大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥方法有哪幾種圖的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康減肥方法有哪幾種圖的解答，讓我們一起看看吧。
如果有一種不需要節(jié)食運(yùn)動(dòng)的減肥方法，你愿意去試嗎？
如果有一種不需要節(jié)食運(yùn)動(dòng)的減肥方法，我就要看他是否對(duì)我們身體是健康的，如果對(duì)我們身體來說是健康的，我就愿意去試，如果是有損健康的，那我就堅(jiān)決不去試。
比如說去吃減肥藥，那我肯定是不會(huì)吃的，不會(huì)用這種方法去減肥的，因?yàn)?/a>減肥藥對(duì)于我們來說是不好的，我身邊就有因?yàn)槌詼p肥藥導(dǎo)致住院，導(dǎo)致自己身體免疫力下低的人。
而且，我也不推崇節(jié)食減肥方法。因?yàn)楣?jié)食減肥方法也有可能會(huì)對(duì)我們身體造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，通過節(jié)食減肥方法可能我們?cè)诙?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1b6f606a9db63597 relatedlink">時(shí)間內(nèi)會(huì)很快的瘦下來，但是也極易反彈，反彈的重量可能會(huì)超過我們以前的重量。最后造成了得不償失。
我從來就不節(jié)食，想吃啥就吃啥，不刻意，不強(qiáng)求，順其自然，隨遇而安，
千萬別向我介紹吃的喝的什么的，其實(shí)都是藥，不是藥還用你介紹嗎？
歐美人都吃高熱量高脂肪食品，肥胖人較多，難道他們的人均壽命就短嗎？
心態(tài)好，世界觀好，不忌妒不眼紅別人，過好自己，不生氣就會(huì)長(zhǎng)壽！
其實(shí)肥胖就是基因變異，減肥應(yīng)基調(diào)理，肥胖與現(xiàn)代高科技危害有關(guān)，特別是激素超標(biāo)，突出生長(zhǎng)因子，我作過長(zhǎng)期研究，胖不是壯，身體應(yīng)健壯，而不是虛胖，危害非常大，中醫(yī)多余就成積，必排，包括營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我從，一棵菜，到一條魚，都進(jìn)行過長(zhǎng)期觀察發(fā)現(xiàn)，農(nóng)業(yè)施化肥尿水，葉寬，但不能高產(chǎn)易倒，魚吃飼料，肉松，人吃了這些食品，也發(fā)松形成肥胖，危害非常大，基因調(diào)理減肥，可用中草藥調(diào)理，產(chǎn)生對(duì)含高激素食物排異基因，不想吃，其實(shí)這是公害，***知，人的飲食基因能辨明。
減肥時(shí)最好的運(yùn)動(dòng)方式是什么？
最好的減肥方法，不是什么運(yùn)動(dòng)方式，做什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而是機(jī)體本身的代謝方式。凡是有氧練習(xí)代謝含量大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都可以稱之為最好的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
這是因?yàn)橹镜?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3597d6ac1dccfad1 relatedlink">分解、消耗與利用首先需要大量的氧氣，氧氣消耗與利用越多，減肥效果就越好。而不是我們主觀上對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的好惡去決定減肥效果的。比方說您喜歡100公尺跑，您就是練上十年八年，也不會(huì)達(dá)到良好的減肥效果。
另一個(gè)是連續(xù)有氧練習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短，連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)，耗氧就越多，減肥效果就越好。馬拉松就比1萬公尺減效果好，1萬公尺就比5000公尺減肥效果好。換句話來說，就是運(yùn)動(dòng)時(shí)的總需氧量與每分鐘的需氧量越多，其減肥效果就越好。
另一個(gè)減肥效果的好壞，取決于每分鐘的最大攝氧量。也就是說每分鐘的最大攝氧量越大，其減肥效果就越好。還有一個(gè)更精確的減肥效果概念，那就是最大攝氧量的利用率。也就是無氧閥的大小與高低，無氧閥越高，減肥效果就越好。
說來說去理解上是不是有點(diǎn)過難了？！用點(diǎn)簡(jiǎn)明與通俗扼要的話來說，第一減肥必須要在有氧的練習(xí)中進(jìn)行。第二若想減肥效果追求最佳，其代謝機(jī)能必須貼在有氧與無氧之間才能達(dá)到最佳效果。
你也可以理解為無氧閥是一條紅線，線上為無氧線下為有氧。您必須緊貼著這條紅線，而不超過這條紅線不斷運(yùn)動(dòng)下去，才是您最理想的減肥效果。
至于您在描述中所提到的跑步與跑步機(jī)哪個(gè)減肥效果更好，除了取決于以上這些因素。還有一點(diǎn)，那就是跑步更實(shí)用，更貼近生活，對(duì)關(guān)節(jié)的受力影響更合理。曉行星祝您健康！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥方法有哪幾種圖的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥方法有哪幾種圖的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
