大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營退訓(xùn)的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營退訓(xùn)的解答，讓我們一起看看吧。
如何才能堅(jiān)持健身？
你好，我叫劉小乙。
首先我解釋一下為什么要快速看到回報(bào)？下面我舉兩個(gè)例子，一個(gè)是學(xué)習(xí)的例子，一個(gè)是游戲的例子。
首先如何讓我們對學(xué)習(xí)堅(jiān)持下去呢？好多人，鬼這么告訴你，一定要培養(yǎng)興趣，你的興趣是學(xué)習(xí)，那么你學(xué)起來就不會(huì)累了。這就是所問非所答，就是用了另一個(gè)不知道答案的語句回答了你的提問。我同樣不知道如何去培養(yǎng)我愛學(xué)習(xí)的興趣。那么今天我就告訴你答案，就是快速的看到產(chǎn)出。我們大家回想一下，如何才能讓你對學(xué)習(xí)感興趣，或者是愿意學(xué)習(xí)呢，我認(rèn)為是你在某一個(gè)領(lǐng)域或某一個(gè)學(xué)科，有一定的成就，比如說，你數(shù)學(xué)特別好，那么你就一定會(huì)花精力在數(shù)學(xué)上，你要保持這種優(yōu)勢，你要保持這種驕傲，所以你就會(huì)不斷的投入時(shí)間精力去學(xué)習(xí)，這就是所謂的興趣。
那為了讓大家更好的理解，我再舉一個(gè)游戲的例子。我相信每個(gè)人這一生當(dāng)中都會(huì)玩過游戲，無論是紙牌游戲呀，***場景游戲呀，網(wǎng)絡(luò)游戲啊。這些游戲有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是會(huì)很快的讓你看到產(chǎn)出，看到結(jié)果。比如我努力打怪，很快就升級了，我努力玩紙牌游戲，很快就贏了，我努力去尋找答案，很快就能找到，這就是很快能讓你看到結(jié)果，你就會(huì)對他感興趣，就會(huì)一直投入下去。這就是為什么人們現(xiàn)在玩游戲，會(huì)上癮的原因。因?yàn)?/a>你在人生當(dāng)中，即便你努力很努力，努力了很長一段時(shí)間，你的人生可能依舊沒有一點(diǎn)點(diǎn)改變。你就會(huì)懷疑你的努力是不是有用。
那么聽完上面兩個(gè)例子你就知道怎么去堅(jiān)持健身了吧？對，就是想盡一切辦法能讓你快速的看到產(chǎn)出，你就會(huì)一直堅(jiān)持下去。
首先萬事開頭難，你一直堅(jiān)持下去的條件是你必須開始去健身。所以你無論什么時(shí)候決定去健身，一定要馬上開始，不要等一個(gè)你萬事俱備的時(shí)候，再去開始想啊，我要今天要買裝備，我要等我的身體狀況好一些再去開始。這樣都是不對的，一定要馬上開始，要開始了你才可以有后續(xù)的行動(dòng)。
其次要做到常態(tài)化堅(jiān)持。原來都說努力可以改變命運(yùn)，現(xiàn)在不是了，只有常態(tài)化的努力才能改變命運(yùn)。所以一開始健身，不要把自己練到對健身產(chǎn)生恐懼的狀態(tài)。一定要給自己留有余地，覺得健身對自己來說不是問題，每天可以輕松的應(yīng)付。
堅(jiān)持健身且練出效果的人，心態(tài)都是積極且穩(wěn)定的！
抱著試試看的態(tài)度、多少天快速出結(jié)果等想法違背本心強(qiáng)迫自己健身的心態(tài)都該去除。
多長時(shí)間有效果？堅(jiān)持到什么時(shí)候？
身體不健康身材走樣等結(jié)果都是長時(shí)間積累造成的，健身改變也如此，需要更長的時(shí)間才可以改善。
健身的實(shí)際操作中也不要一練就拼盡全力，最后累的身心俱疲需要休息好幾天才緩過來。
每次訓(xùn)練練到剛剛好的程度就可以，循序漸進(jìn)是關(guān)鍵。
最后，健身應(yīng)當(dāng)融入到生活中，同時(shí)主意好飲食健康和睡眠充足，這樣才能更好的享受生活的樂趣。
祝大家練就健美身材！
感謝邀請，80后。在廣州打工時(shí)候，工作時(shí)間比較有規(guī)律，每天上班路上就是鍛煉時(shí)間???；乩霞议_始創(chuàng)業(yè)后，生活無規(guī)律，也就木有堅(jiān)持了。有小家伙以后，根本沒鍛煉了，過兩年吧，等小家伙大一些，為了有一個(gè)良好生活習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉還是應(yīng)該有滴。有目標(biāo)，才能堅(jiān)持！
