大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身房周末吃什么減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健身房周末吃什么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
健身房有周末卡嗎？
有
健身房有周末卡。健身周卡是指售賣后一周或開卡時指定的一周可以不限時長去健身，而且是免費的。現(xiàn)在市面上存在很多短期健身卡，從幾天到十幾天的健身卡都有，但是一周的健身卡是最劃算的。
健身房一般周內人多還是周末人多？
健身房一般都是周內人少，周末人最多 。
去健身房健身的人士 ，無論是白領還是藍領 ，大家的工作都是很忙的 ，周一到周五記本上是沒有時間去健身房的 ，所以這段時間健身房里面健身的人會少一些 。如果到了周末就不同了 ，大部分喜歡健身的人士 ，都會利用這難得的休息時間 ，去健身房健身， 這樣的話， 周末健身房里面的人就會陡然猛增 。
話說健身減肥到底要不要去健身房？
個人建議你去辦一張健身卡
單純的做有氧運動減脂確實會瘦
但我們要以長遠的目標來看，大家都知道，不是說你花兩三個月時間減下來之后，以后就不用運動了，就可以一直保持這樣，并不是的。如果你過一段時間就不運動了，身材又會很快反彈。所以我們要把健身運動融入到我們的生活當中，既然是長期的運動健身，你不可能天天跑步，天天跑步吧！
隨著年紀越來越大，肌肉量也會越來越少，如果你只做有氧，不做力量訓練，慢慢的你就變成了排骨那樣的身材。而且沒有肌肉的保護，關節(jié)也很容易磨損受傷。肌肉量太少，你的基礎代謝就會很低，基礎代謝低的話，稍微多吃一點就會長胖。所以我建議你為了長期考慮去健身房辦一張卡，多做力量訓練，提高骨骼肌的含量，骨骼肌含量提升起來了，基礎代謝自然也就會上來。你的基礎代謝如果比較高，那你吃東西也可以多吃一點，不想吃的時候不吃也可以瘦。主要還是看樓主喜歡哪一種身材，如果樓主不喜歡有肌肉，喜歡那種骨感美，那你可以不用去健身房。如果樓主追求體型的美，體型勻稱，有翹臀，有馬甲線。那肯定要去健身房做力量訓練，給樓主一張圖，看你喜歡哪一種身材，然后自己決定要不要去健身房？
我覺得看你自身需要。健身房存在即合理，如果你減肥自愿不是很大可有可無，那就隨便在外面跑跑步做做自重訓練，所以你真的很想很想減肥，經(jīng)濟條件允許的話建議你選擇一個優(yōu)秀的私人教練。存在即合理。
健身并非一定要去健身房，有很多動作在家也可以做。也能達到健身減肥的目的，健身并不是固定場所，更多的是一種堅持和持之以恒的信念，你努力了，付出時間和精力了，它就會給你回報！
各有利弊，去健身房的話，你需要一個靠譜的教練、足夠的資金、寬裕的時間、堅持下去的毅力等等。
不去健身房的話，能省一筆錢、可以自由制定訓練計劃（如果你能的話）、單純的健身教練不一定給你詳細的減肥飲食安排，這個估計還得自己想辦法，有時自學成才會更好??。
很高興能為您解答
健身減肥這個問題，我相信在當下社會，令很多肥胖的人群尷尬，因為減肥真的會很痛苦，關于減肥到底要不要去健身房，我發(fā)表一下我自己的個人意見，因為我也是從180斤減到140斤的。
首先，來分析一下不去健身房減肥的優(yōu)勢劣勢，優(yōu)勢：不用花太多成本浪費在減肥這件事上，只要你足夠自律，足夠堅持，依然有很多的減肥方式，比如，可以戶外進行有氧運動，慢跑、騎自行車、或者跳舞、瑜伽、健身操都可以減肥，比如我，就是硬生生靠跑步和騎自行車成功減肥的，每天堅持跑步五公里，周末約好友一起騎行等等。接下來說一下劣勢：得不到系統(tǒng)的訓練，如果方法不得當可能導致身體受到傷害，比如跑步姿勢不對會導致腳踝受傷等等。
