大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥訓(xùn)練鬧鐘會(huì)響嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥訓(xùn)練鬧鐘會(huì)響嗎的解答，讓我們一起看看吧。
有沒有可以每一分鐘提醒一次的鬧鐘？就響一下提醒就夠了，用來健身？
不必用鬧鐘的，感覺自己的肌肉狀態(tài)就可以了，比如腹肌練習(xí)的休息時(shí)間要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于其他部位才行，通常在20秒左右，其實(shí)只要腹肌不再那么酸痛，自己感覺能進(jìn)行第二組就可以馬上練了。
如何讓自己鬧鐘一響就能起床？
相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷，早上定了好幾個(gè)鬧鐘，當(dāng)?shù)谝粋€(gè)鬧鐘響時(shí)，馬上伸手把鬧鐘關(guān)了，心想：“還早著呢，后面還有幾個(gè)鬧鐘，再睡一會(huì)吧?！庇谑悄阌诌M(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了，等到第二個(gè)鬧鐘響時(shí)你依舊如此，直到最后一個(gè)鬧鐘響了，你又成功的催眠了自己，然后等你再次醒來時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己上班要遲到了…以上這件是不是看起來很熟悉呢？是不是覺得似曾相識(shí)呢？相信很多人尤其是上班族應(yīng)該是深有體會(huì)，特別是在冬天的時(shí)候，感觸更深了。
如何在最后一個(gè)鬧鐘響起前果斷起床呢？很簡(jiǎn)單，做到以下幾個(gè)步驟就好了。
第一，鬧鐘一定要多設(shè)幾個(gè)，最好是兩到三個(gè)。因?yàn)?/a>很多時(shí)候設(shè)一個(gè)鬧鐘會(huì)起不來，鬧鐘一響你就摁掉，接著就再也沒有人來打擾你和周公約會(huì)了。
第二，你的***一定要多樣化。比如，你的第一個(gè)鬧鐘的***是溫和的，它會(huì)提醒你，你該醒了，當(dāng)然你會(huì)摁掉它；第二個(gè)鬧鐘的***聲音大一些，大道足夠吵醒你，足夠讓你清醒；第三個(gè)鬧鐘來個(gè)勁爆一點(diǎn)的歌曲或者是足夠振奮人心的歌曲，不過最好是不要拿自己喜歡的歌當(dāng)鬧鐘，我敢保證，過幾天你就不喜歡這首歌了。
第三，每個(gè)鬧鐘都要有它的使命。就好像我，第一個(gè)鬧鐘是設(shè)在六點(diǎn)半，那是我希望自己早起的鬧鐘；第二個(gè)鬧鐘是設(shè)在六點(diǎn)四十五分，這個(gè)鬧鐘提醒我該起床了；而第三個(gè)鬧鐘是設(shè)在七點(diǎn)，這個(gè)鬧鐘是我給自己定的起床最晚的時(shí)間，也就是說我要保證在七點(diǎn)之前爬起來。如果以上三點(diǎn)都還無法拯救你，那么請(qǐng)看第四條。
第四，一定要讓你的手機(jī)離你足夠的遠(yuǎn)。之前很多情況下，我睡覺前就把手機(jī)扔在離床最近的書桌上，所以每當(dāng)我的鬧鐘響起時(shí)我總能夠夠得著我的手機(jī)，然后一一摁掉它。但當(dāng)你的手機(jī)離里夠遠(yuǎn)，你無法一伸手就夠的著時(shí)，你能夠擺脫?床的幾率就大了好多。當(dāng)然我建議最好是要讓自己起來關(guān)掉鬧鐘，因?yàn)樵谀闫鸫踩リP(guān)鬧鐘的時(shí)候，你的身體差不多已經(jīng)蘇醒過來了，此時(shí)你想回去睡個(gè)回籠覺的可行性就小了很多。
最后，也是最重要的事，當(dāng)你起來關(guān)掉鬧鐘時(shí)，千萬(wàn)記住不要回頭！不要朝床走去！你可以立馬去洗漱，弄把水在臉上拍打一下，讓大腦徹底打消要回去睡回籠覺的年頭；你也可以去喝杯熱水，上個(gè)廁所；或者說你可以做個(gè)簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)。
總之，你要讓自己的身體蘇醒過來，也要告訴你的大腦，你已經(jīng)睡夠了。相信等你做完這些之后，你會(huì)神奇的發(fā)現(xiàn)自己上班再也不會(huì)遲到了。
我嘗試過很多，比如健身、閱讀、碼字、學(xué)英語(yǔ)，但最終總會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因導(dǎo)致計(jì)劃夭折，最后不了了之。
相信有過這樣經(jīng)歷的人不在少數(shù)。
但最近有件事情我堅(jiān)持下來了，而且樂此不疲。那就是每天早起。每天早上六點(diǎn)的鬧鐘一響，無痛苦地就起來了，準(zhǔn)備早餐，閱讀，雷打不動(dòng)。
想到會(huì)有一個(gè)小時(shí)完全不受干擾的獨(dú)處時(shí)間，心中滿是愉悅。
因此，一定得有一個(gè)能讓你期盼的明天，這將是每天你早起的源源動(dòng)力，生活中滿是小確幸，你還有什么理由賴在床上呢？
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥訓(xùn)練鬧鐘會(huì)響嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥訓(xùn)練鬧鐘會(huì)響嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
