大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥方法有哪幾種圖的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健康減肥方法有哪幾種圖的解答，讓我們一起看看吧。
如果有一種不需要節(jié)食運動的減肥方法，你愿意去試嗎？
如果有一種不需要節(jié)食運動的減肥方法，我就要看他是否對我們身體是健康的，如果對我們身體來說是健康的，我就愿意去試，如果是有損健康的，那我就堅決不去試。
比如說去吃減肥藥，那我肯定是不會吃的，不會用這種方法去減肥的，因為減肥藥對于我們來說是不好的，我身邊就有因為吃減肥藥導致住院，導致自己身體免疫力下低的人。
而且，我也不推崇節(jié)食減肥方法。因為節(jié)食減肥方法也有可能會對我們身體造成不可逆轉的傷害，通過節(jié)食減肥方法可能我們在短時間內會很快的瘦下來，但是也極易反彈，反彈的重量可能會超過我們以前的重量。最后造成了得不償失。
我從來就不節(jié)食，想吃啥就吃啥，不刻意，不強求，順其自然，隨遇而安，
千萬別向我介紹吃的喝的什么的，其實都是藥，不是藥還用你介紹嗎？
歐美人都吃高熱量高脂肪食品，肥胖人較多，難道他們的人均壽命就短嗎？
心態(tài)好，世界觀好，不忌妒不眼紅別人，過好自己，不生氣就會長壽！
其實肥胖就是基因變異，減肥應基調理，肥胖與現(xiàn)代高科技危害有關，特別是激素超標，突出生長因子，我作過長期研究，胖不是壯，身體應健壯，而不是虛胖，危害非常大，中醫(yī)多余就成積，必排，包括營養(yǎng)物質，我從，一棵菜，到一條魚，都進行過長期觀察發(fā)現(xiàn)，農業(yè)施化肥尿水，葉寬，但不能高產易倒，魚吃飼料，肉松，人吃了這些食品，也發(fā)松形成肥胖，危害非常大，基因調理減肥，可用中草藥調理，產生對含高激素食物排異基因，不想吃，其實這是公害，***知，人的飲食基因能辨明。
減肥時最好的運動方式是什么？
最好的減肥方法，不是什么運動方式，做什么運動項目，而是機體本身的代謝方式。凡是有氧練習代謝含量大的運動項目，都可以稱之為最好的運動方式和運動項目。
這是因為脂肪的分解、消耗與利用首先需要大量的氧氣，氧氣消耗與利用越多，減肥效果就越好。而不是我們主觀上對運動項目的好惡去決定減肥效果的。比方說您喜歡100公尺跑，您就是練上十年八年，也不會達到良好的減肥效果。
另一個是連續(xù)有氧練習時間的長短，連續(xù)運動的時間越長，耗氧就越多，減肥效果就越好。馬拉松就比1萬公尺減效果好，1萬公尺就比5000公尺減肥效果好。換句話來說，就是運動時的總需氧量與每分鐘的需氧量越多，其減肥效果就越好。
另一個減肥效果的好壞，取決于每分鐘的最大攝氧量。也就是說每分鐘的最大攝氧量越大，其減肥效果就越好。還有一個更精確的減肥效果概念，那就是最大攝氧量的利用率。也就是無氧閥的大小與高低，無氧閥越高，減肥效果就越好。
說來說去理解上是不是有點過難了？！用點簡明與通俗扼要的話來說，第一減肥必須要在有氧的練習中進行。第二若想減肥效果追求最佳，其代謝機能必須貼在有氧與無氧之間才能達到最佳效果。
你也可以理解為無氧閥是一條紅線，線上為無氧線下為有氧。您必須緊貼著這條紅線，而不超過這條紅線不斷運動下去，才是您最理想的減肥效果。
至于您在描述中所提到的跑步與跑步機哪個減肥效果更好，除了取決于以上這些因素。還有一點，那就是跑步更實用，更貼近生活，對關節(jié)的受力影響更合理。曉行星祝您健康！
到此，以上就是小編對于健康減肥方法有哪幾種圖的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥方法有哪幾種圖的2點解答對大家有用。
