大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于女生減肥運動周期多久的問題，于是小編就整理了2個相關介紹女生減肥運動周期多久的解答，讓我們一起看看吧。
減肥多久體重開始下降？
在減肥一個月之后體重才開始下降的，因為人的健康周期是28天，所以人的體力精神狀況都是會隨著這個周期而發(fā)生改變的，在運動減肥之后，體內(nèi)的各個器官也會發(fā)生變化，通過脂肪的代謝排出體外，所以在一個月之后能夠看到體重出現(xiàn)下降，在這個期間也要多吃一些低脂肪和低脂肪的飲食。
減肥最少需要多少天？
題主，你這個問題有些籠統(tǒng)。你需要清楚你的目標是減到多少斤？通過什么方式？運動或者不運動的方式？每餐吃什么？吃多少？等等，這些都是需要自己心中有個標準。這樣，才能督促自己完成目標。
說下我自己吧，2018年我懷我家小子的時候，體重一度達到150斤（152cm)，那會兒簡直就是一個圓球，不喂奶的時候我稱了一***重仍在120斤。
娃斷奶之后，我有意識的讓自己少吃，每餐以前需要吃十分，那會兒我吃七分，餓了就吃點小零食墊墊，但絕對不讓自己對零食上癮。
一日正餐三餐，外加上午下午兩個零食時間，晚上是絕對的不吃夜宵，一個月過后，我減了10斤。
長期堅持，到現(xiàn)在，我減到91斤，減了整整29斤下去。
所以，題主，你要能控制嘴的話，加上動上腿，相信很快就能達到你的目標。
：這要看你體重超多少：還要看你的方法科不科學：也要看你堅持的好不好：總之沒有時間限制，只要達到標準體重范圍之內(nèi)就可以正常生活：正常作息i：正常運動。請記住是正常噢！
視頻加載中...這個問題的話，首先要看你的體重基數(shù)有多大，有一些體重基數(shù)大的人呢，前期減肥的時候體重會掉的很快，一周8斤都是有可能的，因為前期減肥都是減你身體的水分，其次的話，相對正常的減肥是一周0.5-1公斤為宜，減肥是循序漸進的過程，一定不要想著節(jié)食減肥或者很快就能減到你理想的體重，就像一口吃不成一個大胖子，也不可能一天就變成瘦子，所以你想要減肥的話，一定要控制自己的飲食，不要重油重鹽，減肥一段時間又暴飲暴食，而且要加上適量的運動，這樣是最健康的減肥方式，也一定會有成效
減肥一旦開始就要堅持下去，這樣才能成功，若在減肥期間抱著一種三天打魚兩天曬網(wǎng)的態(tài)度，那乘早就不要開始。很多人說自己明明很努力減肥卻怎么都不見效果，這是怎么回事？其實減肥它是一個過程，需要堅持至少一個周期才能看到效果，那減肥一周期是多少天？
每天喊著要減肥，好不容易堅持了一個月因為沒有效果而放棄，這是錯誤的一種做法，減肥本身就是一個慢過程，如果不堅持到底很難看到成功。不僅僅是減肥做任何事情不能光看結果，減肥一兩個月為自己減掉10斤而沾沾自喜，在為自己的成功慶祝時發(fā)現(xiàn)體重又有反彈，這個時候會慌了覺得自己哪里做錯了，其實并非如此，說明自己的減肥周期還不夠。
要說減肥一周期是多少天？一般是三個月，相信大多數(shù)人都知道減肥并不會立馬見效，欲速則不達，在短時間內(nèi)減肥成功的人往往會出現(xiàn)反彈，而且如果體重急劇下降，極有可能身體健康真的有隱患。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，通常快速減肥成功的人身體免疫力容易下降，最終會導致身體健康受到威脅。
科學減肥堅持一個周期也就是三個月，才能穩(wěn)定減肥成果。我們人體的細胞更新時間大概是90-180天，也就是3-6個月，當成人后，我們?nèi)梭w的脂肪細胞數(shù)量不會變。不管是增肥還是減肥，唯一改變的只是脂肪細胞大小。人體脂肪細胞是有記憶力的，因此減肥期間如果沒有長期堅持那說明沒有堅持到細胞更新的90天，也就是沒有堅持一個周期，最后只會導致肥肉重新長回。
關于減肥一周期是多少天，通過上述內(nèi)容可能大家會了解到，減肥一周期是三個月，如果把減肥計劃延長一個周期以上，那么減肥的效果會更好。
到此，以上就是小編對于女生減肥運動周期多久的問題就介紹到這了，希望介紹關于女生減肥運動周期多久的2點解答對大家有用。
