大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于女人減肥54斤的方法的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹女人減肥54斤的方法的解答，讓我們一起看看吧。
- 1米54，126斤算胖嗎？
- 身高169體重57公斤，外餐多，想在過年減到54公斤，有什么好的方法呢？
- 十月懷胎胖了54斤，產(chǎn)后喂養(yǎng)母乳期如何從148斤瘦到100斤？
- 168，54公斤男朋友覺得我胖，說想要我減肥，但我覺得我還好，我該減嗎？
1米54，126斤算胖嗎？
這個(gè)體重相對(duì)來說不屬于是很胖的，所以說不要過于糾結(jié)這個(gè)問題，如果說想要減肥的話，那么建議還是要在飲食方面進(jìn)行一下控制，做到飲食有規(guī)律，做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，晚餐的時(shí)候要少吃一些，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉身體，不僅可以減肥還可以強(qiáng)身健體。
身高169體重57公斤，外餐多，想在過年減到54公斤，有什么好的方法呢？
三分練七分吃。
有氧+無氧配合起來鍛煉去吧，另外還有個(gè)概念，健身是看圍度不看體重的，俗話說的減肥其實(shí)就是減脂。脂肪少了，肌肉含量高了，自然看起來就瘦了，但是體重不一定會(huì)變輕哦。
我?guī)啄昵笆?02~104斤，但是我只有162cm。。。后來先上的有氧，每天HIIT或者跑步，保持在運(yùn)動(dòng)加拉伸1h左右，瘦得很快，而且變結(jié)實(shí)了。去年3月開始去健身房加力量訓(xùn)練，我只練三個(gè)部位，胸背腿一個(gè)循環(huán)，每個(gè)部位一天，先力量大約4~5個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作4組，后跑步20~40分鐘。型變好了。
吃的方面，外賣盡量少吃蓋飯和炒飯，油炸類也盡量不吃。外賣一般比較油，可以用水涮了再吃。早餐多吃點(diǎn)，每天吃蛋清、酸奶、水果，中午晚上少吃，餓了吃一把堅(jiān)果。
管住嘴邁開腿……
十月懷胎胖了54斤，產(chǎn)后喂養(yǎng)母乳期如何從148斤瘦到100斤？
我家大嫂懷孕胖了50斤，現(xiàn)在小孩兒一歲了，她目前已經(jīng)恢復(fù)了到生產(chǎn)前的體重了。我懷孕胖了35斤，現(xiàn)在哺乳2個(gè)月，瘦了5斤。可以跟你分享一下。
首先，堅(jiān)持母乳。你會(huì)發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽，是很快可以瘦下來的。因?yàn)?/a>母乳里面含大量的水和脂肪，都是來自于媽媽。哺乳期，寶寶是最天然的抽脂機(jī)，他會(huì)吸走媽媽身體里面大量的脂肪和水分。所以哺乳期要多喝一些湯水，主要是促進(jìn)母乳的分泌。
其次，合理飲食。每天正常的飲食就可以了，多吃五谷雜糧，富含蛋白質(zhì)的食物，不要吃太多油膩的食物，少吃多餐，正常飲食就好。要少喝油湯，過去坐月子都是喝油湯，因?yàn)檫^去人的生活水平不高，身體脂肪含量少，哺乳期需要補(bǔ)充脂肪，現(xiàn)在的生活水平高，完全不需要。倒是可以喝一些補(bǔ)血益氣的湯水。如紅豆黃芪紅棗水，補(bǔ)血益氣還發(fā)奶。
再次，要邁開腿。產(chǎn)后42天，***修復(fù)已經(jīng)差不多了，可以開始一些適量的運(yùn)動(dòng)了。順產(chǎn)可以恢復(fù)70-80%的[_a***_]，剖腹產(chǎn)可以恢復(fù)50-60%的運(yùn)動(dòng)量。經(jīng)常走動(dòng)，不要再躺在床上，可以抱著寶寶走動(dòng)和寶寶一起做瑜伽，都是不錯(cuò)的選擇。
