大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥后身體發(fā)胖正常嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥后身體發(fā)胖正常嗎的解答，讓我們一起看看吧。
為什么有的人努力健身、減肥，卻越來越胖？
肯定是方法有問題，熱量的支出跟收獲不合理。而且健身分減脂，減重，增肌等。選對(duì)方法才能事半功倍。身體也有惰性期，過了就好了。堅(jiān)持才是王道，不能因?yàn)?/a>沒有效果就喪失信心。我最近兩個(gè)月體重一點(diǎn)不掉，但是明顯感覺自己的線條好了，說明脂肪在減少，肌肉在增加。
錯(cuò)誤的問題沒有正確的答案！
能量守恒定律：你每天只能代謝掉2200ka熱量，你非要吃3000ka熱量，不給你存肚子上才怪呢！
你每天代謝2000ka，只吃2000ka的食物，你就不鍛煉也不會(huì)胖??！
廚房用稱吧！神也救不了你了
我啥，我健身后體重還增加了??？
針對(duì)于題主的這個(gè)問題。小宇覺得分為兩種情況。一種是你鍛煉有一段時(shí)間之后，然后身體的肌肉含量增多，本身肌肉的密度就比脂肪高，如果是體型沒有太大改變的情況下，體重肯定會(huì)增加，而且減肥并不是減重。另外一種情況就是你之前沒有太多的鍛煉經(jīng)驗(yàn)，然后猛的去健身房鍛煉，然后鍛煉完之后，就是饑餓感更強(qiáng)，結(jié)果導(dǎo)致的就是，吃的更多，吃的攝入的熱量比消耗的熱量要高的多，結(jié)果導(dǎo)致的就是體重不減反增。
就拿我自己來說，一開始健身也是為了減肥，那時(shí)候剛130斤不到，但是那時(shí)候由于工作整天加班應(yīng)酬，啤酒肚特別明顯，所以說，健身就是為了減啤酒肚，結(jié)果健身一年以后，體重長到將近140斤，但是啤酒肚沒有了，整個(gè)人顯得非常壯實(shí)。但是現(xiàn)在三年過去了，我的體重還是保持在135~140之間，體脂率保持在18%左右。
但是我有一個(gè)同事卻不一樣，他一米七不到，現(xiàn)在將近170斤，天氣暖和以后，他感覺自己特別胖就想減肥，結(jié)果他不愿意去健身房，就每天在家練俯臥撐，健腹輪等，堅(jiān)持到現(xiàn)在兩三個(gè)月了，結(jié)果體重不減反增加了不少，他就是每次練完以后就感覺特別餓，然后就吃的更多，而且都是大油大鹽，口味很重，結(jié)果就導(dǎo)致每次消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于他攝入的熱量，所以就越練越胖。
總之，減肥不等于減重，但是減重一定等于減肥，不知道題主屬于哪種情況，健身一定是運(yùn)動(dòng)加上合理的飲食才叫完整有效的健身的。
我是搞笑小小宇，一名熱愛健身的90后創(chuàng)業(yè)者，如回答對(duì)你有所幫助，記得點(diǎn)贊和關(guān)注哦！
健身運(yùn)動(dòng)本身是消耗分解的一個(gè)過程身體會(huì)被認(rèn)為需要營養(yǎng) 在健身后補(bǔ)充水分與其他營養(yǎng)是修復(fù)身體的一個(gè)過程 而且吸收率會(huì)比沒有運(yùn)動(dòng)健身要高 所有你吃進(jìn)去的東西都會(huì)對(duì)體重有所影響 健身無論目的然后 不要只看體重 你身體的脂肪 肌肉水分都要綜合參考 同時(shí)也要關(guān)注體型的變化 希望對(duì)你有所幫助
為什么很多人到健身房鍛煉，但是一段時(shí)間過去了脂肪還是沒有減下來，反而體重上去了？
一定是打開方式不對(duì)。這里情況就多了。
1.你是增肌者么，如果你是增肌者，那恭喜你了，你長體重了，說明你增肌有所效果。
2.你是減脂者，那你的飲食是否控制了呢？就算你練到發(fā)狂，你不控制飲食，胡吃海喝，一頓都可以給你體重漲回來了。
3.可能是你選擇的運(yùn)動(dòng)沒有正確，比如你增肌你卻一個(gè)勁的做有氧，那你怎么能增肌，如果你是減脂，你只跑步或者只擼鐵，也是得不到好的效果的，要適合的運(yùn)動(dòng)加上正確的飲食才能得到你想要的身材。
加油把，少年。
不可否認(rèn)，很多人健身的目的就是為了減肥，但減肥絕不僅僅是降低體重那么簡單，體重也不應(yīng)該成為檢驗(yàn)自己減肥成果的一個(gè)主要依據(jù)，它只是其中一項(xiàng)數(shù)據(jù)而已。
人長得好不[_a***_]，得看五官是否精致立體，但有一種人五官并不達(dá)標(biāo)，但是給人的感覺就是很帥，很漂亮，這就應(yīng)了一句話：主要看氣質(zhì)。
很多人都會(huì)遇到這種情況：都說運(yùn)動(dòng)健身能減肥，為什么我堅(jiān)持一段時(shí)間后，體重不但沒有降低，反而升高呢？
其實(shí)，造成體重升高的原因有這幾個(gè)。
運(yùn)動(dòng)健身會(huì)讓體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪氧化分解，讓脂肪減少。但與此同時(shí)，肌肉量會(huì)增加，而且肌肉組織的含水量是比脂肪組織含水量高很多的，所以身體消耗了一些脂肪，只增加了少量的肌肉，但體重就能維持不變，或者升高。而這樣的變化剛開始是很難發(fā)覺的，因?yàn)轶w型上變化不明顯，所以也讓很多人給運(yùn)動(dòng)扣上了“無用”的帽子，導(dǎo)致放棄。
你身邊一定有這種人，他們每天去健身房，但一兩年下來體型也沒有很大變化，這是為什么？
當(dāng)你看到一些人在跑步機(jī)上小步挪動(dòng)時(shí)，你就明白了。
每天去健身，每次待兩個(gè)鐘頭的人很多，但實(shí)際消耗量卻很低，因?yàn)楹芏?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-d-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ467deaad0e2d9fbb relatedlink">運(yùn)動(dòng)量是不能用時(shí)間來衡量的，而是和強(qiáng)度有關(guān)。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥后身體發(fā)胖正常嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥后身體發(fā)胖正常嗎的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
