大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于運動減肥導致發(fā)麻嗎的問題，于是小編就整理了6個相關介紹運動減肥導致發(fā)麻嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 跑步跑了400米手麻腳軟是怎么回事??？
- 減脂運動后，腰部腰肌勞損疼痛癥狀也得到緩解是什么原因？
- 茼麻子能減肥嗎？
- 短暫的歡快為何能麻木人？
- 為什么在工廠上班會變瘦？
- 如何看待年近50歲大媽為減肥吃素30年，手腳發(fā)麻險些癱瘓？
跑步跑了400米手麻腳軟是怎么回事?。?/h3>
謝邀。
問題描述地太簡單了以至于無法判斷。從運動的角度，很可能是體能不夠，身體缺乏鍛煉，建議循序漸進、先用自己感覺舒服的速度慢跑一段時間再看看。不過，跑步很少會感覺手麻，建議考慮下去醫(yī)院檢查，看看身體臟器有沒有器質性的問題。
學樓上，也貼一個早晨剛跑完的線上半馬——
謝謝邀請我，回答這個題目！我分三點說，①說，跑步時要穿著適合的衣褲，鞋子，在平坦熟悉的地方，去有氧運動，跑掉煩惱，跑掉贅肉，瘦身塑形，因此，最好運動是跑步嘍?、谡f，跑步A→做好熱身:剛跑步鍛煉時，必須先做好熱身動作，讓自己身體充分的活動開了(如活動腳踝，膝關節(jié)，腰部，上肢等等)進入運動狀態(tài)。B→一步步練:逐步的一步步的練，先每天100米慢跑，時間5分鐘(標準成績100米時間1分鐘)，開始慢跑后，看心率是否正常，呼吸均衡，肺活量增加后，這一切能夠適應跑步了，加速度跑，時間在3分鐘之內。C→逐步增加跑程練，跑程增加每次跑150米，時間在5分鐘，身體適應后，提速在4分鐘之內。D→跑程增加到200米，時間在4分鐘內，跑程300米，時間在7分鐘，……跑程400米，時間在8分鐘之內……這樣跑步就會讓，身體充分得到了適應啦?、壅f，跑步是要堅持不懈，如果每天跑400米，時間在5分鐘之內(根據(jù)個人情況)，看自己身體逐步適應后，不斷提高速度跑，這樣鍛煉后，手麻腳軟的問題就能解決哦！以上三點是我小小的建議啦?。?！
根據(jù)我的經驗回答你:我十年前開始意識到該減肥了，于是開始跑步，因為平常很少運動，一開始跑五分鐘就感覺身上汗在發(fā)炸，于是停下來，過會再跑五分鐘，慢慢加量，七分鐘，十分鐘，感覺受不了立即停下，如此反復，一個月以后我就能跑四十分鐘了，至今，我仍然每天跑步四十分鐘。
我對你的具體情況不熟悉，排除身體健康因素，是不是以前運動少了，剛開始運動應該循序漸進，感覺受不了就停下來，慢慢加量，希望能夠幫助到你。
減脂運動后，腰部腰肌勞損疼痛癥狀也得到緩解是什么原因？
腰肌勞損是指腰背部筋膜肌肉出現(xiàn)的疼痛，主要以晨起疼痛加重，活動后減輕夜晚加重為主要表現(xiàn)。
主要誘因：
1.長期彎腰工作 如：司機，建筑工人，白領等
3.肌肉無力：因為力量差，超負荷勞動容易誘發(fā)疼痛出現(xiàn)
常見鑒別診斷：
1.腰椎間盤突出：腰肌勞損沒有神經壓迫癥狀，所以不會出現(xiàn)腿部疼痛麻木
2.胸腰椎壓縮性骨折：骨折的疼痛不會因為時間改變而緩解，一天到晚都疼，而腰肌勞損有明顯的變化
鍛煉方法：主要以促進血液循環(huán)，改善腰背部力量為主
茼麻子能減肥嗎？
說實話這個我不知道。但是你要是真想減肥。我到是有幾個比較好的建議。首先不要節(jié)食也不用瘋狂的運動，因為這兩樣最難堅持也最容易反彈。你要想到你這一身肉不是一天兩天長起來的。所以瘦也是需要過程的。七分吃三分練這個一點沒錯，牛羊肉，瘦肉，魚肉都可以適量吃。我們減肥主要是戒糖，主食要少吃或者找替代食品如地瓜，玉米，全麥面包啊，都可以。當然啤酒，飲料，小食品，蛋糕之類高糖食品都[_a***_]吃。一定要控制糖的攝入。這樣在加上適量運動，你就會慢慢瘦下來了
