大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥操中國(guó)舞的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身減肥操中國(guó)舞的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥操可以瘦肚子嗎？
2. 堅(jiān)持跳鄭多燕減肥操，一年后會(huì)有變化，嗎？
3. 天天跳廣場(chǎng)舞、減肥操，對(duì)健康的好處能比其他活動(dòng)好很多嗎？
4. 快走一個(gè)小時(shí)和做健身操半個(gè)小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高，對(duì)減肥更有利？

減肥操可以瘦肚子嗎？

減肥操是可以瘦肚子的，如果你打算瘦肚子的話，你可以做一些專門鍛煉腹部的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈之類的。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說(shuō)芹菜西紅柿黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不吃含糖量比較高的食物

堅(jiān)持跳鄭多燕減肥操，一年后會(huì)有變化，嗎？

變化一定會(huì)有，但是還有自己的因素，雖然有的人喝涼水都發(fā)胖，但是如果每天都有跳減肥操，即使即使體型不發(fā)生變化，但是身心健康都發(fā)生了改變，生病會(huì)很少，會(huì)感受會(huì)享受生活，而且會(huì)很樂(lè)觀，跟別人無(wú)關(guān)，始終堅(jiān)持這個(gè)是對(duì)自己負(fù)責(zé)（身體的零件太貴了，還是要好好保養(yǎng)）

作為堅(jiān)持跳了半年的過(guò)來(lái)人，說(shuō)***會(huì)。本人是個(gè)吃貨，不忌口，所以沒(méi)啥效果，能保持不發(fā)胖。效果如何，還要看個(gè)人的先天基礎(chǔ)，還有食量。減肥，必須忌口，不忌口，什么運(yùn)動(dòng)效果都不明顯。

說(shuō)下鄭多燕的操，對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人覺(jué)得可能太簡(jiǎn)單，一套小紅帽跳下來(lái)差不多消耗200多大卡的熱量，這個(gè)熱量有多少？形象點(diǎn)說(shuō)，就是一碗米飯的熱量。想要明顯得到減肥效果， 真的需要長(zhǎng)期的毅力，還有控制食量。 所以，我半年就放棄了，因?yàn)?/a>效果太慢，而且本人心肺功能不好，每次跳小紅帽就喘的不行，為了200多大卡的熱量，跳操實(shí)在太辛苦。改為最簡(jiǎn)單粗暴的方式，慢跑，每天30分鐘，跑的速度根據(jù)自己情況調(diào)節(jié)，差不多消耗同樣的熱量，沒(méi)有那么痛苦，兩個(gè)月減了4斤。而更大的收獲是提高了心肺功能，現(xiàn)在讓我跳小紅帽，就覺(jué)得有點(diǎn)小兒科了。想想之前半年每天聯(lián)系，期待哪天能輕松點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)換種方式才是更好的方法。現(xiàn)在減肥，就是跑步加跳t25，做些簡(jiǎn)單的腹部核心訓(xùn)練。

說(shuō)的有點(diǎn)多，總結(jié)下，個(gè)人覺(jué)得最好的減肥方式，就是你能夠堅(jiān)持下來(lái)，不那么痛苦，并給自己健康帶來(lái)好處的。每個(gè)人根據(jù)自己的情況，選擇適合自己的才是王道。

天天跳廣場(chǎng)舞、減肥操，對(duì)健康的好處能比其他活動(dòng)好很多嗎？

所有的活動(dòng)都是有針對(duì)性的。廣場(chǎng)舞沒(méi)有力量訓(xùn)練你瘦下來(lái)，肌肉都掉沒(méi)了，而且不科學(xué)。減肥操也是一個(gè)道理。 就比如說(shuō)游泳，它也是一個(gè)道理。所以你說(shuō)的其他運(yùn)動(dòng)，我不知道是什么運(yùn)動(dòng)。每個(gè)運(yùn)動(dòng)針對(duì)性的目的性不一樣。所有的長(zhǎng)時(shí)間的活動(dòng)，它都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。如果說(shuō)你想要體型更優(yōu)美的話，多做些力量訓(xùn)練。在做一些有氧運(yùn)動(dòng)配合他才會(huì)達(dá)到完美的身材。

