大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身減肥喝什么湯最好吃的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹健身減肥喝什么湯最好吃的解答，讓我們一起看看吧。
夏季有什么補(bǔ)腎湯，可以補(bǔ)腎健身？
很多人都說(shuō)在炎熱的夏天喝一碗清熱去火的湯是一種高級(jí)的享受，夏季對(duì)于男人補(bǔ)腎養(yǎng)腎來(lái)說(shuō)其實(shí)也是一個(gè)很好的時(shí)機(jī)。很多人都在咨詢(xún)和詢(xún)問(wèn)夏季男人補(bǔ)腎湯有哪些，今天這里我們就給大家總結(jié)和推薦幾種特別適合夏季喝的補(bǔ)腎湯。
夏季男人補(bǔ)腎湯之：芡實(shí)蓮須鴨湯
夏季男人補(bǔ)腎湯有哪些，芡實(shí)蓮須鴨湯其實(shí)是一種特別適合在夏季喝的湯。制作芡實(shí)蓮須鴨湯需要準(zhǔn)備10克白蒺藜、50克芡實(shí)、100克蓮須、10克龍骨、1000克鴨肉、100克鮮蓮子、10克牡蠣和姜片少許。煲芡實(shí)蓮須鴨湯前要先把白蒺藜、蓮須、龍骨、牡蠣洗干凈后放入棉布袋中，然后是鴨肉汆水去腥和血沫，在就是把棉布袋、鴨肉、蓮子、芡實(shí)一起放入鍋中加水武火煮沸，水開(kāi)后轉(zhuǎn)文火持續(xù)的煲一個(gè)小時(shí)就可以了。這道湯有補(bǔ)腎固精、滋陰補(bǔ)腎的功效。
夏季男人補(bǔ)腎湯之：沙參百合鴨湯
夏季男人補(bǔ)腎湯有哪些，沙參百合鴨湯絕對(duì)是夏季補(bǔ)腎的良品。沙參百合鴨湯需要準(zhǔn)備北沙參和百合各三十克以及150克鴨肉和姜片。制作前首先就是要把鴨肉汆水去腥和血沫，然后把沙參、百合、鴨肉及姜片一起放入放入鍋中文火慢燉之鴨肉熟透就可以了。這道湯具有很好的滋陰清熱和潤(rùn)肺止咳的效果。
夏季男人補(bǔ)腎湯之：靈芝蜜棗老鴨湯
夏季男人補(bǔ)腎湯有哪些，靈芝蜜棗老鴨湯是一種特別適合夏季補(bǔ)腎食用的湯。制作靈芝蜜棗老鴨湯需要老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮等原料。煲靈芝蜜棗老鴨湯前需要把鴨肉汆水去腥，然后把靈芝、蜜棗、老鴨、姜片、陳皮一起放入開(kāi)水鍋中用中火煲120分鐘，最后加入少量的鹽調(diào)味就成功了。靈芝蜜棗老鴨湯有滋補(bǔ)肝腎、滋陰補(bǔ)腎、助消化等功效，特別適合陰虛患者在夏天食用。
夏季男人補(bǔ)腎湯有哪些，其實(shí)夏季的男人補(bǔ)腎湯就是應(yīng)該以滋陰補(bǔ)腎、清熱去火為原則來(lái)選擇材料的。夏季最好不要選用羊肉、狗肉、鴿肉、鵪鶉等溫性壯陽(yáng)食材來(lái)煲湯。你們存了許久的減肥食譜可以發(fā)我一份嗎？
吃對(duì)了不僅不會(huì)發(fā)胖，而且還有助于減肥。這份私藏的減肥食譜，全是家常菜成本低效果好，希望對(duì)你減肥有幫助。
早餐：低脂牛奶1杯、全麥三明治（雞蛋、火腿、黃瓜）1份、蘋(píng)果1個(gè)
晚餐：紅薯1個(gè)、白菜減肥湯1碗（其實(shí)就是***湯，不放油爆鍋，直接煮***加鹽雞精香油調(diào)味，喜歡吃香菜的可以在出鍋前加少許香菜，味道也很鮮美。）
周二
早餐：豆?jié){1杯、全麥面包2片、水煮雞蛋1個(gè)
午餐：粗糧飯半碗、燒帶魚(yú)2塊、西紅柿豆腐湯1碗
晚餐：玉米1個(gè)、蔬菜沙拉1份（盡量不要用沙拉醬，因?yàn)?/a>沙拉醬的熱量偏高，可以選用生抽和醋調(diào)味道也很好。）
我個(gè)人的減肥食譜是這樣的。希望對(duì)你有幫助?？傮w來(lái)講，要保證營(yíng)養(yǎng)豐富，高膳食纖維，高蛋白質(zhì)。
早餐：一碗蒙北燕麥片，一片全麥面包or一個(gè)蘋(píng)果，1-2個(gè)雞蛋or一杯牛奶
這種吃法膳食纖維豐富，蛋白質(zhì)有保障，低卡還不容易餓。
午餐：200克米飯，或者100克小饅頭一個(gè)。各類(lèi)瘦肉or豆腐+蔬菜。
比較正常的吃飯，中午可以稍微多吃點(diǎn)點(diǎn)。吃的時(shí)候一定要把肉上肥肉和皮都去掉，熱量很高的。如果嚴(yán)格控制飲食，可以把主食換成玉米餅這類(lèi)粗糧。
晚餐：一個(gè)玉米o(hù)r一個(gè)地瓜，半塊烤雞胸肉和自己拌的涼菜。
高膳食纖維，高蛋白質(zhì)，清淡飽腹感強(qiáng)，低卡晚上不容易餓。
到此，以上就是小編對(duì)于健身減肥喝什么湯最好吃的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥喝什么湯最好吃的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
