大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于夏季糖友減肥運動的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹夏季糖友減肥運動的解答，讓我們一起看看吧。
夏天糖尿病可以喝西洋參嗎？
你好，夏天糖尿病可以喝西洋參的，西洋參有補氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃，可以提高自身免疫力的作用。糖尿病人是因為缺乏胰島素而不能使身體正常利用引起的，所以糖尿病人不能吃高糖的物質(zhì)，一般的食物都是可以吃的，但不能吃含糖多的食物。平時注意檢查血糖的變化調(diào)整用藥。
糖尿病人夏天喝什么水比較好？
夏天氣溫高，出汗多，對于一般人群而言，尚可能由于大量出汗導(dǎo)致脫水和電解質(zhì)紊亂，對于糖尿病患者而言尤為如此。另外，夏季人體對胰島素的敏感性增高，血糖相對較低，此時糖尿病患者若繼續(xù)原有的降糖藥物方案，則有發(fā)生低血糖的風(fēng)險。至于夏季糖尿病患者的飲水，有以下值得注意的事項：
一、忌含糖高的飲料
如碳酸飲料、濃縮果汁、奶茶等，含糖量都非常高，這對于糖尿病患者的血糖控制是非常不利的，夏天由于大量出汗，血液濃縮，此時若飲用大量含糖飲料，還有發(fā)生高滲昏迷和酮癥酸中毒的風(fēng)險。
二、忌開懷暢飲
有的患者在大量出汗后，圖一時爽快就咕咚咕咚灌下幾大瓶冰水。須知，這樣對于身體是不利的。首先短時間內(nèi)大量飲水可能會導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡，血漿滲透壓改變，發(fā)生“水中毒”；其次，大量的水短時間內(nèi)進(jìn)入血液循環(huán)可加重心臟的前負(fù)荷，對于合并高血壓心臟病的患者還有可能誘發(fā)心衰；再次，飲大量的冰水可能會降低中心體溫，使人體體溫調(diào)控機制紊亂，嚴(yán)重時可能誘發(fā)中樞神經(jīng)功能障礙。
因此，夏季飲水建議少量、多次，隨時飲用，切忌口渴時大量飲水，水溫以常溫為宜。
三、飲什么水健康
回到你的問題，有患者問Kris醫(yī)生，吃什么最有營養(yǎng)？答案是：喝水！為什么呢？需要知道人體的70%是由水組成的，夏季適當(dāng)多飲水能補充丟失的水分，促進(jìn)循環(huán)，稀釋尿液，降低尿路感染、心梗、腦卒中的發(fā)生率，還能促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出。在液體的選擇上，建議無添加劑、干凈的純水即可，也可以在家自制夏日冰涼特飲——涼白開。對于劇烈運動、大量出汗，電解質(zhì)丟失的患者，也可以適當(dāng)補充鹽汽水（指添加了碳酸和電解質(zhì)，不含糖或含糖很少的飲品）。
謝邀答。 悟空君問： 。 炎炎的夏日，也正是糖尿病患者的遭罪時候。主要是因為，在這個季節(jié)里，糖尿病患者因流汗多，尿頻導(dǎo)致的身體饑渴很是苦惱，水喝多了對病情不利，水喝少了饑渴實在難忍。因此說，糖尿病患者在夏天里，喝什么水好？喝多少對身體有益？糖尿病患者不能喝的水都有什么？針對上述問題，蜥蜴小哥就分三個問題點來說明。
夏天里，糖尿病最好飲用水是：1、白開水；2、礦泉水；3、淡一些的茶水。
首先說白開水：白開水是糖尿病的夏天飲用水首選，這主要是因為白開水不含有熱量，很容易被人體吸收和消化，而飲用時的白開水水溫一般控制在20℃～30℃最為適宜，這樣的水溫一是不容易造成糖尿病患者的胃腸蠕動，引起饑餓；二是不易造成血管收縮。另外，白開水中含有人體需要的鈣、鉀、鎂等離子，對糖尿病患者因汗多、尿頻造成的微量元素缺失，是一個很好的補充；
其次再說礦泉水：礦泉水因其富含對人體有益礦物質(zhì)和微量元素而被人們喜愛，所以，礦泉水也是糖尿病患者的夏日里的飲品之一。常溫下礦泉水不但營養(yǎng)功能十分神奇，而且對維持人體水的正常結(jié)構(gòu)起著主要作用，因此，糖尿病患者在炎炎的夏天里，可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┑V泉水；
再次談?wù)劦杷簱?jù)國外學(xué)者證實，每天至少喝4杯茶，可降低2型糖尿病危險。為什么呢？這主要因為是；1、喝 茶能 影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高；2、茶葉當(dāng)中還含有多酚類物質(zhì)，如茶多酚，這對于糖尿病人的血糖控制是非常有好處的；3、糖尿病患者經(jīng)常喝茶，可以防治高血壓和冠心病等并發(fā)癥。因為茶葉中含有豐富維生素C，具有活血化瘀、防止動脈硬化的作用。
糖尿病患者有時也很糾結(jié)：每天喝多少水好呢？其實，糖尿病人與正常人一樣,每天平均要喝上2500毫升的水。水的補充來源是以下兩種，即：1、依靠 日常飲 食中含有的部分水分；2、靠外 部引用 水來補充大約1600-2000毫升。 另外，有一點要引起注意，那就是糖尿病患者喝的水中應(yīng)盡量減少糖的含量。在運動出汗后,更是必須多補充水分。由于糖尿病人病情不一樣,所以，不管是飲水還是進(jìn)食，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
了解更多健康知識→敬請關(guān)注張醫(yī)生。
喝白開水。也可以適當(dāng)喝點無糖蘇打水。糖尿病患者的終極目標(biāo)是將血糖持久的、平穩(wěn)的控制在正常范圍以內(nèi)，血糖忽高忽低對病人來說，都是打擊，所以即使夏天很熱，出汗挺多，冰鎮(zhèn)汽水也碰不得，即使是無糖汽水，也不例外。
夏天由于從皮膚散失的水分大大增加，不單單是糖尿病人，正常人也要補充水分。不出汗的情況下，皮膚24小時散失約500毫升水分，出汗的話，皮膚24小時內(nèi)散失的水分就超過1000毫升了。飲水量一般建議在3000毫升左右。另外，特殊人群（出汗特別多的工種、運動等），飲水量還要增加，同時注意鹽分的補充，這時候，飲水中添加一點無糖蘇打水，不失為良好的選擇。
另外，飲水方法也有講究，切不可牛飲!盡量將每日需要的飲水量均勻的分開，少量多次，這樣身體才不會缺水。如果是牛飲的方法，短時間內(nèi)大量水分吸收入血，腎臟用不到1小時就給你排出來了，所以，這種[_a***_]，是在做無用功。防暑降溫的第一步，請從飲水開始吧。
到此，以上就是小編對于夏季糖友減肥運動的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于夏季糖友減肥運動的2點解答對大家有用。
