大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥的三明治熱量的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥的三明治熱量的解答，讓我們一起看看吧。
三明治的熱量有多少，減肥時(shí)可以吃三明治嗎？
三明治的熱量值會(huì)不會(huì)對(duì)于減肥造成影響呢？我們先從三明治的成分上來(lái)分析。三明治（夾烤牛肉片） (每100克)熱量(大卡)247 碳水化合物(克) 24.1 脂肪(克) 9.9 蛋白質(zhì)(克) 15.5 膳食纖維(克) 維生素A(微克) 8 維生素C(毫克) 2維生素E(毫克)
全素三明治熱量？
合計(jì)熱量：327千卡
西紅柿 100g 30千卡
黃瓜 100g 17千卡
全麥切片 60g 200千卡
合計(jì)熱量：340千卡雞蛋 50g 80千卡芝麻菜 10g 2千卡胡蘿卜/櫻桃蘿卜 20g 8千卡全麥面包 80g 250千卡
蔬菜三明治的熱量？
蔬菜三明治熱量為200千卡
步驟1
保鮮膜鋪平在桌上，擺上四片生菜葉子，上下左右的擺，或者擺成正方形。
步驟2
把雞蛋煎熟，備用。鍋內(nèi)燒水，把土豆絲，西葫蘆，萵筍。依次焯水，過(guò)涼水 。然后倒入碗中 放入蒜末 小米辣 雞精 鹽 老抽 辣醬 攪拌均勻。自己嘗味道哈。覺得淡了就加鹽。
步驟3
先鋪一層土豆絲在生菜上，放半個(gè)煎蛋，然后鋪一層西葫蘆。再放半個(gè)雞蛋。然后把萵筍絲鋪一層。就可以開始包裹生菜了。先把保鮮膜上下對(duì)折一點(diǎn)，剛好能包住生菜 然后從左到右覆蓋住包菜開始裹。
重復(fù)剛剛的手法，制作完成。
蔬菜的三明治熱量：244 大卡（100克）
評(píng)價(jià)：能量較高，有一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，減肥期間可少量食用。
度量單位，熱量(可食部分熱量)： 1個(gè)三明治（夾火腿、干酪）(200.0克)：488大卡 標(biāo)準(zhǔn)(100克) ：244大卡
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥的三明治熱量的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥的三明治熱量的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
