大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于女明星健康減肥心得體會(huì)的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹女明星健康減肥心得體會(huì)的解答，讓我們一起看看吧。
- 女生在減肥時(shí)的心情是什么樣的呢？
- 大s一個(gè)月瘦20斤，是怎么做到的？你有哪些減肥經(jīng)驗(yàn)分享？
- 減肥是女人一生的話題，你的減肥史是怎樣的？
- 明星的減肥食譜，真的能減肥嗎？你怎么看？
- 明明肉肉的女生也很漂亮，但是為什么大家仍然追求減肥變瘦呢？
女生在減肥時(shí)的心情是什么樣的呢？
我是一個(gè)正在努力減肥的胖紙，一枚真正的胖紙！哺乳期胖了好多，現(xiàn)在就是戒了每天的湯（油膩的骨頭湯），吃飯大碗變小碗，少吃肉，多吃蔬菜水果……除了這個(gè)，每天早上5點(diǎn)起，快走一個(gè)半小時(shí)，爬半座山（住在學(xué)校，學(xué)校在農(nóng)村，旁邊就有山?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ095880c762f1c6bf relatedlink">然后，上一天的課，再放學(xué)了就繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，再就是瑜伽……
減肥很痛苦，但是掉秤很開心，運(yùn)動(dòng)減肥一整天都很有精神！
在生活中，女生們聚在一起總是喜歡談?wù)摐p肥的問題，盡管她們體型標(biāo)準(zhǔn)，和“胖”這種狀態(tài)還相差甚遠(yuǎn)。
那女生們是出于何種心理熱衷于這樣的一個(gè)話題的討論呢？讓我們看看從心理學(xué)的角度如何解釋。
一種觀點(diǎn)是，出于社會(huì)比較的目的，通過這樣一種交談達(dá)到明確別人對自己的評價(jià)的目的。社會(huì)比較概念最早由美國社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯廷格提出，指人們在缺乏有效信息的情況下，利用他人作為比較對象來進(jìn)行自我評價(jià)。從這個(gè)角度出發(fā)，“肥胖談?wù)摗睂?shí)際上是一個(gè)信息交換的過程，其本意并不是表達(dá)對自己身材的不滿，而是通過這樣一種討論達(dá)到社會(huì)確認(rèn)的目的，也即明確別人對自己身材的看法。
還有一種觀點(diǎn)是，為了從眾，從眾是指在群體影響下放棄個(gè)人意見而與大家保持一致的社會(huì)心理行為。當(dāng)身邊的一個(gè)女生表達(dá)了對自己身材的不滿意之后，這時(shí)如果保持沉默，似乎就表示自己認(rèn)為自己的身材很完美這樣一種意思，所以迫于團(tuán)體壓力和融入團(tuán)體的需要，個(gè)體就會(huì)表達(dá)與團(tuán)體成員相似的觀點(diǎn)。就這樣，關(guān)于“肥胖”話題的討論就擴(kuò)展開來了。
不管出于何種目的討論減肥這個(gè)話題，但小仙女們一定要以健康為前提去考慮減肥這個(gè)問題噢，以健康為代價(jià)的減肥可是得不償失呢！
我自己是個(gè)寶媽，孩子快5周歲了！可以說至今為止，我都沒有減肥成功！生完孩子以后體重基本就沒有降下來，后來由于哺乳一直補(bǔ)充營養(yǎng)，導(dǎo)致后期更難以瘦下來!看了很多減肥經(jīng)驗(yàn)，說是產(chǎn)后出月子就可以開始運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥了！可是我們要哺乳的怎么辦呢？