快走一個(gè)[_a***_]和做健身操半個(gè)小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高，對(duì)減肥更有利？

快走一個(gè)小時(shí)和健身操半小時(shí)，哪個(gè)消耗熱量更高？我覺(jué)得是快走一個(gè)小時(shí)，它的熱量會(huì)比較高。

相對(duì)來(lái)說(shuō)現(xiàn)階段大部分的健身操都是一種強(qiáng)度比較小的，有氧健身操，它不會(huì)有太大的熱量消耗，而且相對(duì)來(lái)說(shuō)時(shí)間也會(huì)比較短，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)還是快走一個(gè)小時(shí)，他消耗熱量會(huì)比較高一些。

如果就拿這兩個(gè)來(lái)判斷的話，還是快走，減肥會(huì)更有利。

不過(guò)這里我們還要再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)就是說(shuō)，因?yàn)橥瑯拥倪\(yùn)動(dòng)你鍛煉的方式不同，它消耗的熱量也會(huì)不同

舉個(gè)例子比如說(shuō)，這個(gè)人他是身高1米8，體重80公斤，另外一個(gè)人他是身高1米6，體重50公斤。這個(gè)時(shí)候他們同樣進(jìn)行快走一個(gè)小時(shí)，所消耗的熱量都是不一樣的。

所以我們?cè)谟懻撘粋€(gè)問(wèn)題的時(shí)候，需要去考慮到它的先決條件。

同時(shí)我個(gè)人建議，如果你快走了一段時(shí)間之后可以慢慢進(jìn)階到慢跑的這個(gè)階段，這樣的話也能夠更多的消耗熱量。效果也會(huì)更好。

希望對(duì)你有所幫助。

如果都是在正常情況下，同等時(shí)間內(nèi)慢跑比快走消耗的熱量大，慢跑更利于減肥。

正常情況慢跑9公里的速度一小時(shí)消耗655卡路里的熱量，而快走8公里的速度一小時(shí)可消耗555卡路里的熱量，很顯然慢跑的瘦身效果高于快走。

一、慢跑好處

慢跑除了能夠消耗熱量外，還可以有效增強(qiáng)我們的心肺功能，提高肺活量，對(duì)血壓與血液有很好的改善作用。

2、對(duì)我們的肌肉增長(zhǎng)與耐力的提高起到促進(jìn)作用。

3、通過(guò)跑步還可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效，讓身體內(nèi)的毒素隨著汗液排出體外，并凈化我們的皮膚。在跑步過(guò)程中我們還能完全放空自己，減輕心理壓力，增強(qiáng)信心，提高我們的生活品質(zhì)。

二、快走好處

1、快走可以防止動(dòng)脈硬化，降低血脂，與皮脂厚度，提高身體機(jī)能，同時(shí)也可以增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防各種疾病，基本上與跑步的功效非常相近。

2、快走相比慢跑的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)的激烈，更容易堅(jiān)持下來(lái)。對(duì)于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人建議從快走開(kāi)始鍛煉。

#擴(kuò)展資料：#

你好

快走是擺動(dòng)四肢，昂首挺胸，腰腹用力的有氧運(yùn)動(dòng)。相當(dāng)于慢跑。它所消耗的熱量對(duì)減肥效果很好。

減肥操是一種全身心的有氧運(yùn)動(dòng)，全身肌肉都得到鍛煉，本身也很好。但是，減肥操講究的是由慢到快，等節(jié)奏加快，身體要多出汗，多消耗熱量時(shí)，基本上就到了半小時(shí)。

所以，快走一小時(shí)比減肥操半小時(shí)消耗熱量多，對(duì)減肥效果更好。

到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥操中國(guó)舞的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥操中國(guó)舞的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。