短暫的歡快為何能麻木人？
先回答你第一個問題，抽煙族明知抽煙對身體有害，卻為什么就喜歡抽煙而很難戒掉？在回答之前先糾正你的說法，一個人一旦抽煙抽上癮可不是什么“短暫的歡快”，而是中樞神經已經注入了一種習慣因素，成為了一個人的固定動作，成為了自然行為，習慣成自然。這個習慣行為在人們生來具有的“七情六欲”中增加了一“欲”，成了“七情七欲”，就如同人們餓了要吃飯、渴了要喝水一樣，如果把這兩樣“欲”戒掉是不太可能的。
所不同的是，煙癮游離于“情”和“欲”之間，可以是“情”也可以是“欲”，把它歸為“情”是可以戒掉的，把它歸為“欲”是很難戒掉的。戒掉吃飯和喝水是要死人的，而戒掉煙癮不僅死不了人，還會對身體有好處，只是欲望不是說戒掉就能戒掉的。為此，這種習慣自然（欲望），是一種長期的“歡快”而并非只給人一種短暫的“歡快”，要想把長期的“欲望”根除，是需要下大力氣，甚至要用上毅力才能解決的。
有時一個習慣動作用上，會使人產生靈感，能梳理心情，并非是“麻木”人，所以盡管人們懂得抽煙的危害，但容易忽略短暫的害處，而追求習慣上的“痛快”，認為危險還沒到來就無所謂，可小害積累過多就能成為大害，這也不夠就成為了一句“告誡語”，人們盡量注意而已。
再回答第二個問題，很多人做一件事總是做不長，雖然也不排除惰性使然，主要還是社會環(huán)境造成的。按道理說，惰性是人們的內因，環(huán)境是外因，外因是通過內因其作用的，但外因有時候是會起到反作用的。如果把握不好自己的內因，就會成為外因的“俘虜”。
其一，過去，物質條件較落后的環(huán)境中，人們一種工作能做幾十年一輩子，在于當時的社會環(huán)境不會影響人們去選擇，即使要選也找不到可選的。而如今社會環(huán)境如此的繁華，人們可選的行業(yè)太多了，一輩子也選不完。如果收入不理想，不可能不影響人們另起爐灶選擇；其二，人們都喜歡做自己感興趣的事情，這一點很重要。有些事情是當時不得已，或并不喜歡而勉強接受下來的。這就給一些人另外選擇埋下了隱患，一旦遇上接近自己喜歡的事情，就會馬上去接受自己喜歡做的；其三，現(xiàn)在的選擇面很廣，很多人并非只做一件事，而是以一件事為主，會兼做其他事。如果兼做的事情超過了為主的事情，就有可能放棄原來的事情。這個其實并不奇怪，而是一種趨勢，并非一個人“三心二意”或“不專一”。我們常說國外很多人的收入較高，其實這些收入是很多工作的總和。如果只做一個工作，與國內一些工作的收入也差不多。
就你的問題一一回答。
抽煙，有些人是因為小時候好奇，覺得抽煙“酷”慢慢開始抽煙；有些人是因為身邊的人都抽煙，天天給你發(fā)煙，帶你抽煙，慢慢開始抽煙的；有些人是因為天天熬夜，天天加班，為了提神而慢慢開始抽煙；只有很少很少的一部分人是因為自己受了打擊或者***想要麻木自己而去抽煙的，而這種情況，也不是說抽煙可以短暫麻木自己。至于損害健康，只是到那個時候他們已經上癮了，他們也知道損害健康，但那個時候已經難以戒掉了。
至于你自己總是干什么都堅持一個月，久了就容易懈怠，只能說明你不是真正的喜歡這個事或者你的毅力不行，或者，你還沒有把他當作一種習慣。這個喜歡是從你內心來說的，而不是你嘴上的喜不喜歡，就像你嘴上說的你不喜歡睡懶覺，但是其實你本身就是喜歡睡懶覺的，所以你說你要堅持每天早上六點起床，那你堅持不了多久，可是你說你要堅持每天睡到自然醒，想起來才起來，那很容易。涉及到這種不是你內心本質里喜歡的東西，但你要你去做，就要看你的毅力和恒心了，毅力和恒心堅持不夠，那很容一導致三天打漁兩天曬娃。至于如何去堅持，就要根據(jù)你的具體情況來說了。比如你想堅持健身，你就想想健身帶來的好處，你喜歡旅游，你也可以給自己定個獎勵，堅持了多久就去旅游一次，你也可以叫人監(jiān)督你......如果你形成了習慣，因人而異，可能幾個月，可能幾年。那就形成了一種慣性記憶了，那個時候你不去做都會覺得不自在。
