大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥導(dǎo)致發(fā)麻嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了6個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥導(dǎo)致發(fā)麻嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 跑步跑了400米手麻腳軟是怎么回事?。?/a>
- 減脂運(yùn)動(dòng)后，腰部腰肌勞損疼痛癥狀也得到緩解是什么原因？
- 茼麻子能減肥嗎？
- 短暫的歡快為何能麻木人？
- 為什么在工廠上班會(huì)變瘦？
- 如何看待年近50歲大媽為減肥吃素30年，手腳發(fā)麻險(xiǎn)些癱瘓？
跑步跑了400米手麻腳軟是怎么回事??？
謝邀。
問(wèn)題描述地太簡(jiǎn)單了以至于無(wú)法判斷。從運(yùn)動(dòng)的角度，很可能是體能不夠，身體缺乏鍛煉，建議循序漸進(jìn)、先用自己感覺(jué)舒服的速度慢跑一段時(shí)間再看看。不過(guò)，跑步很少會(huì)感覺(jué)手麻，建議考慮下去醫(yī)院檢查，看看身體臟器有沒(méi)有器質(zhì)性的問(wèn)題。
學(xué)樓上，也貼一個(gè)早晨剛跑完的線上半馬——
謝謝邀請(qǐng)我，回答這個(gè)題目！我分三點(diǎn)說(shuō)，①說(shuō)，跑步時(shí)要穿著適合的衣褲，鞋子，在平坦熟悉的地方，去有氧運(yùn)動(dòng)，跑掉煩惱，跑掉贅肉，瘦身塑形，因此，最好運(yùn)動(dòng)是跑步嘍?、谡f(shuō)，跑步A→做好熱身:剛跑步鍛煉時(shí)，必須先做好熱身動(dòng)作，讓自己身體充分的活動(dòng)開(kāi)了(如活動(dòng)腳踝，膝關(guān)節(jié)，腰部，上肢等等)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。B→一步步練:逐步的一步步的練，先每天100米慢跑，時(shí)間5分鐘(標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)100米時(shí)間1分鐘)，開(kāi)始慢跑后，看心率是否正常，呼吸均衡，肺活量增加后，這一切能夠適應(yīng)跑步了，加速度跑，時(shí)間在3分鐘之內(nèi)。C→逐步增加跑程練，跑程增加每次跑150米，時(shí)間在5分鐘，身體適應(yīng)后，提速在4分鐘之內(nèi)。D→跑程增加到200米，時(shí)間在4分鐘內(nèi)，跑程300米，時(shí)間在7分鐘，……跑程400米，時(shí)間在8分鐘之內(nèi)……這樣跑步就會(huì)讓，身體充分得到了適應(yīng)啦?、壅f(shuō)，跑步是要堅(jiān)持不懈，如果每天跑400米，時(shí)間在5分鐘之內(nèi)(根據(jù)個(gè)人情況)，看自己身體逐步適應(yīng)后，不斷提高速度跑，這樣鍛煉后，手麻腳軟的問(wèn)題就能解決哦！以上三點(diǎn)是我小小的建議啦！??！
根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)回答你:我十年前開(kāi)始意識(shí)到該減肥了，于是開(kāi)始跑步，因?yàn)?/a>平常很少運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始跑五分鐘就感覺(jué)身上汗在發(fā)炸，于是停下來(lái)，過(guò)會(huì)再跑五分鐘，慢慢加量，七分鐘，十分鐘，感覺(jué)受不了立即停下，如此反復(fù)，一個(gè)月以后我就能跑四十分鐘了，至今，我仍然每天跑步四十分鐘。
