大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于有氧健康減肥操的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹有氧健康減肥操的解答，讓我們一起看看吧。
鄭多燕減肥操哪個是減腿的啊，尤其是減大腿？
鄭多燕減肥操的第一部小紅帽可以減腿。事實上通過減肥操都是全身的，并沒有局部減肥的運動。至于那個部位會先瘦，這取決于基因。鄭多燕小紅帽減肥操是有氧運動，強度為中等，只要每次的時間足夠（每次一小時）是可以達到減肥燃燒的效果。另由于是鄭多燕減肥操的強度比較大，初學(xué)者應(yīng)先把每個動作練好、做正確，再去嘗試跟上節(jié)奏，否則容易受傷。
10天跳鄭多燕大約可以瘦多少斤啊每晚跳一小時？
鄭多燕小紅帽屬于有氧運動，運動強度為中高強度，如果每天能跳一小時就能瘦。 跳鄭多燕小紅帽減肥操每小時可以消耗513大卡熱量，跳10天能消耗5130大卡約能減掉1.3斤。 另外由于鄭多燕小紅帽屬于中高強度的運動，原則上不建議剛開始減肥，肌力不足或過胖的人群跳。因為肌力不足加上姿勢不正確很容易造成身體損傷。 如果跟著視頻跳，應(yīng)該“先把每個動作練好、做正確”，再去嘗試跟上節(jié)奏，否則還沒瘦下來，膝蓋有可能受到損傷。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
到此，以上就是小編對于有氧健康減肥操的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于有氧健康減肥操的2點解答對大家有用。
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