大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身教練減肥嗎知乎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹健身教練減肥嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥有必要請健身教練嗎？
題主你好，如果說你自身具有一定的減肥健身知識，那么沒必要請健身教練，并且現(xiàn)在大部分的私教都是不專業(yè)且渾水摸魚，沒必要花費這些錢，減肥可以通過吃代餐配合運動，控制飲食計劃，要求自己健身，雙管齊下，一定很快達到目的。
你好，我是@減肥營養(yǎng)師陳帥，很高興為你回答。
關于“減肥有必要請健身教練嗎”這個問題，需要一層層來尋根問底，接下來我們就按照思路一步一步來。
第一：減肥是不是必須運動？
運動當然是好事，但是減肥卻不一定非得運動，飲食干預是獨立的有效減肥的方式，所以只靠飲食干預也可以減肥成功。
但是，在飲食干預的基礎上加入運動，不僅能提高減肥的效率，還能增加減肥的健康收益，最重要的它還會讓你的體型更美。
關于運動減肥，其實無論是有氧、無氧、間歇性訓練，都可以起到減肥的作用，但是三種運動減肥的作用原理不同。有氧運動過程中燃脂效果最好；無氧運動運動后效應燃脂消耗最好；間歇性訓練兼具有氧和無氧的有點，綜合減肥效果最佳。
健身房請私教幫我減肥有效果嗎。我想一個月瘦十斤。他說可以？
當然是可以的，減肥初期減掉的都是水分。運動量加大并配合減量主食后頭半個月身體以肉眼可見的速度掉秤，當然身體會比較疲勞。那是身體不適應，堅持下去并逐步提高運動量（配合無氧運動）可能還不止這個量，看個人體質(zhì)！
減肥有必要請私人教練嗎？
術業(yè)有專攻。好的教練需要經(jīng)過系統(tǒng)的理論學習，還要有訓練經(jīng)驗和授課經(jīng)驗，除了需要時間和金錢，個人努力最為重要。所以如果能遇到好的教練，上私教課是效率最高的。
怎么才能識別教練的好壞呢？首先要看教練身材，自己都看不出訓練痕跡怎么能去教別人呢？其次一定要多問問題，一般的問題例如怎么減肥，怎么增肌，我一個月能瘦多少能長多大之類的就不要問了，健身房為了提高售課率，會對教練進行系統(tǒng)的話術培訓，這些問題他們會對答如流?？梢詥?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ17c6afe8b0a4a67b relatedlink">一些具體問題例如脊椎有幾節(jié)，肋骨有幾根，股四頭肌是哪四個，背闊肌起止點在哪？(可以自己先去查一查）最后就是要上體驗課了，也要多問，負責任的教練一定會根據(jù)你的情況寫訓練***，會提醒你注意很多細節(jié)。不用多，兩節(jié)體驗課你就有數(shù)了，你會有訓練體會，教練自己訓練的話也會有很多心得跟你交流。如果感覺滿意，你也可以要求看看教練的資質(zhì)。
如果想自己練最好多學習一下，可以買一本《施瓦辛格健身全書》。不然很容易受傷，導致事倍功半。
首先，我個人認為請私教需要看個人的需要，很多平臺，例如小紅書，或者一些有良心的教練主播都會告訴大家如何減肥，私教無非就是找一個人監(jiān)督你，再加上花錢了，也會覺得舍不得，因此而練習。
再者，請私教也有一定的好處，除了可以日常監(jiān)督作用，在飲食方面也能夠給你合理搭配，畢竟減肥不可能說只靠運動或者是不吃不喝，合理的飲食很重要，長期不吃會導致生理機能下降。結果會更加胖。
當然上面是老話長談啦，還是要提醒大家，尤其是女生，少吃碳水類食物，但是不能不吃（注意：少吃），如果你經(jīng)常三天打魚兩頭曬網(wǎng)的減肥，又有一定的經(jīng)濟能力就請個私教吧，如果你經(jīng)濟能力不夠，你有什么理由不堅持！
我也是正在減肥的人！哈哈哈哈
到此，以上就是小編對于健身教練減肥嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身教練減肥嗎知乎的3點解答對大家有用。