我對(duì)你的具體情況不熟悉，排除身體健康因素，是不是以前運(yùn)動(dòng)少了，剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，感覺(jué)受不了就停下來(lái)，慢慢加量，希望能夠幫助到你。
減脂運(yùn)動(dòng)后，腰部腰肌勞損疼痛癥狀也得到緩解是什么原因？
腰肌勞損是指腰背部筋膜肌肉出現(xiàn)的疼痛，主要以晨起疼痛加重，活動(dòng)后減輕夜晚加重為主要表現(xiàn)。
主要誘因：
1.長(zhǎng)期彎腰工作 如：司機(jī)，建筑工人，白領(lǐng)等
2.受涼：尤其是夏天空調(diào)對(duì)著吹，會(huì)引起相關(guān)癥狀
3.肌肉無(wú)力：因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1763b9a26a6a808f relatedlink">力量差，超負(fù)荷勞動(dòng)容易誘發(fā)疼痛出現(xiàn)
常見(jiàn)鑒別診斷：
1.腰椎間盤突出：腰肌勞損沒(méi)有神經(jīng)壓迫癥狀，所以不會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛麻木
2.胸腰椎壓縮性骨折：骨折的疼痛不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間改變而緩解，一天到晚都疼，而腰肌勞損有明顯的變化
鍛煉方法：主要以促進(jìn)血液循環(huán)，改善腰背部力量為主
1.可以熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速炎癥消散
茼麻子能減肥嗎？
說(shuō)實(shí)話這個(gè)我不知道。但是你要是真想減肥。我到是有幾個(gè)比較好的建議。首先不要節(jié)食也不用瘋狂的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@兩樣最難堅(jiān)持也最容易反彈。你要想到你這一身肉不是一天兩天長(zhǎng)起來(lái)的。所以瘦也是需要過(guò)程的。七分吃三分練這個(gè)一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)，牛羊肉，瘦肉，魚肉都可以適量吃。我們減肥主要是戒糖，主食要少吃或者找替代食品如地瓜，玉米，全麥面包啊，都可以。當(dāng)然啤酒，飲料，小食品，蛋糕之類高糖食品都[_a***_]吃。一定要控制糖的攝入。這樣在加上適量運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)慢慢瘦下來(lái)了
短暫的歡快為何能麻木人？
先回答你第一個(gè)問(wèn)題，抽煙族明知抽煙對(duì)身體有害，卻為什么就喜歡抽煙而很難戒掉？在回答之前先糾正你的說(shuō)法，一個(gè)人一旦抽煙抽上癮可不是什么“短暫的歡快”，而是中樞神經(jīng)已經(jīng)注入了一種習(xí)慣因素，成為了一個(gè)人的固定動(dòng)作，成為了自然行為，習(xí)慣成自然。這個(gè)習(xí)慣行為在人們生來(lái)具有的“七情六欲”中增加了一“欲”，成了“七情七欲”，就如同人們餓了要吃飯、渴了要喝水一樣，如果把這兩樣“欲”戒掉是不太可能的。
所不同的是，煙癮游離于“情”和“欲”之間，可以是“情”也可以是“欲”，把它歸為“情”是可以戒掉的，把它歸為“欲”是很難戒掉的。戒掉吃飯和喝水是要死人的，而戒掉煙癮不僅死不了人，還會(huì)對(duì)身體有好處，只是欲望不是說(shuō)戒掉就能戒掉的。為此，這種習(xí)慣自然（欲望），是一種長(zhǎng)期的“歡快”而并非只給人一種短暫的“歡快”，要想把長(zhǎng)期的“欲望”根除，是需要下大力氣，甚至要用上毅力才能解決的。
