大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥幾點(diǎn)去健身房最好的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥幾點(diǎn)去健身房最好的解答，讓我們一起看看吧。
- 晚上八點(diǎn)半健身對(duì)身體好嗎？
- 晚上幾點(diǎn)健身可以有效的減肥？
- 減肥的人一天當(dāng)中是上午還是下午晚上運(yùn)動(dòng)最好，哪兒時(shí)段消耗的脂肪多？
- 什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)較好？
晚上八點(diǎn)半健身對(duì)身體好嗎？
晚上跑步應(yīng)該是最好的，比早上要好，晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)是人一天中運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)間 你要通過跑步減肥的話，一定要注意兩點(diǎn)：
1絕對(duì)不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一點(diǎn)就行；
2跑步的時(shí)間要稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，40分鐘左右，中間最好不要休息
晚上幾點(diǎn)健身可以有效的減肥？
親：你的問題是要健身的目的在于減肥；另外，你一定是白天沒有時(shí)間鍛煉的人，又需要健康和美麗。
我有以下的建議，你看是否對(duì)你有幫助呢？
上下班爭(zhēng)取可以步行一段路程，比如提前一站路或兩站路下車步行，一天積累下來也有45分鐘左右了。或者早上趕上班來不及，就一次性下班提前下車兩三站步行，達(dá)到一天走路的要求。
如果你是晚飯后，為了減肥大運(yùn)動(dòng)量，對(duì)身體不好，對(duì)睡眠也不好。這樣就算減肥了，人也受不了的。對(duì)嗎？
晚飯前，大運(yùn)動(dòng)量健身，這樣晚飯就推遲了。通常，健康的飲食，尤其是減肥期間，晚飯要少吃，而且要在晚上七點(diǎn)以前吃。這樣不會(huì)在睡眠期間，積累脂肪，達(dá)不到減肥的效果。
如果 你有其他的不同意見 歡迎和我一起探討。這是我日常生活的一項(xiàng)工作之一
健身的主要目的是在于減肥，關(guān)注時(shí)間點(diǎn)是一方面，但說實(shí)在的，其實(shí)任何時(shí)間點(diǎn)都是可以減肥的，只不過是存在一些溫度與方便與否的差異而已。例如，你如果是晚上6點(diǎn)之后下班，之后你就開始健身，這對(duì)我們的胃也不是很好，再說健身完了更餓，要吃很多東西，你這個(gè)健身也就白鍛煉了，而且吃飯的時(shí)間也不一定特別早，吃完飯也就差不多該是睡覺的時(shí)間了，這更是對(duì)肥肉的積累?。∵@哪里是要減肥呢？
晚飯后健身，減肥更好
如果還是剛剛說的時(shí)間點(diǎn)下班的話，最好是先吃飯，吃完飯也就7點(diǎn)左右，然后休息一個(gè)小時(shí)之后在去健身，這個(gè)既對(duì)我們的身體好，也不會(huì)影響我們的減肥效果，鍛煉完了也就是8點(diǎn)到9點(diǎn)之間，還可以休息1-2小時(shí)，這樣既不會(huì)影響消化，也有利于睡眠。如果真的不想影響睡眠的話，最好是能在睡前一小時(shí)結(jié)束鍛煉，這樣我們就可以休息一小時(shí)了。
一般我們的睡眠時(shí)間最好不要超過晚上23點(diǎn)，按照這種情況往前推的話，至少22點(diǎn)是要結(jié)束鍛煉的，鍛煉我們也是要持續(xù)1小時(shí)左右的，然后也就是20點(diǎn)30左右就要開始鍛煉，這樣其實(shí)也還是可以的，加班的話，就沒有辦法控制了。
減肥的人一天當(dāng)中是上午還是下午晚上運(yùn)動(dòng)最好，哪兒時(shí)段消耗的脂肪多？
謝謝悟空小秘書的邀請(qǐng)哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身達(dá)人財(cái)神叔，并保持兩年沒有反彈。我曾經(jīng)看過幾百本書減肥瘦身的書籍，并帶過很多胖寶寶減肥瘦身。我來回答下你的問題，希望對(duì)你有所幫助。
首先來說下我的觀點(diǎn)，我認(rèn)為是早晨最好。為什么呢？
最后，里面有更多的運(yùn)動(dòng)健身和減肥瘦身等方面的知識(shí)。希望對(duì)你有所幫助！你的點(diǎn)贊，收藏和分享，就會(huì)使你身邊少一個(gè)胖寶寶。
首先減肥是不分早上、下午、和晚上的，只要想減肥任何時(shí)間都可以的不分時(shí)段。最重要的是能否堅(jiān)持下來，能夠堅(jiān)持下來你已經(jīng)成功一大半了，在加上一日三餐飲食的適當(dāng)控制，不要吃零食，多吃水果蔬菜，多喝白開水不要喝飲料。平時(shí)上下班路程不遠(yuǎn)的話可以騎自行車上班，在單位做的時(shí)間長(zhǎng)了可以起來[_a***_]活動(dòng)，不要坐電梯多爬爬樓梯。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣不要熬夜。希望對(duì)你有幫助??！
