大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥不只是美還是健康的的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥不只是美還是健康的的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥到底為了什么？為了健康還是美？
- 你認(rèn)為減肥真的是必須的嘛？
- 你們想不想健康的減肥？讓自己變得更好更漂亮？
- 現(xiàn)在的你還在堅(jiān)持減肥嗎？為什么還在堅(jiān)持？
- 減肥和減脂一樣嗎？
減肥到底為了什么？為了健康還是美？
兩者都有可能
無論男女，減肥都總是希望自己能夠更美一些的，不難想象，當(dāng)我們遇到喜歡的人的時(shí)候，會(huì)很希望自己變好，如果胖的話，當(dāng)然是會(huì)希望自己能瘦一些，變得更好看，能夠配得上自己喜歡的人。
就算沒有喜歡的人，減肥也是為了自己能夠更好看，試想一下，同樣的衣服，胖子和瘦子穿的效果，多數(shù)情況下，都是瘦子穿著好看，很多時(shí)候看著自己買的衣服，穿出了買家秀和賣家秀兩種感覺，是真的很難過了。尤其是迎面走來了穿同款的，對方比自己瘦比自己穿著好看的話，那可以說是非常心痛了。
那么就來說說為了健康減肥的，這種健康即是生理上的也是心理上的。如果一個(gè)人很胖，那么他可能會(huì)被人嘲笑他的胖，久而久之，很容易受到心理創(chuàng)傷，失去自信，減肥可以說是一種重拾自信的好方法。
從身體健康的角度來講，我們更是需要減肥，肥胖者的肥胖往往不僅僅體現(xiàn)在外面，還體現(xiàn)在內(nèi)臟周圍和肝細(xì)胞上。肥胖會(huì)導(dǎo)致各種各樣的疾病，如：糖尿病，心臟病，高血脂，高血壓，腦中風(fēng)，多囊卵巢綜合癥等等…甚至患癌癥幾率也比常人高。同時(shí)，肥胖加速器官衰老的時(shí)候，還在損害著身體很多器官。
所以說減肥即可能是出于美還可能是出于健康。以上就是我的回答了，如果你喜歡還請給我點(diǎn)個(gè)贊(??ω??)??
個(gè)人認(rèn)為美不美的是其次，健康是第一位的，肥胖嚴(yán)重的情況下會(huì)影響整個(gè)人的身體健康，血壓升高，血脂升高，血糖值紊亂，也就是平時(shí)說的三高，血壓血脂高誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，血糖會(huì)影響胰島素分泌水平，常見的二型糖尿病就是肥胖引起的，所以說健康都沒了還要其他的有什么用，瘦下來自然而然就變美了，減肥堪比整容，相信我…
你為什么一定要減肥？大部分人的回答是我瘦下來就好看了，變美了。也有一部分人也會(huì)回答是為了健康。的確肥胖對健康的影響還是很大的，不僅僅是對自己的生命健康造成威脅，而且萬一出了事還要連累家里人一起幫忙操心。所以為了身體健康并且讓家人放心，一定要減肥啊。
減肥能長壽是真的嗎？
理論上講是可以延長預(yù)估壽命的，因?yàn)?/a>肥胖本身就會(huì)引起身體的一系列肥胖并發(fā)癥，任何一種病惡化了都可能會(huì)降低預(yù)估壽命，而且嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致猝死，這對個(gè)人生命安全有著很大的威脅。那么減肥成功之后，那些隨著肥胖而出現(xiàn)的并發(fā)癥也會(huì)逐漸消失，是不是也算增加了個(gè)人的壽命呢？
平時(shí)可以練習(xí)快走運(yùn)動(dòng)?？熳叩?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5c5db93f512f454c relatedlink">標(biāo)準(zhǔn)以5.5千米/小時(shí)為宜，大概每分鐘120步左右，心跳達(dá)到120次/分鐘?？熳邔儆?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y-y-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ26527619deab7c69 relatedlink">有氧運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間堅(jiān)持可消耗脂肪，每天堅(jiān)持即可達(dá)到瘦身以及強(qiáng)身健體的作用，自然也就有長壽的效果了。
大家好！
說的減肥我個(gè)人感覺，每個(gè)年齡段對減肥的需求都不同，對年輕人來說，減肥為了美占大多數(shù)，因?yàn)槟贻p人首先會(huì)考慮身材好了，對自己找工作，找男女朋友，多有加分，生活方面會(huì)更自信，等等。
但是，減肥對中老年人來說，個(gè)人感覺，還是已身體健康最重要，中老年人一般都喜歡養(yǎng)生，身體養(yǎng)好了，人活著也就有了質(zhì)量。
這里就說說我自己，我年輕時(shí)更本沒有減肥的概念，感覺人發(fā)福是一件很正常的事情，慢慢的人就來到了中年，人到中年各個(gè)機(jī)能都開始走下坡路，肚子不知不覺的開始隆起，再加上不好的生活習(xí)慣，得了高血壓，血脂高，當(dāng)時(shí)的血壓160-100-95，也就是從那一刻，我開始了解人是怎么會(huì)肥胖的，肥胖的壞處的什么？
知道了這些，我也開始了減肥，經(jīng)過[_a***_]我勝利了?。
所以說，總結(jié)減肥是為了美也為了大家的身體健康！???
