大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于慈君健康減肥分享最近分享的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹慈君健康減肥分享最近分享的解答，讓我們一起看看吧。
有的人減肥為什么不能堅(jiān)持？?jī)扇炀头艞夁€管不住嘴，說(shuō)個(gè)方法？
減肥方法不正確，堅(jiān)持三天減了三四斤，出去吃了一頓大餐又長(zhǎng)了幾斤，周而復(fù)始失去了信心，年年減肥年年肥最終成減肥難民。
減肥方法很重要。方法選擇對(duì)了就很輕松而且快樂(lè)。
女人都會(huì)自己長(zhǎng)胖了要減肥，但這大多數(shù)人都嘴里說(shuō)做的人沒(méi)幾個(gè)，我就是其中一個(gè)，當(dāng)我看了頭條慈君減肥日記覺(jué)得行，因?yàn)?/a>能一日三歺吃就試試結(jié)果效果還是不錯(cuò)的呦！只要控制量在管好嘴不瞎吃，每天走路一小時(shí)，一日三餐是一份碳水一份蛋白二份蔬菜就OK啦！
減肥，三分練七分吃，減肥不要餓肚子哦！如果你的飲食是高蛋白，低碳水，你不僅不會(huì)因?yàn)轲I而堅(jiān)持不下去，而且7天一定會(huì)瘦三到四斤，如果你已經(jīng)看到減肥效果，你一定會(huì)堅(jiān)持下去的！
最主要的是自律性，也沒(méi)有什么辦法讓他們堅(jiān)持的了。因?yàn)?，外界的因素還有別人的意見(jiàn)他們都不太愛(ài)聽(tīng)，比如邀請(qǐng)他們一起去跑步時(shí)，他們會(huì)說(shuō)累，而且會(huì)說(shuō)不吃飯很餓，甚至你暗示他們胖時(shí)，他們會(huì)反問(wèn)那里胖了？什么地方胖了？明明不胖好不好？好了，只能祝他們?cè)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1684ab73ed1d4479 relatedlink">胖子的路上越走越遠(yuǎn)，自己的身材在夢(mèng)里越來(lái)越苗條了……
怎樣自律地鍛煉和減肥呢？
1. 每周堅(jiān)持鍛煉3到4天，并且逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，缺少一天鍛煉就會(huì)不舒服，并且很享受鍛煉的過(guò)程。
2. 不要暴飲暴食，戒掉可樂(lè)，甜點(diǎn)，油炸食品和一些熱量過(guò)高的食品。
3. 定時(shí)照鏡子和看身材好的帥哥美女，讓毒舌的朋友多******自己，不要跟說(shuō)實(shí)話(huà)的朋友絕交，他們是真的為了你好！
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