大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于男生怎樣長高有方法減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹男生怎樣長高有方法減肥的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥能長高嗎？
2. 有什么辦法可以一邊瘦身一邊長高？
3. 有沒有成年人增高的案例，有什么好的方法？
4. 減肥的男生，晚上到底吃不吃晚餐呢？

減肥能長高嗎？

在減肥的時候和長高是沒有沖突的，減肥是可以繼續(xù)長高的，不用過于擔心，但是，在晚上9:00之前，可以多做一些運動鍛煉，這樣的話也有利于生長，也有利于減肥。這是可以多做一些有氧運動進行減肥，比如俯臥撐，去健身房練瑜伽，慢跑快走等等方式都是可以減肥的，也要多吃一些富含蛋白質的食物。

有什么辦法可以一邊瘦身一邊長高？

實際上，這個體重不用瘦身，只是相對身高而言，如果你沒有肌肉身材，140的體重表示你是有點壯的…

你都說了喜歡籃球，相信平時的運動量已經不小了，可能是平時吃得比較多，那樣你需要在吃得方面下功夫。將平時高碳水換成高蛋白質飲食。

飲食：????早餐晚餐都用粗糧代替，然后多補充蛋白質，這里面有很多種吃法，具體我還需要你提供更詳細的資料才能回答你。

運動：????繼續(xù)打籃球的同時，每天增加一定量的力量訓練，像詹姆斯他們每天也要訓練籃球，但是肌肉控制，體能訓練也還是要的，要不然他的身體素質不會這么恐怖，沒必要減肥的說法，但是的確得增肌，這樣對你的籃球技術也有很大的提升。

加油，如果不懂，可以再問

在飲食方面，多吃優(yōu)質有營養(yǎng)的食品。營養(yǎng)全面，每天都會有蔬菜，水果，雞蛋，豆制品，魚類，肉類，蛋白質為重點補充對象。少吃垃圾食品，比如麥當勞肯德基一類，保持充足睡眠，11點之前一定睡覺，夜里是身體長個子時候哦。不要熬夜，不要吃夜宵。養(yǎng)成良好的作息習慣，生活節(jié)奏有規(guī)矩，堅持打籃球，這樣下去，個子高高，身體棒著呢。

有沒有成年人增高的案例，有什么好的方法？

成人增高通過長時間的特殊鍛煉還是有希望的，我記得有個教程，里面講述了鍛煉方法，但是時間很長，幾乎都要半年時間。但是有希望增高2到8公分。我一個朋友買過，花了60多元買的，是個電子書，按方法堅持了4個多月，長了3公分，我朋友31歲。但是注意事項太多了。估計沒幾個人能去堅持。

我就是后天訓練長高的，分享我的方法，希望對你有用。

本人男，24歲，運動訓練+調理飲食，一年多時間長高了大概有6-8cm左右。

不***，不吃藥，物理長高方法，32歲前都可以長高8-10cm。需要的關注公眾號“物理增高方法”，互相交流學習。

先說最重要的運動：

我的運動方式如下：

1、原地跳：上甩臂單腿單腳跳10個一組，換腳，兩組。休息1[_a***_]，換腳（我一般跳100-200個）

2、跳繩，一組100-200個一組，2-5組，每組間隔1分鐘。最好雙繞。（每次條1500-200個）

3、摸高：原地或助跑起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。（我一般每次跳100-200個）

4、吊單杠20分鐘。20-30秒為一組，也可以做引體向上動作。

5、簡單拉伸一下身體，結束。。。運動前后都要拉伸、運動前后都要拉伸、運動前后都要拉伸，重要的事說三遍！?。∥以?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-w.html" target="_blank" class="QIHEIHQb1725e9d7d971869 relatedlink">因為沒有拉伸受過傷，血淋淋的機教訓有沒有。

1. 正常情況下，過了25歲就不會長高了。25歲之前還是有一些提升空間的，就看能不能堅持下來。
   
2. 建議可以去醫(yī)院拍個片看看骨骺線有沒有閉合，這對身體長高是有著直接聯(lián)系的。
   
3. 增高方法如下:weight: bold;">打籃球是首推，不打籃球的人普遍比打籃球的人矮上許多，因為籃球運動，每次跳躍，奔跑，和彈跳力都是***生長激素的關鍵。
   
4. 然后就是跳繩，盡量甩繩兩次跳一下的來，越高越好，可以適當補充鈣片一粒，牛奶一瓶，睡前一次，早起一次，運動一次，反正對身體有利而無一害。
   
5. 千萬要保持8個小時的睡眠時間，最好是運動完了，洗完澡，喝杯牛奶，這樣進入深度睡眠，生長激素會瘋狂滋長。盡量在增高過程中不喝酒不抽煙。
6. 引體向上也是必須練習起來的，每次提升上去閉住氣，然后慢慢放下來把氣呼出去，也是緩解疲勞釋放壓力，對長高也是非常有利的。
7. 我朋友的一位親叔叔就是，24歲之前一直都160，算是很矮的了，之后就25歲開始雨后竹筍，慢慢長高，具體醫(yī)生給出的解釋為:可能小時營養(yǎng)未跟上，或者跟現在的飲食方面，運動方面有聯(lián)系，再者就是骨骺線的未完全閉合。
8. 在這里，我想說不要因為怕苦怕累。從而自己沒有去堅持長高的心，很多人都是一直堅持下來，才有所蛻變，遨游天空最高的雄鷹，永遠是還沒長齊翅膀就勇敢飛翔的小鳥。
   

減肥的男生，晚上到底吃不吃晚餐呢？

首先感謝邀請。

作為瘦身大軍中的一員，有必要提醒你要把“克制”牢記于心。其重要性在于能夠嚴于律己，控制住每天的進食量，為“運動消耗掉的熱量>每天攝入熱量”打下堅實基礎。

至于晚餐還要不要吃這個問題，我只能告訴你：若你自控力強，保證睡前不吃宵夜，那么你可以選擇不吃；若自控力較弱，乖乖選擇吃些粗纖維易消化的或果蔬等食物都可以。只要保證身體健康就好，大不了加大運動量。

瘦身之路沒有運動的加持，想必會越走越難，甚至回到原點，嚴重還可能損害健康。運動方式我覺得有幾點你需要注意。

（1）.選擇自己喜歡的并能長期堅持下來的運動，避免煩膩。

（2）.盡量多選擇幾項運動方式交替進行，你會收到意想不到的瘦身效果。

（3）.頻率每周3-4次，每次40分鐘以上就可以。

（4）.小妙招：早起、餐前、得空要喝水，本人親身經歷，常喝水會相應減少進食量。不過，每天進水量不要超過3000毫升。

祝：瘦出八塊腹肌！

――來自一個減肥成功小姐姐的激勵

到此，以上就是小編對于男生怎樣長高有方法減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于男生怎樣長高有方法減肥的4點解答對大家有用。