大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健康纖體減肥中心營(yíng)養(yǎng)師陶的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健康纖體減肥中心營(yíng)養(yǎng)師陶的解答，讓我們一起看看吧。
你為什么要減肥？
現(xiàn)在的生活水平高了，所以我們出門(mén)選擇的吃的也就多了，久而久之，就成為了一個(gè)胖子，可我們吃的這些食物大多數(shù)都有對(duì)人體不好的東西，影響著我們的身體健康，這些不好的東西就是寄托在肥胖的滋養(yǎng)下生長(zhǎng)的，危害著你的身體健康，你減肥的話(huà)，只能和他們做斗爭(zhēng)，這樣長(zhǎng)此以往誰(shuí)都受不了，所以還是減成一個(gè)瘦子健康安全，加油哦胖美美們??
我為什么要減肥？
呵!給我一瓶酒，遞我一支煙。
從***實(shí)話(huà)身上就沒(méi)有胖子的基因，清楚記得我初中畢業(yè)時(shí)也才100斤不到。真正的三圍發(fā)際，要追溯到我高中三年。那是幸福的三年，天天除了吃就是睡，我媽說(shuō)高中辛苦，成天都是雞鴨魚(yú)肉還有各種含激素補(bǔ)品。于是高中畢業(yè)我成功的長(zhǎng)到160，還去了小數(shù)四舍五入。還成功的嘗試了被絡(luò)腮胡擁抱面頰的滋味，可惜那才不是什么男人味成熟的象征。
一直到進(jìn)了大學(xué)我都帶著我必得無(wú)上稱(chēng)號(hào)-小胖。日子就這樣渾渾噩噩的過(guò)來(lái)了，也沒(méi)有那種特別強(qiáng)烈想減肥的想法，期間有些時(shí)候各種原因被打擊嘗試過(guò)減肥，可最后還是不了了之，沒(méi)辦法誰(shuí)叫我那么沒(méi)毅力呢。老天給了你一身肥肉，你卻用它來(lái)對(duì)待光陰。
就這樣知道畢業(yè)后的一天，在家里無(wú)意識(shí)的刷著微博，知乎。被其中的一個(gè)標(biāo)題就那樣給吸引了（可能是每個(gè)胖子內(nèi)心深處都住著一個(gè)瘦子）。標(biāo)題就是減肥成功給你人生帶來(lái)了哪些改變？看著看著我就進(jìn)去了，不知道哪里來(lái)的那么大一股子沖勁（難道是壓抑久后的爆發(fā)）。于是開(kāi)始了我的減肥生涯，就和各位同道中人一樣，才開(kāi)始各種不習(xí)慣，各種困難。然后到后來(lái)就慢慢被磨皮了，也不開(kāi)始鬧著困難好累好累等等之類(lèi)的話(huà)了，反而這之后，開(kāi)始學(xué)會(huì)了享受。這樣歷時(shí)四個(gè)月我成功的減掉了35斤，擠進(jìn)了120的隊(duì)伍大軍。
真正發(fā)現(xiàn)我為什么要減肥？其實(shí)我也不知道。但是減肥后，給你帶來(lái)的改變，是你想象不到的。正如我所看的那一篇標(biāo)題文章，我能夠體會(huì)其中的各種心酸，也能體會(huì)成功后所帶來(lái)的各種喜悅。
不一而言，改變太多。
爬樓不累，人更自信，衣不擇人等等。或許這些都是我下定決心減肥的原因，只是未免后知后覺(jué)了些。
所以你還在猶豫什么？青春常在?光陰飛逝，趁著陽(yáng)光正好，改變自己吧。
我在標(biāo)題處下面的回答等你。
那是去年三月份的時(shí)候 ，也就是2018初來(lái)昆明感覺(jué)很不適應(yīng) ，抽煙抽的肺疼 喝酒喝的胸悶頭暈 這些癥狀我在湖北的時(shí)候完全是沒(méi)有的 ，那個(gè)時(shí)候就意識(shí)到自己身體可能有些不適了，在湖北是沒(méi)啥感覺(jué)，因?yàn)?/a>都是平原沒(méi)什么海拔 ，但到了昆明后感覺(jué)就不一樣了 ，有了那些癥狀后，有時(shí)候整夜都睡不著 ，我覺(jué)得可能得改變改變了 ，就是從那個(gè)時(shí)候我開(kāi)始有了減肥健身的想法和念頭，為了健康，為了中年不發(fā)福。為了擺脫大肚子。所以為了這些我立誓要減肥。然后就是開(kāi)始制訂計(jì)劃，沒(méi)有什么技術(shù)指導(dǎo)，私人教練之類(lèi)的 就自己下了個(gè)運(yùn)動(dòng)軟件 ，然后跟著上面的練，說(shuō)實(shí)話(huà)確實(shí)是需要恒心的 ，那個(gè)時(shí)候煙戒了 ，酒不喝了，不熬夜了，剛開(kāi)始一個(gè)月真的是難，每次跑完后都是想放棄，開(kāi)始地一個(gè)月真的很想放棄 ，很想 ，但是一直堅(jiān)持在 ，咬咬牙也就過(guò)來(lái)了 。我那個(gè)時(shí)候想的就是你沒(méi)有理由放棄 你必須戰(zhàn)勝自己，必須努力堅(jiān)持下去 然后通過(guò)四個(gè)月的時(shí)間我減掉了二十多斤的肉就像下圖的一樣 我也在記錄自己 每一次的改變都在記錄 當(dāng)我回頭在去看的時(shí)候 ，是欣慰的 而不是后悔的 下面就是一這數(shù)據(jù)了 。
