大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥產(chǎn)品搭配運(yùn)動推薦的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥產(chǎn)品搭配運(yùn)動推薦的解答，讓我們一起看看吧。
各位姐妹們推薦給我一個瘦身產(chǎn)品唄？有何推薦？
不推薦任何減肥產(chǎn)品。
如果一定要說減肥產(chǎn)品，適合的跑鞋1-2雙，速干運(yùn)動服1-3套，運(yùn)動內(nèi)衣若干（胸大的妹子一定要買好一點(diǎn)的運(yùn)動內(nèi)衣），手套1副，大水杯1個，瑜伽墊（可選），泡沫軸（建議選擇），大號背包1個，頭繩、發(fā)呆若干，運(yùn)動毛巾和藍(lán)牙耳機(jī)（可選），手機(jī)包1個，健身app若干，助力帶或彈力繩等***器械若干（有一定鍛煉經(jīng)驗(yàn)后再考慮是否購買），洗漱用品若干（洗浴專用，包括拖鞋毛巾等，視情況是否攜帶吹風(fēng)機(jī)等女性專用裝備），護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)肘等護(hù)具（受傷后必備，暫時不需要），健身補(bǔ)劑（蛋白粉、肌酸等，女性酌情選擇），小飯盒（可選，放香蕉、雞蛋等）等。
這些減肥產(chǎn)品加起來也要一兩千。貴的話，上不封頂。
最重要的減肥產(chǎn)品是自己的意志力，是自己堅(jiān)決要瘦下來的決心，沒有意志力和決心，就別想瘦下來。還需要足夠的健身方面知識，不僅包括器械鍛煉和有氧運(yùn)動，還包括康復(fù)、拉伸、飲食、睡眠等方面的知識。對大多數(shù)人來說需要重新學(xué)習(xí)。
健身卡并不是必備的，只是去健身房里鍛煉相對來說效果更好，比較容易堅(jiān)持，反正我是不喜歡在家里鍛煉。從年前到現(xiàn)在一個多月了，我在家里就鍛煉兩次。
任何一塊減肥產(chǎn)品都有局限，運(yùn)動也不例外。大多數(shù)人堅(jiān)持不住，瘦不下來，瘦下來的都是少數(shù)派，做人群中的少數(shù)派，挺好的。
減肥藥中唯一的藥字號產(chǎn)品-奧利司他，有興趣的搜索一下，看清楚適應(yīng)癥，適合什么人。
奧利司他。
左旋肉堿這樣的減肥產(chǎn)品也有適應(yīng)癥，也不是任何人用了都有效，也需要配合有氧運(yùn)動，效果才會更好。
小心買到添加違法添加劑的非法減肥產(chǎn)品，瘦是瘦下來了，但是神經(jīng)系統(tǒng)、飲食系統(tǒng)都被破壞了，輕者精神不振、食欲減退，重者厭食癥，甚至一命嗚呼，這可不是我嚇唬提問者，這種事多得是。我親眼見過因?yàn)?/a>錯誤使用減肥產(chǎn)品和減肥法法導(dǎo)致厭食癥的女孩，但是見過更多的是瘦不下來的女孩。
現(xiàn)在什么減肥用品比較有用？
