大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥體操教程中國舞的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹健身減肥體操教程中國舞的解答，讓我們一起看看吧。
- 老年減肥體操舞有效嗎?家里老人需要減肥，跳這個(gè)操會有幫助嗎？
- 健身操和廣場舞有什么區(qū)別？
- 跳了健身操也吃減脂餐怎么不掉秤？
- 腰間盤突出可以跳健身操減肥嗎？注意什么？
- 劉畊宏的減肥操有效果嗎，跳過的可以分享下嗎？
老年減肥體操舞有效嗎?家里老人需要減肥，跳這個(gè)操會有幫助嗎？
老年減肥體操舞有效的，家里老人需要減肥，跳這個(gè)操會有幫助的，但只是***，因?yàn)?/a>老年人肥胖不常于年輕人，他們的肥胖有很多原因造成的，比如疾病，比如飲食，所以平時(shí)要減肥了！要在營養(yǎng)足夠的同時(shí)，適當(dāng)控制飲食，特別不要喝酒，會引起疾??！
健身操和廣場舞有什么區(qū)別？
概念不同：健美操是一項(xiàng)普及性極強(qiáng)、深受廣大群眾喜愛，且集舞蹈、體操、音樂、健身、***于一體的體育項(xiàng)目；廣場舞是融表演性與自娛性為一體的，以健身為主要目的，以集體舞為主要表演形式。
參與人群不同：健美操由于接近體操搏擊運(yùn)動，適合年輕人參與；廣場舞偏***性質(zhì)，動作柔美，適合中老年人
跳了健身操也吃減脂餐怎么不掉秤？
跳健身操和吃減脂餐有助于減重，但如果不掉秤，可能存在以下原因：
-熱量攝入不足：確保攝入的熱量低于消耗的熱量是關(guān)鍵。
-激素失衡：某些激素失衡會影響體重調(diào)節(jié)。
-基礎(chǔ)代謝率低：影響基礎(chǔ)代謝率的因素很多，例如年齡、性別和活動水平。
腰間盤突出可以跳健身操減肥嗎？注意什么？
腰間盤突出癥的人是不能進(jìn)行重體力勞動和劇烈體育運(yùn)動的。既然現(xiàn)在仍然存在疼痛感，暫時(shí)是不能練習(xí)健身操的，還需要恢復(fù)一段時(shí)間，多臥床少活動，有利于恢復(fù)，疼痛不明顯就可以跳健身操了。
我是坐月子期由于整天整夜的抱小孩而導(dǎo)致的腰間盤突出，孩子一歲時(shí)抱上小孩能走路100米腰痛的都直不起來，去醫(yī)院針灸了幾次還打的封閉針，對我來說好像都沒什么效果。等孩子幾歲時(shí)痛到睡一晚上比人家田里干三天農(nóng)活還累，站著坐著就是啥活不干也是痛，逛個(gè)商場都痛到不能走。后來我就去公園跑步，但是不能跑的太快，可能是突出的部位跑開了還是怎么的，腰不那么痛了，可是還是幾天就要痛的厲害一次，每次痛的時(shí)候我就讓兒子或老公用拳頭捶腰椎突出的部位，捶到腰椎部位發(fā)熱并酸脹的感覺為止，就可以撐幾天不痛，我這樣持續(xù)了差不多有兩年，現(xiàn)在有半年了沒那么痛的要捶了?，F(xiàn)在我只跑步或偶爾跳下廣場舞，切記不能干重活。這只是我個(gè)人的切身體會，僅供參考哈~
現(xiàn)代人都是處于亞健康狀態(tài)，身體總會出現(xiàn)這樣或那樣的小問題，在開始的時(shí)候還是需要注意的，不然等發(fā)現(xiàn)問題就可能比較嚴(yán)重了，平常多加強(qiáng)鍛煉，營養(yǎng)均衡，多吃[_a***_]水果，多吃清淡食物，很多的常見的毛?。ㄈ?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0bf93983615818bc relatedlink">頸椎，富貴包，肩周炎等）都可以通過跳健身操緩解的，而且有些癥狀是可以消失的，本人自己就是通過跳健身操富貴包就完全消失，而腰椎盤突出是因?yàn)楣谴掏怀鰤浩壬窠?jīng)讓自己不舒服，醫(yī)生的建議都是多休息，睡硬板床，不建議跳健身操的。
劉畊宏的減肥操有效果嗎，跳過的可以分享下嗎？
有效果。
我跟著劉畊宏跳了2周，體重下降5斤。最重要的是便便很順暢了，有時(shí)一天兩次[偷笑]
剛開始跳不要求完全跟上，我是熱身部分跟跳完整，后面正式部分盡力而為，不行就停一下自己活動一下，每一天都比前一天有進(jìn)步。前提是動作一定要標(biāo)準(zhǔn)，不然很容易傷關(guān)節(jié)，或者練不到該練的部位。
還有非常重要的一點(diǎn)就是拉伸！運(yùn)動完一定要拉伸，這是我之前的健身教練講的，大概意思是，我們的肌肉原本是一絲一絲的，在高強(qiáng)度的運(yùn)動過后，肌肉會扭成一團(tuán)，會打結(jié)，拉伸呢，就像是把打結(jié)的部分給他理順（這個(gè)表達(dá)希望教練不要噴我，哈哈，盡力了）。拉伸好了自然就不會有酸痛的感覺了。
當(dāng)然，都說減肥是三分練七分吃。建議改變飲食結(jié)構(gòu)，再配合健身操。這樣瘦的更快。我20年單純通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，三個(gè)月瘦了28斤（如果感興趣，可以給你看一下我的飲食餐單，嘿嘿）。我當(dāng)時(shí)是2+5的模式，2天不吃主食，5天吃主食，每頓都要吃的飽飽的。每天的餐單都有蔬菜，高蛋白的肉，蛋，奶。一天還要加餐兩次，不可以讓自己有饑餓的感覺。每周還有一頓放***的機(jī)會，隨意吃[呲牙]但是準(zhǔn)備食材還是挺費(fèi)時(shí)間的，如果時(shí)間允許，非常建議試試。
到此，以上就是小編對于健身減肥體操教程中國舞的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥體操教程中國舞的5點(diǎn)解答對大家有用。
