大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥產(chǎn)品搭配運(yùn)動(dòng)推薦的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥產(chǎn)品搭配運(yùn)動(dòng)推薦的解答，讓我們一起看看吧。
各位姐妹們推薦給我一個(gè)瘦身產(chǎn)品唄？有何推薦？
不推薦任何減肥產(chǎn)品。
如果一定要說(shuō)減肥產(chǎn)品，適合的跑鞋1-2雙，速干運(yùn)動(dòng)服1-3套，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣若干（胸大的妹子一定要買(mǎi)好一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣），手套1副，大水杯1個(gè)，瑜伽墊（可選），泡沫軸（建議選擇），大號(hào)背包1個(gè)，頭繩、發(fā)呆若干，運(yùn)動(dòng)毛巾和藍(lán)牙耳機(jī)（可選），手機(jī)包1個(gè)，健身app若干，助力帶或彈力繩等***器械若干（有一定鍛煉經(jīng)驗(yàn)后再考慮是否購(gòu)買(mǎi)），洗漱用品若干（洗浴專(zhuān)用，包括拖鞋毛巾等，視情況是否攜帶吹風(fēng)機(jī)等女性專(zhuān)用裝備），護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)肘等護(hù)具（受傷后必備，暫時(shí)不需要），健身補(bǔ)劑（蛋白粉、肌酸等，女性酌情選擇），小飯盒（可選，放香蕉、雞蛋等）等。
這些減肥產(chǎn)品加起來(lái)也要一兩千。貴的話，上不封頂。
最重要的減肥產(chǎn)品是自己的意志力，是自己堅(jiān)決要瘦下來(lái)的決心，沒(méi)有意志力和決心，就別想瘦下來(lái)。還需要足夠的健身方面知識(shí)，不僅包括器械鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)，還包括康復(fù)、拉伸、飲食、睡眠等方面的知識(shí)。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)需要重新學(xué)習(xí)。
健身卡并不是必備的，只是去健身房里鍛煉相對(duì)來(lái)說(shuō)效果更好，比較容易堅(jiān)持，反正我是不喜歡在家里鍛煉。從年前到現(xiàn)在一個(gè)多月了，我在家里就鍛煉兩次。
任何一塊減肥產(chǎn)品都有局限，運(yùn)動(dòng)也不例外。大多數(shù)人堅(jiān)持不住，瘦不下來(lái)，瘦下來(lái)的都是少數(shù)派，做人群中的少數(shù)派，挺好的。
減肥藥中唯一的藥字號(hào)產(chǎn)品-奧利司他，有興趣的搜索一下，看清楚適應(yīng)癥，適合什么人。
奧利司他。
左旋肉堿這樣的減肥產(chǎn)品也有適應(yīng)癥，也不是任何人用了都有效，也需要配合有氧運(yùn)動(dòng)，效果才會(huì)更好。
小心買(mǎi)到添加違法添加劑的非法減肥產(chǎn)品，瘦是瘦下來(lái)了，但是神經(jīng)系統(tǒng)、飲食系統(tǒng)都被破壞了，輕者精神不振、食欲減退，重者厭食癥，甚至一命嗚呼，這可不是我嚇唬提問(wèn)者，這種事多得是。我親眼見(jiàn)過(guò)因?yàn)?/a>錯(cuò)誤使用減肥產(chǎn)品和減肥法法導(dǎo)致厭食癥的女孩，但是見(jiàn)過(guò)更多的是瘦不下來(lái)的女孩。
現(xiàn)在什么減肥用品比較有用？
這個(gè)問(wèn)題我還真的挺有發(fā)言權(quán)，因?yàn)橛昧颂鄿p肥產(chǎn)品了，說(shuō)實(shí)話減肥想要有效果，一定要管住嘴，至于邁開(kāi)腿那就靠自己的意志力了，畢竟都在吃減肥藥了那肯定就是不想靠運(yùn)動(dòng)減肥了！我就說(shuō)說(shuō)我用的幾個(gè)大家比較熟悉的，第一款左旋肉堿，那真的是交智商稅，一斤沒(méi)減，一點(diǎn)效果都沒(méi)有。然后唯蜜瘦，這個(gè)一開(kāi)始用加上節(jié)食倒是瘦了幾斤，可是后面就沒(méi)有效果了，最開(kāi)始瘦的幾斤也全部回來(lái)了，辛虧只買(mǎi)了一盒，損失598，我朋友買(mǎi)了3千多本來(lái)瘦了十幾斤，停了之后全部反彈回來(lái)了。