如何讓健身堅(jiān)持下去，這個(gè)問題實(shí)際上，主要看你個(gè)人身體狀況，如果充許，找出自己愛好的訂一個(gè)計(jì)劃，如有一個(gè)志同道合的友更好，互相鼓力。如什么時(shí)間，走步，什么時(shí)間慢跑，什么時(shí)間游泳，什么時(shí)間健身等很多運(yùn)動(dòng)，只要對你有利的，你自己喜歡做的，還不影響工作，利用空閑時(shí)間安排好了都可以，關(guān)鍵是堅(jiān)持，還得毅力這是主要的，健身，減肥，沒有捷徑可選鐸，也不存在什么高效，低效，只有毅力和堅(jiān)持，堅(jiān)持到底就是勝利。
如今的我，已經(jīng)離古稀之年不遠(yuǎn)了。幸而自幼喜愛武朮，健身，落下一副好身板……。這不前幾天自駕游，來回七天，近兩千公里。開封、少林寺、微山湖……除去住宿游玩、觀賞大好山河，剩下的就是***。從甲地到乙地，每次都是七八個(gè)小時(shí)，到十多個(gè)小時(shí)不等?？康氖鞘裁?？就是有個(gè)好身體！
好身體，源自于持之以恒的堅(jiān)持鍛練。現(xiàn)在逢年節(jié)期間，我和一些學(xué)生以及子侄輩的年輕人聚會(huì)，有人經(jīng)常會(huì)問我：“您這個(gè)歲數(shù)了，人生最大的樂趣和體會(huì)是什么？”。 “如果條件允許，就干自己喜歡的事情。其次，無論你做什么事情，都要堅(jiān)持下去，一定會(huì)成功的！千萬別好高騖遠(yuǎn)，見異思遷！”這就是我的回答。
鍛煉身體，強(qiáng)壯體魄，這是為了自己，也是為了更愉快的學(xué)習(xí)和工作，怎么會(huì)堅(jiān)持不下去呢！……
健身 如何堅(jiān)持？興趣！興趣！興趣！無論哪個(gè)年齡階段的人，都有自己的興趣和愛好，有的喜歡體育運(yùn)動(dòng)，有的喜歡文娛活動(dòng)……
只有感興趣的東西，人們才會(huì)喜歡。進(jìn)而
引發(fā)行為……每天自覺的行為，就會(huì)形成習(xí)慣，
習(xí)慣形成了每天生活的必須……
十
我們年輕的時(shí)候，是沒有什么健身房的。健身的器材都是自己造的。單杠、雙杠，用鐵管焊接起來，杠鈴片是工廠里的廢舊大齒輪……摔跤衣、拳擊手套，都是用小帆布自已裁剪，自己用手一針一針的縫，那些大青年們說，用手縫結(jié)實(shí)……石擔(dān)、石鎖，在一些從舊中國過來的老人指導(dǎo)下，用鑿子一錘一錘的鑿出來的……每天清晨，四點(diǎn)半左右起床，上山練武術(shù)。那時(shí)候，天天盼著下雨，因?yàn)?，下雨就可以歇著了，傍晚也不用?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ52444876212b8882 relatedlink">力量了??。都是為了健身，都是因?yàn)樽砸严矚g，真的是苦著，但是快樂著……。
多少年過去了，我們這些人都進(jìn)入了耄耋之年。那些由于生活工作的壓力，以及各種借口，沒有堅(jiān)持下來的人，有的虛弱多病，有大腹便便老態(tài)畢現(xiàn)……。更有甚者，有人競已作故……實(shí)在令人唏噓。那些堅(jiān)持健身的人，依然身體硬朗，精神抖擻的活躍在自已喜歡的領(lǐng)域里……雖然都已經(jīng)退休多年，可從[_a***_]的身上，才真正的看到了年令只是個(gè)數(shù)字，青春永遠(yuǎn)相伴的美好時(shí)光。
如果你想健身如何能堅(jiān)持呢？換言之就是，你能夠堅(jiān)持健身，就會(huì)有一個(gè)好的身體。不是嗎？……
每個(gè)人都可以，觀察一下我們的周圍，堅(jiān)持健身的人和不堅(jiān)持健身的人，他們的身體狀況是如何的不同！他們，由于身體強(qiáng)弱，而表現(xiàn)出來的精神面貌，又是如何的不同！那么，就應(yīng)該知道自己的健身，應(yīng)該如何堅(jiān)持下去了?……就一定能夠堅(jiān)持下去了?……
歡迎大家評論、關(guān)注、賜教－－－
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營退訓(xùn)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營退訓(xùn)的1點(diǎn)解答對大家有用。
