大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于喂奶時(shí)可以健康減肥嗎小孩的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹喂奶時(shí)可以健康減肥嗎小孩的解答，讓我們一起看看吧。
- 給孩子喂奶，能減肥嗎？
- 給孩子喂奶能不能瘦身？有沒有哺乳期也能用的減肥法，不影響奶水？
- 女人在哺乳期不能減肥嗎？產(chǎn)后瘦身避免哪三個(gè)錯(cuò)誤，恢復(fù)身材指日可待？
- 哺乳期寶媽想減肥，怎么做才能更健康更有效且不影響寶寶哺乳？
給孩子喂奶，能減肥嗎？
可以，有一點(diǎn)卡瘦棒就可以，安全到老大小孩孕婦哺乳期都可以吃的，我家人都在吃，我寶貝也在吃，不含任何藥物成分，我的同學(xué)就是寶媽也在吃，小孩6個(gè)月了，飯前吃一根，奶水還特別多，里面有118種營(yíng)養(yǎng)食品成分，有蔬菜水果堅(jiān)果，
給孩子喂奶能不能瘦身？有沒有哺乳期也能用的減肥法，不影響奶水？
會(huì)瘦，我生完130，出月子是125，現(xiàn)42天是120，不用節(jié)食，正常吃就可以。因?yàn)?/a>哺乳本身就讓會(huì)額外增加500左右的熱量，相當(dāng)于跑步一小時(shí)了，所以只要你不多吃，那瘦是肯定的了。
用母乳去喂養(yǎng)寶寶可以說是大自然饋贈(zèng)給新媽媽獨(dú)一無二的減肥方式，因?yàn)槟溉榈臓I(yíng)養(yǎng)來自于媽媽平時(shí)所攝入的營(yíng)養(yǎng)，把這些營(yíng)養(yǎng)和脂肪轉(zhuǎn)化為母乳，然后哺育給寶寶，新媽媽自然就能瘦下來了。
不過，每個(gè)人的體質(zhì)和生活方式不同，如果每個(gè)人都看哺乳寶寶就能瘦下來的話，那也是不切實(shí)際的。有的媽媽產(chǎn)后沒多久就能瘦下來，有的不怎么明顯，有的沒瘦反而還胖了，這都是跟她們的體質(zhì)和生活習(xí)慣是有關(guān)聯(lián)的。
我是易胖體質(zhì)，我生完女兒后，因?yàn)榕畠?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ811ac0980b4c4c03 relatedlink">非常不好帶，黑白顛倒著過的，所以我?guī)Ш⒆邮巧硇钠v，本以為這么勞累可以瘦下來的，沒想到不管我怎么辛苦，就是瘦不下來的。反而我妹妹這個(gè)人是吃啥都不胖的體質(zhì)，她生完兩胎，也是母乳喂養(yǎng)，每餐吃的飯量是我2倍，可人家產(chǎn)后半年多就恢復(fù)身材了，小肚子也是平平的。
如果說產(chǎn)后在不影響母乳的情況下減肥，那么我們不能盲目的節(jié)食，也不能食用減肥藥，這樣是不利身體健康的。產(chǎn)后媽媽減肥只能通過合理科學(xué)的辦法，比如說進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、散步、減少熱量高、脂肪高的食物等。而且一旦決定要減肥就要持之以恒，不能半途而廢。
答案喂奶肯定能瘦身，但是為什么有很多寶媽生完寶寶雖然體重減了很多，但是卻感覺還是顯得很胖呢？其實(shí)那是因?yàn)楣桥枰驗(yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQd49e2e0832ff811a relatedlink">孕期恥骨聯(lián)合分離導(dǎo)致臀部下垂，恥骨或前傾或后傾，所以體型不好，顯得身材就不夠，解決辦法只要定期做骨盆修復(fù)就好，不光解決身材問題其實(shí)更是解決了漏尿、性生活不和諧等嚴(yán)重的問題。
哺乳期如果想持續(xù)減重，其實(shí)只要按照哺乳期膳食指南合理搭配飲食，每天均衡攝入谷類、優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪類、蔬果、菌藻等食物就可以，至于下奶湯，只要每次喂奶前喝一大杯溫水或者補(bǔ)氣血水就OK了，總之不管是什么人群，減肥靠禁食肯定是不對(duì)的，每天都要好好吃！認(rèn)真吃！開心減重哦！[_a***_]我就關(guān)注我哦！@悟空問答
堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)有一定的瘦身效果，體內(nèi)的脂肪可以通過乳汁分泌過度給寶寶，所以能夠達(dá)到一定的瘦身效果。