還有代餐奶昔，膠原蛋白粉，都是一樣沒(méi)效果。本來(lái)放棄靠減肥產(chǎn)品減肥了，后來(lái)在朋友圈好多朋友推薦減肥咖啡，本來(lái)是不相信的，我的親姐姐抱著試一試的心態(tài)298買(mǎi)了一袋，沒(méi)想到瘦了十斤，所以我也買(mǎi)了，一個(gè)月瘦了14斤，這個(gè)咖啡喝完就不想吃東西，雖然瘦的快，但副作用有點(diǎn)大，就是晚上睡不著覺(jué)，然后大姨媽不正常，我問(wèn)了微商，是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，我姐姐就是最開(kāi)始的幾天有點(diǎn)不舒服，后面就正常了，我是只要喝晚上就睡不著，我媽媽吃了半個(gè)月瘦了6斤，這個(gè)咖啡減肥效果是我用的所有產(chǎn)品里面效果最好的，但副作用太大，所以我喝了一袋就停了，不過(guò)一直沒(méi)有反彈，所以我又買(mǎi)了一袋，堅(jiān)持一個(gè)月在瘦個(gè)十斤就不喝了
現(xiàn)在的減肥用品五花八門(mén)，而且各處都有售賣(mài)，食字號(hào)，健字號(hào)，OTC產(chǎn)品資質(zhì)也不相同，各種各樣的原理，各種各樣的曬照片，讓很多想依靠食品[_a***_]藥品進(jìn)行減肥的人感到非常的茫然。甚至有些在使用減肥產(chǎn)品之后，出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題，有些甚至危害生命。這都是整個(gè)減肥市場(chǎng)的一個(gè)亂象。今天來(lái)扒一扒整個(gè)減肥產(chǎn)品的一些作用，原理和一些效果，以及最終對(duì)身體帶來(lái)的一些作用及副作用。
中醫(yī)祛濕類(lèi)產(chǎn)品。這類(lèi)產(chǎn)品的配料當(dāng)中，基本上都會(huì)有芡實(shí)，薏仁，紅豆，山藥這樣的幾位主要的食材，在包裝上基本上都會(huì)打上藥食同源的字樣。在宣傳過(guò)程當(dāng)中，主要會(huì)告訴廣大的消費(fèi)者，藥食同源藥就是食物，就是要通過(guò)食療最終達(dá)到身體變瘦的最終目的。這類(lèi)產(chǎn)品相對(duì)來(lái)說(shuō)也是非常有賣(mài)點(diǎn)的，主要是通過(guò)食物的療法，然后排除人體當(dāng)中的濕氣。這樣的話在前期減掉幾斤還是非常正常的。對(duì)于那些濕氣比較重，脾胃兩虛的人群，這類(lèi)產(chǎn)品是非常有效果的。
還有一類(lèi)產(chǎn)品是代餐粉。主要是已調(diào)配好的蛋白質(zhì)飲料或者餅干，或者來(lái)代替正餐的粉狀物。里面的主要含量一般都會(huì)有魔芋粉，菊酯，蛋***，低聚果糖。這樣的產(chǎn)品主要是代替每天的一餐或者兩餐，主要的產(chǎn)品原理是通過(guò)代替正餐之后減少攝入的能量，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持就會(huì)讓人變瘦。
按照正常情況下，代餐粉的能量大概只有100多千卡，而按照正常的一餐正餐大概有七百千卡，在這種情況下每餐的熱量虧空就有四百千卡左右。那么一個(gè)月瘦掉三五斤是非常正常的，尤其是減肥前期這種方法減肥的速度是非?？斓?。
但是會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，就是一旦代餐停止了之后，就會(huì)讓體重迅速的增長(zhǎng)?；蛘吆芏啻驮谏a(chǎn)的過(guò)程中配方搭配并不是特別的科學(xué)，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。
左旋肉堿類(lèi)。左旋肉堿號(hào)稱(chēng)脂肪的搬運(yùn)工，能夠在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中幫助人體燃脂，服用左旋肉堿之后，人體燃脂的效率會(huì)是平常運(yùn)動(dòng)的三倍左右，這樣的話原來(lái)一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量現(xiàn)在就可以抵三個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，所以減肥的效果自然會(huì)提升。但是左旋肉堿只能夠在運(yùn)動(dòng)中***脂肪的水解，如果服用左旋肉堿之后不去運(yùn)動(dòng)，那是沒(méi)有任何效果的。左旋肉堿也是在全球范圍之內(nèi)受到公認(rèn)的一樣的減肥***的產(chǎn)品。