有時(shí)一個(gè)習(xí)慣動(dòng)作用上，會(huì)使人產(chǎn)生靈感，能梳理心情，并非是“麻木”人，所以盡管人們懂得抽煙的危害，但容易忽略短暫的害處，而追求習(xí)慣上的“痛快”，認(rèn)為危險(xiǎn)還沒(méi)到來(lái)就無(wú)所謂，可小害積累過(guò)多就能成為大害，這也不夠就成為了一句“告誡語(yǔ)”，人們盡量注意而已。
再回答第二個(gè)問(wèn)題，很多人做一件事總是做不長(zhǎng)，雖然也不排除惰性使然，主要還是社會(huì)環(huán)境造成的。按道理說(shuō)，惰性是人們的內(nèi)因，環(huán)境是外因，外因是通過(guò)內(nèi)因其作用的，但外因有時(shí)候是會(huì)起到反作用的。如果把握不好自己的內(nèi)因，就會(huì)成為外因的“俘虜”。
其一，過(guò)去，物質(zhì)條件較落后的環(huán)境中，人們一種工作能做幾十年一輩子，在于當(dāng)時(shí)的社會(huì)環(huán)境不會(huì)影響人們?nèi)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6b74d57c1763b9a2 relatedlink">選擇，即使要選也找不到可選的。而如今社會(huì)環(huán)境如此的繁華，人們可選的行業(yè)太多了，一輩子也選不完。如果收入不理想，不可能不影響人們另起爐灶選擇；其二，人們都喜歡做自己感興趣的事情，這一點(diǎn)很重要。有些事情是當(dāng)時(shí)不得已，或并不喜歡而勉強(qiáng)接受下來(lái)的。這就給一些人另外選擇埋下了隱患，一旦遇上接近自己喜歡的事情，就會(huì)馬上去接受自己喜歡做的；其三，現(xiàn)在的選擇面很廣，很多人并非只做一件事，而是以一件事為主，會(huì)兼做其他事。如果兼做的事情超過(guò)了為主的事情，就有可能放棄原來(lái)的事情。這個(gè)其實(shí)并不奇怪，而是一種趨勢(shì)，并非一個(gè)人“三心二意”或“不專一”。我們常說(shuō)國(guó)外很多人的收入較高，其實(shí)這些收入是很多工作的總和。如果只做一個(gè)工作，與國(guó)內(nèi)一些工作的收入也差不多。
就你的問(wèn)題一一回答。
抽煙，有些人是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ347cd0b9c256ccec relatedlink">小時(shí)候好奇，覺(jué)得抽煙“酷”慢慢開(kāi)始抽煙；有些人是因?yàn)樯磉叺娜硕汲闊?，天天給你發(fā)煙，帶你抽煙，慢慢開(kāi)始抽煙的；有些人是因?yàn)樘焯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-a-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQd0b9c256ccec260a relatedlink">熬夜，天天加班，為了提神而慢慢開(kāi)始抽煙；只有很少很少的一部分人是因?yàn)樽约菏芰舜驌艋蛘?**想要麻木自己而去抽煙的，而這種情況，也不是說(shuō)抽煙可以短暫麻木自己。至于損害健康，只是到那個(gè)時(shí)候他們已經(jīng)上癮了，他們也知道損害健康，但那個(gè)時(shí)候已經(jīng)難以戒掉了。
