大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康的體質(zhì)能不能減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康的體質(zhì)能不能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥需要先提高體質(zhì)嗎？
體質(zhì)平時看不見摸不到。也就是哪天爬了六層樓，提了一桶水，感冒頻繁了，經(jīng)常渾身沒力氣的時候才想起來，是不是體質(zhì)不好了，是不是需要減減肥。
但是如果按照親的邏輯，減肥需要先提高體質(zhì)。那么我們不減肥的理由是不是又多了一個，因為體質(zhì)太差而無法進行適當?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQb72b7cbe7317b8b4 relatedlink">運動和均衡的飲食，所以就先不減了。這是不是有點太匪夷所思了。
所以，減肥的過程就是體質(zhì)開始提高的過程。無論是氣喘吁吁的哪怕走了一公里作為開端，或者開始學著健康飲食，也已經(jīng)是向著好的身體體質(zhì)的方向邁開了堅定的第一步了。反正坐在沙發(fā)上空想或者啃雞排，是不能提高體質(zhì)的，不是么。
總之，只要不是說超重到躺床上起不來，減肥都是可以動起來的。不需要什么基礎，只需要人類的本能。一開始是很累也很麻煩，但是能堅持下去，會親眼見證奇跡的。
有些人怎么減都減不下來，我認為跟體質(zhì)有關(guān)系；之前分享過，說肥胖跟脾虛、陽虛、痰濕體質(zhì)關(guān)系比較大。
因為脾虛陽虛、不運化水液，造成胃腸化生痰濕，痰濕水濕流竄四肢、皮膚、經(jīng)絡，所以導致皮膚松軟肥胖；
根據(jù)患者情況不同，一般我用中藥減肥，都選擇健脾溫陽、利水利尿、祛濕祛痰類的藥物；
中醫(yī)經(jīng)典的藥方，我多選擇附子理中丸、二陳丸、陳夏六君湯、五苓散等加減，用來減肥，有時候取效還是不錯的。
下面分享一個治療過的案例，供參考！
患者李某，男，33歲，主訴：上腹脹滿隱痛3年，加重7天。曾查胃鏡示“慢性淺表性胃炎”，患者3年來間斷服用中西藥，癥狀反復，就診時癥見上腹隱痛、脹滿、呃逆、納差、大便稀溏，患者訴胃病發(fā)作以來體重不減反增，3年來增肥40余斤，現(xiàn)體重80kg，身高162cm。舌質(zhì)淡白苔白厚膩，脈滑。
中醫(yī)辨證：脾胃虧虛，痰濕中阻；
治法：健脾和胃，溫陽補氣，化痰祛濕。
減肥與體質(zhì)本就相輔相成、互為一體，減肥的過程中體質(zhì)會變好，增強體質(zhì)的過程中重量也會有降低。
部分人天生比較胖，可能是由于體質(zhì)決定的，也就是遺傳性發(fā)胖，比如父母都比較胖，那小孩也很難瘦到哪兒去。肥胖并不是恒久遠，也不是永流傳，只要你有一顆改變自我的心，即使天生肥胖，也可以瘦身成功。真心減肥，體質(zhì)從來不是問題，關(guān)鍵在于自己的執(zhí)行與堅持下去的毅力。
研究發(fā)現(xiàn)，美國7～13歲的兒童中，肥胖的遺傳度約為75%～80%，約有40%～60%的成人肥胖可以歸因于遺傳因素。除了遺傳，肚子里的腸道菌群和消化吸收能力，可能也是影響肥胖的關(guān)鍵。
易胖體質(zhì)能瘦嗎？
很多人在減肥成功后，稍微不注意，體重就會反彈，殊不知人的體質(zhì)分為易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)，為了解決大家的煩惱，本期健身自習室為大家講解如何去更好的保持自己的體重，希望能夠幫助到大家。
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對易胖體質(zhì)還能瘦嗎？對這個問題來說也不難，只要是有大腦人類動物，你想要去減肥，你就會減肥，也想要會瘦下來也就會瘦下，建議第一，每日晚餐少吃，睡眠每晚從10點睡至早上5點起床，出去走走，自我給一點壓力，你就會將身體瘦肉，你能去做到了嗎?。?！
謝邀。
1、營養(yǎng)須均衡，蛋白質(zhì)（肉蛋奶等）、碳水（糧食、果蔬等）、脂肪都不可少。有的人覺得自己吃的很少，比如:早飯小米粥+咸菜，午飯半個玉米或紅薯，晚飯水果蔬菜，看似量也少熱量也低，但這一天幾乎都是碳水，你不胖誰胖？少吃指的是攝入熱量少于消耗一點（約300～500大卡）即可，少的太多并沒什么好處，但基本上[_a***_]都節(jié)錯了，也不知是從哪兒學來的。
2、適度運動，尤其崇尚有氧運動的人，有氧可以減脂，但也不能減脂。其關(guān)鍵點在于飲食，如果做不到第一條，你的有氧也只能起反作用。不少人都只是認為只要運動了就能減，且有氧時間越長越好，有的還是2小時起步，做半天的也是大有人在。然而，如果你這么堅持下去，過了兩三個月，你將進入代謝效率降低和營養(yǎng)不良的惡性循環(huán)，然后稍微吃點就反彈。
3、熬夜，情緒波動大。沒有充足的睡眠，你所有的有效飲食和運動都將變成無效，如果你做的是無效的飲食+運動，那么其結(jié)果更不必多說。
4、一副好身材，這個目標還不足以成為你的動力，如果沒有遇到某個讓你因為肥胖而心痛的點，你所尋求的方法都只不過是過眼云煙而已，吾非嘗試幾天、幾周、最多個把月就放棄了，然后再尋求某方法，如此循環(huán)……
5、這里，很多人會給你方法，有的是鍵盤，有的是理論，有的是經(jīng)驗，但我希望你能明白所有的方法都建立在一個明確的目標上，計劃和措施、工具等都只是附屬品。目標若能明確，只需量化你的行動，你就可以得到與目標極其接近的結(jié)果，祝好運！
到此，以上就是小編對于健康的體質(zhì)能不能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康的體質(zhì)能不能減肥的2點解答對大家有用。
2025-01-07