至于你說的短暫的歡愉為何能麻木人，我個人認為和你的內容不搭。
為何能麻木人其實很好解釋。為何會歡愉？只是因為你喜歡這件事你才會開心和歡愉，讓你開心和歡愉的事，你自然會全身心的投入到里面去，這個時候你就沒有心思去想別的事情了，因為你全身心都在這件事里面了，就可以說麻木了。為何說是短暫，因為這只是逃避，等你清醒了你還是要面對，從歡愉里面突然又調到本身讓你不開心的事情，會讓你更不開心。至于說喝酒來麻木人，只是想借喝醉來麻痹自己而已。
第一個疑問，我覺得那并不是短暫的快樂麻木了那些人，那只是他們緩解壓力的一種方式，不論是否真的有效，更像是一種心理安慰劑。
真正的短暫歡樂麻木人應該是快手，抖音，微博一類的，利用幾分鐘時間，大量占用你碎片化時間的***應用。
第二個疑問，是因為你在頭一個月沒有真正養(yǎng)成良好的目標習慣，或者取得了一定性的成果，精神松懈，開始懶惰放縱了。
21天可以養(yǎng)成一個習慣，前提是每天都有認真的完成。
認真的做一件事情，只要認真堅持，一個月后自然會很輕松習慣的去完成。比如減肥，天天少吃運動，開始時候很困難，開始習慣后，體重下降，但是當你瘦了一些時候，感到高興，可能心里隱約覺得即將成功，就放松一下，也會前功盡棄。
所以自律很關鍵，用正確觀念去引導自己。用意志力加強自己。如果一開始觀念就出了問題。自然會被短暫愉快擊潰。
謝謝邀請！在茫茫人海中能夠看到你的問題，我感到十分高興！短暫的歡樂為何就能麻木人呢。資深專家小張來與你一起解讀吧，了解其中的奧秘……
帶著快樂上路 ，漫漫人生路誰不走錯步，走三步退兩步，這事誰都備不?。?br/>
人生，就像一條清澈見底的小溪，一縷七彩斑斕的陽光，一幅永不褪色的字畫；快樂，就像一條自由自在的小魚，一束美麗芳香的鮮花，一排神奇絢麗的畫筆。快樂與人生相隨相依。學會掌好人生的舵靶，每天都是精彩燦爛的一天！生命的柳絮在不停的飛，要飛出曹孟德“對酒當歌，人生幾何”的豪邁氣概，也要飛出普希金“相信快樂的日子就會來臨”的那份自信。只有快樂面對人生，生命才有價值。
無論是誰，在現(xiàn)實生活中受到的誘惑都很多，苦難的經歷也是不可避免的。人有時也是自私、虛榮且貪圖享受的，我們很容易深陷其中不能自拔。
但，我們應做到的不是隨波逐流而迷失人生的方向，而是要清醒的把握自己，跳到生活之外去欣賞生活，去反思生活。這樣，你就能邁向一個更高更遠的境界——最優(yōu)秀的人物通過痛苦才得到快樂，才懂得快樂！這就是看我們如何理解了……
以上純屬個人觀點，如有雷同純屬巧合！感興趣的朋友關注一下我吧……謝謝??！
歡快與痛快，相差一個字；
歡與懶相連，痛與勤相隨；
懶惰人本性，墮落心苦痛；
痛快人勞累，痛并快樂伴！
【 與在創(chuàng)業(yè)道路上，痛并快樂著的創(chuàng)業(yè)創(chuàng)始人們共勉】
二零一九年十一月一日
為什么在工廠上班會變瘦？
因為在工廠上班是非常累。而且可能上班時間都是比較長，很多廠里都是12小時兩班的，而且飯菜也并不是特別可口，沒有一定的營養(yǎng)。特別是上夜班會讓人身體損耗特別大，所以在廠里上班身體都會變得瘦弱。
答:
因為在工廠上班很糟心，
1、工資也不高，三四千的樣子還經常要加班，多勞多得，少勞少得，干的多，才掙得更多一點，
2、經常熬夜，熬夜熬的人都老了，自然會變瘦，營養(yǎng)不均衡，工廠的食堂飯菜不夠營養(yǎng)，
3、每天干的事情都是重復性的工作，沒有什么技術含量可言，做著同樣的事情，慢慢的人也就麻木了，眼神變得呆滯，身體也消瘦下來。
