大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于夏季減肥健身搡的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹夏季減肥健身搡的解答，讓我們一起看看吧。
夏天是不是選擇空調(diào)房里面健身最好？
你好
謝邀~
回答一下你的這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)健身場(chǎng)地的選擇，并不一定非得選擇在一個(gè)空調(diào)房里健身。
我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)他的好處與壞處。
首先它的好處是。在空調(diào)房里面鍛煉，相對(duì)來(lái)說(shuō)舒適度會(huì)更高一些啊
因?yàn)?/a>夏天本來(lái)天氣就比較熱，這個(gè)時(shí)候你去鍛煉，有一個(gè)比較舒適的環(huán)境，這樣也能夠提高你的鍛煉熱情。
壞處就是你在空調(diào)房里面進(jìn)行鍛煉的時(shí)候，一定要注意他的溫度區(qū)間不要太低。
過(guò)低的溫度會(huì)影響你的血液循環(huán)降低同時(shí)讓你的身體會(huì)很快的冷卻下來(lái)，不容易熱身開(kāi)，如果你熱身沒(méi)有充分的話，在這個(gè)時(shí)候鍛煉它很容易就會(huì)造成一些身體上的傷害。有可能會(huì)導(dǎo)致你的肌肉和關(guān)節(jié)受到一定的損傷。
再有就是在空調(diào)房里鍛煉的時(shí)候千萬(wàn)不要對(duì)著出風(fēng)口，因?yàn)槟?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ9a0a4a49a7e87745 relatedlink">出汗的時(shí)候，吹涼風(fēng)很容易傷風(fēng)感冒。
同時(shí)溫度比較低的話，你也有可能會(huì)體會(huì)不到那種大汗淋漓的健身感覺(jué)。
不過(guò)我個(gè)人還是比較喜歡一個(gè)溫度比較舒適的健身場(chǎng)地，但是空調(diào)房并不是最好的選擇。
在這里說(shuō)需要否定一些關(guān)于健身比較傳統(tǒng)的觀點(diǎn)。
人出汗是由多種原因引起的，其中一種是因?yàn)檎{(diào)節(jié)體溫而出汗。也就是說(shuō)你身體如果太熱了，就會(huì)出汗降溫。這根汽車(chē)?yán)锏乃涫且粯拥模@并不代表水箱溫度越高油耗就越高。
人是恒溫動(dòng)物，我們的身體會(huì)根據(jù)不同的外界環(huán)境和身體情況來(lái)調(diào)節(jié)體溫，盡量維持36度左右的身體溫度。在夏天，體外（室外）溫度很可能高于或者等于體內(nèi)溫度，在這種情況下你不運(yùn)動(dòng)也會(huì)出汗。而如果你參與運(yùn)動(dòng)，身體的溫度會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)而升高，為了繼續(xù)維持體溫（降溫），我們的出汗量也會(huì)變大。
這里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)誤區(qū)，你運(yùn)動(dòng)量越大，自然出汗也會(huì)越多，很多人就覺(jué)得自己的運(yùn)動(dòng)效果很好。但是， 我們反過(guò)來(lái)想想，你出汗量越多，就代表你的運(yùn)動(dòng)量變大了嗎？
我們簡(jiǎn)單舉一個(gè)例子，你夏天跑十公里出了一升汗，你冬天也跑十公里，出了一點(diǎn)汗。在這個(gè)例子中，從運(yùn)動(dòng)量上來(lái)說(shuō)，基本沒(méi)什么變化，既然運(yùn)動(dòng)量沒(méi)變化，那么你的訓(xùn)練效果基本也不會(huì)有什么很大的變化。
然后我們?cè)倥e一個(gè)例子，你夏天在大街上跑步十公里出了一升汗，同樣的季節(jié)，你在空調(diào)房里跑十公里，出了半升汗，那么你們的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)有區(qū)別嗎？還是幾乎沒(méi)有，唯一的區(qū)別就是你出汗多了。
到此，以上就是小編對(duì)于夏季減肥健身搡的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于夏季減肥健身搡的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
