大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于全民健身減肥多少脂肪會(huì)瘦的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹全民健身減肥多少脂肪會(huì)瘦的解答，讓我們一起看看吧。
你們跳劉畊宏操瘦了嗎？
我跳了不到10次，體重沒(méi)有降，但是內(nèi)臟脂肪降了，體型也變了，老公說(shuō)明顯比之前不一樣了，連我女兒都說(shuō)媽媽你瘦了好多哦！！雖然看不到重量減少，但我還是很開(kāi)心?。?/p>
一開(kāi)始我跟跳半個(gè)小時(shí)，后面慢慢1個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在可以全程跟完了，每次跳本草綱目，女兒都在旁邊吼，人魚(yú)線馬甲線我想要，腰間的肥油咔咔掉！也算是在給我打氣了??！
之前跳keep我是硬逼著自己跳，現(xiàn)在是每天特別想跳，生怕錯(cuò)過(guò)了課程，一旦錯(cuò)過(guò)就覺(jué)得特別有內(nèi)疚感！！！我想這次我要好好堅(jiān)持，3個(gè)月起，不能輕言放棄?。∫黄鸺佑?，姐妹??！
我跟著跳了五個(gè)月了，剛開(kāi)始只能跳半個(gè)小時(shí)，后面能跳一個(gè)小時(shí)，一個(gè)多月后才能跟跳全程，龍拳一直跳不下來(lái)，最近一個(gè)月才能跳下來(lái)龍拳，在前期沒(méi)有跟跳減肥瓶頸期的情況下瘦了7斤，現(xiàn)在基本上都能保持，正常吃飯，不忌口，不像以前都是靠餓，感謝劉教練讓我能不再餓肚子還能保持健康的體重，脖子疼的毛病也沒(méi)有了，會(huì)一直堅(jiān)持跟跳下去的！
還是要量力而行，我只是躺在床上看他們兩口子跳，都瘦了10斤了！
因?yàn)?/a>晚飯不吃了，我的半月板不太好，這種操都不太適合我跳，但是我真的被這個(gè)氛圍感吸引，每天都會(huì)準(zhǔn)時(shí)跟著，但是自己腿部條件不允許，我就把做操換成了不吃晚飯，其實(shí)無(wú)論是管住嘴還是邁開(kāi)腿，只要自己下定決心健康減肥，都是會(huì)有效果的。
少吃多動(dòng)絕對(duì)會(huì)瘦，快速瘦身反而會(huì)給自己身體帶來(lái)傷害，平穩(wěn)的瘦身是正常的。
最近還看到了劉畊宏跳操的負(fù)面情緒，說(shuō)膝蓋跳壞了，還有個(gè)輸卵管切除的，真是，這種鍋不好讓劉畊宏背吧，難道累了不知道自己歇一歇么，為什么別人也跳了就沒(méi)有事兒呢～
所以，跳操這種事兒真的要量力而行，不要流行跟風(fēng)，真正自律的人，沒(méi)有劉畊宏也一樣減肥瘦身，即使跳了劉畊宏的人，可能也會(huì)堅(jiān)持不下去而放棄，盲目跟風(fēng)只會(huì)得不償失～
我現(xiàn)在堅(jiān)持跳了12天，瘦了2斤，很知足，很滿意！
看網(wǎng)上有的人說(shuō)，他們一周瘦了五六斤，我覺(jué)得不太現(xiàn)實(shí)吧！不知道他們一次運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間？
以前，我的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是比較舒緩的拉伸、或者是瑜伽、慢跑之類的，像這樣的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幾乎沒(méi)做過(guò)。不過(guò)，現(xiàn)在嘗試做了，感覺(jué)很不錯(cuò)。
這個(gè)操，我現(xiàn)在每次都是連續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)35―40分鐘，然后再做舒緩拉伸20分鐘，基本保證每天都是這樣一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。周末，有時(shí)候會(huì)一天兩次，具體看情況。
記得剛開(kāi)始的時(shí)候，每次做到第五遍就覺(jué)得特別累，渾身冒汗。特別是到第六遍第一個(gè)動(dòng)作時(shí)，腿都有點(diǎn)抬不起來(lái)了。不過(guò)，還好我沒(méi)有放棄，慢慢堅(jiān)持，才會(huì)一天比一天好，現(xiàn)在感覺(jué)輕松很多。
現(xiàn)在，每次做到第十遍的時(shí)候才開(kāi)始覺(jué)得有點(diǎn)累。但是，只要你不去想，不去看視頻，我覺(jué)得適當(dāng)?shù)姆稚?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5a5a2144f0ce85c3 relatedlink">注意力很有效，既不覺(jué)得累，又可以很輕松的完成。
還好，這個(gè)操動(dòng)作簡(jiǎn)單，就四個(gè)基本動(dòng)作，做幾遍也都記住了。我喜歡站在陽(yáng)臺(tái)上，只放著音樂(lè)，不看***，就看著窗外的風(fēng)景，夕陽(yáng)，天空，自己在心里默數(shù)節(jié)拍，跟著一起做就好了。這樣子，一遍一遍的，感覺(jué)不到累，做的特別快。
這個(gè)健身操確實(shí)節(jié)奏快，等三四十分鐘做完，全身大汗淋漓，再去沖個(gè)熱水澡，徹底做完了歇下來(lái)，感覺(jué)特別舒服，渾身舒暢！
到此，以上就是小編對(duì)于全民健身減肥多少脂肪會(huì)瘦的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于全民健身減肥多少脂肪會(huì)瘦的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
