大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于什么人不能健康減肥的原因的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹什么人不能健康減肥的原因的解答，讓我們一起看看吧。
為什么80%的人減肥會(huì)失?。?/h3>
您好！我是內(nèi)分泌科大夫，體重管理是我們臨床工作中天天處理的問題。
健康減肥的手段就是合理的飲食控制結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少數(shù)情況下需要藥物治療或者手術(shù)治療。
絕大部分肥胖人士通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)體重都會(huì)減輕，我的患者里面減肥最快的是4周減輕了21公斤，最多的是減輕了90公斤，都是通過飲食控制增加運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)的，消耗熱量大于攝入熱量體重就會(huì)減輕，必須承認(rèn)一點(diǎn)大部分減肥失敗的原因是缺乏決心和自律。
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為什么80%的人減肥會(huì)失??？作為這80%中的一員，我想無外乎就是沒有頑強(qiáng)的意志力！抵御不了美食的誘惑！沒管住嘴！也沒邁開腿！
我本人身高1.6米，2016年體重曾經(jīng)到62公斤，2017年-2019年游泳、瑜伽、健身房器械練習(xí)、跟著keep跑步，2020年新年體重是54公斤，當(dāng)時(shí)結(jié)婚時(shí)的旗袍都能穿了，誰知道疫情過后到現(xiàn)在，因?yàn)?/a>補(bǔ)充到單位扶貧攻堅(jiān)一線了，沒有很多時(shí)間去鍛煉，在鄉(xiāng)下也沒法吃低脂高蛋白飲食，吃進(jìn)的食物碳水化物和脂肪多，導(dǎo)致今年八月份體重升到121斤！血脂超標(biāo)、總膽固醇超標(biāo)！目前每天再忙也抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月體重只降了四斤，目前還有117斤！我的目標(biāo)是2021年元旦體重恢復(fù)到去年元旦的108斤！體脂肪再降一些。
減肥真的是不能靠餓，餓減的是水分！長期下去會(huì)營養(yǎng)不良！一旦恢復(fù)飲食會(huì)反彈。還是要合理的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食！
愿我們也能成為減肥成功的20%那部分人。加油??
附圖：圖一圖二62公斤的我！圖三：現(xiàn)在的我；圖四五六2019年9月在漢中天漢濕地公園。
謝謝邀請(qǐng)！首先減肥本身就不是一件輕松的事，不僅需要堅(jiān)強(qiáng)的意志，還要在各方面加以克制，比如：
1、每天的進(jìn)食不能隨心所欲
2、每天的運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)
3、不能吃零食、不能吃高熱量高脂肪的美食
意志薄弱的朋友一旦不能堅(jiān)持減肥肯定就會(huì)失?。?/p>
首先得問這些人是怎么會(huì)胖？可能有遺傳因素，但大部分都是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致，包括，不合理的飲食、運(yùn)動(dòng)少、壓力大等等。
習(xí)慣是長時(shí)間養(yǎng)成的，想改變習(xí)慣需要很大的個(gè)人動(dòng)力，比如說因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-p.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5d15aa94ded57809 relatedlink">肥胖收到了不公的待遇或***，下定決心，改變自己的人生。80%的人還是屬于想減肥，但是缺少足夠的內(nèi)在動(dòng)力，如果要是不減肥就找不到對(duì)象，不減肥就找不到工作，不減肥就活不下去，估計(jì)就能減肥成功。但是又有多少人屬于這種不得不減的情況。大多數(shù)減肥者還是處于想想、計(jì)劃、初步實(shí)施、忘了或者放棄等某一個(gè)失敗階段。
還有，減肥是需要養(yǎng)成另一個(gè)習(xí)慣，可能是少食多運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來說，唯美食與睡覺不可辜負(fù)，又怎么能減肥成功呢。
想減肥成功，就需要給自己找個(gè)不得不減的理由，要強(qiáng)烈、充分、長久，[_a***_]就是找到科學(xué)的減肥方式，不能為了美而犧牲健康。
我不知道你給的這個(gè)80%的數(shù)據(jù)是不是科學(xué)的，好像很符合***原則，只有20%的人能成功，80%的人會(huì)失敗。
因?yàn)槭〉?0%里面幾乎是喊口號(hào)的，早上喊著要減肥，晚上嘴就管不住了。
減肥并不難，難的是保持，減到目標(biāo)體重后，怎么保持這么體重是很難的。
還是俗話說的：管住嘴，邁開腿。少吃，多運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)在人能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人很少了，吃呢？基本是能吃多少吃多少，大部分沒有控制意識(shí)，即使有控制意識(shí)的也不能很好的堅(jiān)持，三天打魚，兩天撒網(wǎng)，身體是瘦了又胖，胖了又瘦。
人生，不是在減肥，就是在減肥的路上，生命不息，減肥不止。
其實(shí)減肥不是目的，健康才是，很多人為了減肥，***取一些極端的措施，最后是體重沒減下去，身體卻出毛病了。那真是得不償失。
那些勸女孩子別減肥的人是什么心態(tài)？
不是說餃子要吃燙燙的，女朋友要找胖胖的嗎？可能是喜歡豐滿的，胖胖的女人脾氣好不喜動(dòng)怒，開朗自帶幽默，是個(gè)開心果。胖出門少不愛動(dòng)不喜逛服裝店，能為男人節(jié)省大筆開支，只要滿足她的胃口就oK了。身才好的女人難以駕馭花錢的地方太多，胖女人抓住了她的胃就抓住了她的心??????
