大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康纖體減肥中心營養(yǎng)師陶的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康纖體減肥中心營養(yǎng)師陶的解答，讓我們一起看看吧。
你為什么要減肥？
現(xiàn)在的生活水平高了，所以我們出門選擇的吃的也就多了，久而久之，就成為了一個胖子，可我們吃的這些食物大多數(shù)都有對人體不好的東西，影響著我們的身體健康，這些不好的東西就是寄托在肥胖的滋養(yǎng)下生長的，危害著你的身體健康，你減肥的話，只能和他們做斗爭，這樣長此以往誰都受不了，所以還是減成一個瘦子健康安全，加油哦胖美美們??
我為什么要減肥？
呵!給我一瓶酒，遞我一支煙。
從***實話身上就沒有胖子的基因，清楚記得我初中畢業(yè)時也才100斤不到。真正的三圍發(fā)際，要追溯到我高中三年。那是幸福的三年，天天除了吃就是睡，我媽說高中辛苦，成天都是雞鴨魚肉還有各種含激素補品。于是高中畢業(yè)我成功的長到160，還去了小數(shù)四舍五入。還成功的嘗試了被絡(luò)腮胡擁抱面頰的滋味，可惜那才不是什么男人味成熟的象征。
一直到進了大學我都帶著我必得無上稱號-小胖。日子就這樣渾渾噩噩的過來了，也沒有那種特別強烈想減肥的想法，期間有些時候各種原因被打擊嘗試過減肥，可最后還是不了了之，沒辦法誰叫我那么沒毅力呢。老天給了你一身肥肉，你卻用它來對待光陰。
就這樣知道畢業(yè)后的一天，在家里無意識的刷著微博，知乎。被其中的一個標題就那樣給吸引了（可能是每個胖子內(nèi)心深處都住著一個瘦子）。標題就是減肥成功給你人生帶來了哪些改變？看著看著我就進去了，不知道哪里來的那么大一股子沖勁（難道是壓抑久后的爆發(fā)）。于是開始了我的減肥生涯，就和各位同道中人一樣，才開始各種不習慣，各種困難。然后到后來就慢慢被磨皮了，也不開始鬧著困難好累好累等等之類的話了，反而這之后，開始學會了享受。這樣歷時四個月我成功的減掉了35斤，擠進了120的隊伍大軍。
真正發(fā)現(xiàn)我為什么要減肥？其實我也不知道。但是減肥后，給你帶來的改變，是你想象不到的。正如我所看的那一篇標題文章，我能夠體會其中的各種心酸，也能體會成功后所帶來的各種喜悅。
不一而言，改變太多。
爬樓不累，人更自信，衣不擇人等等?；蛟S這些都是我下定決心減肥的原因，只是未免后知后覺了些。
所以你還在猶豫什么？青春常在?光陰飛逝，趁著陽光正好，改變自己吧。
我在標題處下面的回答等你。
那是去年三月份的時候 ，也就是2018初來昆明感覺很不適應(yīng) ，抽煙抽的肺疼 喝酒喝的胸悶頭暈 這些癥狀我在湖北的時候完全是沒有的 ，那個時候就意識到自己身體可能有些不適了，在湖北是沒啥感覺，因為都是平原沒什么海拔 ，但到了昆明后感覺就不一樣了 ，有了那些癥狀后，有時候整夜都睡不著 ，我覺得可能得改變改變了 ，就是從那個時候我開始有了減肥健身的想法和念頭，為了健康，為了中年不發(fā)福。為了擺脫大肚子。所以為了這些我立誓要減肥。然后就是開始制訂計劃，沒有什么技術(shù)指導(dǎo)，私人教練之類的 就自己下了個運動軟件 ，然后跟著上面的練，說實話確實是需要恒心的 ，那個時候煙戒了 ，酒不喝了，不熬夜了，剛開始一個月真的是難，每次跑完后都是想放棄，開始地一個月真的很想放棄 ，很想 ，但是一直堅持在 ，咬咬牙也就過來了 。我那個時候想的就是你沒有理由放棄 你必須戰(zhàn)勝自己，必須努力堅持下去 然后通過四個月的時間我減掉了二十多斤的肉就像下圖的一樣 我也在記錄自己 每一次的改變都在記錄 當我回頭在去看的時候 ，是欣慰的 而不是后悔的 下面就是一這數(shù)據(jù)了 。
