大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥最好的方法是誰的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥最好的方法是誰的解答，讓我們一起看看吧。
本來想去巔峰的，但有人說，減肥達(dá)人比較好，是真的嗎？怎么樣？
巔峰是干什么的？都沒聽說過。
減肥一直是很多人關(guān)注的一個(gè)話題，能不能做好，還是要看自己。
在我來看，不管是選哪個(gè)項(xiàng)目，好的項(xiàng)目很多，最重要的是要有運(yùn)營(yíng)項(xiàng)目的能力，尤其是在這個(gè)社群經(jīng)濟(jì)時(shí)代，更是如此
想要減肥最主要的還是管住嘴邁開腿，外面所謂的減肥其實(shí)也是讓你節(jié)食，控制你的飲食結(jié)構(gòu)。
我身邊有很多人生完二胎后都想減肥，她們過去的減肥中心有中藥減肥，按摩減肥，還有吃減肥餐減肥。
剛開始還挺管用，過一段時(shí)間不去減肥了，體重接著就反彈。
所以，想要減肥還是要通過自己持之以恒的管住嘴，邁開腿。
本人女，凈身高167，研究生畢業(yè)144，兩年減到110，兩年了沒有反彈，懷孕生完孩子基本自己沒胖，百天后就回到110。分享下我的經(jīng)驗(yàn)：
1.短期一兩個(gè)月瘦下來的靠不住，不僅膝蓋等身體部位負(fù)荷大易受損，而且極易反彈。身體是有記憶的，或者說體重是有慣性的，機(jī)體會(huì)不斷調(diào)節(jié)恢復(fù)機(jī)體認(rèn)可的“常態(tài)”，也就是你先前的大體重。拉長(zhǎng)時(shí)間，才能騙過機(jī)體的慣性，慢慢認(rèn)可你的新體重。
2.極端的減肥方法如劇烈運(yùn)動(dòng)、節(jié)食雖然收效快，但是因?yàn)?/a>違背人體本能原理根本無法堅(jiān)持且對(duì)身體造成損傷，建議避開。
3.之所以胖，是因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2c42cc17b408e2f4 relatedlink">生活方式、飲食方式不健康不得當(dāng)，調(diào)整得當(dāng)了自然就慢慢恢復(fù)本應(yīng)該有的體重了，還原你本來“出場(chǎng)設(shè)置”的樣子。不需要多么極端的手段。按時(shí)吃飯，增大飲食中蔬果比例，保證每頓飯不吃撐；選擇自己不排斥的任何運(yùn)動(dòng)（散步就可以）。
4.保證你選擇的飲食和運(yùn)動(dòng)不痛苦。痛苦是很難堅(jiān)持的。運(yùn)動(dòng)有千百種，總有一款你比較喜歡。健康的食物也有很多，選擇自己可以接受的就行。
5.說到底，減肥最重要的是心態(tài)，情緒穩(wěn)定、態(tài)度端正，不好高騖遠(yuǎn)就不會(huì)輕易放棄。心態(tài)穩(wěn)定了，飲食就慢慢穩(wěn)定了。稍加運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)越來越瘦。開始瘦就會(huì)受到鼓勵(lì)，進(jìn)步就更容易了。
減肥有什么好的辦法，有推薦嗎？
肥胖己處處可見，成了人們的負(fù)擔(dān)，影響了人的健康和社會(huì)的和諧。減肥成了相對(duì)普通的現(xiàn)象。而減肥的方法眾多，比如食療減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、拔罐減肥、藥物減肥、針灸減肥、推拿***減肥等等。可是，哪種方法好呢？比較來比較去，各有優(yōu)劣！
其實(shí)，綜合所有方法，其減肥的目的是消耗內(nèi)臟脂肪堆積和體表脂肪儲(chǔ)存，而不是單純減體重；其最根本的措施就是：科學(xué)節(jié)食與合理運(yùn)動(dòng)。
1.一日三餐，注重食品多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡化。即營(yíng)養(yǎng)成份的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素與水分的全面均衡。不是僅僅吃飽的事情！一定要重視“早吃好，午吃飽，晚吃少”的基本原則。同時(shí)，三餐都得減少主食類米面的總量，而增加蔬菜水果的份量；減少肥肉及動(dòng)物脂肪攝入，替代以魚蝦肉等優(yōu)質(zhì)[_a***_]類。多食清淡，少鹽及辛辣食品，特別是忌食即食類膨化類垃圾食品。多蒸煮，少炸煎烤！
3.合理運(yùn)動(dòng)。一定要依個(gè)人體質(zhì)不同，而選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式。不論什么方式的運(yùn)動(dòng)，都倡導(dǎo)有氧運(yùn)動(dòng)優(yōu)先！而且要分時(shí)分段，循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)量！
在管住嘴、邁開腿的前提下，再配以中醫(yī)中藥、針灸、推拿、拔罐等，效果會(huì)更好！
4.同時(shí)，還不能吃宵夜，不能熬夜，要早起鍛煉。如果能有20分鐘的午休，最好了！
愿大家減肥成功！
到此，以上就是小編對(duì)于減肥最好的方法是誰的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥最好的方法是誰的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