這個(gè)問題其實(shí)是想多了。因人而異，并不是每個(gè)人想什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)就有時(shí)間，如果你能做到每周都運(yùn)動(dòng)三到四次，并做到科學(xué)飲食科***動(dòng)，并堅(jiān)持三個(gè)月以上，那么你減肥已經(jīng)成功了。
你想減肥我給你幾句建議:第一就是堅(jiān)持，第二少吃，第三就是別把自己練傷了。沒條件快走或者跑步，力量訓(xùn)練選擇俯臥撐、仰臥起坐，有條件去游泳。
那個(gè)時(shí)間段都是可以運(yùn)動(dòng)的，一般根據(jù)自己的空閑時(shí)間來安排。如果你的時(shí)間比較充裕，建議是下午3點(diǎn)-5點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，倒不是這個(gè)時(shí)間段消耗脂肪多，而是這個(gè)點(diǎn)人的身體是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間段，此時(shí)的體力和耐力是一天中最好的時(shí)候。
脂肪消耗的多少跟哪個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)沒有直接的關(guān)系，脂肪消耗多少取決于你自身的代謝率、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)。每個(gè)人的體質(zhì)不同，相同運(yùn)動(dòng)量所消耗的熱量或脂肪也可能不同。一般有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)建議不超過1小時(shí)，這是因?yàn)?/a>超過1小時(shí)，脂肪的代謝將不那么活躍，身體將會(huì)依靠肌肉來供能，肌肉的減少對(duì)于提高脂肪代謝率非常不利。
所以，在減肥過程中增加肌肉也能讓我們?cè)跍p脂過程中消耗更多的熱量。力量訓(xùn)練是增加肌肉的方法，肌肉的增長(zhǎng)不但有助于減脂，還能讓皮膚更緊致，線條更加清晰完美。
減肥過程中除了運(yùn)動(dòng)還應(yīng)該合理控制飲食，否則你運(yùn)動(dòng)再累再久也是浪費(fèi)時(shí)間。
什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)較好？
我是一位運(yùn)動(dòng)愛好者喜歡跑步打羽毛球踢鍵子，曾經(jīng)在廣州踢鍵子一次37個(gè)不落地，打羽毛球打跑兩位男士他們氣喘不不過，爬白云山直上直下都沒覺得累反而很舒服輕松，也晨跑過一陣子但是跑回來還要去上班剛換了衣服又出汗濕透了，然后我改了晚上跑步六點(diǎn)半跑到8點(diǎn)半回來，洗澡睡覺上班連續(xù)運(yùn)動(dòng)了一兩年保持身材105到110斤多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好毛病少。
今年疫情突然來襲嚴(yán)重影響到我經(jīng)濟(jì)和身體，不敢外出運(yùn)動(dòng)只能在家里吃飽睡三個(gè)月時(shí)間從115升到130斤，現(xiàn)在這兩個(gè)月疫情減少了病例也敢出來跑步，前幾天我還試著晨跑看能起到什么效果，但不理想早晨午飯晚飯都要吃運(yùn)動(dòng)出汗多回來吃的更多又吃的香，我現(xiàn)在改了每天早餐午餐都是五谷雜糧和蔬菜晚上出去跑步之前不吃，連米都不吃肉也不吃只想快點(diǎn)減下去回到110斤的樣子，現(xiàn)在是沒找到合適的工作才有時(shí)間跑步怕不趁早減下，以后上班就沒空運(yùn)動(dòng)了晚上七點(diǎn)出去跑到九點(diǎn)回來休息二十分鐘洗澡洗頭就睡覺了，這感覺好舒服也能幫助睡眠全身輕松多了，目前跑了半個(gè)多月就已經(jīng)去6斤現(xiàn)在體重是124斤，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處血液循環(huán)舒筋活絡(luò)氣血充足人自然睡得好。
很多人勸我不要跑步大腿會(huì)變粗不好看，一會(huì)小心會(huì)摔死也累去做其它運(yùn)動(dòng)減肥吧！如果經(jīng)濟(jì)允許去健身房鍛煉身體也是好的，起碼那地方鍵身器材齊全不會(huì)無趣，但是我喜歡出去公園跑步是想吸收大自然的空氣，景色優(yōu)美人又多可以聽到大家談事聊家長(zhǎng)兩全其美，只要的是享受到自然風(fēng)吹著鳥兒叫著知了提醒著心情自然舒暢，喜歡大汗淋漓的感覺人氣旺盛精神爽，不管肥瘦只要健康快樂就好，生命在于運(yùn)動(dòng)金錢買不到健康不管貧窮與富貴平安健康快樂就滿足了。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥幾點(diǎn)去健身房最好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥幾點(diǎn)去健身房最好的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