從去年四月到八月，這差不多四個月的時間里 瘦掉之后的我感覺精神狀態(tài)，身體指數(shù)都要好很多 ，現(xiàn)在也沒有中斷，一直在健身的道路上堅持著
健康出了問題是我減肥的初衷，強身健體是我減肥的信念。
去年8月份的時候，單位組織體檢，就興致沖沖的去了。
當時還心想，我能吃能睡，腰不酸腿不疼，一口氣上七樓都不帶“喘氣”的，更是一年也感冒不了一次，肯定不會出現(xiàn)健康問題！
拿到結(jié)果，我直接傻眼了！我的體檢報告，存在的問題和醫(yī)生的建議直接三頁A紙，十幾條。而別人都是一兩條，甚至沒有！
血壓有點高了、中度脂肪肝、血脂也偏高……等等問題，醫(yī)生的分析直指一個原因，肥胖！
也就有了后來我的持續(xù)關(guān)注“減肥”話題，以及學習他人經(jīng)驗教訓(xùn)，通過歸納總結(jié)，加強自身實踐論證，也逐漸的對減肥方面有了些許感悟！
那可多了，為了當年的被拋棄，為了不白活一回，為了自己能有份工作，為了我的三個娃有錢花，為了70多的公公不再繼續(xù)上班，為了婆婆的腿不再疼痛，為了不再讓別人懷疑我是孕婦，為了還債，為了自己的夢想，為了長壽，
吃小麥胚芽可以減肥嗎？
不可以減肥。
1、沒有哪一種食材可以減肥，最多是不增肥，比如沒有能量的水。自然界中95%以上的食材多多少少都是有能量的。所謂的可以減肥就是你現(xiàn)在攝入的能量小于之前攝入的能量，造成了能量的赤字。
2、減肥需要看一天的總能量，光看一種食物是沒有用的。你又不是只吃小麥胚芽一種食材。
3、具體說說小麥胚芽，它蛋白質(zhì)[_a***_]豐富每100克小麥胚芽含蛋白質(zhì)32.8克，比100克肉含的蛋白質(zhì)還要多，但它也含有豐富的脂肪每100克含10.3克的脂肪，每100克小麥胚芽的總能量達到398大卡，可以一碗米飯長肉?。?/p>
所以，拋開一天的總能量來說沒有哪種食材是用來減肥的，但是小麥胚芽營養(yǎng)價值豐富，不僅高蛋白，還含有維生素E，葉酸等人體需要的營養(yǎng)素，吃時只要注意量就可以，每天15克就好啦。
小麥胚芽是一種高營養(yǎng)的天然食品，包含著豐富均衡的且對生長發(fā)育又是必需的營養(yǎng)素，富含膳食纖維和高蛋白、高維生素E、低熱、低脂、低膽固醇的營養(yǎng)品。含有維生素B族、維生素D、不飽和脂肪酸、核酸、葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等10余種礦物質(zhì)等，是非常理想的減肥食品。
當每天的熱量攝入低于每天的熱量消耗，那么就達到了減肥的效果。
而小麥胚芽是一種低熱量的食物，同等重量的小麥胚芽和大米相比，100g小麥胚芽產(chǎn)生的熱量為0.369大卡，100g大米產(chǎn)生的熱量為346大卡，可見，小麥胚芽產(chǎn)生的熱量要遠比大米的低。
而且，小麥胚芽除了產(chǎn)生的熱量低，還富含膳食纖維和高蛋白質(zhì)，其中膳食纖維能夠吸水膨脹，延長食物在胃里滯留時間，給人有很強的飽腹感，從而減少進食的次數(shù)和量數(shù)，間接減少熱量的攝取，使得一天的人體熱量攝取量低于消化量，達到減肥的作用。
到此，以上就是小編對于健康纖體減肥中心營養(yǎng)師陶的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康纖體減肥中心營養(yǎng)師陶的2點解答對大家有用。