這個問題我還真的挺有發(fā)言權(quán)，因?yàn)橛昧颂鄿p肥產(chǎn)品了，說實(shí)話減肥想要有效果，一定要管住嘴，至于邁開腿那就靠自己的意志力了，畢竟都在吃減肥藥了那肯定就是不想靠運(yùn)動減肥了！我就說說我用的幾個大家比較熟悉的，第一款左旋肉堿，那真的是交智商稅，一斤沒減，一點(diǎn)效果都沒有。然后唯蜜瘦，這個一開始用加上節(jié)食倒是瘦了幾斤，可是后面就沒有效果了，最開始瘦的幾斤也全部回來了，辛虧只買了一盒，損失598，我朋友買了3千多本來瘦了十幾斤，停了之后全部反彈回來了。還有代餐奶昔，膠原蛋白粉，都是一樣沒效果。本來放棄靠減肥產(chǎn)品減肥了，后來在朋友圈好多朋友推薦減肥咖啡，本來是不相信的，我的親姐姐抱著試一試的心態(tài)298買了一袋，沒想到瘦了十斤，所以我也買了，一個月瘦了14斤，這個咖啡喝完就不想吃東西，雖然瘦的快，但副作用有點(diǎn)大，就是晚上睡不著覺，然后大姨媽不正常，我問了微商，是每個人的體質(zhì)不一樣，我姐姐就是最開始的幾天有點(diǎn)不舒服，后面就正常了，我是只要喝晚上就睡不著，我媽媽吃了半個月瘦了6斤，這個咖啡減肥效果是我用的所有產(chǎn)品里面效果最好的，但副作用太大，所以我喝了一袋就停了，不過一直沒有反彈，所以我又買了一袋，堅(jiān)持一個月在瘦個十斤就不喝了
現(xiàn)在的減肥用品五花八門，而且各處都有售賣，食字號，健字號，OTC產(chǎn)品資質(zhì)也不相同，各種各樣的原理，各種各樣的曬[_a***_]，讓很多想依靠食品或者藥品進(jìn)行減肥的人感到非常的茫然。甚至有些在使用減肥產(chǎn)品之后，出現(xiàn)了各種各樣的問題，有些甚至危害生命。這都是整個減肥市場的一個亂象。今天來扒一扒整個減肥產(chǎn)品的一些作用，原理和一些效果，以及最終對身體帶來的一些作用及副作用。
中醫(yī)祛濕類產(chǎn)品。這類產(chǎn)品的配料當(dāng)中，基本上都會有芡實(shí)，薏仁，紅豆，山藥這樣的幾位主要的食材，在包裝上基本上都會打上藥食同源的字樣。在宣傳過程當(dāng)中，主要會告訴廣大的消費(fèi)者，藥食同源藥就是食物，就是要通過食療最終達(dá)到身體變瘦的最終目的。這類產(chǎn)品相對來說也是非常有賣點(diǎn)的，主要是通過食物的療法，然后排除人體當(dāng)中的濕氣。這樣的話在前期減掉幾斤還是非常正常的。對于那些濕氣比較重，脾胃兩虛的人群，這類產(chǎn)品是非常有效果的。
還有一類產(chǎn)品是代餐粉。主要是已調(diào)配好的蛋白質(zhì)飲料或者餅干，或者來代替正餐的粉狀物。里面的主要含量一般都會有魔芋粉，菊酯，蛋***，低聚果糖。這樣的產(chǎn)品主要是代替每天的一餐或者兩餐，主要的產(chǎn)品原理是通過代替正餐之后減少攝入的能量，通過長時間的堅(jiān)持就會讓人變瘦。
按照正常情況下，代餐粉的能量大概只有100多千卡，而按照正常的一餐正餐大概有七百千卡，在這種情況下每餐的熱量虧空就有四百千卡左右。那么一個月瘦掉三五斤是非常正常的，尤其是減肥前期這種方法減肥的速度是非?？斓?。
但是會出現(xiàn)一個問題，就是一旦代餐停止了之后，就會讓體重迅速的增長?；蛘吆芏啻驮谏a(chǎn)的過程中配方搭配并不是特別的科學(xué)，會造成營養(yǎng)不良。
左旋肉堿類。左旋肉堿號稱脂肪的搬運(yùn)工，能夠在運(yùn)動的過程中幫助人體燃脂，服用左旋肉堿之后，人體燃脂的效率會是平常運(yùn)動的三倍左右，這樣的話原來一個小時的運(yùn)動量現(xiàn)在就可以抵三個小時的運(yùn)動量，所以減肥的效果自然會提升。但是左旋肉堿只能夠在運(yùn)動中***脂肪的水解，如果服用左旋肉堿之后不去運(yùn)動，那是沒有任何效果的。左旋肉堿也是在全球范圍之內(nèi)受到公認(rèn)的一樣的減肥***的產(chǎn)品。
有什么好用減肥產(chǎn)品？