個(gè)人不建議從月子期間就開始減肥，月子期間應(yīng)該好好休息，42天后可以開始減肥了。我一直都是母乳喂養(yǎng)，飲食也沒有特別注意，吃的也很多。主要是米飯，一天三餐，正常吃，月子期間一天五頓頓。喝豬手湯比較少，奶水也很充足。希望每個(gè)月都可以瘦5斤
本人從懷孕到生，體重增長(zhǎng)沒超30斤，生的時(shí)候136斤，過月子期間沒有食欲，體重體重在降，過去月子后還是食欲大增，奈何也沒有長(zhǎng)在我身上，都供奶了，寶寶吃的白白胖胖的，逢人都說我得多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的，不然自己會(huì)缺營(yíng)養(yǎng)，最后瘦到了104，現(xiàn)在寶寶快9個(gè)月了,最近奶不好了，寶寶沒以前胖乎了，肉又張我身上了110了，不知道斷奶后還會(huì)不會(huì)胖，到時(shí)候再減肥吧！
168，54公斤男朋友覺得我胖，說想要我減肥，但我覺得我還好，我該減嗎？
哈哈，沒必要，你這個(gè)身材很好了。你這個(gè)身材，中國(guó)女性標(biāo)準(zhǔn)體重是58.8公斤。請(qǐng)問你男朋友有何居心？我覺得如果這么標(biāo)準(zhǔn)的身材，還說胖，原因只可能兩點(diǎn)：1、他和你開玩笑。2、你們感情出現(xiàn)了問題苗頭。
開玩笑很好理解，男女之間打情罵俏，很正常，也增進(jìn)感情。
但是就怕你們這個(gè)問題苗頭。當(dāng)然，這個(gè)苗頭是體現(xiàn)不出來的，在你們戀愛過程中，而是被男方藏在心里深處的。就算你問，他們也不會(huì)承認(rèn)，那就是從內(nèi)心深處，男的已經(jīng)產(chǎn)生了審美疲勞，想讓你改變一下。說直白點(diǎn)就是可能有點(diǎn)喜新厭舊的沖動(dòng)。
當(dāng)然，我只是就事論事，你說的這個(gè)問題很短，我分析就是這兩點(diǎn)，也逃不出這兩點(diǎn)。男人的世界我太清楚，無非那點(diǎn)事，你要做的就是好好提高自己的氣質(zhì)，讓他高攀不起，讓他提心吊膽，怕失去你，這樣感情方式就是保鮮的一個(gè)辦法。
你這樣的身高，這樣的體重應(yīng)該是很苗條了，是不是身材不勻稱？局部顯胖！如果一個(gè)愛你的男人不會(huì)嫌棄你的胖與瘦，除非特別肥胖！一個(gè)人體型非常重要，我158身高，體重110斤，給人的感覺我100斤左右，一點(diǎn)都不顯胖，我稍微減幾斤就會(huì)皮包骨頭，所以我這么多年一直都保持這個(gè)體重！凡事只要自己喜歡就好，因?yàn)椴皇菫?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-b-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQb2c33fd91a20d66e relatedlink">別人而活！
親愛的姑娘，你這個(gè)身高體重不但不胖甚至還有些偏瘦，你需要的不是減肥而是學(xué)會(huì)欣賞自己，不要人云亦云讓別人來主宰你的人生。
女生容易在戀愛里迷失自己，會(huì)任憑對(duì)方把自己塑造成各種形狀，現(xiàn)實(shí)往往是一旦你順從了，他們又怨你不是當(dāng)初愛上的那個(gè)人了。
奉勸你千萬要保留一些理性，凡事自己拿主意做決定，萬不可事事都聽別人的，圍著人家轉(zhuǎn)。
人這一生，即使父母、配偶、子女也不會(huì)永遠(yuǎn)陪在我們身邊，而且生活中總有各種意外***，保持獨(dú)立的人格，維持健康的身體和積極樂觀的心態(tài)就非常重要，這些才是能讓我們終身幸福快樂的必要前提。
女生年輕的時(shí)候都想找個(gè)人來依靠，希望男朋友或未來丈夫可以是一棵大樹給自己遮蔭擋雨，替自己拿主意，但現(xiàn)實(shí)中太多例子證明，男人靠不住。
到此，以上就是小編對(duì)于女人減肥54斤的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于女人減肥54斤的方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
