大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于有氧健康減肥操的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹有氧健康減肥操的解答，讓我們一起看看吧。
鄭多燕減肥操哪個(gè)是減腿的啊，尤其是減大腿？
鄭多燕減肥操的第一部小紅帽可以減腿。事實(shí)上通過(guò)減肥操都是全身的，并沒(méi)有局部減肥的運(yùn)動(dòng)。至于那個(gè)部位會(huì)先瘦，這取決于基因。鄭多燕小紅帽減肥操是有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度為中等，只要每次的時(shí)間足夠（每次一小時(shí)）是可以達(dá)到減肥燃燒的效果。另由于是鄭多燕減肥操的強(qiáng)度比較大，初學(xué)者應(yīng)先把每個(gè)動(dòng)作練好、做正確，再去嘗試跟上節(jié)奏，否則容易受傷。
10天跳鄭多燕大約可以瘦多少斤啊每晚跳一小時(shí)？
鄭多燕小紅帽屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中高強(qiáng)度，如果每天能跳一小時(shí)就能瘦。 跳鄭多燕小紅帽減肥操每小時(shí)可以消耗513大卡熱量，跳10天能消耗5130大卡約能減掉1.3斤。 另外由于鄭多燕小紅帽屬于中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，原則上不建議剛開始減肥，肌力不足或過(guò)胖的人群跳。因?yàn)?/a>肌力不足加上姿勢(shì)不正確很容易造成身體損傷。 如果跟著視頻跳，應(yīng)該“先把每個(gè)動(dòng)作練好、做正確”，再去嘗試跟上節(jié)奏，否則還沒(méi)瘦下來(lái)，膝蓋有可能受到損傷。
到此，以上就是小編對(duì)于有氧健康減肥操的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有氧健康減肥操的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
