大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于不健康的快餐也能減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹不健康的快餐也能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
為什么說快餐熱量高而且沒有營養(yǎng)？
西式快餐熱量高，油脂是熱量最高的食物，每克油脂產生九卡熱能，而高油脂食物中，以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含熱量最高的食物。
一個大漢堡或三明治就含了六百至一千卡的熱量，而一餐大小三塊炸雞就含了七百卡熱能，如肉類主食之外再來一包炸薯條三百卡熱能、一罐可樂一百十卡和其他副食，這一餐吃進一千五百卡的熱量也不足為奇，等于吃進了減肥時全天的熱量（1000卡）還要多，此時其他二餐你就是餓肚子也無法減肥了。
另外，炸油在幾百度的高溫下，一炸再炸，原來是身體養(yǎng)分的脂肪酸，氧化成對身體有害的毒油，不但如此，肉類、蔬果和五谷表面的養(yǎng)分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，會增加年老時得大腸直腸癌或乳癌的機會?？偟膩碚f洋快餐“三高”(高脂肪、高熱量、高鈉)和“三低”(低維生素、低礦物質、低纖維)，無法滿足人體生長活動的需要，更不有利于身體質量的提高，所以說快餐熱量高而且沒有營養(yǎng)。
快餐減脂吃什么？
1.水煮西蘭花+西紅柿炒雞蛋+琵琶腿+半個玉米（玉米是自己帶的）
2.牛排蛋包飯
中午可以選擇紅豆粥一碗,腐竹拌黃瓜,晚上可以喝一杯脫脂牛奶、蝦米燒冬瓜。減肥食譜,并不是千篇一律,只要保證全天總熱量要低于1200千卡,并且要營養(yǎng)均衡就可以。
周五減肥餐單 早餐:山藥薏米燕麥粥一碗,鵪鶉蛋三個,杏仁拌雞毛菜。 餐點:苦丁茶一杯,秋棗。 午餐:紅豆飯一碗,雞腿肉煲雜菌湯一碗,白灼空心菜。
在家吃飯就著菜，快餐也是吃飯就著菜，為什么快餐吃多了會膩呢？
現(xiàn)在的年輕人，說沒有吃過快餐的基本沒有，涵媽也覺得快餐容易膩，有些吃一次覺得還好，吃幾次就再也不想吃了！為什么呢？涵媽有了娃以后，基本都在家吃飯，覺得可能是，中餐基本很多菜都是爆炒，外面的快餐，給你用好油基本不可能，為了菜好吃，油都放很多，而且為了味道好，調料也加的很多，很多都是家里不怎么用的調料。所以為什么外面的快餐吃多了不僅容易膩，而且還發(fā)胖！家里的飯菜，可能沒有很驚艷的口味，但是用料更干凈健康，你愿意天天吃，有時候幾天沒吃你就特別想念，這就是家的味道！
因為快餐用的食材料，質量沒自家好，也不新鮮，去哪吃過來過去，就那幾樣，家里不一樣了，食材自己一家人吃，挑最好的，做飯想吃啥做啥，隨著自己口味在做，當然吃不膩了。為什么叫家常菜，里外包含著濃濃的愛和溫曖，又怎會令人不喜歡呢？
1.飯店做菜油大，吃多了就膩了。
2.為了增加口味，一般外邊飯菜味精也比較多，味精吃多了會口渴，反胃。
3.我原來看過一些開店的教程，他教的就是食物里面都放食品飄香劑，這樣吃著香，聞著也香。但其實這種食品調理劑吃多也會膩。不是食物的原香味，也許頭一口還覺得超香，后邊越吃越膩。
4.家里的飯菜聞著一般香，吃著也覺得平常，但沒添加各種難以想象的東西，簡單的烹飪，也能長久吃下去。
到此，以上就是小編對于不健康的快餐也能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于不健康的快餐也能減肥嗎的3點解答對大家有用。