4、有時候還要受氣，
天天加班沒得休息，
工廠工作時間長沒得自由，
5%長時間呆下去，人都會抑郁，
工廠也很偏僻，每天都是干活，干活，干活，
如何看待年近50歲大媽為減肥吃素30年，手腳發(fā)麻險些癱瘓？
導致這個解決的原因是什么？一個不科學的減肥方式。
維生素B12又叫鈷銨素，是唯一含金屬元素的維生素。自然界中植物中幾乎不含什么維生素B12，主要存在于肉類當中。而且它需要腸道內源因子幫忙吸收，有些人腸道缺乏這種內源因子也會導致人體缺乏維生素B12.它主要功能是參與骨髓紅細胞的制造和防止神經的破壞。
陳女士應該是長期的素食，缺乏肉類從而導致缺乏維生素B12。最后引起了神經癥狀，脊髓病變。愛美是好事，減肥也是好事，但是科學的減肥才有意義。
這里順便插一個我碰到的小故事，一個美麗的小姑娘，為了減肥做了一個可笑的事。她認為胃小了就可以達到減肥的目的，于是把一個充滿氣的氣球吞到胃里去。估計大家都想不到如何把一個氣球吞下去，可是她能巧妙的做到。為了減肥花了心思。可是悲劇來了，最后因為氣球的原因導致胃穿孔來做手術，真是叫人哭笑不得。最后提醒愛美的女士，科學減肥才是重點。
簡單復習下其他維生素。
維生素E,脂溶性維生素，廣泛存在于動植物食品中，是抗氧化劑。吃就可以，常見小兒維生素 E缺乏癥。
維生素C，水溶性維生素，又叫抗壞血酸，它在新鮮的綠色蔬菜，桔子，檸檬，柚子等水果含量高。這就是很多愛美女***和檸檬水，柚子茶。嬰兒也要適當補充它。
維生素D，這個大家比較熟悉。最常聽到佝僂病就是缺乏它，正常人只要有正常的照陽光，就不會缺乏它。陽光不足時可以通過食物攝入來獲得。缺少陽光的地方注意補充就是。
維生素B，又叫做B族維生素，上面提到的B12就是其中的一種。主要食物來源是酵母，谷物，動物肝臟。其中B1,B2,B3,B5,B6等和人體皮膚有密切關系。還可以保護肝臟。所以皮膚不好的人可以適當補充B族維生素。
這位女士的醫(yī)學檢查發(fā)現(xiàn)VB12嚴重缺乏。
維生素B12只存在于動物性食品當中。如果長時間不吃任何動物食品，純素食生活，時間久了就有可能會缺乏這種維生素。
很多人從食肉者轉為素食者之后，并沒有補充什么維生素，也沒有表現(xiàn)出缺乏癥。這是因為，人體很珍惜維生素B12，非常善于儲存和循環(huán)利用它。肝臟中原來儲備的維生素B12，通常夠用幾年，甚至更久。但是，長時間得不到供應，早晚有一天會耗竭。
嚴重缺乏維生素B12會引起神經纖維變性，出現(xiàn)容易忘事、肢體麻木感、情緒低落、淡漠、抑郁、神經質、偏執(zhí)、空間定位混亂等多種認知功能障礙，甚至增加老年癡呆的危險。維生素B12被稱為“營養(yǎng)神經”的維生素，正因如此。
發(fā)酵食品和菌藻食品能供應一部分維生素B12，對素食者來說是個彌補。過去寺廟多數(shù)建在山上，新鮮的菌菇類相當豐富，寺廟也自己擅長制作各種發(fā)酵的食物，比如豆豉、豆醬、甜面醬、醬油之類。遺憾的是，大部分素食者膳食中發(fā)酵食品和菌藻類食物的比例并不高，甚至很少吃。
還有研究發(fā)現(xiàn)，這些發(fā)酵食物和菌藻食物中雖然有維生素B12，但利用率相當?shù)?，少量吃時不足以有效預防缺乏。測定發(fā)現(xiàn)，即便攝入這些食品，和維生素B12有關的一種酶，甲基丙二酰輔酶A變位酶的活性仍然跟不上，體內甲基丙二酸含量過高，表明維生素B12處于缺乏活性的狀態(tài)。
到此，以上就是小編對于運動減肥導致發(fā)麻嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于運動減肥導致發(fā)麻嗎的6點解答對大家有用。
