大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥7天瘦6斤嗎的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康減肥7天瘦6斤嗎的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有人經(jīng)歷過斷食，并且成功的？
我做過兩次的斷食，都是14天。我一向來不是太胖，減肥不是主要目的，斷食是為了健康，為了清除體內(nèi)的垃圾。我曾經(jīng)認(rèn)識過兩位老師，都是經(jīng)常斷食的，他們可以斷食一個月，把斷食當(dāng)做家常便飯。
老師告訴我，當(dāng)你持續(xù)一段時間沒有給身體提供能量的時候。細(xì)胞會自動的將儲存在角落里的垃圾拿來做能量消耗。當(dāng)你結(jié)束斷食的時候，身體就變得干凈了。
第1次的時候，好像才50多歲吧，還比較年輕，我堅(jiān)持了14天，沒有吃任何東西，每天只是不斷喝水，第三四天開始比較難受，過了這幾天就感覺習(xí)慣了。但是到了第12天，開始有耳鳴的現(xiàn)象，所以到第14天就結(jié)束了。結(jié)束之后最大的印象就是排便竟然像小孩子的時候一樣完整完美。??
第2次斷食也是14天，但是這一次因?yàn)?/a>年紀(jì)也比較大了，聽人家說要喝點(diǎn)有營養(yǎng)的東西。所以我覺得這一次真的沒有上一次那么理想，達(dá)不到清除垃圾的效果。因?yàn)橛心芰康奶峁?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQc120df76015a7d4a relatedlink">不會把體內(nèi)儲存的垃圾掃出來消耗。這一次沒有耳鳴的現(xiàn)象。當(dāng)然體重有減輕，肚子也小一些了。
斷食一定要小心進(jìn)行，要循序漸進(jìn)，開始的時候幾天不吃早餐，再有幾天連晚餐也取消，跟著將中午餐逐漸減少。然后才正式開始完全斷食。當(dāng)結(jié)束的時候也是要循序漸進(jìn)，不能一下子就恢復(fù)正常飲食。開始的時候吃流質(zhì)，慢慢的吃稀飯、粉面之類的幾天，然后才恢復(fù)正常的飲食。這樣才不會傷害 腸胃。
我用了輕斷食 一個月左右瘦了10斤 每天早上一個水煮雞蛋 一杯牛奶 中午正常吃飯 晚上就不吃主食 吃蔬菜 牛肉 雞胸肉或者蝦 有時候就是喝海帶豆腐湯 冬瓜湯這些減脂類 運(yùn)動方面就是從手機(jī)上找視頻跟著做 我每天做的時間都不長 20分鐘左右 所以后面到了瓶頸期就有點(diǎn)不好減了 不過 從106瘦到了96 我也還算滿意了
經(jīng)歷過才知道，這種斷食只是一時之快，數(shù)字在稱上的***，在正常吃飯之后 ，瞬間就被反彈回來的，挫敗感在心頭縈繞。減肥是女人最喜歡看的話題，飯桌上常聽見，不吃了想減肥，可面對美食又會說，不差這一頓了 吃飽才有力氣減肥 ，久之就習(xí)慣自己了，記住一個原則 ，不以傷害身體為代價，隨便折騰，你就問你自己，抗不抗折騰。想瘦還是運(yùn)動結(jié)合自律的飲食，少吃多餐，不懶不饞。精神的減肥
我的斷食不是什么都不吃，一天中只吃早餐，十五天瘦了十一斤，真?zhèn)€人都輕盈了。
早餐只吃一個雞蛋和一杯酸奶，中午一點(diǎn)綠葉菜，晚上一根黃瓜。之后正常吃五分飽，晚上一個小時快走。
很有效果，運(yùn)動很難瘦這么快，斷食也不能長時間斷，身體會吃不消，慢慢飲食習(xí)慣了，也不會復(fù)胖，切記大吃大喝，熱量高的還是少吃，偶爾吃可以。
我經(jīng)歷了兩次斷食，一次一星期，不吃主食，水果也很少吃。餓了就吃疏菜，蘸生抽。喝水。然后就是散步。
第一天很餓，強(qiáng)忍著，天昏地暗的感覺，然后還散步，第二天最痛苦，三天后，就好多了。
一次輕了六斤，以后就少吃，少油，少鹽。
慢慢就瘦下來了，以前158，現(xiàn)在115。
雖然還不輕，對我來說，很滿足了。
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