大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥會(huì)讓身體變健康嗎嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥會(huì)讓身體變健康嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
人減脂會(huì)變衰老嗎？
很高興由我來(lái)回答這個(gè)問(wèn)題：人減脂會(huì)變衰老嗎？
看你是自重多大了，減脂不會(huì)變衰老的，但是如果體重過(guò)大，減肥的速度過(guò)快皮膚松弛了就容易衰老了
1）什么是衰老
3）運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)對(duì)衰老的作用
4）減脂是否容易衰老
衰老Ageingsenescence又稱老化，通常是在正常情況下生物發(fā)育成熟以后，隨著年齡的增加，自身機(jī)能減退，內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定能力與應(yīng)激能力下降，結(jié)構(gòu)、組分逐步退行性變化趨向死亡，不可逆轉(zhuǎn)的現(xiàn)象稱之為衰老
減肥后顯老還是顯年輕
減肥后的狀態(tài)是變老還是年輕，和自身的面容有很大的關(guān)系。減肥期補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，那么減肥之后會(huì)變年輕，缺少蛋白質(zhì)就會(huì)變老?？菔菀馕吨眢w蛋白質(zhì)少，也就是肌肉不足。瘦而肌肉不足的狀態(tài)，就是干癟和松弛。從身體上看，就是既瘦弱又松弛。從臉上看，就是臉部下垂，皮膚起皺。這種狀態(tài)，當(dāng)然看起來(lái)比較顯老。出現(xiàn)這種問(wèn)題主要是蛋白質(zhì)消耗后補(bǔ)充不足。
減肥期間是很多人很關(guān)系，缺少營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給是不行的，合理減肥是每個(gè)月體重降低最好能控制在3斤以內(nèi)，而且減肥期間要把營(yíng)養(yǎng)吃夠。這樣做，只需增加40分鐘運(yùn)動(dòng)，減少10%的食量，改掉一些不良的習(xí)慣，比如炒菜少放點(diǎn)油鹽，比如把一半白米飯白饅頭換成雜糧薯類，比如把零食甜點(diǎn)戒掉，就可以達(dá)到目標(biāo)。
減肥后顯老怎么辦
補(bǔ)充充足蛋白質(zhì)，肌膚變得好需要大量的蛋白質(zhì)，多吃些富含膠原蛋白的食物來(lái)彌補(bǔ)膠原蛋白不足，這是治本的方法！這些食物有：魚(yú)皮、豬皮、豬蹄、雞皮、牛蹄筋、雞腳、雞翅等補(bǔ)充膠原蛋白的食物！
及時(shí)護(hù)膚，幫助肌膚補(bǔ)水，這是很多人最需要做的，90%以上的皮膚松弛都是過(guò)度的陽(yáng)光紫外線照射所造成，容易形成光老化 ，并且造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過(guò)度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作。
皮膚松弛會(huì)導(dǎo)致哪些變化
肌膚松弛最明顯的就是人變老氣了，脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營(yíng)養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂。
減肥過(guò)程中真正做到了減脂，一般不會(huì)使人變得衰老的，而盲目節(jié)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素攝入不足，尤其蛋白質(zhì)供應(yīng)缺乏則可能讓人變得衰老。
減重、減肥與減脂的區(qū)別
減肥中有幾個(gè)詞必需搞清楚，就是減肥、減重和減脂，減肥和減重兩個(gè)詞是差不多的意思，都是以體重減少為目的，但是沒(méi)有考慮減掉的是什么，是脂肪還是蛋白質(zhì)還是水分。
真正意義的減肥，應(yīng)該是以減少體內(nèi)多余的脂肪為目的，也就減脂的過(guò)程。體內(nèi)多余的脂肪是對(duì)人體健康有害的，無(wú)論是皮下脂肪、內(nèi)臟脂肪還是管腔內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，都會(huì)增加慢***的風(fēng)險(xiǎn)。
蛋白質(zhì)缺乏可能會(huì)使人衰老
而有些人在減肥的時(shí)候，***取盲目節(jié)食等方法，沒(méi)有足量的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)，減少的不一定只是脂肪，蛋白質(zhì)也同時(shí)被減掉了，這種減肥方法對(duì)健康是十分不利的。因?yàn)?/a>人體內(nèi)的組織器官都是蛋白質(zhì)構(gòu)成的，如肌肉組織、心、肝、脾、肺、腎等，都是以蛋白質(zhì)為主要原料構(gòu)成的。
蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，在減肥過(guò)程中組織器官的蛋白質(zhì)同樣被消耗，為人體提供能量，它們的功能就會(huì)下降，人會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力、基礎(chǔ)代謝率下降、免疫力低下等。外在表現(xiàn)則出現(xiàn)皮膚松弛、多皺紋、無(wú)精打***等衰老的跡象，由里到外都出現(xiàn)老化現(xiàn)象。
所以減肥必需***用科學(xué)合理的方式方法，不能盲目節(jié)食，導(dǎo)致人體必需的營(yíng)養(yǎng)素尤其蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，避免營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)身體健康造成危害。
減肥會(huì)變得衰老嗎？
健康行僧，開(kāi)講啦！
每個(gè)問(wèn)題存在都是有其合理性的，就像減脂會(huì)讓人變衰老一樣。確實(shí)是有一些人群出現(xiàn)這種情況的。
這里可能就有人問(wèn)了，為什么減肥脂肪變少了，肌肉變多了，整個(gè)人身體也看起來(lái)勻稱了很多，看起來(lái)應(yīng)該會(huì)更年輕，就算皮膚也會(huì)更好呀。
這里可能有人忽略了這樣一些細(xì)節(jié)：有那么一群過(guò)于迫切的追求立竿見(jiàn)影的減肥效果的朋友，逼著自己的身體產(chǎn)生了逐漸衰老的現(xiàn)狀。
一：皮膚皺紋的出現(xiàn)
大家都知道皮膚皺紋隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)越來(lái)越容易產(chǎn)生，但是一些極端的減肥措施也會(huì)導(dǎo)致皮膚受損。一些標(biāo)榜快速減肥的極端節(jié)食就會(huì)出現(xiàn)這種情況。
舉一個(gè)不算恰當(dāng)?shù)睦影?，如果把身體比作一個(gè)氣球，那么皮膚是不會(huì)像氣球外衣那樣，跟著自己的變化進(jìn)行迅速收縮的。
并且相對(duì)于年紀(jì)較大的肥胖者來(lái)說(shuō)，皮膚的彈性也不如年輕的時(shí)候，所以這一情況會(huì)加劇，如此反復(fù)折騰皮膚就會(huì)迅速老化，這樣自身看上去也會(huì)比實(shí)際年齡要老一些。
瘦而不柴、瘦而松弛與胖胖的體型，你覺(jué)得哪個(gè)會(huì)更顯得年輕一些？
我們身邊有很多這種例子，長(zhǎng)年[_a***_]鍛煉、身材勻稱、肌肉變得緊實(shí)的這類人，肯定要比同齡的肥胖者、以及身材過(guò)柴的這類人要顯得年輕很多、精神狀態(tài)也明顯不一樣。
衰老是自然生理現(xiàn)象，但是不合理的生活方式、過(guò)于放松的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致?tīng)顟B(tài)顯得老態(tài)；
隨著年紀(jì)增長(zhǎng)、肌肉含量逐年下降、皮膚彈力下降，如果放任自由不加以控制，也會(huì)加進(jìn)老態(tài)的速度；
減脂對(duì)于延緩衰老有沒(méi)有用處，要看你用的什么減脂方法，最終決定你的健康、型體、狀態(tài)的仍然是你的生活方式。
當(dāng)人到了一定年紀(jì)后，皮膚彈力就會(huì)下幅度下降，如果中年后仍然在用年輕時(shí)習(xí)慣用的低熱量減肥方法去快速的減重，不僅不會(huì)變成很多女性向往的***身材，而是會(huì)向松弛、老態(tài)的方向發(fā)展；另一種可能是反復(fù)發(fā)胖、越來(lái)越難減、越減越胖。
內(nèi)臟脂肪高、啤酒肚會(huì)在一定程度上影響身體的健康，會(huì)有一些人平時(shí)沒(méi)想過(guò)減肥，因?yàn)樯盍?xí)慣和飲食習(xí)慣確實(shí)很難改變，只有去醫(yī)院做過(guò)體檢，聽(tīng)了醫(yī)生的建議，才意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性而選擇去減肥。
所以，減去多余的脂肪對(duì)健康是有好處的，從一個(gè)比較臃腫的身材變得勻稱，無(wú)論從精神面貌還是體態(tài)上都會(huì)顯得更加年輕，所以合理的去減脂，肯定是會(huì)帶來(lái)身體以及生活中的良性循環(huán)。
無(wú)何避免減脂后出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象？
一是減重速度不要太快，一周減10斤、一個(gè)月減XX斤，這樣的方法只有低熱量節(jié)食才能辦到，但是結(jié)果往往只有兩個(gè)，一個(gè)是反彈；一個(gè)是松弛；
到此，以上就是小編對(duì)于減肥會(huì)讓身體變健康嗎嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥會(huì)讓身體變健康嗎嗎的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