首先一點(diǎn)，哺乳期是不提倡節(jié)食減肥的，個(gè)人認(rèn)為在坐月子和哺乳期期間，沒有比要像老輩人一樣，吃很多，現(xiàn)在生活條件比較好，我們平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，所以沒有比較在這個(gè)期間去補(bǔ)充太多營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)的太多吸收不了，就變成脂肪了，所以，飲食正常就行，可以在兩餐中間吃點(diǎn)燙過的水果。
推薦幾個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，邁開腿才能達(dá)到減肥的效果
1.瑜伽運(yùn)動(dòng)
瑜伽運(yùn)動(dòng)可以由簡(jiǎn)入難，前期身體沒有恢復(fù)好比較虛弱的時(shí)候，可以做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，既能幫助寶媽恢復(fù)身體，又能達(dá)到瘦身塑形的作用。
2.快走慢跑
剛剛生產(chǎn)完的寶媽，還不能進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)目熳吆吐苣軌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ32ff811ac0980b4c relatedlink">消耗脂肪，等寶寶能夠帶出去的時(shí)候，帶寶寶出去曬太陽(yáng)，可以滿足寶媽的運(yùn)動(dòng)需要。
3.跳繩
這是日常生活中能夠接觸到的最簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)，不需要多大地方，沒有太大投入，可以隨時(shí)進(jìn)行，塑身效果比較好。
4.游泳
如果只用給孩子喂奶，別的不用干，維持體重不增加，我想沒什么問題的，雖然你的胃口會(huì)長(zhǎng)，但是孩子也在不停的吃，如果你不僅要奶孩子，你還要自己全權(quán)負(fù)責(zé)孩子的大小事情，那么相信我，你會(huì)瘦的，但是不會(huì)瘦到懷孕前，因?yàn)槟阍谖鼓蹋^對(duì)瘦到驚喜，不要問我為啥知道，因?yàn)槲耶a(chǎn)后127斤，現(xiàn)在哺乳期快一年了，體重100斤不變，感覺斷奶了還會(huì)再瘦。
哺乳期適當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2e38c63f06bf5deb relatedlink">鍛煉身體是可以的，但一定要去咨詢下健身教練，剛運(yùn)動(dòng)完的奶水最好擠出，不要給孩子吃，擠出來了，其他時(shí)間的奶水喂養(yǎng)完全沒有問題，愿你瘦回一枚小仙女，做一個(gè)辣辣的媽媽哈哈。
女人在哺乳期不能減肥嗎？產(chǎn)后瘦身避免哪三個(gè)錯(cuò)誤，恢復(fù)身材指日可待？
對(duì)于很多女人來說，凹凸有致的身材是畢生追求的目標(biāo)，而一旦懷孕之后，那么就意味著和小蠻腰、馬甲線、***臀揮手說再見了。很多愛美的女人都因?yàn)樵谏旰⒆又笫懿涣俗约鹤咝蔚纳聿?，有人說要瘦身有人說不能減肥反而要增加營(yíng)養(yǎng)，到底哪種說法對(duì)那呢，下面僅供參考。
錯(cuò)誤1，產(chǎn)后減肥不著急。其實(shí)女人在生完孩子后的42天后，如果去醫(yī)院檢查身體沒問題，就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些減肥的活動(dòng)了。并且在生完孩子后的6個(gè)月內(nèi)是減肥的關(guān)鍵時(shí)期，如果調(diào)理的比較好，生完孩子的六個(gè)月內(nèi)就可以完全恢復(fù)身材，如果錯(cuò)過了這一段時(shí)間的話，那么以后的瘦身計(jì)劃就會(huì)比較困難了。
錯(cuò)誤2.哺乳期不能減肥。其實(shí)寶媽在哺乳期的時(shí)候新陳代謝速度是相當(dāng)快的，也是產(chǎn)后減肥的一個(gè)黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^一些舒緩的四肢鍛煉來進(jìn)行局部的瘦身，但是切記不要節(jié)食，這樣才不會(huì)影響到寶寶的正常哺乳。