我就是勸女孩子別亂減肥的人！
肥胖確實(shí)是需要認(rèn)真對(duì)待的，問題是，在減肥這個(gè)問題上，女人們常常會(huì)被人誤導(dǎo)，從而對(duì)身體造成了傷害！這里，我從一個(gè)營養(yǎng)師的角度，給減肥的女人們幾點(diǎn)建議：
第一，過度肥胖是病態(tài)，需要減肥；輕度肥胖，只需要監(jiān)控，別太當(dāng)回事！
那么，如何判斷什么樣的人是過度肥胖？什么樣的人只是超重或輕度肥胖呢？長安沐風(fēng)教給你一個(gè)簡單的自我判斷方法，這里有一個(gè)理想體重的公式，只需要你把自己的身高套進(jìn)公式，計(jì)算一下，就知道你的身體是處在什么狀況下，簡單、易操作：
理性體重（㎏）=身高(㎝)—105
肥胖度=｛（實(shí)測體重—理想體重）÷理想體重｝×100％
舉例說明：如果你身高是165cm，體重是60公斤，
你的理想體重是：165—105=60kg
那么，根據(jù)上面公式，你的體重剛好等于理想體重，說明你一點(diǎn)都不肥胖，身體非常勻稱！當(dāng)你的體重達(dá)到70公斤，到底算不算肥胖？那么算算：
肥胖度=[(70kg-60kg)÷60kg]×100%
那些勸女孩不減肥的人是什么心態(tài)呢？我認(rèn)為原因有以下幾種:
一，中國傳統(tǒng)觀念，女孩之美不能太瘦，偏胖一點(diǎn)可能是最佳選擇。更何況現(xiàn)在有一種減肥風(fēng)，有些人把自己與名星比，名星是不需要那么胖，但作為一般女士，過干減肥就是減美。
二，其實(shí)減肥如果方法不當(dāng)，對(duì)身體還是有害的，特別是藥物減肥。就拿正常減肥來說，有人過于節(jié)食，這對(duì)于年青人來說也是不適合的，因?yàn)槌陨倭?，營養(yǎng)少了，這對(duì)于體質(zhì)有影響，特別是對(duì)那些養(yǎng)孩子的媽媽不利。
所以做任何事都應(yīng)因地制宜，因人而易，切莫東施效顰。
我一個(gè)老頭進(jìn)來干什么？對(duì)勸女孩別減肥的人是什么心態(tài)？
我只能說是女孩太瘦不好，對(duì)傳宗接代方面有影響。醫(yī)生和實(shí)際生活中證實(shí)了這一點(diǎn)。女孩身材比例好，健康快樂就好。太胖太瘦都不好。
有兩種心態(tài)，一種是女孩真心不胖的，卻每天神經(jīng)叨叨的在那喊減肥，特別是有時(shí)候太過了，就太做作了，我有一個(gè)朋友的女朋友，才90多斤，1米65身材在女生眼里算很好了的，但經(jīng)常不吃飯，只吃點(diǎn)小零食，每次聚餐，本來大家都大快朵頤的吃喝，她在那無病***，這熱量高，那脂肪多，搞得大家叫男生別帶她出來吃飯了，掃興，看她那胸都快連A罩杯撐不起了。還有一種是確實(shí)女生有些胖，為了她好，真心喊她減肥的，比如有些女生太胖有些自卑的，有些不好找男朋友的，有些因肥胖導(dǎo)致身體差的。我有一個(gè)女同事180多斤，因?yàn)樘兀?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQd41a32106b042221 relatedlink">走路把膝蓋都磨損了，醫(yī)生給出的方法就是減肥，后來無賴去辦卡游泳，然后我們建了一個(gè)減肥監(jiān)督群，每天早晚的食物發(fā)到群里，大家都陪著一起發(fā)，現(xiàn)在她已經(jīng)瘦到130斤了，很有成就感，而且瘦了后，她現(xiàn)在只吃得很少，很清淡了。所以大家還是挺欣慰的。當(dāng)然也有些人高戲不怕臺(tái)高，嘲諷肥胖女生的也有，這些是極少部分，不管男生女生，為了自己的將來，還是不要太放縱飲食，控制***重最好了。
為什么越來越多的人不愿意減肥了呢？