減肥又可以美，而且遠(yuǎn)離三高，人也健康，所以我認(rèn)為很重要啊。我習(xí)慣飯前來杯咖啡，咖啡利水消腫和抑制食欲的效果還是不錯(cuò)的，我現(xiàn)在就是天天都來一杯luckin coffee的小藍(lán)杯，平常也不怎么運(yùn)動(dòng)，但是身材保持得還可以。
你認(rèn)為減肥真的是必須的嘛？
對于我來說，減肥是必須的。
一是為了健康，太胖易得病，尤其是血管方面的疾病，如果太肥，很可能患心肌梗塞啥的，很嚴(yán)重。
二是為了動(dòng)作靈活，自己個(gè)子不太高，如果再胖，顯得又蠢又笨，行動(dòng)很不靈活。
三是瘦人好買衣服，而且瘦人穿衣服飄飄欲仙的感覺，胖人買衣服不太好買，穿衣服也不好看。
四是瘦人腰是腰，臀是臀，曲線明顯，很漂亮。胖人上下差不多，沒曲線，沒有女性的體形美。
當(dāng)然，減肥的好處多了，比如省飯菜、好養(yǎng)活、省布料……
所以，我一直在減肥，雖然沒大幅度瘦，但要不是控制，估計(jì)也早就180斤了。
所以，女人天天喊減肥，有時(shí)候不一定能減下去，但不增肥，已經(jīng)算減肥了。因?yàn)槟銖膩聿话褱p肥這件事放心上，很可能胖得一發(fā)不可收。
這樣把意思改一下，健康重要嗎？
有些人胖可能是遺傳，天生就胖乎乎的，這部分暫且不論。
大部分人胖都是后天的，人到中年了，慢慢開始發(fā)福了，小腹開始堆積脂脂肪了，身體看著臃腫了，你想一下你的十八歲的時(shí)候身材是不是都挺好的，那為什么隨著年齡增大身材越來越走樣了呢？有這么一些原因，對號(hào)入座吧。
暴飲暴食，胡吃海塞，把胃傷了。
經(jīng)常喝酒，把肝傷了。
沒事就熬夜，把腎傷了。
抽煙，把肺傷了。等等等等～～～
你的不良生活習(xí)慣正在慢慢侵害著你的五臟六腑和各器官系統(tǒng)，它們都在慢慢變差，甚至有的已經(jīng)出現(xiàn)病癥。
這時(shí)候你吃的東西也不吸收了，都轉(zhuǎn)化成脂肪囤積了，也不代謝了，都藏在身體里了，內(nèi)臟器官功能變差它認(rèn)為有危險(xiǎn)，就把脂肪囤積到周圍保護(hù)自己，來對抗外界的危險(xiǎn)，其實(shí)危險(xiǎn)都來自自身的不良習(xí)慣。
減肥并不是必須的！
我是美國體能協(xié)會(huì)NSCA-CPT認(rèn)證教練，四年的職教經(jīng)驗(yàn)，接待過上千位會(huì)員。
從審美的角度來說，首先每個(gè)人的審美不一樣，在唐朝時(shí)期人們甚至是以胖為美，胖的人憑什么一定就要減肥呢？現(xiàn)代人過于注重顏值，長得好看即是正義，卻往往忽略這個(gè)人的品德。如果你身體健康，不在意他人對你身材的看法，那你真的不用減肥！
但如果從健康的角度來說，你的身體過于肥胖已經(jīng)出現(xiàn)輕度脂肪肝，高血壓高膽固醇這些常見心血管慢***，那我會(huì)強(qiáng)烈建議你調(diào)整飲食，適當(dāng)合理運(yùn)動(dòng)。這些慢***如果前期不調(diào)整好的話你下半輩子就得和心血管疾病，代謝綜合征，還有通風(fēng)關(guān)節(jié)炎等做斗爭了。這并不是危言聳聽，醫(yī)學(xué)專家就曾表示病態(tài)肥胖者死亡率多余正常人10％，屬于BMI大于35的病態(tài)性肥胖，壽命減少10年以上！
我和我的會(huì)員常常說這么一句話：教練的職責(zé)是不讓你們進(jìn)醫(yī)院，而醫(yī)生的職責(zé)是不讓你們進(jìn)棺cai。
如果你現(xiàn)在決定開始減肥了那一定要注重“三分練七分吃”，飲食盡量清淡，少吃主食米飯面粉等碳水類，多吃蔬菜和肉類。至于運(yùn)動(dòng)，我十分的建議你慢慢來，先從培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣開始。我見過太多太多滿腔熱血，剛開始就天天在健身房跑步，然后半月后就再也見不著的人?，F(xiàn)在網(wǎng)上的教學(xué)視頻也很多，一定要切記一周訓(xùn)練3次左右就行，難度循序漸進(jìn)，從最基礎(chǔ)的開始。
