大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身運動減肥難嗎嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健身運動減肥難嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥為什么那么難成功？
減肥對于很多人來講真的是太難！但是我覺得對于我來講很容易！我想胖就能胖起來，想瘦就能瘦下來～
其實關(guān)于減肥有句話真說得好！管住嘴邁開腿，還要堅持！
所謂管住嘴就是自己在吃這一塊要能控制，很多人很想減肥，可是當(dāng)美食和夜宵擺在她面前，她卻拒絕不了！管不住嘴！
邁開腿就是要多運動，燃燒自己多余的脂肪和卡路里！很多人經(jīng)常是不愛運動，坐著仿佛就生根似的就不想起身！脂肪和熱量也是愛湊熱鬧的！
還有就是要堅持！你一天能管住嘴，能運動，但這還是不代表你能瘦下來！如果真能做到管住嘴，邁開腿，你能堅持下來！你肯定會瘦的！
最后溫馨提示！身體苗條固然是好的，但是最重要是有一個健康的體魄哦?。??
減肥的關(guān)鍵就是兩條，簡單地說，一是管住嘴，二是邁開腿！
減肥為什么難？難在自己是否具有堅強的毅力或者說克制力！有！減肥成功。沒有，就成了難題。
管住嘴，不是只管幾餐、幾天，而是必須十年二十年甚是一輩子。
邁開腿也是同樣道理，鍛煉身體也不可一勞永逸。
很負(fù)責(zé)的說：減肥在所有運動目標(biāo)里，是最簡單的。
健身房里流傳一句老話：
增肌是技術(shù)活，減脂是苦力活。
意思是增肌和你的技術(shù)，強度，甚至基因都息息相關(guān)，不是每個人都做得到的。
而減肥，只要付出一定有回報，每個人都能做到。
所有減肥失敗的人無非兩個原因：
1.做了錯誤的運動。
2.懶。
合理運動方面，籠統(tǒng)的說所有有氧運動都能有效減肥。
減肥確實不容易，但也沒有想象中的難。重要的是，只要認(rèn)真對待，一定會成功。我通過自己摸索實踐，減了60斤，所以我有發(fā)言權(quán)。
1、減肥不要急于求成。好多人少吃兩頓，出去跑幾圈兒，就回來稱體重，那是不可能的。你要做長期的準(zhǔn)備，至少應(yīng)該是半年。
2、要有堅強的毅力。要堅持不懈，三天打魚兩天曬網(wǎng)，那只會讓你失望。你的身體，比你的大腦精密的多。
3、科學(xué)的方法。吃什么，怎么吃，做什么運動，怎么安排。要有科學(xué)的指導(dǎo)，系統(tǒng)的安排。
4、別怕苦。躺著就能瘦，輕松減肥都是騙人的，除非是以健康為代價。有多苦？其實就是挨點餓，出點汗，走出舒適區(qū)。相比換來一個好身材，是絕對值得的。
5、終生保持。如果你瘦下來的目的是可以放心的海吃海喝，那就不要開始了。健康的生活習(xí)慣，需要將它融入到你的生活常態(tài)，時刻遵守。
減肥是一場戰(zhàn)斗，只有勇者能夠勝出。
邁出第一步很困難，持之以恒更困難！如果減肥不難，哪還會有肥胖的人呢？這是一件用錢買不來的難事，只有自己的自律與堅持才可以成功！
減肥其實指的是減脂，即減少脂肪。人體肥胖不能只看體重，因為脂肪與肌肉的比例直接影響身材。同樣身高體重的兩個人就可以有很大差別，因為同樣重量的脂肪的體積是肌肉的三倍那么大。
所以，想要變瘦就要減脂，想要好身材就必須增?。?/strong>
減脂怎么辦，怎么這么難？實現(xiàn)減脂離不開飲食控制與運動消耗，達到熱量赤字是最好的改變環(huán)境。
對于肥胖的人來說，從根本上改變自己的飲食習(xí)慣是違心的，就像戒煙一樣難忍。像零食、甜點、飲料這些深加工食物都是要避免的，但這些“美食”在肥胖人眼里是多么的珍貴，一下子都去掉，好難！
其次，像油炸爆炒燒烤多油多糖的烹飪方法做出來的飯菜是香香的，吃起來美美的，但得到的身材只能是胖胖的。為了減脂，需要把烹飪方法改為少油少鹽的清淡飯菜，對于習(xí)慣了油膩的人來說是難以下咽的，真難！
另一個關(guān)鍵，運動健身。肥胖的人大多是懶散不好動的，拿出躺著安逸的玩手機的時間去做運動出汗，還要忍受肌肉酸痛全身乏力急促喘氣的罪過，最難！
所以，每一個減脂成功的人背后付出的努力是平常人體會不到的，也是值得所有人為之慶祝的，前提是不吃大餐哈！
對于減肥，運動和節(jié)食哪個更難？
當(dāng)然是節(jié)食更加難。運動總比不運動多消耗一些熱量，錯誤的運功也同樣消耗熱量，至于受傷或勞損那是另一件事。但節(jié)食就不一樣了，經(jīng)不住誘惑是一件事，不一樣的東西難得吃就可以嗎？節(jié)食過頭即使減脂成功了，反彈也會等著你，你不可能永遠過份節(jié)食，要吃得營養(yǎng)均衡且熱量夠用，沒有點營養(yǎng)學(xué)的知識是想不明白的，就算弄懂了，自己不會做，吃飯館或外賣，那也白搭，人家做生意管的是口感，你減肥不關(guān)人家的事，于是高油高糖高鹽還繞著你。所以減肥成功的十分之一，健康減肥成功的百里挑一，我敬。
我個人運動健身9年了，您如果要減肥，建議您運動健身減肥。我以前很瘦弱，健身以后我變的很壯實，身高也長了三公分。相信我健身不光會讓你瘦，更能讓你重新認(rèn)識自己，認(rèn)識周圍的世界……
對于減肥，運動和節(jié)食哪個更難
這是個仁者見仁，智者見智的問題。
對于吃貨來講，那節(jié)食絕對他來講絕對是不能接受的。
對于不喜歡運動的人來講，那叫他去鍛煉，無疑是強人所難。
還要糾正一點，節(jié)食減肥，容易對身體造成損傷，不建議這樣的方法減肥。
建議控制飲食，而不是節(jié)食，在此基礎(chǔ)上再配合有氧運動和無氧訓(xùn)練。能達到不錯的減肥效果。
如果想了解更多健身知識，也可以點波關(guān)注，也歡迎留言，有問必答！ 如果幫助到您，點波贊，感謝閱讀！
到此，以上就是小編對于健身運動減肥難嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身運動減肥難嗎嗎的2點解答對大家有用。
