大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥快樂嗎知乎的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹健身減肥快樂嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
瘦子快樂嗎？瘦會比胖快樂嗎，為什么？
你要看是男人還是女人，女人的話可能瘦會好看一點(diǎn)，男人瘦很難看的，沒有那種強(qiáng)壯美。瘦子也有瘦子的難處，很瘦的男人想胖很苦惱。還有就是不管是男人女人特別瘦會很難看哦，像骷髏一樣。瘦子也有瘦子的難處，比如說想胖起來的那個瘦子，他就會很羨慕胖的。
個人覺得太瘦了顯的身體很單薄，會看著有點(diǎn)營養(yǎng)不良，還是不瘦不胖好，不要刻意去減肥，也不要控制不住自己的食量讓自己發(fā)胖。
我屬于中等型，均碼的衣服能穿，也不會過胖，感覺很快樂，我也沒刻意去保持，也不會過量進(jìn)食。
我身邊的瘦子有很多，有的瘦子保持著身材，認(rèn)為穿衣服好看，絕對不能胖，時時刻刻控制住自己的食欲。有時候吃多了，一定要進(jìn)行各種運(yùn)動，把吃進(jìn)去的卡路里給消化掉。而有點(diǎn)瘦子覺得自己太瘦了，努力在增肥，可是不管怎么吃也吃不胖，營養(yǎng)一點(diǎn)也不吸收，體質(zhì)也不太好，經(jīng)常容易感冒。
瘦子不一定會比胖子快樂，雖然很多胖子為了瘦下來都在拼命減肥，都想成為瘦子。但是快不快樂取決于每個人的心態(tài)，每個人的心里對自己有一個標(biāo)準(zhǔn)，所以每個人都是不一樣的。
無論胖瘦，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉身體，才是最重要的。
快樂與否與胖瘦的關(guān)系不是很大！
人常說“心寬體胖”，說明胖子是因為心態(tài)好，快樂指數(shù)高才胖的呀。
除非BMI指數(shù)偏離正常體重太遠(yuǎn)，一般人不會太關(guān)心胖與瘦的。
但是肥胖會引起很多疾病，這是不爭的事實。
世界衛(wèi)生組織上個世紀(jì)就宣布，“肥胖已日益成為影響人類健康的一種全球性疾病”。進(jìn)入21世紀(jì)，明確認(rèn)定肥胖是全球最大的慢性疾病，并與艾滋病、毒藥***、酒癮并列為世界4大醫(yī)學(xué)社會問題，是人類健康的大敵。
所以我們平常要保持健康的體質(zhì)，不要太瘦，更不能太胖。
那么，你的體重指數(shù)（BMI）是多少呢？你會算嗎？
你好！很高興回答這個問題，以下僅是個人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝！
個人覺得是否快樂和胖瘦沒有太大關(guān)系吧，瘦子快樂嗎？胖子就不快樂了嗎？主要看自己的心態(tài)吧，想開就好了，瘦并非是件好事，胖也
并非是件壞事，心態(tài)很重要
希望對你有所幫助[來看我][互粉]
快樂與胖瘦無關(guān)。這個問題如果問瘦子，瘦子會回答不快樂，吃了這么多好東西卻不長胖，還是胖了好。
如果問胖子呢，他會說還是瘦子好，穿什么衣服都好看。
所以胖瘦不是事！只要健康、心情好都會快樂！
健身需要高度自律，你覺得需要自律的健身還快樂嗎？
一個好的想法，應(yīng)付諸行動，效果需要堅持，堅持會成為生活的一部分，健身正是如此；一些人無法堅持健身，與其說自律不夠，不如說對健身的喜歡程度不夠，沒把健身當(dāng)作快樂的事情去做。
單純的自律去健身，會有著壓力感，難以持久。以減肥而言，為了減肥而運(yùn)動，往往心里有著無奈的情緒，如果堅持運(yùn)動獲得了一定效果后，“見好就收”不運(yùn)動了，結(jié)果往往是脂肪反彈。
不管是減脂，還是增肌，喜歡健身，把健身當(dāng)作快樂的事情，就會主動健身、積極健身，也會制定計劃，督促自己去實現(xiàn)，這個過程，也是自律的表現(xiàn)。把健身當(dāng)作快樂的事情，減脂，或者增肌的效果，也會隨之而來。
健身一個月脂肪減少5.3斤，肌肉減少了2.2斤，正常嗎？
一個月減3.75kg體重算是比較合理的 但是肌肉流失確實也很大。
為了避免肌肉流失 建議熱量缺口不要太大 力量訓(xùn)練配合有氧 有條件可以配合運(yùn)動補(bǔ)劑 支鏈氨基酸 左旋肉堿 谷氨酰胺這些東西。
減脂第一步先在你之前的飲食的基礎(chǔ)上縮減300kcal到500kcal（主要減碳水和脂肪不要減蛋白質(zhì)） 訓(xùn)練與以前一樣不變，正常情況下只要你飲食做的沒問題肯定會減的，一兩個星期后體重變化不大的情況下再加入有氧（力量訓(xùn)練后有氧30-40分鐘心率保持60％-70％）這時飲食還是不變，一段時間后體重繼續(xù)穩(wěn)定的情況下 再次縮減碳水（在增肌期的碳水基礎(chǔ)上縮減50％） 這個時候體重如果你的體重還沒達(dá)到理想狀態(tài) 可以加入早餐[_a***_]有氧 這樣的一個飲食配合訓(xùn)練能很好的降低你肌肉分解 脂肪燃燒最大化 并且減脂速度也不慢。
到此，以上就是小編對于健身減肥快樂嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥快樂嗎知乎的3點(diǎn)解答對大家有用。