錯(cuò)誤3.哺乳期要多補(bǔ)。在哺乳期的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些飲食的控制，比如說少吃一些油膩的，肉湯骨頭湯等食物，吃一些魚肉等營(yíng)養(yǎng)豐富但熱量低的食物。
產(chǎn)后肥胖的問題并不是一朝一夕形成的，因此哺乳期瘦身也不是能一蹴而就的完成，千萬不能操之過急。哺乳期瘦身重在堅(jiān)持，這是一個(gè)長(zhǎng)期鞏固堅(jiān)持的過程，只要有恒心，做好減肥瘦身的措施，相信最后一定能夠收獲讓自己滿意的好身材。
哺乳期女性可以考慮在產(chǎn)褥期結(jié)束后，身體各器官基本恢復(fù)時(shí)進(jìn)行減肥；減肥方式與以往有所不同，一、***用飲食調(diào)控，可避免攝入高脂、高糖、高熱量食物，為保證充足乳汁，需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白食物；二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如快走、瑜伽、體操等。
特別注意的就是，哺乳期不能依靠節(jié)食減肥，因?yàn)楣?jié)食減肥有可能會(huì)影響乳汁分泌，最好還是等斷奶后再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試運(yùn)動(dòng)減肥，所以哺乳期減肥是可以的，不過要注意方式方法。
但是，哺乳期運(yùn)動(dòng)減肥也有講究，產(chǎn)后過早做大量運(yùn)動(dòng)減肥，不利***康復(fù)。在身體還沒有完全恢復(fù)的情況下，劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致***下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老。
哺乳期寶媽想減肥，怎么做才能更健康更有效且不影響寶寶哺乳？
1.控制熱量和脂肪
產(chǎn)后媽媽想要減肥也不是不可以，但一定要合理減肥哦！畢竟還要給寶寶哺乳，如果過度減肥會(huì)影響奶水分泌，這樣寶寶就會(huì)餓肚子了。產(chǎn)后想要減肥不影響哺乳，可以注意控制熱量和脂肪方面，少吃熱量高和脂肪高的食物，減少吃肥肉。可以多吃魚肉，雞肉或鴨肉，這些肉類脂肪和熱量不算很高，蛋白質(zhì)很豐富，能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)哦！
2.少攝取鹽分和糖分
產(chǎn)后想要減肥，最好少攝取鹽分和糖分，因?yàn)辂}分過高會(huì)引起水腫，糖分?jǐn)z取過多會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量從而引起發(fā)胖哦。并且，咸的東西是越吃越想吃的，很開胃。最好還要少吃那些經(jīng)過加工且?guī)в嗅u汁的食物，這些食物含有豐富的鹽分，糖分和面粉，會(huì)增加你體內(nèi)的熱量引起脂肪形成。
3.多吃水果蔬菜
每個(gè)人都需要補(bǔ)充維生素，所以產(chǎn)后想要減肥的女性，可以多吃蔬菜水果哦！這樣對(duì)于哺乳方面也有好處！蔬菜可以選擇水煮或涼拌，這種食物沒有什么熱量且飽腹感強(qiáng)，對(duì)自己和孩子都很有好處哦。水果可選擇多吃蘋果，葡萄或牛油果等。
4.產(chǎn)后修復(fù)瑜伽
產(chǎn)后修復(fù)瑜伽是一種很適合產(chǎn)后女性的瑜伽，能起到很好的塑形減肥作用，并且完全不會(huì)影響哺乳。產(chǎn)后修復(fù)瑜伽能改善不良體態(tài)姿勢(shì)，恢復(fù)體型，強(qiáng)化手臂肌肉的力量，重建腹部以及骨盆底肌肉張力，改善腿部水腫以及加強(qiáng)體能的恢復(fù)哦！不過，寶媽們練習(xí)產(chǎn)后瑜伽也要根據(jù)自身情況來決定，一定要循環(huán)漸進(jìn)不能過于著急。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在產(chǎn)后身體恢復(fù)良好的情況下，可以正常參加跳操、墊上體操、瑜伽等健身活動(dòng)。不太劇烈的體力活動(dòng)完全不影響哺乳，能瘦身和有利于血液循環(huán)。很多人聽說做運(yùn)動(dòng)之后乳汁會(huì)變酸，寶寶不喜歡。其實(shí)如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，身體是不會(huì)產(chǎn)生那么多乳酸的。其實(shí)乳酸也不是有毒物質(zhì)，就是酸奶中的酸味，對(duì)礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收有益，是有利于腸道健康的。
