大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥不可取什么意思的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身減肥不可取什么意思的解答，讓我們一起看看吧。
這個(gè)減肥方法可取不可?。?/h3>
感謝邀請(qǐng)！首先不吃飯只喝水這個(gè)方法肯定不可取，這就是個(gè)錯(cuò)誤的減肥方法。減肥靠的是恒心，堅(jiān)持并且管理好自己才會(huì)瘦下去，只喝水不吃飯時(shí)間長(zhǎng)了看到吃的更加控制不住，吃的更多，體重不穩(wěn)定，而且時(shí)間長(zhǎng)了身體指標(biāo)也不正常。拿我來(lái)說(shuō)，我每天正常吃飯，沒(méi)有克扣飯量，每天晚上跳舞一個(gè)半小時(shí)（跟我婆婆去跳的廣場(chǎng)舞），不到半年減肥30斤，每天都跳，不跳舞的時(shí)候就慢跑30分鐘，時(shí)間久了自然就瘦了，貴在堅(jiān)持。減肥沒(méi)有捷徑，只有控制熱量攝入，加上鍛煉身體，時(shí)間久了自然就瘦了。妹妹，其他方法都不可取，千萬(wàn)別吃減肥藥，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才會(huì)瘦，不反彈，一起加油吧。
體重很重?cái)嗍硿p肥可取嗎？
斷食減肥，往往不能達(dá)到減肥效果，反而更容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，如果長(zhǎng)期的節(jié)食的話，會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，內(nèi)分泌失調(diào)等等的癥狀，所以最科學(xué)的減肥就是均衡的營(yíng)養(yǎng)，加上適量的運(yùn)動(dòng)，才能讓你做一個(gè)健康的瘦子。
為什么說(shuō)健身減肥時(shí)練哪瘦哪是錯(cuò)誤的論斷？
局部減肥是不靠譜的，一般運(yùn)動(dòng)是全身的，而且脂肪燃燒也是全身性的，不會(huì)出現(xiàn)只減肥了某一個(gè)部位的道理，減肥是全身脂肪成比例的縮減，因此幻想局部減肥是很難的，所以我胖得很均勻，也不敢想只瘦局部，能整體瘦一圈我就偷笑了！哈哈??
無(wú)論做什么事都必須有全局觀點(diǎn)。人的身體本身就是一個(gè)“整體”，肥瘦當(dāng)然基本上也是“均勻”的（即胖人其全身各部位也肥，瘦人全身基本上也肉少）。所以不論增重或是減肥都要從整體上考慮，這樣你才能“減”（增）出一個(gè)既“美”又“勻”的好身材。
我覺(jué)得減肥是一項(xiàng)比較“艱巨”漫長(zhǎng)的任務(wù)，并不是一朝一夕所能完成的，所以不能急于求成，必須持之以恒，最重要的還是要有以上咱們說(shuō)的整體觀念，也就是要從全身考慮，局部減肥是不可取的，因?yàn)?/a>你的“局部”沒(méi)有脫離你的身體，你下了功夫減了某個(gè)地方，可能當(dāng)時(shí)也有點(diǎn)“效果”，但這是暫時(shí)的現(xiàn)象，很可能是“曇花一現(xiàn)”，因?yàn)槟愕纳眢w這部“機(jī)器”是整體連接的，比如全身的血液循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)輸送、分泌排泄、新陳代謝等功能機(jī)制都是統(tǒng)一“集體”供應(yīng)、分配 的，而絕不會(huì)“厚彼薄此”！比如你通過(guò)“***”或是其他辦法只局部減了你的腹，它暫時(shí)可能“小”了，可那是不會(huì)持久的，因?yàn)樗刻煺諛拥玫饺怼肮健钡摹按觥薄锠I(yíng)養(yǎng)，它能不繼續(xù)“發(fā)達(dá)”嗎？
動(dòng)起來(lái)吧！為了你的健美！要?jiǎng)泳蛣?dòng)你的“全部”！有條件就去健身房，沒(méi)有時(shí)間就抽空自己“干”！比如平時(shí)多活動(dòng)：自由操、集體舞、多走路、適當(dāng)調(diào)整飲食（營(yíng)養(yǎng)搭配等）等等，這絕對(duì)對(duì)你有好處！而局部減肥則只是幻想，靠強(qiáng)制控食、人為排泄等等都是有害無(wú)利的！
生命在于運(yùn)動(dòng)！健美遵循科學(xué)！
謝謝邀請(qǐng)！
謝邀，沒(méi)有局部瘦身的方法。減脂是全身的運(yùn)動(dòng)，不可能局部代謝。
當(dāng)你運(yùn)動(dòng)消耗脂肪供能時(shí)，脂肪需要經(jīng)過(guò)氧化分解成小分子的脂肪酸，進(jìn)入血液，與特定蛋白結(jié)合為脂蛋白，再經(jīng)血管輸送到全身，而脂肪在氧化分解時(shí)必然是全身性的，不會(huì)優(yōu)先分解胳膊或者肚子上這樣某個(gè)特定部位的脂肪。
當(dāng)我們減肥的時(shí)候，身體的消耗量要比攝入量高，然而為了彌補(bǔ)多余的消耗量，身體必需從脂肪里提取能量，而身體不會(huì)特地的去將一個(gè)地方的脂肪先進(jìn)行分解，則是從全身的脂肪隨機(jī)提取。
脂肪的燃燒是靠飲食和定期的運(yùn)動(dòng)所完成的，而不是靠[_a***_]特別神奇的訓(xùn)練動(dòng)作?！熬植繙p肥”是幾乎不可能的，一定要通過(guò)全身的減肥才能達(dá)到想要的效果。而你們現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)知道，想要減肥，一定要搭配合理的飲食。
所以如果想瘦一個(gè)特定的部位，必須要通過(guò)全身的減肥才能實(shí)現(xiàn)。因此腹肌、馬甲線、人魚線一定要在體脂夠低的情況下才能看得到。一般來(lái)說(shuō)，男生在體脂比例12%左右可以明顯地看到，而女生在體脂比例22%左右可以明顯地看到
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥不可取什么意思的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥不可取什么意思的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
