大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法4分鐘的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥方法4分鐘的解答，讓我們一起看看吧。
每天晚上跟著keep做20分鐘的hit和4分鐘的tabata，這樣的運(yùn)動(dòng)減肥夠嗎？
首先，看你多重，目標(biāo)達(dá)到多少，打算減肥多少斤？
如果你想減五斤以下，可以的，每天20多分鐘運(yùn)動(dòng)基本滿足，配合飲食，下面的文字可以不看。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
如果你想的是減10幾二十斤以上，你想單純靠這么點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，那就是，呵呵，不可能?。?！
因?yàn)?/a>，我朋友用變態(tài)的tabata訓(xùn)練，每天40分鐘加上1小時(shí)的籃球運(yùn)動(dòng)，半年下來也減了30斤左右！
其次，減肥只靠運(yùn)動(dòng)是不可能的！一定要結(jié)合科學(xué)的方法，和有效的監(jiān)督！
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飲食的吃法也是大有講究，特別對(duì)于一個(gè)胖子來說，一下子大量強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)往往是三天打魚兩天曬網(wǎng)，很容易半途而廢，反彈的更厲害。所以，這就要求你知道怎么吃，同時(shí)有人幫你提醒你監(jiān)督你鼓勵(lì)你。
最后，減肥也不是一蹴而就，總會(huì)遇到瓶頸期，更加需要有人的指導(dǎo)和自己的執(zhí)行毅力。
好了，簡(jiǎn)單說到這里，有問題可以具體聊聊。謝謝邀請(qǐng)
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到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法4分鐘的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法4分鐘的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