首先我覺得少吃+運(yùn)動(dòng)是減肥成功必不可少的條件，所以我呢，本來每天開車上下班，現(xiàn)在盡量堅(jiān)持騎共享單車上班，早上犧牲一點(diǎn)睡眠時(shí)間，要早點(diǎn)起床！騎車大概將近一個(gè)小時(shí)才能到公司！可是上班+帶娃真的非常累，有時(shí)候就沒辦法避免偷懶了！
其次少吃，每天上班吃一個(gè)雞蛋，半個(gè)菜包子！中午基本都是公司里叫外賣（職場女性的悲哀），晚上能不吃就不吃，如果有應(yīng)酬或者飯局也是無法避免！盡量避免吃主食（米飯、饅頭、面條等碳水化合物）
最后，減肥就是堅(jiān)持！雖然漫漫長路，但是總有一天會(huì)成功的！
胖子！減肥。胖子！減肥。我要減肥！這是每個(gè)胖子心里時(shí)常吶喊的一句話！
看到電視，手機(jī)，報(bào)紙反正有關(guān)胖子減肥成功的報(bào)道都會(huì)停下來，此時(shí)我要減肥的計(jì)劃出現(xiàn)了，看看別人都能減肥成功我有什么不可以，從此信心滿滿，激動(dòng)人心的時(shí)刻來了，各種幻想五天以后，[_a***_]半個(gè)月以后……哈哈我瘦了，當(dāng)然這是還沒有實(shí)現(xiàn)的夢想。
各種***開始了，一頓喝一杯紫蓮花打的蔬菜汁，半個(gè)蘋果，每天下午可以吃半碗米飯。剛開始幾頓都覺得不錯(cuò)，免不了有人想影響我，看這肉好吃，這烤鴨，那漢堡的，心里暗暗的說你們休息影響我，吶喊吧！我要減肥！
一段時(shí)間過去了，怎么跟自己心里想的不一樣，開始猶豫要不要繼續(xù)了，心里戰(zhàn)爭開始了，胃說快咋們吃好吃的去吧，最終還是失敗了，完?。?/p>
減肥的目的都不盡相同，所以減肥時(shí)的心情也各有不同。有的女生減肥時(shí)是開心的，因?yàn)?/a>她把減肥當(dāng)成自己愿意做的事，她知道瘦下來后的好處，所以她開心的享受著減肥！還有一種是把減肥當(dāng)成受罪，減肥對她來說就是受罪，為了某個(gè)理由不得不減肥，瘦對她來說只是因?yàn)椴坏貌粶p，沒有想到其他的好處，所以她不開心……
大s一個(gè)月瘦20斤，是怎么做到的？你有哪些減肥經(jīng)驗(yàn)分享？
第一 節(jié)食，在我上學(xué)的時(shí)候，吃東西沒有節(jié)制，最終的時(shí)候漲到了110斤，我163，整個(gè)臉的嬰兒肥超級明顯。后來上班之后，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ80c762f1c6bf4ae4 relatedlink">工作繁忙，食量下降，飯量在減少到之前的一半的時(shí)候，以肉眼看到的速度迅速消瘦，這個(gè)速度是很快的
第二，運(yùn)動(dòng) 真正的運(yùn)動(dòng)
其實(shí)你在節(jié)食后瘦后，雖然是瘦了，但是身型并不好看，肚子上的肉很松，那個(gè)時(shí)候我開始對自己身型開始注意了，當(dāng)時(shí)去報(bào)了健身班，但是其實(shí)效果并不好，后來索性不去健身班了，自己在家正對性訓(xùn)練，效果出奇的好，就在網(wǎng)上下載針對性練習(xí)的教程，閑暇時(shí)間做，效果很好
總結(jié)一下其實(shí)減肥無非就是管住嘴邁開腿，行動(dòng)是最關(guān)鍵的
健身3年多了，從每天窩在家里到每天去健身房，感覺自己越來越充實(shí)。一開始是為了減肥，后來慢慢變成了一種習(xí)慣，以前喜歡吃超級重口味，現(xiàn)在家里人都說簡直是養(yǎng)身達(dá)人，從106到84，做到了自己以前從來沒想過的事。沒有什么事情是一步登天的，你要做的只能是堅(jiān)持和努力。我想說，管住你的嘴，邁開你的腿，不是不吃飯，是要學(xué)會(huì)吃飯。當(dāng)你在吃火鍋冒菜的時(shí)候，別想著這頓完了我就開始減肥。以年為單位，一步步的來，總有一天，你付出的汗水會(huì)全部回報(bào)你。