我是一個(gè)不斷嘗試減肥的人，從22歲大學(xué)畢業(yè)就開始不斷減肥，中間反復(fù)的次數(shù)太多了，最瘦160，最胖228，身高180，這些年跟肥胖的斗爭怎說呢，有過成功，有過失敗，但是后期真的不想減了，或者說不想刻意減了，大家可以說我沒毅力，真的太辛苦了，減下去其實(shí)不辛苦，一個(gè)月不吃晚飯，不喝酒，至少瘦5-10斤，但是想要保持住太難了，而且這種反復(fù)的減肥弄得身體越來越不好，而且胖人吃飯是一種樂趣，減肥保持體重的過程其實(shí)并不開心，覺得還是別老為難自己了，不追求那種快速減肥方法了，每頓，尤其在晚上，能吃一碗就吃半碗，每天快走或慢跑上半個(gè)小時(shí)，這樣每個(gè)月減個(gè)2-3斤，也不會(huì)反復(fù)，真心克制不住自己，承認(rèn)自己不是極度自律的人，雖然羨慕那種自律到極致的開掛人生，但是真心覺得堅(jiān)持不下去，不想為難自己了，復(fù)胖到200后，晚飯換小碗，少參加無意義的酒局，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的快步走，三個(gè)月左右剪了10斤，滿意了，身體也不是那么虛了，就這樣下去吧，能再家做的不去外面吃了，不點(diǎn)外賣，這樣輕微的減肥覺得自己還能接受，就好了，人啊別太為難自己
我曾通過少吃飯方式減過肥，可是愛吃零食的我，還是沒管住嘴，體重增加了。后來聽說，太瘦的人沒福氣，身體圓潤的人有福氣。于是，我就用這樣的話語安慰自己，因?yàn)槲腋緶p不下來，也沒有毅力減下去。
直到有一天，我舅媽告訴我，你現(xiàn)在體型是越來越像你大姑了，尤其后背影，看的更像，于是，我想到了兩個(gè)字——遺傳。
我同學(xué)身材苗條，可是他的女兒確是名副其實(shí)的胖妞，她媽媽***取各種措施，讓她減肥，前三個(gè)月真見效了，后來出現(xiàn)反彈，然后繼續(xù)減，又出現(xiàn)反彈，她媽媽告訴我，她女兒從內(nèi)心深處不想被“控嘴”的，做不到遵循那個(gè)減肥食譜的，她說:“隨她奶奶了，她奶奶就是這體型身重！她小姑也是這樣的身材！”
原來他家也有這方面的原因啊。我徹底放下了，也不再加入減肥隊(duì)伍了。
因?yàn)楝F(xiàn)在以瘦為美的潮流沒有前兩年那么的盛了。
還有部分的宣傳也在說其實(shí)胖胖的樣子也不錯(cuò)，肉肉的，也有說男的喜歡胖胖的女生。比如這樣
女生們也越來越有自信了。
減肥什么太累了。
總之，內(nèi)外結(jié)合，就減肥的潮流可能比前兩年人少了。
首先要搞清楚，減肥為了什么，為了美，為了健康，還為了輕松。我覺得無論胖還是瘦，人只要健康就好，為什么要減肥啊。很多人為了減肥，不吃飯，吃一堆減肥藥，那是在自虐啊，甚至是慢性***。而且胖不一定就壽命短??！所以減肥要慎重??！尤其是上班的人，千萬別犯傻！
說起「減肥」，誰還沒點(diǎn)傷心事，入過幾個(gè)坑？
吃水果能減肥嗎？
水果的熱量可比蔬菜高多了，用水果代替蔬菜的話，就等著長胖吧！
「吃水果減肥」這個(gè)觀點(diǎn)被打臉的證據(jù)是：四川有位老人用水果喂豬，豬一年就長到900斤，這個(gè)新聞報(bào)道吧！
雖說，人和豬完全不能比較，但水果中糖分的含量很高，而且是容易消化的單糖和雙糖，其熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過同等質(zhì)量的蔬菜，同時(shí)水果味道香甜，一不小心就吃多，導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo)，長期下去，還會(huì)造成能量供給失衡。
吃低脂（0卡路里）食物應(yīng)該最適合減肥人群吧？
人們常說“吃啥補(bǔ)啥”，吃進(jìn)嘴里的脂肪，似乎都會(huì)堆積在身上。所以更多的人會(huì)選擇低脂（0卡路里）食物。不幸的是相關(guān)研究表明，相比于正常食物，低脂飲食并不如預(yù)期那樣有助于減肥。
“低脂”的食物可能降低了脂肪含量，卻提升糖的比例，總熱量并沒有減少。
減肥為什么那么難成功？
