大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動目的是什么的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥運動目的是什么的解答，讓我們一起看看吧。
你為什么要減肥？
那可多了，為了當(dāng)年的被拋棄，為了不白活一回，為了自己能有份工作，為了我的三個娃有錢花，為了70多的公公不再繼續(xù)上班，為了婆婆的腿不再疼痛，為了不再讓別人懷疑我是孕婦，為了還債，為了自己的夢想，為了長壽，
必須減
說說為什么？
第一就是，自卑，會經(jīng)常被人嘲笑，說你是死胖子，我曾經(jīng)就是這樣，我曾經(jīng)也是一個胖子，經(jīng)常被老婆和媽媽嘲笑，說是一個小豬！
第二就是，天天精神不好萎靡不振，天天都想睡覺！胖的時候食量大，食量大，你的胃消化的時候就很長，消化食物是非常浪費人的精力的，這個時候，人就特別容易犯困，精神不好，萎靡不振！
第三就是，蹲下來就是問題，總是會被肚子擋著，非常的難受，郁悶，想蹲下去拿東西都拿不到！
第四就是，各種病都來了，高血壓，高血脂，高血糖，糖尿病，腰間盤頸椎病之類的都會有，我以前就是這樣！三高問題沒有，肝部脂肪多！
第五就是，三四十歲就有中風(fēng)風(fēng)險了，我周圍有很多這樣的例子，拖累家庭，還拖累自己的孩子，孩子一直談不了戀愛，結(jié)不了婚！
第六就是天天精神不好，影響工作，身體不好，更影響工作，而且影響生活質(zhì)量，生活幸福的程度很低，后來可能沒有幸?？裳裕?/p>
所以必須減肥
減肥是個痛苦的過程，既要管住自己的嘴，看到誘人的美食，再好吃也只能干看著；又要邁開自己的腿，別人都在約會、看電影、玩游戲，享受著年輕帶來的快樂，我卻只能苦逼的跑啊跑。
有的時候，也行放棄，也想享受一下，但是不敢??！
前年，單位組織體檢，一直身強力壯的我，自感不會有任何問題。誰料不僅有問題，而且還不少，足足三頁A4紙，十幾條問題和建議。
拿到體檢結(jié)果后，我去找醫(yī)生尋求幫助，醫(yī)生說都不是大問題，只要能把肥減下去，這些問題都能解決，都是一些高血壓、脂肪肝、血脂高等問題。
回來后，擔(dān)憂的我?guī)滋於紱]有睡好覺，在家人的鼓勵下，我下定決心要減肥，并在網(wǎng)上研究一些減肥方面的常識，慢慢的也就習(xí)慣了減肥，雖然因為體質(zhì)的原因，沒有快速的瘦下去，但是沒有關(guān)系，只要能夠持續(xù)，日積月累終會見到成效。
家人的衣服大都是網(wǎng)上買的，既方便又省事，但偏偏只有我一個人的要去實體店購買。剛開始的時候，我也在網(wǎng)上買了很多，但每次都不合適，都要折騰個幾次換來換去，特別鬧心。所以，后來干脆不在網(wǎng)上買了。現(xiàn)在雖然體型有所好轉(zhuǎn)，但我還是下意識的習(xí)慣去實體店買衣服，都是肥胖養(yǎng)成的習(xí)慣啊。
我為什么要減肥？
呵!給我一瓶酒，遞我一支煙。
從***實話身上就沒有胖子的基因，清楚記得我初中畢業(yè)時也才100斤不到。真正的三圍發(fā)際，要追溯到我高中三年。那是幸福的三年，天天除了吃就是睡，我媽說高中辛苦，成天都是雞鴨魚肉還有各種含激素補品。于是高中畢業(yè)我成功的長到160，還去了小數(shù)四舍五入。還成功的嘗試了被絡(luò)腮胡擁抱面頰的滋味，可惜那才不是什么男人味成熟的象征。
一直到進了大學(xué)我都帶著我必得無上稱號-小胖。日子就這樣渾渾噩噩的過來了，也沒有那種特別強烈想減肥的想法，期間有些時候各種原因被打擊嘗試過減肥，可最后還是不了了之，沒辦法誰叫我那么沒毅力呢。老天給了你一身肥肉，你卻用它來對待光陰。
就這樣知道畢業(yè)后的一天，在家里無意識的刷著微博，知乎。被其中的一個標題就那樣給吸引了（可能是每個胖子內(nèi)心深處都住著一個瘦子）。標題就是減肥成功給你人生帶來了哪些改變？看著看著我就進去了，不知道哪里來的那么大一股子沖勁（難道是壓抑久后的爆發(fā)）。于是開始了我的減肥生涯，就和各位同道中人一樣，才開始各種不習(xí)慣，各種困難。然后到后來就慢慢被磨皮了，也不開始鬧著困難好累好累等等之類的話了，反而這之后，開始學(xué)會了享受。這樣歷時四個月我成功的減掉了35斤，擠進了120的隊伍大軍。
