大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥操中國舞的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身減肥操中國舞的解答，讓我們一起看看吧。
減肥操可以瘦肚子嗎？
減肥操是可以瘦肚子的，如果你打算瘦肚子的話，你可以做一些專門鍛煉腹部的運動，比如說仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈之類的。你可以多吃一些含纖維素比較高的食物，比如說芹菜西紅柿黃瓜之類的。不吃比較油膩的食物，不吃辛辣***的東西，不吃含糖量比較高的食物
堅持跳鄭多燕減肥操，一年后會有變化，嗎？
變化一定會有，但是還有自己的因素，雖然有的人喝涼水都發(fā)胖，但是如果每天都有跳減肥操，即使即使體型不發(fā)生變化，但是身心健康都發(fā)生了改變，生病會很少，會感受會享受生活，而且會很樂觀，跟別人無關(guān)，始終堅持這個是對自己負(fù)責(zé)（身體的零件太貴了，還是要好好保養(yǎng)）
作為堅持跳了半年的過來人，說***會。本人是個吃貨，不忌口，所以沒啥效果，能保持不發(fā)胖。效果如何，還要看個人的先天基礎(chǔ)，還有食量。減肥，必須忌口，不忌口，什么運動效果都不明顯。
說下鄭多燕的操，對于經(jīng)常運動的人覺得可能太簡單，一套小紅帽跳下來差不多消耗200多大卡的熱量，這個熱量有多少？形象點說，就是一碗米飯的熱量。想要明顯得到減肥效果， 真的需要長期的毅力，還有控制食量。 所以，我半年就放棄了，因為效果太慢，而且本人心肺功能不好，每次跳小紅帽就喘的不行，為了200多大卡的熱量，跳操實在太辛苦。改為最簡單粗暴的方式，慢跑，每天30分鐘，跑的速度根據(jù)自己情況調(diào)節(jié)，差不多消耗同樣的熱量，沒有那么痛苦，兩個月減了4斤。而更大的收獲是提高了心肺功能，現(xiàn)在讓我跳小紅帽，就覺得有點小兒科了。想想之前半年每天聯(lián)系，期待哪天能輕松點，發(fā)現(xiàn)換種方式才是更好的方法?，F(xiàn)在減肥，就是跑步加跳t25，做些簡單的腹部核心訓(xùn)練。
說的有點多，總結(jié)下，個人覺得最好的減肥方式，就是你能夠堅持下來，不那么痛苦，并給自己健康帶來好處的。每個人根據(jù)自己的情況，選擇適合自己的才是王道。
天天跳廣場舞、減肥操，對健康的好處能比其他活動好很多嗎？
所有的活動都是有針對性的。廣場舞沒有力量訓(xùn)練你瘦下來，肌肉都掉沒了，而且不科學(xué)。減肥操也是一個道理。 就比如說游泳，它也是一個道理。所以你說的其他運動，我不知道是什么運動。每個運動針對性的目的性不一樣。所有的長時間的活動，它都屬于有氧運動。如果說你想要體型更優(yōu)美的話，多做些力量訓(xùn)練。在做一些有氧運動配合他才會達(dá)到完美的身材。
快走一個小時和做[_a***_]半個小時，哪個消耗熱量更高，對減肥更有利？
快走一個小時和健身操半小時，哪個消耗熱量更高？我覺得是快走一個小時，它的熱量會比較高。
相對來說現(xiàn)階段大部分的健身操都是一種強(qiáng)度比較小的，有氧健身操，它不會有太大的熱量消耗，而且相對來說時間也會比較短，所以相對來說還是快走一個小時，他消耗熱量會比較高一些。
如果就拿這兩個來判斷的話，還是快走，減肥會更有利。
不過這里我們還要再強(qiáng)調(diào)一點就是說，因為同樣的運動你鍛煉的方式不同，它消耗的熱量也會不同
舉個例子比如說，這個人他是身高1米8，體重80公斤，另外一個人他是身高1米6，體重50公斤。這個時候他們同樣進(jìn)行快走一個小時，所消耗的熱量都是不一樣的。
所以我們在討論一個問題的時候，需要去考慮到它的先決條件。
同時我個人建議，如果你快走了一段時間之后可以慢慢進(jìn)階到慢跑的這個階段，這樣的話也能夠更多的消耗熱量。效果也會更好。
希望對你有所幫助。
如果都是在正常情況下，同等時間內(nèi)慢跑比快走消耗的熱量大，慢跑更利于減肥。
正常情況慢跑9公里的速度一小時消耗655卡路里的熱量，而快走8公里的速度一小時可消耗555卡路里的熱量，很顯然慢跑的瘦身效果高于快走。
一、慢跑好處
慢跑除了能夠消耗熱量外，還可以有效增強(qiáng)我們的心肺功能，提高肺活量，對血壓與血液有很好的改善作用。
2、對我們的肌肉增長與耐力的提高起到促進(jìn)作用。
3、通過跑步還可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的功效，讓身體內(nèi)的毒素隨著汗液排出體外，并凈化我們的皮膚。在跑步過程中我們還能完全放空自己，減輕心理壓力，增強(qiáng)信心，提高我們的生活品質(zhì)。
二、快走好處
1、快走可以防止動脈硬化，降低血脂，與皮脂厚度，提高身體機(jī)能，同時也可以增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防各種疾病，基本上與跑步的功效非常相近。
2、快走相比慢跑的運動方式來的激烈，更容易堅持下來。對于沒有運動基礎(chǔ)的人建議從快走開始鍛煉。
#擴(kuò)展資料：#
你好
快走是擺動四肢，昂首挺胸，腰腹用力的有氧運動。相當(dāng)于慢跑。它所消耗的熱量對減肥效果很好。
減肥操是一種全身心的有氧運動，全身肌肉都得到鍛煉，本身也很好。但是，減肥操講究的是由慢到快，等節(jié)奏加快，身體要多出汗，多消耗熱量時，基本上就到了半小時。
所以，快走一小時比減肥操半小時消耗熱量多，對減肥效果更好。
到此，以上就是小編對于健身減肥操中國舞的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥操中國舞的4點解答對大家有用。
