大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于男生要減肥還是要健身好的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹男生要減肥還是要健身好的解答，讓我們一起看看吧。
要減脂，練肌肉，有必要天天去健身房嗎？
不可否認(rèn)的是天天都鍛煉當(dāng)然減脂會很快，但是休息，睡眠同樣重要，所以建議每周休息兩到三天，充分的休息，這樣在運(yùn)動(dòng)中才不會特別疲憊，另外也要注意好控制飲食，即使練的時(shí)間再長，如果不注意飲食的話也是達(dá)不到減脂效果的
你好，我是一位營養(yǎng)師，已指導(dǎo)超2000人成功減重，下面是我對你的提問的回答，如果有其它問題可關(guān)注我后向我提問，有問必答。
1.要減脂，我的建議是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長，燃脂效果不錯(cuò)，但是這個(gè)減脂是全身性的；
2.練肌肉，主要是做局部的無氧運(yùn)動(dòng)，促使肌肉形成，同時(shí)，局部的無氧運(yùn)動(dòng)增加局部肌肉比例之后，脂肪也會相對變少，也算是一種局部減脂的方法。
3.要不要天天去健身房這個(gè)問題，偶爾休息一兩天關(guān)系不大，但是不能休息太久。
至于針對你個(gè)人的減肥方案和方法分析，需要根據(jù)你的具體情況來具體分析，如果想要具體的方案，請關(guān)注我咨詢我，希望對你有幫助
避免沒有必要天天去健身房，要減脂，練肌肉在家里或者戶外進(jìn)行都可以的，減脂在控制飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行，而練肌肉在無氧運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)進(jìn)行。
怎樣減脂？
減脂首先是控制飲食+有氧運(yùn)動(dòng)，減脂的核心是消耗量大于攝入量，減脂的本質(zhì)是均衡飲食，這樣才能健康減去體內(nèi)多余的脂肪。
增加消耗量首先得控制高熱量食物的攝入量，比如，爆炒，紅燒，燒烤等烹飪方式的食物，減肥期間盡量避免，多攝入低熱量飽腹感強(qiáng)的食物。
2，少量多餐次的飲食結(jié)構(gòu)，讓飲食更均衡。
少量多餐的飲食結(jié)構(gòu)就是在三餐正常的飲食基礎(chǔ)上，在上午的兩餐之間和下午的兩餐之間，各增加一餐，補(bǔ)充低熱量食物，避免下一餐攝入過量，這樣會讓全天攝入量減少。
為什么胖子力量大，天天健身還不如一個(gè)胖子？
力量分兩個(gè)方面，一個(gè)是肌肉，一個(gè)是神經(jīng)系統(tǒng)。
我見過從未訓(xùn)練過的瘦子爆發(fā)力驚人的，這是天生遺傳；
也見過胖子連結(jié)婚時(shí)抱新娘都抱不動(dòng)的，神經(jīng)系統(tǒng)弱。
總的來說，身大力不虧，看看相撲選手。
、、因?yàn)?/a>胖子在無時(shí)不克的在健身，睡覺除外，一天最少12個(gè)小時(shí)，天天健身，一天也就用1個(gè)多小時(shí)、現(xiàn)在人健身多為管理體形而為，就是減肥，屬于消耗形的，只能增加人的耐力，
我覺得題主這個(gè)是一個(gè)偽命題
首先胖子力量大，天天健身不如一個(gè)胖子的結(jié)論是怎么來的？只是生活中剛好遇到有這樣的個(gè)案，還是說有大量數(shù)據(jù)支撐呢？我覺得應(yīng)該是沒有太多的數(shù)據(jù)。
其次這個(gè)比較本身就要站在一個(gè)對等的基礎(chǔ)上，你一個(gè)60kg級別的天天健身的朋友，和一個(gè)120kg的朋友去比力量，我覺得這個(gè)本身就不是一個(gè)臺明智的舉動(dòng)。學(xué)習(xí)過物理的都知道，力量和質(zhì)量的關(guān)系，質(zhì)量和慣性是成正比，而力量特別是沖擊力和爆發(fā)力，這個(gè)和重量都是有很大的關(guān)系的。如果你的體重基數(shù)相差太大，那么就沒有可比性了，這也是很大力量相關(guān)的比賽會根據(jù)重量去區(qū)分輕重級別，有的人為了控制體重在60kg，可能會使用很多辦法，因?yàn)槿绻搅?0kg級別的體重，本來他在60kg級別的高水平可能就是個(gè)墊底的。
再來，健身分很多種，有的是力量型，有的是耐力，有的可能只是為了塑型，比如瑜伽和健美操，這個(gè)和力量大小沒有任何關(guān)系。
最后胖子不一定力量大，他只是重量大而已。我們傳統(tǒng)里有很多技巧來對抗重量型選手，比如四兩撥千斤，以柔克剛等。
歡迎加關(guān)注，一起探討！
到此，以上就是小編對于男生要減肥還是要健身好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于男生要減肥還是要健身好的2點(diǎn)解答對大家有用。