有什么好用減肥產(chǎn)品？
最好別吃減肥藥，是藥三分毒。前年我買(mǎi)了現(xiàn)在市面上還比較安全的奧利司他減肥藥，吃了一個(gè)星期后去獻(xiàn)血，血液里的轉(zhuǎn)氨酶偏高，對(duì)肝腎還是有一定的作害。勸你還是別吃減肥藥。
靠譜的減肥產(chǎn)品？說(shuō)出來(lái)怕你傷心，真的沒(méi)有。要不然，科學(xué)家也不會(huì)孜孜不倦地研究各種減肥理論，世界上也不會(huì)有那么多的胖子。你想想看，人類(lèi)進(jìn)化史這么漫長(zhǎng)，身體的各種小心機(jī)早就為了應(yīng)對(duì)各種突發(fā)***而產(chǎn)生出來(lái)，豈能你現(xiàn)在用幾十年時(shí)間打破進(jìn)化的魔咒，逆天改命？
這是從進(jìn)化的角度來(lái)客觀分析這個(gè)事情的可行性，然后我們?cè)購(gòu)闹饔^方面想一想。
你有一天稱(chēng)了一次體重，發(fā)現(xiàn)太可怕了，受***了；或者有人對(duì)你說(shuō)你胖了，你一時(shí)之間難以接受……于是你打了雞血似的，想要一夜之間瘦成猴子。
然而，除非你有大把大把的時(shí)間，你的職業(yè)就是這個(gè)，否則你必定會(huì)因?yàn)檫^(guò)度減肥而分心，工作上顧此失彼。人的毅力是有限的，何況你有一顆熱愛(ài)食物無(wú)法自拔的心。***如你是演員、模特、健身教練、運(yùn)動(dòng)員等，我想，拋開(kāi)健康問(wèn)題，這樣快速減肥還是可行的。事實(shí)上，連演員都必須付出很大毅力才能減肥成功，更有甚者，減肥多年依然微胖（例如蔣欣小姐姐），對(duì)于普通職業(yè)的人，減肥的難度可想而知。
況且，減肥過(guò)快的代價(jià)相必你也聽(tīng)說(shuō)過(guò)，什么掉頭發(fā)呀、女孩子閉經(jīng)呀、進(jìn)食障礙呀，也不是不可能發(fā)生在你身上的。（不妨告訴你哦，我本人就有過(guò)進(jìn)食障礙的情況，是輕微暴食癥，一周速胖10斤不是夢(mèng)！??）
雖然急切減肥的你并不care
，瘦下來(lái)才是王道。科科～
總而言之，減肥是件大工程，需要你一磚一瓦地慢慢來(lái)。不要急于一時(shí)，該吃飯還是要好好吃飯，還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然咯，要堅(jiān)持下去減肥成功也不是簡(jiǎn)單的事情，不要小看了。
還是聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生談：正確的減肥方法
陳偉
臨床營(yíng)養(yǎng)科北京協(xié)和醫(yī)院，三甲
第一要出入保持平衡;第二要配合積極的體育鍛煉;第三一定要盡量地減少零食的攝入，最后每天要監(jiān)測(cè)體重。
對(duì)于一個(gè)科學(xué)正確的減重方式，答案只有一個(gè)，就是出入保持平衡，應(yīng)該盡量地讓入是以平衡的飲食為主。
要求做到米、面、菜、肉、油都應(yīng)該有，但是都攝入不多，總體的能量的攝入，低于你每天的消耗量。
第二要配合積極的體育鍛煉，能夠達(dá)到一個(gè)能量的負(fù)平衡。
第三一定要盡量地減少零食的攝入，三餐只吃正常飯，但是正常飯之外再也不吃任何其他的食物，這樣才能達(dá)到一天中總能量的平衡。
最后就是每天要監(jiān)測(cè)您的體重，讓自己做到心中有數(shù)，知道自己的體重在什么樣的一個(gè)程度，防止發(fā)生體重的反彈，這樣就能夠保證您的減肥效果。
