大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后皮膚變松的問(wèn)題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥后皮膚變松的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥后皮松怎么辦？
2. 一直做有氧運(yùn)動(dòng)，但是肉越來(lái)越松了，這是怎么回事？
3. 減肥過(guò)度會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛嗎？
4. 減肥后皮膚松弛能自己恢復(fù)嗎？
5. 通過(guò)運(yùn)動(dòng)減重成功后肉（或皮）很松怎么辦？

減肥后皮松怎么辦？

這一點(diǎn)您先不要緊張，你所說(shuō)的減肥之后的皮膚松弛主要是減肥效果太強(qiáng)，脂肪消失的比較快，而當(dāng)初被脂肪撐的面積變大的皮膚沒(méi)有及時(shí)復(fù)原導(dǎo)致的，但是，過(guò)一段時(shí)間之后皮膚是可以逐漸的自行復(fù)原的，只是需要些時(shí)間了。你現(xiàn)在主要是注意預(yù)防肥胖反彈就可以了。

一直做有氧運(yùn)動(dòng)，但是肉越來(lái)越松了，這是怎么回事？

你遇到的這種情況是屬于脂肪變軟，是減肥必要的中間過(guò)程。首先科普一下變軟的原理：人體的垃圾主要是從身體的各個(gè)部位,透過(guò)經(jīng)絡(luò)和血管的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)輸送,再由相應(yīng)的臟器處理后排出體外。

身體內(nèi)部的垃圾,除了在消化系統(tǒng)中食物殘?jiān)?會(huì)從腸道中以大便的形式排泄之外,其他非消化道中的垃圾必定以液態(tài)的形式從小便或汗液中排出體外。

成年人的減肥,因脂肪堆積太久,逐漸形成顆?；蚪Y(jié)成板塊,使得這些垃圾無(wú)法順利透過(guò)人體運(yùn)送垃圾的通道排出體外,身體必須先將這些固體垃圾充水,使之稀釋成較小的粒子,再隨著體液的輸送從小便或汗液排出體外 。

通常皮膚愈黑,不常運(yùn)動(dòng),但身體卻很結(jié)實(shí)的人,表示脂肪堆積的情形也很嚴(yán)重,由于是肺虛的體質(zhì),使大多垃圾的含水量偏低。

因此,在身體調(diào)養(yǎng)過(guò)程中更容易出現(xiàn)大量充水的現(xiàn)象。

原來(lái)很結(jié)實(shí)的部位,開(kāi)始漸漸變得松軟,最后再逐漸瘦下去。所以不必?fù)?dān)心，一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去，對(duì)你的身體會(huì)大有益處。

減肥過(guò)度會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛嗎？

減肥過(guò)度是會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛的。因?yàn)?/a>減肥過(guò)度的情況，是說(shuō)明了體內(nèi)脂肪消耗過(guò)多的，并且在膠原蛋白不足夠的情況下，是容易引起皮膚出現(xiàn)缺乏彈性、缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。要利于減肥，平常應(yīng)該合理安排營(yíng)養(yǎng)飲食，合理做運(yùn)動(dòng)，避免節(jié)食過(guò)度，要保持健康的生活方式。

減肥后皮膚松弛能自己恢復(fù)嗎？

需要通過(guò)一些努力來(lái)修復(fù)，而修復(fù)皮膚的松弛其實(shí)就是讓皮膚吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，可以食用一些藥物，例如：維生素A，它可以既有效的阻止皮脂溢出，又可以增強(qiáng)肌膚的彈性，也可以通過(guò)嬰兒油、精鹽、補(bǔ)水、泡熱水澡等修復(fù)皮膚，都可以促進(jìn)新陳代謝，改善皮膚的松弛狀態(tài)，來(lái)修復(fù)皮膚松弛。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)減重成功后肉（或皮）很松怎么辦？

1、嬰兒油

　　修復(fù)松弛的皮膚的道理很簡(jiǎn)單：供給皮膚充足的營(yíng)養(yǎng)同時(shí)，又不能讓這營(yíng)養(yǎng)素被身體里的脂肪吸收了去。嬰兒油細(xì)膩、容易滲透、營(yíng)養(yǎng)豐富又不油膩，占據(jù)了一切有利因素。

　　晚上睡覺(jué)前把嬰兒油小心地涂在皮膚表面，表皮層會(huì)迅速吸收，修復(fù)肌膚皺紋。而真皮層會(huì)成為一個(gè)隔斷，阻止嬰兒油中的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)滲透下去，以免被脂肪吸收。

2、毛巾

　　不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周圍的皮膚是衰老最早侵襲的地方。特別推薦一套毛巾操，它對(duì)減肥后局部皮膚的修復(fù)可是行之有效。

　　脖子：將毛巾包成一團(tuán)如一個(gè)圓球，夾在脖子和下顎之間。 用力擠壓毛巾球10次，每次壓動(dòng)作維持8秒。

　　大腿根：雙腳貼合站立，將毛巾由腰后纏向腰兩側(cè)，雙手要用力握緊毛巾。背部保持挺直，單腳向前屈曲，另一腳后伸，成弓字形;將身體重心壓向前腳，然后恢復(fù)原位。左右腿輪流做10次為一套動(dòng)作，共做兩套。

　　臀部：俯臥地上，雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿輪流做10次為一套動(dòng)作，共做兩套。

3、白開(kāi)水

　　要讓皮膚在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)彈性，白開(kāi)水是基礎(chǔ)!不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因?yàn)槟切?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQcc4b83c6c00da2c2 relatedlink">東西在給你提供了水的同時(shí)，還供應(yīng)了大量的糖分，它不光加重你皮膚的負(fù)擔(dān)，還會(huì)提供大量的卡路里。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥后皮膚變松的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥后皮膚變松的5點(diǎn)解答對(duì)大家有用。