從去年四月到八月，這差不多四個(gè)月的時(shí)間里 瘦掉之后的我感覺(jué)精神狀態(tài)，身體指數(shù)都要好很多 ，現(xiàn)在也沒(méi)有中斷，一直在健身的道路上堅(jiān)持著
健康出了問(wèn)題是我減肥的初衷，強(qiáng)身健體是我減肥的信念。
去年8月份的時(shí)候，單位組織體檢，就興致沖沖的去了。
當(dāng)時(shí)還心想，我能吃能睡，腰不酸腿不疼，一口氣上七樓都不帶“喘氣”的，更是一年也感冒不了一次，肯定不會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題！
拿到結(jié)果，我直接傻眼了！我的體檢報(bào)告，存在的問(wèn)題和醫(yī)生的建議直接三頁(yè)A紙，十幾條。而別人都是一兩條，甚至沒(méi)有！
血壓有點(diǎn)高了、中度脂肪肝、血脂也偏高……等等問(wèn)題，醫(yī)生的分析直指一個(gè)原因，肥胖！
所以，醫(yī)生建議我控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，盡快減肥。
也就有了后來(lái)我的持續(xù)關(guān)注“減肥”話(huà)題，以及學(xué)習(xí)他人經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，通過(guò)歸納總結(jié)，加強(qiáng)自身實(shí)踐論證，也逐漸的對(duì)減肥方面有了些許感悟！
那可多了，為了當(dāng)年的被拋棄，為了不白活一回，為了自己能有份工作，為了我的三個(gè)娃有錢(qián)花，為了70多的公公不再繼續(xù)上班，為了婆婆的腿不再疼痛，為了不再讓別人懷疑我是孕婦，為了還債，為了自己的夢(mèng)想，為了長(zhǎng)壽，
吃小麥胚芽可以減肥嗎？
不可以減肥。
1、沒(méi)有哪一種食材可以減肥，最多是不增肥，比如沒(méi)有能量的水。自然界中95%以上的食材多多少少都是有能量的。所謂的可以減肥就是你現(xiàn)在攝入的能量小于之前攝入的能量，造成了能量的赤字。
2、減肥需要看一天的總能量，光看一種食物是沒(méi)有用的。你又不是只吃小麥胚芽一種食材。
3、具體說(shuō)說(shuō)小麥胚芽，它蛋白質(zhì)含量豐富每100克小麥胚芽含[_a***_]質(zhì)32.8克，比100克肉含的蛋白質(zhì)還要多，但它也含有豐富的脂肪每100克含10.3克的脂肪，每100克小麥胚芽的總能量達(dá)到398大卡，可以一碗米飯長(zhǎng)肉啊！
所以，拋開(kāi)一天的總能量來(lái)說(shuō)沒(méi)有哪種食材是用來(lái)減肥的，但是小麥胚芽營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，不僅高蛋白，還含有維生素E，葉酸等人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，吃時(shí)只要注意量就可以，每天15克就好啦。
小麥胚芽是一種高營(yíng)養(yǎng)的天然食品，包含著豐富均衡的且對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育又是必需的營(yíng)養(yǎng)素，富含膳食纖維和高蛋白、高維生素E、低熱、低脂、低膽固醇的營(yíng)養(yǎng)品。含有維生素B族、維生素D、不飽和脂肪酸、核酸、葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等10余種礦物質(zhì)等，是非常理想的減肥食品。
當(dāng)每天的熱量攝入低于每天的熱量消耗，那么就達(dá)到了減肥的效果。
而小麥胚芽是一種低熱量的食物，同等重量的小麥胚芽和大米相比，100g小麥胚芽產(chǎn)生的熱量為0.369大卡，100g大米產(chǎn)生的熱量為346大卡，可見(jiàn)，小麥胚芽產(chǎn)生的熱量要遠(yuǎn)比大米的低。
而且，小麥胚芽除了產(chǎn)生的熱量低，還富含膳食纖維和高蛋白質(zhì)，其中膳食纖維能夠吸水膨脹，延長(zhǎng)食物在胃里滯留時(shí)間，給人有很強(qiáng)的飽腹感，從而減少進(jìn)食的次數(shù)和量數(shù)，間接減少熱量的攝取，使得一天的人體熱量攝取量低于消化量，達(dá)到減肥的作用。
到此，以上就是小編對(duì)于健康纖體減肥中心營(yíng)養(yǎng)師陶的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康纖體減肥中心營(yíng)養(yǎng)師陶的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
