò)節(jié)食減肥，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，要注意避免高膽固醇高脂肪高糖的食物。
沒(méi)有特別的標(biāo)準(zhǔn)！只要每天保持有排便就很好。大便的顏色很多時(shí)間取決于你前的一天吃東西的顏色！好比你吃了紅色火龍果，那大便會(huì)是紅色，如果吃了鴨血或豬血，那么大便會(huì)是黑色！所以沒(méi)有特別的標(biāo)準(zhǔn)，重要的是能保持大便通暢，平時(shí)多吃水果蔬菜和多喝水即可。
有的人在斷食第四天的時(shí)候，其排出的糞便呈黑綠色柏油狀，你覺得這正常嗎？為什么？
謝邀：說(shuō)餓能長(zhǎng)壽還能十五個(gè)贊，果然傻子太多，你們是不是羨慕古代動(dòng)不動(dòng)就鬧饑荒，你斷食四天，是不是想***呢？只要你在堅(jiān)持幾天可能會(huì)瘦很多了，然后再過(guò)幾年就只剩白骨和頭發(fā)了，暴飲暴食絕對(duì)是傷身體的，餓也絕對(duì)是傷身體的，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)你的器官都會(huì)衰竭。
想要減肥先改變自己的生活習(xí)慣，然后一直保持少食，吃清淡，你現(xiàn)在斷食四天你能斷食一年么，不能就肯定會(huì)反彈
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最近在健身減肥，但是這段時(shí)間便秘好厲害，兩三天才排一次，并且量很少，排出來(lái)的便很少，怎么辦？
很高興為您解答
根據(jù)您上面的描述，考慮和兩個(gè)方面有關(guān)系，第一：可能最近吃的比較少，吃的少?zèng)]有足夠的食物殘?jiān)鼇?lái)***腸道蠕動(dòng)，就容易導(dǎo)致便秘。
第二：吃高纖維食物少，我們大腸主要是靠纖維吸收水來(lái)填充體積的，如果纖維太少，大腸蠕動(dòng)慢，就容易導(dǎo)致排便速度慢。
針對(duì)您的情況，我建議可以這樣做。
第一：需要增加食量，每餐可以吃7分飽。
第二：可以選擇高纖維飲食模式，主食可以選擇五谷雜糧，比如燕麥，大麥，玉米，蕎麥，黑米，糙米，紅小豆，綠豆，扁豆，紅薯，芋頭等，建議主食的一半選擇以上食物。這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，含膳食纖維高，飽腹感強(qiáng)，可以幫助通便，瘦身，減脂。
每天吃500克蔬菜，其中綠色葉子菜占到一半，可以根據(jù)自己的喜好搭配。
每天吃25克堅(jiān)果，比如花生，瓜子，杏仁，開心果，榛子等，其中花生和杏仁含纖維最豐富。
每天吃30到50克的豆制品，比如豆?jié){，水豆腐，豆腐絲等。
做到以上這些，再加上每天200克水果，就可以滿足一天膳食纖維的攝入量。
減肥兩、三個(gè)星期了，感覺自己最近突然便秘，這是什么原因導(dǎo)致的？咋解決，誰(shuí)能出出招？
減肥一段時(shí)間后發(fā)生便秘，好像已經(jīng)成了減肥過(guò)程中繞不過(guò)去的一個(gè)坎。
原來(lái)正常的大便，因?yàn)闇p肥發(fā)生了便秘，肯定是某些方面需要改善。所以呢，也不用擔(dān)心，只要我們找出便秘的原因，然后對(duì)癥下藥，就可以改善或者告別便秘的情形。
減肥期間發(fā)生便秘的原因大致有以下幾種：
我們要回頭看一看，過(guò)去這一段時(shí)間***取的減肥方法是否合理？是不是***用了“節(jié)食減肥法”？
那我們?nèi)绾闻袛喑缘膲虿粔蚰兀?/p>
一個(gè)[_a***_]的方法就是看一下有沒(méi)有吃夠自己的基礎(chǔ)代謝率。這是最低攝入熱量值。每天攝入的熱量低于基礎(chǔ)代謝率都可以叫“節(jié)食”。節(jié)食當(dāng)然意味著吃的食物太少。
并且長(zhǎng)期節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致腸胃紊亂，便秘情況會(huì)變得更加嚴(yán)重。
如果因?yàn)槌缘奶賹?dǎo)致的便秘，那解決起來(lái)就很簡(jiǎn)單，多吃點(diǎn)。吃夠基礎(chǔ)代謝率，或者吃到8分飽。慢慢的，大便就又回來(lái)了。
第二個(gè)原因就是吃的精細(xì)食物太多了，粗纖維攝入太少，導(dǎo)致腸胃動(dòng)力不足，慢吞吞的，大便很難正常排出。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)后大便黑的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)后大便黑的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