減肥之所以難，主要是因?yàn)椋哼~不開腿，管不住嘴。人越胖，越容易痰濕脾虛，所以人就越不想動(dòng)，越不想動(dòng)，就會(huì)越想吃東西，這是一個(gè)惡性循環(huán)。很多人甚至都寧可通過節(jié)食也不愿意運(yùn)動(dòng)來減肥。其實(shí)不邁出那一步，怎能減的下來？有兩個(gè)朋友（一男的一女的），通過敷某藥包減肥，也確實(shí)有效，各自瘦了近30斤，男的現(xiàn)在身體虛到走幾步路都?xì)獯跤?，我們一起出去吃飯，讓他端盆湯過來都端不動(dòng)，說話也有氣無力，女的到現(xiàn)在都沒來例***（快2個(gè)月了）。所以不要想這法想那法的。我當(dāng)初從230斤減到130斤時(shí)，完全都是通過運(yùn)動(dòng)加合理控制飲食，130斤時(shí)，皮膚緊致彈性，很多一起鍛煉的都不信我130斤，非說我像110左右。只是這個(gè)歷程很難，運(yùn)動(dòng)的過程不難，難得是心理，很多時(shí)候，都要經(jīng)歷心理的突破，尤其是平臺(tái)期時(shí)。特別需要人的鼓勵(lì)和支持，最后祝大家都減肥成功，我也繼續(xù)努力！加油(? ??_??)??。?！
減肥對(duì)于很多人來講真的是太難！但是我覺得對(duì)于我來講很容易！我想胖就能胖起來，想瘦就能瘦下來～
其實(shí)關(guān)于減肥有句話真說得好！管住嘴邁開腿，還要堅(jiān)持！
所謂管住嘴就是自己在吃這一塊要能控制，很多人很想減肥，可是當(dāng)美食和夜宵擺在她面前，她卻拒絕不了！管不住嘴！
邁開腿就是要多運(yùn)動(dòng)，燃燒自己多余的脂肪和卡路里！很多人經(jīng)常是不愛運(yùn)動(dòng)，坐著仿佛就生根似的就不想起身！脂肪和熱量也是愛湊熱鬧的！
還有就是要堅(jiān)持！你一天能管住嘴，能運(yùn)動(dòng)，但這還是不代表你能瘦下來！如果真能做到管住嘴，邁開腿，你能堅(jiān)持下來！你肯定會(huì)瘦的！
最后溫馨提示！身體苗條固然是好的，但是最重要是有一個(gè)健康的體魄哦！！??
邁出第一步很困難，持之以恒更困難！如果減肥不難，哪還會(huì)有肥胖的人呢？這是一件用錢買不來的難事，只有自己的自律與堅(jiān)持才可以成功！
減肥其實(shí)指的是減脂，即減少脂肪。人體肥胖不能只看體重，因?yàn)橹九c肌肉的比例直接影響身材。同樣身高體重的兩個(gè)人就可以有很大差別，因?yàn)橥瑯?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQded578098bc516eb relatedlink">重量的脂肪的體積是肌肉的三倍那么大。
所以，想要變瘦就要減脂，想要好身材就必須增?。?/strong>
減脂怎么辦，怎么這么難？實(shí)現(xiàn)減脂離不開飲食控制與運(yùn)動(dòng)消耗，達(dá)到熱量赤字是最好的改變環(huán)境。
對(duì)于肥胖的人來說，從根本上改變自己的飲食習(xí)慣是違心的，就像戒煙一樣難忍。像零食、甜點(diǎn)、飲料這些深加工食物都是要避免的，但這些“美食”在肥胖人眼里是多么的珍貴，一下子都去掉，好難！
其次，像油炸爆炒燒烤多油多糖的烹飪方法做出來的飯菜是香香的，吃起來美美的，但得到的身材只能是胖胖的。為了減脂，需要把烹飪方法改為少油少鹽的清淡飯菜，對(duì)于習(xí)慣了油膩的人來說是難以下咽的，真難！
另一個(gè)關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)健身。肥胖的人大多是懶散不好動(dòng)的，拿出躺著安逸的玩手機(jī)的時(shí)間去做運(yùn)動(dòng)出汗，還要忍受肌肉酸痛全身乏力急促喘氣的罪過，最難！
所以，每一個(gè)減脂成功的人背后付出的努力是平常人體會(huì)不到的，也是值得所有人為之慶祝的，前提是不吃大餐哈！
到此，以上就是小編對(duì)于什么人不能健康減肥的原因的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么人不能健康減肥的原因的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