最好別吃減肥藥，是藥三分毒。前年我買了現(xiàn)在市面上還比較安全的奧利司他減肥藥，吃了一個星期后去獻(xiàn)血，血液里的轉(zhuǎn)氨酶偏高，對肝腎還是有一定的作害。勸你還是別吃減肥藥。
靠譜的減肥產(chǎn)品？說出來怕你傷心，真的沒有。要不然，科學(xué)家也不會孜孜不倦地研究各種減肥理論，世界上也不會有那么多的胖子。你想想看，人類進(jìn)化史這么漫長，身體的各種小心機(jī)早就為了應(yīng)對各種突發(fā)***而產(chǎn)生出來，豈能你現(xiàn)在用幾十年時間打破進(jìn)化的魔咒，逆天改命？
這是從進(jìn)化的角度來客觀分析這個事情的可行性，然后我們再從主觀方面想一想。
你有一天稱了一次體重，發(fā)現(xiàn)太可怕了，受***了；或者有人對你說你胖了，你一時之間難以接受……于是你打了雞血似的，想要一夜之間瘦成猴子。
然而，除非你有大把大把的時間，你的職業(yè)就是這個，否則你必定會因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-g-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ352ee3afb0bc9b22 relatedlink">過度減肥而分心，工作上顧此失彼。人的毅力是有限的，何況你有一顆熱愛食物無法自拔的心。***如你是演員、模特、健身教練、運(yùn)動員等，我想，拋開健康問題，這樣快速減肥還是可行的。事實(shí)上，連演員都必須付出很大毅力才能減肥成功，更有甚者，減肥多年依然微胖（例如蔣欣小姐姐），對于普通職業(yè)的人，減肥的難度可想而知。
況且，減肥過快的代價相必你也聽說過，什么掉頭發(fā)呀、女孩子閉經(jīng)呀、進(jìn)食障礙呀，也不是不可能發(fā)生在你身上的。（不妨告訴你哦，我本人就有過進(jìn)食障礙的情況，是輕微暴食癥，一周速胖10斤不是夢！??）
雖然急切減肥的你并不care
，瘦下來才是王道?？瓶啤?br/>
總而言之，減肥是件大工程，需要你一磚一瓦地慢慢來。不要急于一時，該吃飯還是要好好吃飯，還要適當(dāng)運(yùn)動。當(dāng)然咯，要堅(jiān)持下去減肥成功也不是簡單的事情，不要小看了。
陳偉
第一要出入保持平衡;第二要配合積極的體育鍛煉;第三一定要盡量地減少零食的攝入，最后每天要監(jiān)測體重。
對于一個科學(xué)正確的減重方式，答案只有一個，就是出入保持平衡，應(yīng)該盡量地讓入是以平衡的飲食為主。
要求做到米、面、菜、肉、油都應(yīng)該有，但是都攝入不多，總體的能量的攝入，低于你每天的消耗量。
第二要配合積極的體育鍛煉，能夠達(dá)到一個能量的負(fù)平衡。
第三一定要盡量地減少零食的攝入，三餐只吃正常飯，但是正常飯之外再也不吃任何其他的食物，這樣才能達(dá)到一天中總能量的平衡。
最后就是每天要監(jiān)測您的體重，讓自己做到心中有數(shù)，知道自己的體重在什么樣的一個程度，防止發(fā)生體重的反彈，這樣就能夠保證您的減肥效果。