怎么快速瘦？這個(gè)問題，我想好好叨叨，畢竟高中時(shí)巔峰140斤，現(xiàn)在穩(wěn)定95斤。
我就是在夏天的時(shí)候，堅(jiān)持基本上每天晚上不吃飯,以蘋果代替的,然后我還配合做一個(gè)普拉提運(yùn)動(dòng),反正就是躺在床上一邊看電視一邊做做,很簡單,每天大概半小時(shí)左右,這個(gè)減少局部脂肪的,要不到時(shí)候體重輕了,肉還在,那跟不減一樣. 早飯一定要吃,不吃早飯中午就容易餓,會(huì)吃的更多的,晚飯是關(guān)鍵,一定要吃少。
在這樣堅(jiān)持了大概3個(gè)月吧，就瘦下去了。
總之一句話:管住嘴，邁出腿。你就能瘦。
去年夏天到現(xiàn)在瘦了20左右，體脂率31%到20%。主要方法是健身加合理飲食。
要提醒大家的一個(gè)常見誤區(qū)是，一日三餐一定要吃！經(jīng)常會(huì)有女生晚上不吃飯來減肥，但實(shí)際上長期這樣做會(huì)降低身體的基礎(chǔ)代謝，導(dǎo)致身體開啟應(yīng)急系統(tǒng)降低消耗，結(jié)果也只會(huì)是越減越肥、到最后喝涼水都長胖。
少吃油膩重口的東西，作息規(guī)律，配合有氧和無氧運(yùn)動(dòng)，我現(xiàn)在已經(jīng)變成不容易吃胖的體質(zhì)了，而且充滿活力、好動(dòng)！
歡迎大家提問！
怎么能瘦下來？我的個(gè)人經(jīng)歷是，讀書時(shí)110斤左右，現(xiàn)在穩(wěn)定在93斤。
我的方法可能跟別人不同，一日三餐，我以蛋類、豆類為主，青菜為輔。七分飽，三分饑。
每次飯后，1小時(shí)過后，運(yùn)動(dòng):轉(zhuǎn)呼啦圈?運(yùn)動(dòng)時(shí)長1一2小時(shí)，可根據(jù)自己的身體狀況來調(diào)節(jié)時(shí)間長短。剛開始運(yùn)動(dòng)身體腰部兩側(cè)會(huì)疼,甚至淤青。我就用熱毛巾敷。
每天我都堅(jiān)持。經(jīng)過一暑***的時(shí)間我就完全瘦下來了。當(dāng)時(shí)特別的開心。
這就是我的個(gè)人經(jīng)歷。瘦下來的減肥方法，希望能幫到有需要的朋友。
減肥是女人一生的話題，你的減肥史是怎樣的？
謝邀。肥胖的時(shí)候的確不漂亮，被人捏胖臉的次數(shù)多了，才重視減肥。在減肥過程看不到效果的情況下，開始考取私人教練資質(zhì)，瑜伽教練資質(zhì)，后來身材漂亮輕盈了，又玩起了肚皮舞，芭蕾舞蹈等?？傊?，你若有心，愿望就可以達(dá)到。
雖然我是個(gè)男生 但我看到這個(gè)話題我也進(jìn)來了 因?yàn)槲覍p肥非常感興趣 也非常有經(jīng)驗(yàn) 減肥對于女性朋友來講要比男生更敏感 女生是最討厭脂肪了 因?yàn)榕?毀掉了所有 愛美是每個(gè)人的天性 有有誰想讓自己胖胖的呢??
說到減肥史 我就來說說我自己的經(jīng)歷吧 其實(shí)一直以來我都是沒有胖過 ?? 從小學(xué)到如今的成年人 我都是瘦子 也不是我吃不胖 是因?yàn)槲覄?dòng)的多 我個(gè)人感覺我的自律性很高 先看看我的一組照片吧
這是我高三快要畢業(yè)的照片 那一年是2010年 我在徐州市棠張中學(xué)同學(xué)給我拍的一張 這張照片也是作為畢業(yè)照發(fā)給女同學(xué)的 女同學(xué)看到后 都要瘋了
這是2011年的照片 在學(xué)生宿舍 當(dāng)時(shí)高中畢業(yè)后上了大專 還是挺瘦的吧??
這是2012年 在上海工作實(shí)習(xí)的照片 身材還是挺好
再后來我結(jié)婚了 身材保持的還是可以的哈??