真心建議你不要相信什么減肥產(chǎn)品，減肥還是以運(yùn)動(dòng)和飲食方面來(lái)改變。給你說(shuō)一下我的經(jīng)歷吧，我其實(shí)不算胖，120斤，但是肉比較松，體型也不好看，但我從來(lái)不選擇減肥產(chǎn)品，就選擇了運(yùn)動(dòng)，報(bào)了一個(gè)健身房的私教班，前一個(gè)月我沒(méi)有看到多大的效果，可能和我吃的也有關(guān)系，我和你一樣，吃的很少很少，后來(lái)，我的教練告訴我，按他的方法去吃，一天三頓飯都要吃，但是吃什么東西很重要，因?yàn)槲业哪挲g37歲了，代謝已經(jīng)慢了，所以不吃東西，代謝會(huì)變得更慢，所以我聽(tīng)了他的話，每天堅(jiān)持多吃蛋白質(zhì)，碳水，優(yōu)質(zhì)脂肪，米飯也會(huì)吃，但都不是很多，一天可以分好幾餐，餓了就吃，運(yùn)動(dòng)方面一直都是以力量為主，教練說(shuō)力量訓(xùn)練會(huì)提高你的代謝，慢慢的我堅(jiān)持到每三個(gè)月的時(shí)間，身體很明顯就發(fā)生了很大的變化，體重沒(méi)下多少，但身體變緊致了，所以我建議你，飯還是要吃的，運(yùn)動(dòng)也要做，減肥重在堅(jiān)持，不要想著幾天就能瘦幾斤，是瘦了，但反彈也很厲害。我發(fā)一個(gè)我健身前后的對(duì)比給你看。
作為一個(gè)資深的胖子經(jīng)歷過(guò)各式各樣的減肥方法。真正胖起來(lái)是從備孕開(kāi)始的。從116斤直線上升至140斤，再到生產(chǎn)當(dāng)天192斤，生完孩子170斤。孩子一歲斷奶后，嘗試過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，代餐減肥，針灸減肥，推拿按摩減肥，吃過(guò)減肥藥，買(mǎi)過(guò)甩脂機(jī)，去過(guò)健身房，真正瘦下來(lái)是跳操節(jié)食加上減肥茶，二年時(shí)間減到130斤，但是抵抗力開(kāi)始下降，開(kāi)始經(jīng)常生病，有點(diǎn)***就會(huì)感冒發(fā)燒。為了調(diào)養(yǎng)身體一切減肥計(jì)劃停擺。反彈的速度像吹氣球一樣快。最后總結(jié)出了想減肥，科學(xué)的制定飲食與運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，心情愉悅，和持之以恒才是最好的減肥產(chǎn)品。燕瘦環(huán)肥各有千秋，健康快樂(lè)最重要。
能推薦什么減肥用品嗎？
個(gè)人覺(jué)得如果想要減肥，還是不要亂用產(chǎn)品好！這是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)之談！之前我也曾經(jīng)因?yàn)樾枰獪p肥成功，苦惱、折騰了好久，“有病亂投醫(yī)”，效果都不理想！
經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的苦惱之后，我終于下定決心，進(jìn)行自主減肥，就是老話說(shuō)的“少動(dòng)嘴、多動(dòng)腿”！盡量地少食多運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然都是有氧運(yùn)動(dòng)，早餐必須按時(shí)吃，晚餐一點(diǎn)不吃也不健康，所以晚餐盡量早點(diǎn)吃，吃清淡點(diǎn)，少吃點(diǎn)，我都是這樣做的，晚上天天堅(jiān)持去公園跑步，剛開(kāi)始的時(shí)候受不了，稍微一動(dòng)搖就會(huì)堅(jiān)持不下去，每次晚上出去跑步，都擔(dān)心自己累得趴不回來(lái)。為了自己的身體健康，每次晚上都是一而再再而三給自己鼓足勇氣，強(qiáng)迫自己先從家里走出去，咬著牙按自己制定的跑步路線和時(shí)間跑完步回來(lái)的時(shí)候，都感覺(jué)自己真的是趴著回來(lái)的！
關(guān)鍵是自己必須制定減肥***，強(qiáng)迫自己執(zhí)行***，剛開(kāi)始的時(shí)候是慢跑，特別慢，因?yàn)榕致?，慢慢的，就有剛開(kāi)始的特別不想出去跑步，變成后來(lái)每天晚上都要出去跑步的一個(gè)習(xí)慣了。
所以說(shuō)首先是要有減肥的思想意識(shí)，有了意識(shí)下一步就是要有***，有了***就必須要付出行動(dòng)，有了行動(dòng)就會(huì)養(yǎng)成好的習(xí)慣，好的習(xí)慣形成了，減肥結(jié)果一定是好的??
到此，以上就是小編對(duì)于減肥產(chǎn)品搭配運(yùn)動(dòng)推薦的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥產(chǎn)品搭配運(yùn)動(dòng)推薦的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
