大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于28天健康減肥方法怎么樣的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹28天健康減肥方法怎么樣的解答，讓我們一起看看吧。
28天減脂食譜有用嗎？
減脂食譜可能會有一定的效果，但其效果與個人的身體狀況、飲食習(xí)慣、鍛煉習(xí)慣等多種因素有關(guān)。此計(jì)劃主要通過控制飲食及進(jìn)行簡單的日常運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)減肥。
懶人快速減肥方法？
懶人減肥最快方法之堅(jiān)持飯后站立。這個方法很簡單，就是每次進(jìn)餐結(jié)束后都起來站一站，不要只坐著或者直接就去睡覺休息了。飯后坐著會助長小肚腩，使脂肪不斷堆積，從而增加腹部的贅肉。而如果飯后***用站立的方式就能避免這種情況，而且還可以練習(xí)一些小動作，促進(jìn)減肥，比如輕輕按摩一下手腳部位，但要注意不要隨便***腹部哦，因?yàn)?/a>處理不好的話會影響消化?；蛘呖梢钥恐鴫呎玖?，站立的時候收緊腹部，這樣幾分鐘之后就會感覺到身體酸累，但還是要堅(jiān)持哦。
159換食21天和28天？
利用159換食21天，甚至28天？
這真的太難了，搞不好還會傷害自己。159換食期間只能吃159和水，其他一律不許吃。換食期間腸胃基本不工作的，如果偷吃的話相當(dāng)于叫醒一個熟睡中的人來吃東西，傷害腸胃。
前幾年我也用159換食，一次七天，換食七天復(fù)食七天，身體看似瘦了，其實(shí)減的都是水份，一吃飯體重就上來了，沒用的，想要減肥還是要改變飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動，別無他法，要么就一直做自己，反正老公孩子都有了[捂臉]
清水?dāng)嗍?8天可以瘦多少斤？
可以瘦多少斤我不知道 ，但是這樣減肥好像不健康吧 ！愛美之心人皆有之 ，如果真想減肥，用健康點(diǎn)的方式還是可取的 。但是用這種斷食的方法 ，我覺得就不要提倡了 。
其實(shí)減肥的方式可以有很多種 ，你可以做健身，跑步或者練腹肌 ，這些方法都可以講讓你瘦下來 。只是效果可能沒有那么明顯罷了 ，但是我覺得減肥這種東西操之過急也未必是件好事 。
我們用心的想一想 ，本來長身體就是循序漸進(jìn)慢慢來的事情 。你如果用這種清水?dāng)嗍车姆椒?，對身體肯定是有一定的傷害 。即使這樣瘦下來，那又有什么意義呢 ？你的身體已經(jīng)受到損傷了 ，那不就是得不償失嗎？
我們都知道身體發(fā)膚受之父母 ，我們無權(quán)選擇 ，但我們也不要糟蹋自己的身體 ，應(yīng)該加倍愛惜才是 。不管你是肥胖豐滿也好 ，身材纖細(xì)苗條也罷 ，每個人的身體都有他的可愛之處 。沒必要去迎合別人的眼光 ，來要求自己的身體 。喜歡你的人，不管你長成什么樣 ，我想他都是喜歡的。
別在再想盡辦法，讓自己瘦下來了 。如果你真的想瘦 ，那就請用健康一點(diǎn)的方法吧 ！最起碼斷食的方式不要用 ，一個人長時間不飲食 ，胃肯定是受不了 。所以別再為了瘦，而傷害了你的胃 。
以上純屬個人觀點(diǎn) ，有什么說的不對的 ，歡迎評論去留言，謝謝 ！
清水?dāng)嗍?8天是可以瘦下來，瘦多少斤誰也說不清楚，只有自己經(jīng)歷過了才能知道，清水?dāng)嗍呈强梢允菹聛?可是有時候自已的身體健康會受到傷害，二十八天都沒有營養(yǎng)，靠水維持生命，能夠瘦下來也是沒有用的，因?yàn)榧膊】赡苷疑夏悖銜?jīng)常上醫(yī)院而感到痛苦。
你好，首先很榮幸回答你的問題。
根據(jù)我自己的經(jīng)歷及實(shí)際情況來回答你的問題。
我自己身高155厘米，體重143斤，屬于頑固性肥胖，從小就胖，基本上也算的上大基數(shù)了。
我***取清體的方式做了21天，前7天最難熬，但是也是掉體重最快，基本上身體沒有嚴(yán)重[_a***_]疾病，兩周基本上最少要掉10到15斤稱，但是期間因?yàn)榛旧?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7213058d4bc16a74 relatedlink">不吃主食，而且掉秤速度太大，從第一天就必須要補(bǔ)充各種維生素，甚至有條件要護(hù)肝，這樣才不會傷身體，又不會造成皮膚沒有彈性，反而相當(dāng)于做了一次身體清潔，皮膚會變得透透的，很有光澤。當(dāng)然復(fù)食也是至關(guān)重要的，就像你把房間打掃的干干凈凈，必須要進(jìn)行家具占位，然后再定期清掃，才能保持一個好的環(huán)境，減肥或者清體也是同樣的道理，把身體的垃圾，脂肪，以及毒素排除體外，必須用好的營養(yǎng)及食物占位，并且養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，久而久之，脂肪形成了新的記憶，人也習(xí)慣了健康的飲食習(xí)慣，那么你就一定煥然一新。
最后善意的提醒，體重秤上的數(shù)字，不是最終的目的，有一個健康的身體，勻稱的體型，積極向上的心態(tài)，良好的生活習(xí)慣?？赡苁歉篮蒙畹囊粋€開始。
我沒用這種方法減過肥。
但是我的鄰居是***人，一到齋月時，她就會很高興，又可以減肥了！她們每年在齋月里只吃兩頓飯，天亮以前吃早飯，太陽落山以后吃晚飯，白天一口水都不喝。一個月要瘦十幾斤。減肥效果十分明顯。不過，她出了齋月，一開始正常吃飯，體重就會慢慢的反彈回來。
不知道你說的這種清水?dāng)嗍撤p肥，在正常吃飯以后會不會反彈？
為什么要清水?dāng)嗍?，能受得了，讓我一天都?jiān)持不下來，沒力氣還想減肥？，減肥需要的體力你沒體會吧。
你就想一塊白肉需要多高溫度才能煉化，那還要把煉化的油排出體外才算減肥成功，你光喝水，不吃飯，沒體力，沒溫度，只能是消耗體內(nèi)一點(diǎn)點(diǎn)東西，剛開始你身體功能還能有力氣消耗東西，慢慢地超過幾天，身體功能得不到營養(yǎng)，它沒力氣為你服務(wù) ，還能減肉肉？我特想知道的是，28天后你怎么樣了[大笑]
既然有這么大的決心，敢清水?dāng)嗍?8日，干嘛不下定決心健康減肥？
1、合理飲食，吃飯清淡，不吃辛辣***，不大魚大肉。
2、合理作息，吃飯睡覺規(guī)律，不想干嘛干嘛。
3、加強(qiáng)鍛煉，多做仰臥起坐，跑步，熱身運(yùn)動多做，消耗體內(nèi)脂肪。
做到這些，你還不瘦？何苦為難自己呢？
到此，以上就是小編對于28天健康減肥方法怎么樣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于28天健康減肥方法怎么樣的4點(diǎn)解答對大家有用。