真心建議你不要相信什么減肥產(chǎn)品，減肥還是以運(yùn)動和飲食方面來改變。給你說一下我的經(jīng)歷吧，我其實(shí)不算胖，120斤，但是肉比較松，體型也不好看，但我從來不選擇減肥產(chǎn)品，就選擇了運(yùn)動，報(bào)了一個健身房的私教班，前一個月我沒有看到多大的效果，可能和我吃的也有關(guān)系，我和你一樣，吃的很少很少，后來，我的教練告訴我，按他的方法去吃，一天三頓飯都要吃，但是吃什么東西很重要，因?yàn)槲业哪挲g37歲了，代謝已經(jīng)慢了，所以不吃東西，代謝會變得更慢，所以我聽了他的話，每天堅(jiān)持多吃蛋白質(zhì)，碳水，優(yōu)質(zhì)脂肪，米飯也會吃，但都不是很多，一天可以分好幾餐，餓了就吃，運(yùn)動方面一直都是以力量為主，教練說力量訓(xùn)練會提高你的代謝，慢慢的我堅(jiān)持到每三個月的時間，身體很明顯就發(fā)生了很大的變化，體重沒下多少，但身體變緊致了，所以我建議你，飯還是要吃的，運(yùn)動也要做，減肥重在堅(jiān)持，不要想著幾天就能瘦幾斤，是瘦了，但反彈也很厲害。我發(fā)一個我健身前后的對比給你看。
作為一個資深的胖子經(jīng)歷過各式各樣的減肥方法。真正胖起來是從備孕開始的。從116斤直線上升至140斤，再到生產(chǎn)當(dāng)天192斤，生完孩子170斤。孩子一歲斷奶后，嘗試過運(yùn)動減肥，代餐減肥，針灸減肥，推拿按摩減肥，吃過減肥藥，買過甩脂機(jī)，去過健身房，真正瘦下來是跳操節(jié)食加上減肥茶，二年時間減到130斤，但是抵抗力開始下降，開始經(jīng)常生病，有點(diǎn)***就會感冒發(fā)燒。為了調(diào)養(yǎng)身體一切減肥計(jì)劃停擺。反彈的速度像吹氣球一樣快。最后總結(jié)出了想減肥，科學(xué)的制定飲食與運(yùn)動，生活規(guī)律，心情愉悅，和持之以恒才是最好的減肥產(chǎn)品。燕瘦環(huán)肥各有千秋，健康快樂最重要。
能推薦什么減肥用品嗎？
個人覺得如果想要減肥，還是不要亂用產(chǎn)品好！這是個人經(jīng)驗(yàn)之談！之前我也曾經(jīng)因?yàn)樾枰獪p肥成功，苦惱、折騰了好久，“有病亂投醫(yī)”，效果都不理想！
經(jīng)歷了漫長的苦惱之后，我終于下定決心，進(jìn)行自主減肥，就是老話說的“少動嘴、多動腿”！盡量地少食多運(yùn)動，當(dāng)然都是有氧運(yùn)動，早餐必須按時吃，晚餐一點(diǎn)不吃也不健康，所以晚餐盡量早點(diǎn)吃，吃清淡點(diǎn)，少吃點(diǎn)，我都是這樣做的，晚上天天堅(jiān)持去公園跑步，剛開始的時候受不了，稍微一動搖就會堅(jiān)持不下去，每次晚上出去跑步，都擔(dān)心自己累得趴不回來。為了自己的身體健康，每次晚上都是一而再再而三給自己鼓足勇氣，強(qiáng)迫自己先從家里走出去，咬著牙按自己制定的跑步路線和時間跑完步回來的時候，都感覺自己真的是趴著回來的！
關(guān)鍵是自己必須制定減肥***，強(qiáng)迫自己執(zhí)行***，剛開始的時候是慢跑，特別慢，因?yàn)榕致?，慢慢的，就有剛開始的特別不想出去跑步，變成后來每天晚上都要出去跑步的一個習(xí)慣了。
所以說首先是要有減肥的思想意識，有了意識下一步就是要有***，有了***就必須要付出行動，有了行動就會養(yǎng)成好的習(xí)慣，好的習(xí)慣形成了，減肥結(jié)果一定是好的??
到此，以上就是小編對于減肥產(chǎn)品搭配運(yùn)動推薦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥產(chǎn)品搭配運(yùn)動推薦的4點(diǎn)解答對大家有用。