你們想不想健康的減肥？讓自己變得更好更漂亮？
減肥要科學(xué)，健康的減，我們的胖是經(jīng)絡(luò)的不通，每個(gè)人胖的地方都不同，肚子胖（除了啤酒肚）是帶脈不通引起，疏通帶脈，??粗膽經(jīng)不通，胖是經(jīng)絡(luò)的不通，那里淤那里就胖，脂肪的顆數(shù)是一定的，胖了脂肪的體積增加，如100克鐵和100克棉花。
我個(gè)人覺得減肥不難，只要正常吃飯，每天喝兩壺生普，要把生普喝透，減肥問提就不大了，因?yàn)樯仗貏e刮油，不過喝餓了一定要忌口，餓了再猛吃就是增肥了。我剛出月子兩個(gè)多月，胖出了世界最寬度，我天天喝生普3??天就下來5??斤了。因?yàn)橐鼓桃矝]敢喝太多，不過還是有瘦的，減肥其實(shí)真的不難，堅(jiān)持喝茶養(yǎng)生又減肥。減肥不還有一點(diǎn)，那就是分體質(zhì)，，有一種體質(zhì)喝水都胖的那種肯定都是濕氣重的偏多，調(diào)理好濕氣自然也就瘦了哦。
如何減肥，碎時(shí)康體告訴你你可能看到過這些廣告：“一邊看電視，一邊鍛煉你的肌肉！”是的，沒錯(cuò)，EMS或者說肌肉電***這項(xiàng)技術(shù)已經(jīng)應(yīng)用存在很長時(shí)間了。雖然大多數(shù)有常識(shí)的人，不會(huì)去購買這些***廣告的產(chǎn)品，但也會(huì)對這些電視廣告時(shí)間段出現(xiàn)的肌肉鍛煉器械充滿好奇。他們真的能起作用嗎？他們可能適合運(yùn)動(dòng)損傷的康復(fù)，但是能依靠他們增肌嗎？說法，懷疑和證實(shí)“增加你的力量超出你的自然界限！”“運(yùn)動(dòng)20分鐘相當(dāng)于傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)2小時(shí)”聽起來實(shí)在太好了，但這些成果都是確保正確使用電脈沖肌肉***（EMS）后的可能性。20世紀(jì)50年代早期開始，在前共產(chǎn)主義陣營國家EMS一直用于體育訓(xùn)練，西方國家在1***3年才知道它的用途。EMS同時(shí)觸發(fā)***區(qū)域內(nèi)的所有運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元，產(chǎn)生不協(xié)調(diào)的收縮，這種收縮本質(zhì)是肌肉等距收縮。而肌肉自發(fā)性收縮的原理是，肌肉是通過波動(dòng)收縮調(diào)整到同一方向產(chǎn)生力量。EMS直接作用于肌肉，繞過了人體節(jié)能系統(tǒng)，因此可以激活的肌纖維百分比沒有限制。EMS***從完全收縮的肌纖維“溢出”，激活儲(chǔ)備狀態(tài)的肌纖維（給予充足的電流），使運(yùn)動(dòng)員能夠體驗(yàn)其他手段難以達(dá)到的訓(xùn)練***。這種EMS訓(xùn)練的超強(qiáng)特性，有利于增加肌肉纖維橫截面的強(qiáng)度重量比，并且破損肌纖維和中間型肌纖維優(yōu)先向白色肌纖維轉(zhuǎn)化。簡直是力量訓(xùn)練的“圣杯”！響應(yīng)速度響應(yīng)速度是肌纖維可以達(dá)到最大張力的速率，白肌纖維在20毫秒紅肌纖維在65毫秒不等的范圍。因?yàn)轫憫?yīng)速度不同，肌肉收縮首先從紅色肌纖維開始，在確定負(fù)荷需求后，根據(jù)需要增添白色肌纖維。EMS反轉(zhuǎn)了自然的響應(yīng)順序，因?yàn)榉翘囟娏鞲菀琢鬟^白色肌纖維的較大神經(jīng)元（阻力較?。?，迫使紅色和中間型纖維縮短它們的響應(yīng)速度以響應(yīng)白色肌纖維，變成先于而不是在后面發(fā)生收縮。反轉(zhuǎn)響應(yīng)順序與高強(qiáng)度的正向收縮效應(yīng)相結(jié)合，使EMS成為提高所有類型肌纖維響應(yīng)速度的理想選擇，這是EMS這個(gè)爆炸***件的關(guān)鍵因素。