至于你自己總是干什么都堅(jiān)持一個(gè)月，久了就容易懈怠，只能說(shuō)明你不是真正的喜歡這個(gè)事或者你的毅力不行，或者，你還沒(méi)有把他當(dāng)作一種習(xí)慣。這個(gè)喜歡是從你內(nèi)心來(lái)說(shuō)的，而不是你嘴上的喜不喜歡，就像你嘴上說(shuō)的你不喜歡睡懶覺(jué)，但是其實(shí)你本身就是喜歡睡懶覺(jué)的，所以你說(shuō)你要堅(jiān)持每天早上六點(diǎn)起床，那你堅(jiān)持不了多久，可是你說(shuō)你要堅(jiān)持每天睡到自然醒，想起來(lái)才起來(lái)，那很容易。涉及到這種不是你內(nèi)心本質(zhì)里喜歡的東西，但你要你去做，就要看你的毅力和恒心了，毅力和恒心堅(jiān)持不夠，那很容一導(dǎo)致三天打漁兩天曬娃。至于如何去堅(jiān)持，就要根據(jù)你的具體情況來(lái)說(shuō)了。比如你想堅(jiān)持健身，你就想想健身帶來(lái)的好處，你喜歡旅游，你也可以給自己定個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，堅(jiān)持了多久就去旅游一次，你也可以叫人監(jiān)督你......如果你形成了習(xí)慣，因人而異，可能幾個(gè)月，可能幾年。那就形成了一種慣性記憶了，那個(gè)時(shí)候你不去做都會(huì)覺(jué)得不自在。
至于你說(shuō)的短暫的歡愉為何能麻木人，我個(gè)人認(rèn)為和你的內(nèi)容不搭。
為何能麻木人其實(shí)很好解釋。為何會(huì)歡愉？只是因?yàn)槟阆矚g這件事你才會(huì)開(kāi)心和歡愉，讓你開(kāi)心和歡愉的事，你自然會(huì)全身心的投入到里面去，這個(gè)時(shí)候你就沒(méi)有心思去想別的事情了，因?yàn)槟闳硇亩荚谶@件事里面了，就可以說(shuō)麻木了。為何說(shuō)是短暫，因?yàn)檫@只是逃避，等你清醒了你還是要面對(duì)，從歡愉里面突然又調(diào)到本身讓你不開(kāi)心的事情，會(huì)讓你更不開(kāi)心。至于說(shuō)喝酒來(lái)麻木人，只是想借喝醉來(lái)麻痹自己而已。
第一個(gè)疑問(wèn)，我覺(jué)得那并不是短暫的快樂(lè)麻木了那些人，那只是他們緩解壓力的一種方式，不論是否真的有效，更像是一種心理安慰劑。
真正的短暫歡樂(lè)麻木人應(yīng)該是快手，抖音，微博一類的，利用幾分鐘時(shí)間，大量占用你碎片化時(shí)間的***應(yīng)用。
第二個(gè)疑問(wèn)，是因?yàn)槟阍陬^一個(gè)月沒(méi)有真正養(yǎng)成良好的目標(biāo)習(xí)慣，或者取得了一定性的成果，精神松懈，開(kāi)始懶惰放縱了。
21天可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，前提是每天都有認(rèn)真的完成。
認(rèn)真的做一件事情，只要認(rèn)真堅(jiān)持，一個(gè)月后自然會(huì)很輕松習(xí)慣的去完成。比如減肥，天天少吃運(yùn)動(dòng)，開(kāi)始時(shí)候很困難，開(kāi)始習(xí)慣后，體重下降，但是當(dāng)你瘦了一些時(shí)候，感到高興，可能心里隱約覺(jué)得即將成功，就放松一下，也會(huì)前功盡棄。
所以自律很關(guān)鍵，用正確觀念去引導(dǎo)自己。用意志力加強(qiáng)自己。如果一開(kāi)始觀念就出了問(wèn)題。自然會(huì)被短暫愉快擊潰。
謝謝邀請(qǐng)！在茫茫人海中能夠看到你的問(wèn)題，我感到十分高興！短暫的歡樂(lè)為何就能麻木人呢。資深專家小張來(lái)與你一起解讀吧，了解其中的奧秘……
帶著快樂(lè)上路 ，漫漫人生路誰(shuí)不走錯(cuò)步，走三步退兩步，這事誰(shuí)都備不??！