其次，給你分析一下健身房減肥的優(yōu)勢劣勢，優(yōu)勢：可以由專業(yè)人員教導你合理的運動，不會受傷，然后跟一大群人一起減肥，會有很大的信心。劣勢：固定的時間開放，會導致很多人時間不允許，久而久之就不會想去了。
綜上所述，如果您真的可以堅持下去，我建議你首先可以嘗試在家無成本先健身一段時間，慢跑只需要一雙差不多的運動鞋，健身操在家就可以照著視頻做，不管什么樣去減肥，最重要只有兩點，管住嘴，邁開腿，適當?shù)腫_a***_]飲食，你要暴飲暴食，基本加上合理的運動，絕對會瘦身成功，希望我的回答可以幫助到您。
以下為我的現(xiàn)在的身體和健身記錄
上班族想健身有什么好的***？
感謝邀請～
上班族建議選擇的運動：瑜伽、慢走等相對靜態(tài)的運動，這樣不僅有助於緩解身體疲勞、提高體能，而且不至於影響工作。也可以進行半個小時的器械訓練加上15到20分鐘跑步機或登山機上的心肺訓練就差不多了，強度不要太大。每次40分鐘到一個小時，一周運動三四次就有很好的健身效果。
健身房跑步20分和踩漫步機10分。運動完1小時後吃茶葉蛋OR關東煮熱量較低的東西。OR準備一些水果吃(運動完再吃的)
要吃完午餐再運動，食物選擇以輕食為佳，例如蔬菜漢堡+1份中型水果；若是運動完才要吃午餐，就可以吃營養(yǎng)較豐盛的午餐，選擇高纖低脂的火雞肉起司三明治就是不錯的選擇。
可以先從一些簡單的徒手動作開始增強體能，核心是一定要練的 卷腹 仰臥舉腿 仰臥兩頭起 俄羅斯轉體 十字挑戰(zhàn) 這些動作做完可以練到整個腹部然后徒手深蹲 深蹲跳 鍛煉一下腿部 肩 背 二頭都可以用彈力帶鍛煉 中午休息等外賣的時候 晚上在家都可以練
自律才自由！上班族健身要有有一份合理的作息時間表（不要熬夜，早睡早起，這個可以自己根據(jù)實際情況安排一下），不然你會感覺很累！
每天朝九晚五的工作，看似很業(yè)余時間很充裕，但是適合健身的也就是在下班和周末的時間，下面這個健身***（訓練及飲食方面）就是為白領們量身訂做的，堅持下來你的力量和肌肉圍度會有一個大幅的提升。
把好的身材，當做一個目標，
它將是你不斷改變的一股動力，
最難得就是堅持，
上班之余還能夠把健身堅持下來，
還有什么是你做不到的呢？
加油！
關注閨蜜美，世界才美...
不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！
謝邀！
對上班族來說，最苦惱的莫過于“明天我想早起運動”，結果應酬到半夜；“今天要控制飲食了”，結果公司聚餐；“今天必須要去健身房了”，結果老板說要加班。所以上班族群體里大腹便便的人越來越多了，其實做好這幾件小事，不用去健身房也能練就好身材。
1.控制飲食
飲食無論對減肥還是健身的人來說都是個必須重視的問題。如果你剛開始健身的話，各種營養(yǎng)物質你都攝取，保持身體營養(yǎng)健康總是沒錯的，如果你想要增肌的話，魚肉蛋奶等高蛋白質的食物可以多多補充點，瓜果蔬菜等綠色食物也是不能忽視的，保持身體的正常代謝。
2.隨時隨地運動
感謝官方邀請。
上班族主要是每天久坐，對著電腦時間長，久而久之對身體的傷害也特別大。所以現(xiàn)在都會說一份工作拼的是身體健康。那么面對著緊張的工作節(jié)奏，上班族又該如何健身呢？
1、能走樓梯就不坐電梯
如果辦公室樓層在6樓以下，就可以選擇走樓梯不坐電梯；乘坐地鐵時，可以選擇走樓梯代替坐電梯；利用這些零碎的時間來進行鍛煉，能夠堅持達到每天一萬步的需求。
2、提前一站下車走回家
走路是最簡單的運動方式，每天下班之后時間沒有那么緊張，就可以提前一站路下車，然后快步走回家。這樣的方式比較簡便可以做到。
3、周末去健身房或者戶外參與活動
到此，以上就是小編對于健身房周末吃什么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身房周末吃什么減肥的4點解答對大家有用。
