大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥動作和健康動作一樣嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥動作和健康動作一樣嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身和運動有什么區(qū)別？
健身與運動的區(qū)別在與：健身是屬于在健身房，而且健身鍛煉的上身力量，且運動量是比較大的，往往健身的人胳膊一般都比較粗，人看上去也比普通人強壯，運動它是取決于戶外，不管男女老少都可以參與其中，因為運動范圍比較廣，比如：跑步，乒乓球，羽毛球，散步，廣場舞這些都屬于有氧運動，而且?guī)в?**性，所以運動更讓廣大群眾參與。健身年輕人比較多它更讓人體現(xiàn)身材健碩！好了本人的理解就是這些了。
很多健身和體育運動的認識分不清，有的人把肌肉男當作健身就是運動，有的人覺得體育運動就是健身運動，健身和體育運動是兩個不同級別，運動就像老人散步打球女人跳廣場舞，運動很多一時半會說不清，健身人的在健身房在練比較重的各種各樣機器材料。其實運動和健身對身體一樣有好處
你好，作為一名健身領域的原創(chuàng)作者，很榮幸能回答這個問題，在這里我簡單發(fā)表一下自己的觀點。
我認為健身與運動的區(qū)別就是健身是運動中的一項，健身屬于運動的范疇，各種運動項目，類似跑步，打球，游泳等都可以稱之為健身。
其次，我認為運動起注重內在，注重我們的身體健康，但我認為健身是改善我們的身體狀態(tài)，以及尋求形體的美感，是一種有目的的運動。
最后，兩者的效果不同，運動的主要作用是達到瘦身減脂的效果，其次鍛煉身體素質增強心肺功能。而健身主要是為了增肌，斷糧我們的身體力量，但對于我們的體力并沒有很大的幫主，就像健身達人如果進行長跑也會很累。
以上就是小編總結的健身與運動的區(qū)別，希望可以幫到你，謝謝。
健身就是運動，運動就是健身！
全民都可以健身，但只有一部分具有運動員天賦；運動員是可以超越強者，奪取金牌的人！
健身操，只要自己喜歡即可，能達到健身目的，你喜歡哪一項都行，如走路，跑步，馬拉松，游泳，登山，太極拳，不一而足。你喜歡天天練，可以，你沒空停止鍛煉，也無人指責。
而運動員的運動，則必須堅持訓練，以出優(yōu)異成績?yōu)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-m-b.html" target="_blank" class="QIHEIHQba5af1060f479c55 relatedlink">目標！不論球類運動，還是田徑，射擊，馬拉松，都要經過科學訓練，掌握技巧，才能實現(xiàn)超越！
當然，運動員的運動項目，健身者也可以練，如打籃球，即使你是70歲老頭，也是可以打的，只要你有興趣。但你想進入國家隊，那是沒可能的。
希望大家都能理解和記住:1.正確健身理解是對你個人身體素質和病痛有針對的去“內健”和外“外健”，內健是通過中醫(yī)草藥，專業(yè)按摩，互式呼吸法，特殊的習慣訓練等讓自己的臟腑達到最佳服務狀態(tài);外健就是通過跑步，健身房，武術，瑜伽等讓自已的身形達到優(yōu)美健康體形。個人見意先‘內健’再‘外健’，因為我們生活群體中有70%左右的人是亞健康狀況，我們不得不去承認這個事實。 2.運動就所不同了，因為我們生活群體中還有20%左右的人經常處于‘暈乎乎’狀態(tài)，他或是慢性疾病或是身體虛弱等原因，這時躺著休息和閉目養(yǎng)神就是對他們身最好的健身，如果這些人去強烈運動就是對他身體本身傷害。當然我們生活的群體中還有5%一10%的人是生來就強壯如牛，他們或是基因強大，他們或是修養(yǎng)得當，希望你和你都屬于后者[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]
減重10斤體重和減掉10斤脂肪是一回事嗎？
你好，很高興來回答這個問題。
減重十斤和減少脂肪十斤的區(qū)別太大啦！
我們先來了解一下組成人體的具體物質有什么？如果減重十斤的話，可以有哪些方式？
組成人體的物質成分有：水、蛋白質、脂類、糖類和無機鹽以及維生素。無機鹽又稱礦物質，人體內約含40多種，它們在人體內只占總體重的4％左右。水和無機鹽為無機物，而蛋白質、脂類和糖類則為有機物。一般講，水約占人體的55％～67％；蛋白質占15％～18％；脂類占1O％～15％；糖類占l％～2％；無機鹽占3％～4％。
***設我們***取不科學做法，不吃食物只[_a***_]保持一個星期的話，據(jù)不完全統(tǒng)計，我們可以減重7至8斤。這里面主要減少的是什么了。我們人體在沒有能量物質攝入的情況下，先是消耗體內的肝糖原，肌糖原。糖原是碳水化合物的分解而來的。消耗1克碳水化合物會產生3克水分的，糖原消耗完之后然后開始分解肌肉，消耗很少一部分的脂肪。如果我們的減重數(shù)據(jù)是正確的話。一個星期減少7至8斤體重的話。這里面減少的可不只有脂肪還有水分和很多其他物質哦。那么等同于減少了八斤脂肪嗎？
那么如果是減少脂肪的話，在許多的健身健美研究報告中指出，通過科學，專業(yè)的訓練與飲食，一個月最多可以減少四斤脂肪。如果是十斤純脂肪的話。大概就是三個月左右的時間。
我們周圍肯定有很多朋友說，上個月我每天晚上跑跑步都瘦了十二斤啦！那他是減了十二斤純脂肪嗎？
我們來算一下，一斤脂肪是3875千卡。十斤是38750千卡。跑步一小時用9km/h的速度才消耗330千卡。你想一下你的跑多久，可以消耗十斤純脂肪。你需要跑118個小時。這只是單純按照數(shù)字計算的方式。如果涉及到人體減脂的過程，遠比這復雜。
所以減重十斤和減少十斤脂肪區(qū)別太大啦！
以上觀點，歡迎大家點評，交流！
到此，以上就是小編對于減肥動作和健康動作一樣嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥動作和健康動作一樣嗎的2點解答對大家有用。