人生，就像一條清澈見(jiàn)底的小溪，一縷七彩斑斕的陽(yáng)光，一幅永不褪色的字畫；快樂(lè)，就像一條自由自在的小魚，一束美麗芳香的鮮花，一排神奇絢麗的畫筆?？鞓?lè)與人生相隨相依。學(xué)會(huì)掌好人生的舵靶，每天都是精彩燦爛的一天！生命的柳絮在不停的飛，要飛出曹孟德“對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何”的豪邁氣概，也要飛出普希金“相信快樂(lè)的日子就會(huì)來(lái)臨”的那份自信。只有快樂(lè)面對(duì)人生，生命才有價(jià)值。
無(wú)論是誰(shuí)，在現(xiàn)實(shí)生活中受到的誘惑都很多，苦難的經(jīng)歷也是不可避免的。人有時(shí)也是自私、虛榮且貪圖享受的，我們很容易深陷其中不能自拔。
但，我們應(yīng)做到的不是隨波逐流而迷失人生的方向，而是要清醒的把握自己，跳到生活之外去欣賞生活，去反思生活。這樣，你就能邁向一個(gè)更高更遠(yuǎn)的境界——最優(yōu)秀的人物通過(guò)痛苦才得到快樂(lè)，才懂得快樂(lè)！這就是看我們?nèi)绾卫斫饬恕?/p>
以上純屬個(gè)人觀點(diǎn)，如有雷同純屬巧合！感興趣的朋友關(guān)注一下我吧……謝謝??！
歡快與痛快，相差一個(gè)字；
歡與懶相連，痛與勤相隨；
懶惰人本性，墮落心苦痛；
痛快人勞累，痛并快樂(lè)伴！
【 與在創(chuàng)業(yè)道路上，痛并快樂(lè)著的創(chuàng)業(yè)創(chuàng)始人們共勉】
二零一九年十一月一日
為什么在工廠上班會(huì)變瘦？
因?yàn)樵诠S上班是非常累。而且可能上班時(shí)間都是比較長(zhǎng)，很多廠里都是12小時(shí)兩班的，而且飯菜也并不是特別可口，沒(méi)有一定的營(yíng)養(yǎng)。特別是上夜班會(huì)讓人身體損耗特別大，所以在廠里上班身體都會(huì)變得瘦弱。
答:
因?yàn)樵诠S上班很糟心，
1、工資也不高，三四千的樣子還經(jīng)常要加班，多勞多得，少勞少得，干的多，才掙得更多一點(diǎn)，
2、經(jīng)常熬夜，熬夜熬的人都老了，自然會(huì)變瘦，營(yíng)養(yǎng)不均衡，工廠的食堂飯菜不夠營(yíng)養(yǎng)，
3、每天干的事情都是重復(fù)性的工作，沒(méi)有什么技術(shù)含量可言，做著同樣的事情，慢慢的人也就麻木了，眼神變得呆滯，身體也消瘦下來(lái)。
4、有時(shí)候還要受氣，
天天加班沒(méi)得休息，
工廠工作時(shí)間長(zhǎng)沒(méi)得自由，
5%長(zhǎng)時(shí)間呆下去，人都會(huì)抑郁，
工廠也很偏僻，每天都是干活，干活，干活，
如何看待年近50歲大媽為減肥吃素30年，手腳發(fā)麻險(xiǎn)些癱瘓？
導(dǎo)致這個(gè)解決的原因是什么？一個(gè)不科學(xué)的減肥方式。
維生素B12又叫鈷銨素，是唯一含金屬元素的維生素。自然界中植物中幾乎不含什么維生素B12，主要存在于肉類當(dāng)中。而且它需要腸道內(nèi)源因子幫忙吸收，有些人腸道缺乏這種內(nèi)源因子也會(huì)導(dǎo)致人體缺乏維生素B12.它主要功能是參與骨髓紅細(xì)胞的制造和防止神經(jīng)的破壞。
陳女士應(yīng)該是長(zhǎng)期的素食，缺乏肉類從而導(dǎo)致缺乏維生素B12。最后引起了神經(jīng)癥狀，脊髓病變。愛(ài)美是好事，減肥也是好事，但是科學(xué)的減肥才有意義。
這里順便插一個(gè)我碰到的小故事，一個(gè)美麗的小姑娘，為了減肥做了一個(gè)可笑的事。她認(rèn)為胃小了就可以達(dá)到減肥的目的，于是把一個(gè)充滿氣的氣球吞到胃里去。估計(jì)大家都想不到如何把一個(gè)氣球吞下去，可是她能巧妙的做到。為了減肥花了心思?？墒潜瘎?lái)了，最后因?yàn)闅馇虻脑驅(qū)е挛复┛讈?lái)做手術(shù)，真是叫人哭笑不得。最后提醒愛(ài)美的女士，科學(xué)減肥才是重點(diǎn)。