現(xiàn)在的你還在堅(jiān)持減肥嗎？為什么還在堅(jiān)持？
是的，減肥是一種信念，不是讓它長胖了再減下去，而是不要讓多余的脂肪負(fù)重了我們的身體，所以我每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，定期關(guān)注體重，不管是體型美還是健康，沒有一個(gè)概念是跟胖有關(guān)的，你有了健康輕盈的身體，一定會(huì)收獲自信與快樂的生活！
減肥，不能靠節(jié)食減肥。我們需要合理的飲食，一日三餐，都要吃好，有菜有肉，才能健康。
減肥是需要改變自己的新陳代謝，來使自己從易胖體質(zhì)變?yōu)橐资蒹w質(zhì)。這樣才能做到不反彈。
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現(xiàn)在的你還在堅(jiān)持減肥嗎？的確，我還在堅(jiān)持。今年已是六十的我，回顧這幾十年比較集中的減肥階段，集中起來大致可以分有五六個(gè)階段吧。可見生命不息，減肥不止。
每個(gè)人對減肥的理解不同。我自己堅(jiān)持的信念就是寧要一臉皺，不要一身肉。我喜歡輕盈灑脫的體態(tài)，走路迎風(fēng)，總是忘記自己的實(shí)際年齡。我喜歡小跑追車（公交），自認(rèn)為很快，忘記不再年輕，也許跌倒下一個(gè)骨折的就會(huì)是我。我喜歡自己偏瘦，感覺這樣，才能讓衣服穿在身上更有靈魂。盡管我這個(gè)年齡太瘦會(huì)讓人看著不那么豐潤飽滿，本是年代已久的臉更賦予它的滄桑之感，讓人浮想聯(lián)翩，似乎太禁不起折騰啦，但是，我就是不喜歡我自己太胖。
這次減肥，初始開始做記錄時(shí)是108點(diǎn)多。經(jīng)過一個(gè)月，最低到達(dá)過99.6，最高是今天的100.8。
我個(gè)人認(rèn)為減肥其實(shí)跟胖瘦無關(guān)，只跟你是否在意自己的體重，目前的身體狀態(tài)有關(guān)。你在意了，別人說你瘦，你也不滿意，還是認(rèn)為自己胖；你不在意，別人再拿話***你，也動(dòng)搖不了讓你減肥的那顆心。
所以減肥只跟自己有關(guān)。我這回再次減肥，也是因?yàn)檫@次長***，積壓長胖了很多。自己出現(xiàn)了不舒服的感覺。目前已經(jīng)完成減肥任務(wù)，成功甩肉8斤。只要掌握好自己認(rèn)為的度，讓體能保持最佳狀態(tài)就好。選擇適合自己的控制體重方法，減肥真的沒有那么難，堅(jiān)持不再是一件苦行憎，而是充滿愉悅的征程。
減肥也是為了迎接更好的吃，吃自己喜歡的。@小月12926
你好，很高興回答你“現(xiàn)在的你還在減肥嗎？為什么還在堅(jiān)持”這個(gè)問題
我是90年兩個(gè)孩子的[_a1***_]，現(xiàn)在的我是105斤，身高1.64，不算是胖吧，但我自己很是不滿意 想回到?jīng)]生孩子時(shí)候的身材和體重，我生老大的時(shí)候體重到了140，生完也沒有刻意的減肥 雖然我嘴上每天都在說我要減肥，卻從來沒有真正的做過，因?yàn)槲覜]吃的時(shí)候在喊著減肥少吃少吃，吃的一上桌小手控制不住的往嘴里填[捂臉]
我慢慢恢復(fù)到105斤以后體重就在也沒有往下降過
能恢復(fù)到105斤我是每餐少吃 每天呢多吃一餐 吃到不餓為止 吃完飯以后我都會(huì)活動(dòng)活動(dòng)