明星的減肥食譜，真的能減肥嗎？你怎么看？
謝謝您的邀請。
明星用的減肥食譜能減肥？現(xiàn)在的明星有幾位是真正負(fù)責(zé)任的？成龍代言的小霸王學(xué)習(xí)機(jī)、霸王洗發(fā)水也早就倒閉了。因?yàn)榉逝?，付彪和沈殿霞也?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-f-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ49ae48807c1491a2 relatedlink">脂肪肝演變成肝癌，已經(jīng)離開了我們好多年，他們是明星，也不缺錢。還有現(xiàn)在的好多的明星包括韓紅等都是肥胖的，如果明星的減肥食譜能夠有效的減肥，還會(huì)有那么多的明星也胖著嗎？如果明星的廣告減肥產(chǎn)品真有那么好，社會(huì)上面還有那么多形形***的減肥產(chǎn)品嗎？明星就是為了拿廣告費(fèi)，抬高自己的身價(jià)而已，他們所代言的產(chǎn)品并不一定是好產(chǎn)品，真正的好產(chǎn)品不是做廣告，而是做口碑。
看到過劉詩詩的食譜，可以明確告訴你的是，完全可以減重，減重，因?yàn)槎际丘I的！但是不減脂！每天三頓飯，頓頓餓，你覺得好嗎？！
提供給你《窈窕食譜》，供參考！
想減肥就要健康的減！過程必須健康
擁有完美身材是大多數(shù)人一生的追求，說到減肥那更是***圈明星亙古不變的話題，很多明星甚至能自如的在胖著玩玩和瘦著玩玩之間自由切換。
從明星平常透露的減肥方法來看，很多明星減肥方法都大同小異，比如楊紫的水煮青菜，控制熱量。
劉濤的晚飯吃水果。
鄧超的控制飲食+瘋狂運(yùn)動(dòng)。
鄧紫棋在網(wǎng)上說：“你吃了什么，會(huì)在你的身材上反應(yīng)出來；你想了什么，會(huì)在你的行為上表現(xiàn)出來。維持健康的心身需要堅(jiān)持，建議各位與人同行互相鼓勵(lì)支持，會(huì)非常有動(dòng)力?！?/p>
就連瘦到不行的周冬雨曬出來的日常飲食也是這樣滴
謝謝邀請！明星的減肥食譜，真的能減肥嗎？你怎么看？
首先說明一點(diǎn):明星們減肥無論是食譜也好，***也罷，他們的背后是有專業(yè)營業(yè)師，來進(jìn)行營養(yǎng)調(diào)理指導(dǎo)下執(zhí)行的，這些條件普通人是不容易做到的。那么我們還是一起來看看部分明星的食譜如何。
鄧超
“鄧超"減肥秘訣水煮鄧超食物為每天兩頓，以蔬菜、雞肉、蝦為主，少油少鹽，盡量水煮，每天晚餐不吃，運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。
海清
“海清”食物，黃瓜、偶爾沾著醬還別說，海清的減肥方法雖然有點(diǎn)苦，但人家的效果還是不錯(cuò)的啊。
范冰冰
"范冰冰"食物煮蔬菜及水果為主，多喝白開水。范冰冰算的上是吃貨，以前吃東西是隨心所欲，無所顧忌，除了油炸和辛辣食品外，高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛[_a1***_]。所以我們會(huì)經(jīng)常看她一會(huì)兒瘦，一會(huì)兒胖，原因在于人家競?cè)徽莆樟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-s-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ80c762f1c6bf4ae4 relatedlink">瘦身秘訣。
范冰冰特別強(qiáng)調(diào)，不能吃高熱量的食物?。?！
楊紫
明星的減肥食譜肯定能夠減肥，但是最主要的還是針對她自己，并不是每個(gè)人都適合，和適應(yīng)，減肥食譜根據(jù)你的消耗在家攝入具體的能量來完成其中的能量代謝，既BMI＝體重÷身高的平方。
看看下面的食材是不是認(rèn)為缺乏主食的東西總是不完美，可能盤子里面的東西還不夠我們開胃勒，看一看盤子里面的食物想想是不是連吃下去的勇氣就沒有了。這就是明星們大多數(shù)的主食（林心如）。
我們人體如果一天不吃主食的話我們身體里面的蛋白質(zhì)和脂肪就會(huì)流失，雖然說一站在體重稱上稱我們的體重的話，數(shù)字是會(huì)小，但是要是過一段時(shí)間不持續(xù)這樣的話，身體很快就會(huì)打回原形畢露。
所以說明星們的減肥餐還是不要盲目的效仿，說不定人家的背后有專業(yè)的私人健身教練和私人的營養(yǎng)健康師，而我們的話就是盲目的效仿這樣反而不健康。