簡(jiǎn)單復(fù)習(xí)下其他維生素。
維生素E,脂溶性維生素，廣泛存在于動(dòng)植物食品中，是抗氧化劑。吃就可以，常見(jiàn)小兒維生素 E缺乏癥。
維生素C，水溶性維生素，又叫抗壞血酸，它在新鮮的綠色蔬菜，桔子，檸檬，柚子等水果含量高。這就是很多愛(ài)美女***和檸檬水，柚子茶。嬰兒也要適當(dāng)補(bǔ)充它。
維生素D，這個(gè)大家比較熟悉。最常聽(tīng)到佝僂病就是缺乏它，正常人只要有正常的照陽(yáng)光，就不會(huì)缺乏它。陽(yáng)光不足時(shí)可以通過(guò)食物攝入來(lái)獲得。缺少陽(yáng)光的地方注意補(bǔ)充就是。
維生素B，又叫做B族維生素，上面提到的B12就是其中的一種。主要食物來(lái)源是酵母，谷物，動(dòng)物肝臟。其中B1,B2,B3,B5,B6等和人體皮膚有密切關(guān)系。還可以保護(hù)肝臟。所以皮膚不好的人可以適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素。
這位女士的醫(yī)學(xué)檢查發(fā)現(xiàn)VB12嚴(yán)重缺乏。
維生素B12只存在于動(dòng)物性食品當(dāng)中。如果長(zhǎng)時(shí)間不吃任何動(dòng)物食品，純素食生活，時(shí)間久了就有可能會(huì)缺乏這種維生素。
很多人從食肉者轉(zhuǎn)為素食者之后，并沒(méi)有補(bǔ)充什么維生素，也沒(méi)有表現(xiàn)出缺乏癥。這是因?yàn)椋梭w很珍惜維生素B12，非常善于儲(chǔ)存和循環(huán)利用它。肝臟中原來(lái)儲(chǔ)備的維生素B12，通常夠用幾年，甚至更久。但是，長(zhǎng)時(shí)間得不到供應(yīng)，早晚有一天會(huì)耗竭。
嚴(yán)重缺乏維生素B12會(huì)引起神經(jīng)纖維變性，出現(xiàn)容易忘事、肢體麻木感、情緒低落、淡漠、抑郁、神經(jīng)質(zhì)、偏執(zhí)、空間定位混亂等多種認(rèn)知功能障礙，甚至增加老年癡呆的危險(xiǎn)。維生素B12被稱為“營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)”的維生素，正因如此。
發(fā)酵食品和菌藻食品能供應(yīng)一部分維生素B12，對(duì)素食者來(lái)說(shuō)是個(gè)彌補(bǔ)。過(guò)去寺廟多數(shù)建在山上，新鮮的菌菇類相當(dāng)豐富，寺廟也自己擅長(zhǎng)制作各種發(fā)酵的食物，比如豆豉、豆醬、甜面醬、醬油之類。遺憾的是，大部分素食者膳食中發(fā)酵食品和菌藻類食物的比例并不高，甚至很少吃。
還有研究發(fā)現(xiàn)，這些發(fā)酵食物和菌藻食物中雖然有維生素B12，但利用率相當(dāng)?shù)?，少量吃時(shí)不足以有效預(yù)防缺乏。測(cè)定發(fā)現(xiàn)，即便攝入這些食品，和維生素B12有關(guān)的一種酶，甲基丙二酰輔酶A變位酶的活性仍然跟不上，體內(nèi)甲基丙二酸含量過(guò)高，表明維生素B12處于缺乏活性的狀態(tài)。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥導(dǎo)致發(fā)麻嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥導(dǎo)致發(fā)麻嗎的6點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