減肥在當(dāng)今已經(jīng)不是只有女孩子們的話題了，很多男士 孩子 老人 都在減肥，所以說減肥不僅僅是為了漂亮 為了美 而減肥了，更多的是為了健康，胖于瘦都好，只要有個(gè)健康的身體
不要為了美而過度的減肥 傷及到我們本身的健康就得不償失了。
我對現(xiàn)在的你還在堅(jiān)持減肥嗎？為什么還在堅(jiān)持？ 這個(gè)問題回答完了，希望對你有幫助，謝謝[可愛][可愛][可愛]
減肥和減脂一樣嗎？
減肥和減脂肯定不一樣。
減脂減的是體重，主要是指重量方面體脂比重的減少。
減肥不一定會(huì)減重，如果脂肪減少了，肌肉（主要是蛋白質(zhì)）增多了，體型瘦了，但體重可能并不減輕。
減肥不一定會(huì)減脂，如果肥胖是虛胖，即我們常說的“水桶型肥胖”“糞桶型肥胖”，減肥時(shí)，體重減少了，但體脂不一定減少。
但減脂一般都會(huì)帶來減肥，即體積體型的減小，因?yàn)槿梭w皮膚層有一層結(jié)構(gòu)叫皮下組織，主要就是脂肪。
沒弄糊涂吧，我們總結(jié)一下———
減肥的人，一定要先確定自己是什么肥胖，只有脂肪型肥胖（即“油桶型肥胖”）時(shí)減肥才要減脂。
換句話說，只有脂肪型肥胖時(shí)，減肥才等于減脂。
人的體重里面大約有36%是肌肉，9%~15%是必須的脂肪，15%是儲(chǔ)存脂肪，12%是骨骼，還有25%左右是其他組織。這些其他組織，包括內(nèi)臟皮膚，血液等，所以除了特別胖的人之外，人的體重里面脂肪所占的比例一般不大，我們的體重大多數(shù)不是脂肪而是瘦體重，所以減肥不是減體重，減體重也不是減肥，只有減脂肪才叫減肥。
不管是男性還是女性，我們做力量訓(xùn)練肌肉都會(huì)增加，這就會(huì)帶來體重的增加，肌肉的增加。所帶來的體重增加不能叫變胖，因?yàn)槲覀冊黾拥氖墙】档钠恋募∪猓皇遣唤】档碾y看的脂肪，增肌增重不但不會(huì)變胖，反而有助于減肥，因?yàn)榧∪庠蕉啵?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-c-d-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQfc740ce5ac8bb81a relatedlink">基礎(chǔ)代謝率越高，平時(shí)運(yùn)動(dòng)或者活動(dòng)消耗的熱量也就越多。
我們減肥的時(shí)候應(yīng)該關(guān)注的是脂肪和瘦體重，哪個(gè)變多，哪個(gè)變少。而不是僅僅看體重。最成功的減肥是瘦體重增加，脂肪含量減少。最失敗的減肥就是脂肪沒減多少，減掉的都是瘦體重。
如果脂肪和瘦體重都變少，體重會(huì)下降，身材也會(huì)改善。但是這樣的減肥方式，雖然減少了脂肪，但也丟失了瘦體重，這樣減肥之后人看起來沒有那么胖。但是會(huì)容易導(dǎo)致減肥后的皮膚松弛，胸部，臀部變得干癟，整個(gè)人都比較松垮，會(huì)讓減肥后保持體重的難度明顯增大。
最理想的減肥，就是脂肪變少瘦體重變多，從外表看，臃腫的脂肪被姿勢挺拔的瘦體重替代。對于女性而言，皮下脂肪減少，肚子上的游泳圈就會(huì)消失，腹肌就會(huì)增多，會(huì)有馬甲線。臀大肌增多，讓臀部更加豐滿結(jié)實(shí)。腰背部肌肉增多，有助于改善人的站姿。
新陳代謝也會(huì)變的旺盛，對于下一步的減肥也會(huì)更加容易，對于減肥成功后的保持也會(huì)更加容易。
正所謂外行看體重，內(nèi)行看體脂，減脂才是減肥的核心所在。
到此，以上就是小編對于減肥不只是美還是健康的的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥不只是美還是健康的的5點(diǎn)解答對大家有用。