所以減肥的話還是需要根據(jù)自己的身體狀況來具體的安排，每天能量的攝取和轉(zhuǎn)化都需要有數(shù)字效應(yīng)來控制。
明明肉肉的女生也很漂亮，但是為什么大家仍然追求減肥變瘦呢？
審美標(biāo)準(zhǔn)各有所見，女人胖瘦各有所愛，有些男人喜歡單挑苗條，清瘦***，有些男人喜歡富態(tài)性感，力壓群芳。胖瘦來源多個(gè)方面，想瘦的瘦不下來，飯香覺甜，想胖的胖不起來，瘦削的臉上沒有光澤，打不起精彩，骨瘦如柴，何來欲望，不招男人喜歡。不要刻意去勾想，人的胖瘦隨年齡變化，年青顯身材（心態(tài)），中年顯體態(tài)，老年顯富態(tài)……
這個(gè)問題是我最不愿提及的事兒，因?yàn)椋矣悬c(diǎn)瘦怎么吃也不胖，每當(dāng)我看到有肉肉的好羨慕啊！
隨著這幾年的形勢發(fā)展，以瘦為美的病態(tài)審美，到底什么時(shí)候才能停止呢？我看到不太胖的人也在減肥，我女兒也在 減，他也在不胖的行列中，真的是莫名其妙。
據(jù)專家說，越瘦的女人越容易變老，人到中年，女性的身體呢，隨著更年期，絕經(jīng)期的到來，體內(nèi)的雌激素會(huì)大量減少，隨著時(shí)間的流逝，很容易患
骨質(zhì)疏松，人到中年，微胖的女人更健康，更美，奉勸不要盲目的去追求骨感美，你覺得我說的對嗎？
明明肉肉的女生也很漂亮，但是為什么大家仍然追求減肥變瘦呢？
答：情人眼里出西施，自然胖瘦的天生麗質(zhì)美才是最美的。稍微富態(tài)的女生也是可以通過飲食調(diào)劑慢慢的達(dá)到不胖不瘦的身材，而瘦弱的女生也是隨著年齡增加慢慢的發(fā)福的。男孩子找女朋友喜歡什么樣的，是每一個(gè)男孩子心里從小到大接觸過的漂亮的標(biāo)準(zhǔn)。我相信男女之間是講究緣分的，最重要的一點(diǎn)是要有眼緣的。
大千世界蕓蕓眾生，男人喜歡什么樣子的女人，這個(gè)話題都是亙古不變的。這是長期以來社會(huì)文化衍生出來的世俗眼光。
優(yōu)質(zhì)的男生在找對象不一定喜歡瘦弱的，男人是條狗，全靠女人吼，女人是頭豬，全靠男人忽。在里面是因?yàn)槟信p方各自心懷鬼胎，而這方面是因?yàn)槟腥俗运胶吞摌s心作祟，一般要求另一半的女生在家是賢妻良母，在外拿得出手恰似韓劇女主角一樣光環(huán)釋放，顯得自己特別高大上倍感面子十足。
愛情的路上坎坷多，能找一個(gè)就不錯(cuò)，不要挑瘦減肥最好。你作為現(xiàn)在的高彩禮、房子、車子、票子能找一個(gè)三觀一致成家立業(yè)就是燒高香了。作為一個(gè)男人喜歡瘦弱一點(diǎn)的女人，未必女人看得上你喲。
雖然現(xiàn)在是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，但是普通的平凡男人在找對象的時(shí)候，真的會(huì)喜歡那種奇瘦無比的女生嗎？
其實(shí)，在不同的年齡段 不同的需求之下，男人的喜好也是變化很大的，完全是不一樣的。渣男在找對象不是奔著結(jié)婚去的，他們是游戲人生。
年輕的男人往往喜歡比較瘦小的女生，但到來真正談婚論嫁的時(shí)候，更容易被微胖女生所吸引。這是為什么呢？因?yàn)槲⑴值呐鷵肀Ш陀H密的時(shí)候感覺上有肉感，而瘦弱的女生有骨感。
我不敢說審美觀出了問題，但肯定的是以瘦為美不值得提倡。審美觀也有變的，比如說穿著上一會(huì)兒喇叭褲風(fēng)靡一時(shí)，一會(huì)兒又是蝙蝠衫，還有的褲子明明沒有破，卻非要挖幾個(gè)洞，更有甚者用幾根帶子吊一截褲管，如此等等是好看，還是追求審美？如果是弱不禁風(fēng)、骨瘦如柴是美；如果是刻意追求瘦美而不吃、少吃主食偏吃零食；如果說本來就不胖，而非要一味追求以瘦為美，大可不必！太肥太瘦都不美，什么樣的身材最美，我認(rèn)為符合身高體重的體檢標(biāo)準(zhǔn)的、豐腴的女生最美。
因?yàn)閷δ承┟餍敲鐥l身材羨慕不已覺得瘦身苗條是好身材的象征。即使自己也很***漂亮但為了追求極致的美，所以會(huì)不計(jì)后果去減肥瘦身。
追求美無可厚非，在減肥瘦身的同時(shí)也要顧及自己的身體健康。減肥多少斤，瘦到什么程度，應(yīng)控制在標(biāo)準(zhǔn)的體重范圍內(nèi)，這樣的瘦身才有意義。
到此，以上就是小編對于女明星健康減肥心得體會(huì)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女明星健康減肥心得體會(huì)的5點(diǎn)解答對大家有用。
