大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥幾點去健身房最好的問題，于是小編就整理了4個相關介紹減肥幾點去健身房最好的解答，讓我們一起看看吧。
晚上八點半健身對身體好嗎？
晚上跑步應該是最好的，比早上要好，晚上8點到9點是人一天中運動最好的時間 你要通過跑步減肥的話，一定要注意兩點：
晚上幾點健身可以有效的減肥？
親：你的問題是要健身的目的在于減肥；另外，你一定是白天沒有時間鍛煉的人，又需要健康和美麗。
我有以下的建議，你看是否對你有幫助呢？
上下班爭取可以步行一段路程，比如提前一站路或兩站路下車步行，一天積累下來也有45分鐘左右了。或者早上趕上班來不及，就一次性下班提前下車兩三站步行，達到一天走路的要求。
如果你是晚飯后，為了減肥大運動量，對身體不好，對睡眠也不好。這樣就算減肥了，人也受不了的。對嗎？
晚飯前，大運動量健身，這樣晚飯就推遲了。通常，健康的飲食，尤其是減肥期間，晚飯要少吃，而且要在晚上七點以前吃。這樣不會在睡眠期間，積累脂肪，達不到減肥的效果。
如果 你有其他的不同意見 歡迎和我一起探討。這是我日常生活的一項工作之一
健身的主要目的是在于減肥，關注時間點是一方面，但說實在的，其實任何時間點都是可以減肥的，只不過是存在一些溫度與方便與否的差異而已。例如，你如果是晚上6點之后下班，之后你就開始健身，這對我們的胃也不是很好，再說健身完了更餓，要吃很多東西，你這個健身也就白鍛煉了，而且吃飯的時間也不一定特別早，吃完飯也就差不多該是睡覺的時間了，這更是對肥肉的積累啊！這哪里是要減肥呢？
晚飯后健身，減肥更好
如果還是剛剛說的時間點下班的話，最好是先吃飯，吃完飯也就7點左右，然后休息一個小時之后在去健身，這個既對我們的身體好，也不會影響我們的減肥效果，鍛煉完了也就是8點到9點之間，還可以休息1-2小時，這樣既不會影響消化，也有利于睡眠。如果真的不想影響睡眠的話，最好是能在睡前一小時結束鍛煉，這樣我們就可以休息一小時了。
一般我們的睡眠時間最好不要超過晚上23點，按照這種情況往前推的話，至少22點是要結束鍛煉的，鍛煉我們也是要持續(xù)1小時左右的，然后也就是20點30左右就要開始鍛煉，這樣其實也還是可以的，加班的話，就沒有辦法控制了。
減肥的人一天當中是上午還是下午晚上運動最好，哪兒時段消耗的脂肪多？
謝謝悟空小秘書的邀請哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身達人財神叔，并保持兩年沒有反彈。我曾經(jīng)看過幾百本書減肥瘦身的書籍，并帶過很多胖寶寶減肥瘦身。我來回答下你的問題，希望對你有所幫助。
首先來說下我的觀點，我認為是早晨最好。為什么呢？
最后，里面有更多的運動健身和減肥瘦身等方面的知識。希望對你有所幫助！你的點贊，收藏和分享，就會使你身邊少一個胖寶寶。
首先減肥是不分早上、下午、和晚上的，只要想減肥任何時間都可以的不分時段。最重要的是能否堅持下來，能夠堅持下來你已經(jīng)成功一大半了，在加上一日三餐飲食的適當控制，不要吃零食，多吃水果蔬菜，多喝白開水不要喝飲料。平時上下班路程不遠的話可以騎自行車上班，在單位做的時間長了可以起來活動活動，不要坐電梯多爬爬樓梯。養(yǎng)成早睡早起的好習慣不要[_a***_]。希望對你有幫助?。?/p>
這個問題其實是想多了。因人而異，并不是每個人想什么時間運動就有時間，如果你能做到每周都運動三到四次，并做到科學飲食科***動，并堅持三個月以上，那么你減肥已經(jīng)成功了。
你想減肥我給你幾句建議:第一就是堅持，第二少吃，第三就是別把自己練傷了。沒條件快走或者跑步，力量訓練選擇俯臥撐、仰臥起坐，有條件去游泳。
那個時間段都是可以運動的，一般根據(jù)自己的空閑時間來安排。如果你的時間比較充裕，建議是下午3點-5點運動，倒不是這個時間段消耗脂肪多，而是這個點人的身體是運動的最佳時間段，此時的體力和耐力是一天中最好的時候。
脂肪消耗的多少跟哪個時間段運動沒有直接的關系，脂肪消耗多少取決于你自身的代謝率、運動的強度以及運動時長。每個人的體質不同，相同運動量所消耗的熱量或脂肪也可能不同。一般有氧運動時長建議不超過1小時，這是因為超過1小時，脂肪的代謝將不那么活躍，身體將會依靠肌肉來供能，肌肉的減少對于提高脂肪代謝率非常不利。
所以，在減肥過程中增加肌肉也能讓我們在減脂過程中消耗更多的熱量。力量訓練是增加肌肉的方法，肌肉的增長不但有助于減脂，還能讓皮膚更緊致，線條更加清晰完美。
減肥過程中除了運動還應該合理控制飲食，否則你運動再累再久也是浪費時間。
什么時間段運動較好？
我是一位運動愛好者喜歡跑步打羽毛球踢鍵子，曾經(jīng)在廣州踢鍵子一次37個不落地，打羽毛球打跑兩位男士他們氣喘不不過，爬白云山直上直下都沒覺得累反而很舒服輕松，也晨跑過一陣子但是跑回來還要去上班剛換了衣服又出汗濕透了，然后我改了晚上跑步六點半跑到8點半回來，洗澡睡覺上班連續(xù)運動了一兩年保持身材105到110斤多運動對身體好毛病少。
今年疫情突然來襲嚴重影響到我經(jīng)濟和身體，不敢外出運動只能在家里吃飽睡三個月時間從115升到130斤，現(xiàn)在這兩個月疫情減少了病例也敢出來跑步，前幾天我還試著晨跑看能起到什么效果，但不理想早晨午飯晚飯都要吃運動出汗多回來吃的更多又吃的香，我現(xiàn)在改了每天早餐午餐都是五谷雜糧和蔬菜晚上出去跑步之前不吃，連米都不吃肉也不吃只想快點減下去回到110斤的樣子，現(xiàn)在是沒找到合適的工作才有時間跑步怕不趁早減下，以后上班就沒空運動了晚上七點出去跑到九點回來休息二十分鐘洗澡洗頭就睡覺了，這感覺好舒服也能幫助睡眠全身輕松多了，目前跑了半個多月就已經(jīng)去6斤現(xiàn)在體重是124斤，運動對身體有好處血液循環(huán)舒筋活絡氣血充足人自然睡得好。
很多人勸我不要跑步大腿會變粗不好看，一會小心會摔死也累去做其它運動減肥吧！如果經(jīng)濟允許去健身房鍛煉身體也是好的，起碼那地方鍵身器材齊全不會無趣，但是我喜歡出去公園跑步是想吸收大自然的空氣，景色優(yōu)美人又多可以聽到大家談事聊家長兩全其美，只要的是享受到自然風吹著鳥兒叫著知了提醒著心情自然舒暢，喜歡大汗淋漓的感覺人氣旺盛精神爽，不管肥瘦只要健康快樂就好，生命在于運動金錢買不到健康不管貧窮與富貴平安健康快樂就滿足了。
到此，以上就是小編對于減肥幾點去健身房最好的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥幾點去健身房最好的4點解答對大家有用。