真正發(fā)現(xiàn)我為什么要減肥？其實我也不知道。但是減肥后，給你帶來的改變，是你想象不到的。正如我所看的那一篇標題文章，我能夠體會其中的各種心酸，也能體會成功后所帶來的各種喜悅。
不一而言，改變太多。
爬樓不累，人更自信，衣不擇人等等?；蛟S這些都是我下定決心減肥的原因，只是未免后知后覺了些。
所以你還在猶豫什么？青春常在?光陰飛逝，趁著陽光正好，改變自己吧。
我在標題處下面的回答等你。
那是去年三月份的時候 ，也就是2018初來昆明感覺很不適應(yīng) ，抽煙抽的肺疼 喝酒喝的胸悶頭暈 這些癥狀我在湖北的時候完全是沒有的 ，那個時候就意識到自己身體可能有些不適了，在湖北是沒啥感覺，因為都是平原沒什么海拔 ，但到了昆明后感覺就不一樣了 ，有了那些癥狀后，有時候整夜都睡不著 ，我覺得可能得改變改變了 ，就是從那個時候我開始有了減肥健身的想法和念頭，為了健康，為了中年不發(fā)福。為了擺脫大肚子。所以為了這些我立誓要減肥。然后就是開始制訂計劃，沒有什么技術(shù)指導(dǎo)，私人[_a***_]之類的 就自己下了個運動軟件 ，然后跟著上面的練，說實話確實是需要恒心的 ，那個時候煙戒了 ，酒不喝了，不熬夜了，剛開始一個月真的是難，每次跑完后都是想放棄，開始地一個月真的很想放棄 ，很想 ，但是一直堅持在 ，咬咬牙也就過來了 。我那個時候想的就是你沒有理由放棄 你必須戰(zhàn)勝自己，必須努力堅持下去 然后通過四個月的時間我減掉了二十多斤的肉就像下圖的一樣 我也在記錄自己 每一次的改變都在記錄 當(dāng)我回頭在去看的時候 ，是欣慰的 而不是后悔的 下面就是一這數(shù)據(jù)了 。
從去年四月到八月，這差不多四個月的時間里 瘦掉之后的我感覺精神狀態(tài)，身體指數(shù)都要好很多 ，現(xiàn)在也沒有中斷，一直在健身的道路上堅持著
減肥運動在進行中主要靠呼吸還是出汗？
你好，很高興回答你的問題！
我2019年減肥40斤，從170斤減到129斤，我可以很負責(zé)任的告訴你，減肥靠運動出汗！
但建議健康減肥，慢慢減，堅持才是王道！
希望我的回答，可以幫助你！
造成肥胖的主要原因是體內(nèi)脂肪堆積造成，脂肪是一種含能量最多的營養(yǎng)物質(zhì)，，正常的情況下，脂肪細胞中的脂肪合成與脂肪分解代謝保持動態(tài)平衡。若脂肪合成大于脂肪分解，則人體就會發(fā)生肥胖。
脂肪是機體長時間肌肉運動的重要能源，也就是說長時間的有氧運動是分解脂肪的主要形式！而呼吸是為了給肌肉運動提供足夠的氧氣，運動時體溫會上升，出汗是機體散熱維持身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的機制表現(xiàn)。當(dāng)然脂肪被氧化分解后最終徹底氧化成水和二氧化碳，再合成能量的一個過程。脂肪為人體提供能量的總量很大，但速率很低，能持續(xù)的時間卻很長！
但運動中(減脂)過程中主要影響脂肪代謝的主要因素有:①個人機體的訓(xùn)練水平.一般訓(xùn)練水平越高脂肪代謝就越快；②運動強度和運動持續(xù)的時間.中等強度也就是最大心率的百分之60的運動強度，持續(xù)的時間越長消耗的脂肪也就越多。③脂肪動員和脂肪轉(zhuǎn)運的能力.④膳食的干育。
總結(jié)下就是，脂肪供能較慢，是在體內(nèi)糖原儲備降低的情況下，才成為主要供能物質(zhì)的，而且脂肪有氧分解供能效率要比糖慢，所以減肥要想消耗更多的脂肪，就要進行長時間的有氧耐力訓(xùn)練，再者通過科學(xué)規(guī)律的訓(xùn)練不斷提高身體的代謝水平。當(dāng)然運動中***用腹式呼吸一定程度上也能加速消耗脂肪。
我是婷仔，一個熱衷于擼鐵健身的90后，希望以上回答能有所幫助，也希望每一個要減脂塑形的人都能科學(xué)鍛煉少走一些彎路，2020年都能心想事成，健康的做最好的自己。關(guān)注我，和婷仔一起健身！
到此，以上就是小編對于減肥運動目的是什么的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動目的是什么的2點解答對大家有用。
