大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥變化的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥變化的解答，讓我們一起看看吧。
150斤到140斤體型變化？
買150斤到140斤的體型的變化，我覺(jué)得啊，十斤的變化要對(duì)于個(gè)子高的來(lái)人來(lái)說(shuō)，他去掉十斤啊，應(yīng)該沒(méi)有什么太大的變化，我覺(jué)得要是對(duì)于個(gè)矮子的人來(lái)說(shuō)啊，他要是掉十斤稱的話，我覺(jué)得就應(yīng)該看的很明顯嗯，我覺(jué)得不管是150斤的140斤呢啊，相對(duì)來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)胖了，我們大家都應(yīng)該保持良好的體型
140和150相差不大，在體型上看，有的人甚至看不出10斤的差距，如果本身就不是太胖的話，100斤左右，這個(gè)瘦十斤還是很明顯的。
主要還要要根據(jù)身高來(lái)看，一般體重指數(shù)不超過(guò)25，體重指數(shù)的計(jì)算方法是體重的公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方。如果超過(guò)這個(gè)25，要適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8198913d2ce1ffc6 relatedlink">控制體飲食，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQffc640048a05b78b relatedlink">鍛煉。
減脂多久體重才會(huì)有變化？
需要一定時(shí)間減脂是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，單純一個(gè)月的減脂并不能對(duì)體重產(chǎn)生太多的變化，需要持續(xù)的控制飲食和運(yùn)動(dòng)
一般來(lái)說(shuō)，如果每天吃的熱量和消耗的熱量平衡，就不太會(huì)有減肥的趨勢(shì)，但如果每天比正常消耗的熱量少500-00卡，每周堅(jiān)持減掉比較可行，但是每個(gè)人的身體狀況，代謝情況不同，所以減少體重的速度也不同
1 減脂需要一定的時(shí)間才能看到體重變化2 減脂不是短時(shí)間內(nèi)能夠完成的任務(wù)，需要通過(guò)科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)逐漸減少脂肪儲(chǔ)存，通常需要幾周時(shí)間才能明顯看到體重的下降。
此外，減脂也需要根據(jù)個(gè)人身體情況和減脂計(jì)劃的設(shè)定來(lái)考慮，不同情況下減脂的時(shí)間可能會(huì)有所不同。
3 正確的減脂方法除了科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)，還需要注意持續(xù)性和耐性，把握好減脂的時(shí)間和力度，并且保持一定的習(xí)慣和規(guī)律，才能達(dá)到預(yù)期的減脂效果。
你好，這取決于你的減脂***和身體狀況。一般來(lái)說(shuō)，如果你每周能減掉0.5-1公斤的體重，那么你會(huì)在幾周內(nèi)看到明顯的減肥效果。但是，不同的人身體狀況和減脂***的不同，可能會(huì)導(dǎo)致體重變化的時(shí)間不同。同時(shí)，減脂不僅僅是減重，還包括增加肌肉、改善身體組成等方面，所以單純看體重變化并不是最好的衡量標(biāo)準(zhǔn)。
回答如下：減脂的體重變化因人而異，取決于許多因素，包括初始體重、飲食和鍛煉***的嚴(yán)格程度以及代謝率。通常，健康的減脂速度應(yīng)該是每周減少1-2磅。因此，如果你減脂了一段時(shí)間，但體重沒(méi)有發(fā)生變化，你可能需要重新評(píng)估你的飲食和鍛煉***，或者尋求醫(yī)療建議。
減脂需要堅(jiān)持，短期內(nèi)體重變化有限減脂需要消耗體內(nèi)脂肪，這需要比較長(zhǎng)的時(shí)間，所以只有堅(jiān)持才能看到效果研究表明，一個(gè)人在減脂的前四周內(nèi)，體重變化不大，但現(xiàn)在還在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和合理飲食的人，通常至少在八周后才會(huì)看到體重的下降
所以只要堅(jiān)持下去，體重的變化一定會(huì)有的
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥變化的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥變化的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