一般坐月子的時(shí)候是不建議減肥的，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候?qū)殝尞a(chǎn)后身體還是比較虛的，這個(gè)時(shí)候劇烈運(yùn)動(dòng)，不利于產(chǎn)后的恢復(fù)，得不償失了。
寶媽可以在產(chǎn)后42天后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查，確保產(chǎn)后身體的損傷已經(jīng)恢復(fù)了，那么就可以開始行動(dòng)起來了。
首先確定寶媽需要減哪里，很多寶媽產(chǎn)后肥胖的地方不一樣，有些是需要減肚子，有些需要減大腿.那么就要目的性明確的去減，可以在家做一些運(yùn)動(dòng)，有針對(duì)性的，現(xiàn)在很多app都有針對(duì)性的訓(xùn)練，寶媽可以在家自己堅(jiān)持做，不過這個(gè)就需要考驗(yàn)寶媽的耐心和毅力了。
其次就是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)可以大量消耗媽媽的熱量，這樣就有助于寶媽產(chǎn)后恢復(fù)和減肥了。
第三，清淡飲食，不要因?yàn)椴溉槎?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-y-b-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ32ff811ac0980b4c relatedlink">暴飲暴食，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)均衡搭配，這樣不僅起到瘦身的效果也不會(huì)影響母乳的質(zhì)量。
最后就是家里經(jīng)濟(jì)比較寬裕的話可以去專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心，他們都會(huì)有產(chǎn)后塑身項(xiàng)目，效果蠻好的，而且也不耽誤母乳。
我生了兩個(gè)娃娃，目前為止，身材和沒生娃娃之前沒有多大差別，每次帶他們兩個(gè)出去耍的時(shí)候，其它人都說我像沒生過娃娃一樣。
其實(shí)，我也沒有特別刻意去減肥，但我卻做了這幾件事：
1.科學(xué)坐月子。剛生完娃娃第一二周我沒有進(jìn)行大補(bǔ)，而是吃些清淡的易消化吸收的鯽魚湯，麻油炒豬肝，蔬菜水果等，已達(dá)到機(jī)體排濕和修復(fù)作用。過了兩周后就可以開始多吃些進(jìn)補(bǔ)食材，調(diào)理氣血。
2.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。這個(gè)不僅對(duì)娃娃身體有好處，對(duì)媽媽來說還可以達(dá)到減肥作用。
3.自己帶娃，帶娃是件苦差事，可以消耗你很多體力和精力。相當(dāng)于做減肥運(yùn)動(dòng)了。
4.多運(yùn)動(dòng)，特別[_a1***_]后可以帶著娃娃一起散步一小時(shí)左右。
5.堅(jiān)持早餐吃好，中午吃飽，晚餐剛好就行。由于是哺乳期，不能通過節(jié)食來減肥。
6.心情要愉快。心情好才能促進(jìn)機(jī)體更好運(yùn)作，從而才能更好代謝，不至于使吃進(jìn)去的東西無法代謝而堆積到不該堆的地方產(chǎn)生肥胖。
7.如果時(shí)間精力有剩可以做一些塑身減肥瑜伽，最好去報(bào)專業(yè)的瑜伽班，這樣更能堅(jiān)持做。
這些大概就是我生完娃娃后達(dá)到保持身材而做的事，希望對(duì)朋友有些許幫助！
到此，以上就是小編對(duì)于喂奶時(shí)可以健康減肥嗎小孩的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于喂奶時(shí)可以健康減肥嗎小孩的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
